Fürdő receptek illóolajokkal. Aromaterápiás foglalkozás: fürdő illóolajokkal

Az otthon elérhető szépségápolási kezelések közül a fürdőzést tartják a legkellemesebbnek. Leírhatatlan boldogságot adnak, arra kényszerítve, hogy újra és újra visszatérj hozzájuk. Az ókorban csak a gazdagok engedhették meg maguknak ezt az örömöt. Ma már a tinédzserek is tudják, hogyan kell használni a fürdőolajat. Vízi eljárások Legalább minden nap megteheti.

Hogyan kell használni a fürdőolajat?

A vízi eljárások hatásának elve összetett. 3 tényező egyidejű hatása okozza: víznyomás, hőmérséklete és kémiai összetétele. Ennek köszönhetően a szervezet változatos hatást fejt ki:

1. Csökken az izom-csontrendszerre nehezedő nyomás, ami a súlytalanság érzését okozza. Mindezt a víz felhajtóereje biztosítja.
2. A pórusok kinyílnak, így a bőr teljesen lélegezni kezd.
3. A munka javul belső szervek– a szív, a vesék és a tüdő, a légzés normalizálódik, és megszűnik a vérpangás a végtagokban.
4. Az értékes anyagok bőrbe jutása fokozódik.
5. A stresszhormonok szintje csökken. Az eljárás után erőlködést érez.

A fürdőolaj használata előtt meg kell tudnia, milyen hatás várható ettől az eljárástól. Az eredmény a víz hőmérsékletétől és a felhasznált „adalékanyagoktól” függ. A fürdők ilyenek lehetnek:

• hideg (hőmérséklet legfeljebb 20 ° C);
• hűvös (25-30 °C);
• meleg (a víz hőmérséklete 33 ° C és 38 ° C között van);
• meleg (több mint +39°C).

Hogyan használjunk szilárd fürdőolajat?

A vajakra jellemző a magas telített zsírsavtartalom. Ezen kívül vitaminokban és egyéb értékes elemekben is gazdagok. Olvadáspontjuk 50°C, így tárolás során szilárd állapotban maradnak meg. A következő fürdőolajok használhatók:

• , melynek gyulladáscsökkentő, hidratáló és antioxidáns hatása van;
• tenyér (helyreállító, gyógyító és erősítő hatás);
• regeneráló, puhító és hidratáló hatást biztosít;
• mangó (helyreállítja, felerősíti és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik);
• (küzd a puffadtság ellen, megfiatalítja és puhítja a bőrt);
• A Cupuacu fürdőolaj növeli a hám rugalmasságát, kezeli a bőrgyulladást, gyógyító és regeneráló hatású.

A vajak nagyon hasznosak a bőr számára. Varázslatos hatással vannak az epidermiszre. Miután kiválasztotta a szilárd és aromás olajokat a fürdőhöz, folytassa a következő lépéssel - a vajak olvasztásával. Szüksége lesz egy kis szilárd olajra - szó szerint 10-25 g Vegyen vizet, és dúsítsa fel „adalékokkal”. Vékony filmréteg képződik a fürdő felületén. Maga a víz lágyabbá válik. Legfeljebb 20 percig kell fürdeni. A hidratáló eljárás hetente néhányszor elvégezhető.

Fürdőolaj golyókban

Ezek a bombák összetételükben, színükben és aromájukban különböznek egymástól. Ezek a golyók a következő anyagokat tartalmazhatják:

• tészta;
• aroma olajok;
• virágszirmok vagy egyéb adalékanyagok;
• tengeri só;
• gyógynövénykivonatok és így tovább.

Nyugtató fürdőolajokat vagy tonizáló kenőcsöket tartalmazó bomba kiválasztása után maga az eljárás kezdődik. Be kell tenni a tartályba elegendő mennyiségben víz (hideg, meleg vagy forró). Ezután engedje le a bombát a fürdőbe, és várja meg, amíg teljesen feloldódik. Ezután olajjal telített vízbe merítik. 15 perctől fél óráig fürödhet. A kozmetikusok által javasolt eljárások száma hetente egyszer.

Illóolajok fürdőhöz

Az aromás adalékanyagok különféle csoportjai vannak, amelyek képviselői hasonlóak a szervezetre gyakorolt ​​​​hatásukban. A fürdőolaj kiválasztásakor figyelembe kell venni az illatát és célját. Ilyenek lehetnek:

• tonik– fenyő, grapefruit, szerecsendió, citromfű, citrom, zsálya;
• anticellulit– cédrus, citrom, fenyő, szegfűszeg;
• megnyugtató illóolajok fürdőhöz – rózsa, mandarin, mirha, levendula, jázmin, hárs, szantálfa;
• fiatalító akciók – jázmin, rózsa, szantálfa, mirha, lótusz;
• serkentő– boróka, rózsa, szerecsendió, muskátli, zsálya, ilang-ilang;
• immunotróp– szegfűszeg, kamilla, fenyő, jázmin, bazsalikom.

Az összes aromás olaj feltételesen 3 csoportra osztható:

1. Citrusfélék - lime, mandarin, narancs, grapefruit.
2. Egzotikus - mirtusz, mirha, szantálfa, eukaliptusz.
3. Virágos – muskátli, ilang-ilang, kamilla, pálmarózsa, levendula.

Illóolajok - előnyök és ártalmak

A megfelelően kiválasztott aromás adalékok csodálatos hatással vannak a szervezetre. Segítenek a következő eredmények elérésében:

1. Javítsa egészségét és enyhítse a fáradtság tüneteit.
2. Javítsa a bőr állapotát - növelje rugalmasságát és feszességét, küzdjön a hámlás és a narancsbőr ellen.
3. Normalizálja a hormonszintet – segítsen egy nőnek kiegyensúlyozottnak és magabiztosnak éreznie magát.
4. Növelje a libidót – az afrodiziákum olajok segítenek.
5. Fájdalomcsillapítás – a legtöbb aromás adaléknak van ilyen hatása.
6. Növelje az immunitást – minden illóolaj antimikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Még az ilyen aromás adalékok hosszan tartó használata esetén sem figyelhető meg addiktív hatás. Ennek köszönhetően az ilyen olajok használhatók hosszú idő terápiás vagy profilaktikus célokra. Az aromás termékeknek azonban veszélyes „széleik” is vannak. Káros tulajdonságok illóolajok közvetlenül kapcsolódnak gyenge minőségű ennek az eszköznek. A „meglepetések” elleni védelem érdekében fontos, hogy kövesse az alábbi ajánlásokat:

1. A terméket csak megbízható kiskereskedelmi üzletekben vásárolja.
2. Ne használja benne gyógyászati ​​célokra szintetikus olajok.
3. Ne vásároljon túl olcsó terméket - az ilyen termékek gyártási folyamata munkaigényes és költséges.
4. A fürdőolajat hűvös, árnyékos helyen tárolja.
5. Ne használjon lejárt terméket.

De még az illóolajok jótékony tulajdonságai is háttérbe szorulhatnak, ha ezeket a termékeket helytelenül használják. Az alábbiak veszélyessé válhatnak:

• magas vérnyomás esetén - eukaliptusz, rózsa, rozmaring, zsálya és ciprus aromás gyógyszer;
• laktáció alatt – jázmin-, menta- és zsályaolaj;
• hipotenzió esetén - levendula, citrom és zsálya aromás adalékok.

Hogyan adjunk illóolajat a fürdőhöz?

Az aromás terméket a következőképpen kell használni:

1. Az éter maximális megengedett mennyisége 10 csepp. Ha először használ egy aromás terméket, az adagnak 2-szer kisebbnek kell lennie. Ez a korlátozás arra vonatkozóan, hogy hány csepp illóolajat adjon a fürdőhöz, segít megelőzni a szervezet negatív reakcióit.
2. Nem adhat hozzá étert, amíg a víz töltődik, vagy amikor a jakuzzi be van kapcsolva.
3. Az aromás terméket először alapolajjal vagy tengeri sóval kell összekeverni.
4. A vizet jól össze kell keverni. Ez biztosítja egyenletes eloszlás"kiegészítők".

Hogyan kell helyesen fürödni illóolajokkal?

Az eljárás hatásának maximalizálása érdekében speciális megközelítésre van szükség. Teljes szabályok vannak arra vonatkozóan, hogyan kell fürödni illóolajok. A következő ajánlásokat kell követni:

1. A víz hőmérsékletének optimálisnak kell lennie - nem meleg vagy hideg, hanem meleg.
2. Nem ajánlott habfürdőt vagy gélt használni az eljárás során. Ezek tisztítószerek csökkenti az éter hatékonyságát.
3. A vizes eljárás időtartama legfeljebb 20 perc. Mint egy fürdő olivaolaj, hetente egyszer kell elvégezni. BAN BEN terápiás célokra eljárásokat minden második napon írnak elő.

Narancsolajos fürdő

Ez az eljárás jótékony hatással van a szervezetre. A narancsolajos fürdőnek a következő hatásai vannak:

• gyulladáscsökkentő;
• fájdalomcsillapító;
• regeneráló;
• fertőtlenítő;
• immunstimuláló;
• choleretic;
• tonik;
• anticellulit és így tovább.

Fürdő fenyőolajjal

Ez az aromás termék az értékes anyagok igazi tárháza. Amikor azon gondolkodnak, hogy melyik illóolajat válasszák a fürdőhöz, gyakran megállnak a fenyőnél. Az ezzel az „adalékkal” végzett vízkezelések a következő hatásokkal járnak:

• tonizálja a bőrt;
• csökkenti a gyulladást;
• kisimítja a ráncokat;
• rugalmasság helyreállítása;
• tisztít Légutak;
• higadj le idegrendszer stb.

Levendula olajos fürdő

Ez az aromás termék széles hatásspektrummal rendelkezik. A "lazító fürdő illóolajok" kategóriába tartozik. Ezenkívül ennek a „kiegészítőnek” a jelenléte a következő hatással van a szervezetre:

• megnyugtat;
• enyhíti a fájdalmat;
• elnyomja az agressziót;
• elősegíti az egészséges alvást;
• küzd a bőrbetegségekkel és így tovább.

Az aromafürdőket ősidők óta használják kezelésre. Ismeretes, hogy Kleopátra naponta vett vízkezeléseket virágolajjal, hogy bőre puha, sima és bársonyos legyen. Az illóolajos fürdő kettős hatású. Az észterek behatolnak bőr a vérbe, amely átviszi őket az egész testben. A belélegzett aroma a szaglóreceptorokra hat, amelyek impulzusokat továbbítanak az agyba.

Az aromás olajos fürdő a legkellemesebb kozmetikai eljárás. Ellazít, megnyugtat, oldja a felgyülemlett feszültséget, vagy fordítva, szexuálisan izgat és serkent, mindig igazi örömet okoz. Egy aromafürdő után minden nő gyönyörűnek érzi magát.

Az aromás fürdő hasznos az egészség javítására. Az illóolajok növelhetik a sebességet anyagcsere folyamatok javítja a vérnyomást, javítja az idegrendszer működését, enyhíti az izomfájdalmakat. Az aromás olajos fürdőket húgyúti betegségek esetén használják, bőrbetegségek, mozgásszervi problémák, álmatlanság, fogyáshoz.

Emlékeztetni kell arra, hogy az illóolajok jelentős terápiás hatással bírnak. Ezért az epilepsziában, onkológiában, cukorbetegségben, szívbetegségben, krónikus hepatitisben szenvedők, valamint akut gyulladásos folyamatokban szenvedők ne vegyenek aromafürdőt. A terhes nőknek óvatosan kell használniuk az illóolajos fürdőket: egyes illatanyagok, mint például a menta, a rózsa, a jázmin és a narancs, méhösszehúzódást okozhatnak.

Az aromafürdők vételének szabályai

1. Az illóolajok nem oldódnak vízben, ezért mielőtt a fürdőbe adná, keverje össze valamilyen alappal. A tejszín, a tej, a méz, a kefir kiválóan alkalmas a vajjal;
2. Ne használjon aromaterápiás fürdőolajat Nagy mennyiségű: Három-négy csepp elég. A túladagolás fejfájást és bőrirritációt okozhat.
3. Figyelni kell megfelelő hőmérséklet aromás fürdő. Túl sok forró víz elősegíti a túlzott izzadást, ami megakadályozza a hasznos anyagok behatolását a pórusokba. Jó hőmérséklet víz az eljáráshoz – 37°C.
4. Az aromafürdő használata közben ne használjon semmilyen kozmetikai eszközök: sampon, szappan, gél, hab. Ez csökkentheti hasznos akció esszenciális anyagok.
5. Fürdés előtt másfél órával az eljárás előtt enni kell. Aromás olajos vízben legfeljebb 15 percig tartózkodhat, különben az esszenciális anyagok az ellenkező hatást fejtik ki.
6. Az eljárás előtt tanácsos szappan nélkül zuhanyozni. Tisztíthatja bőrét tejszínnel és tengeri sóval vagy zabpehellyel.
7. Egy aromás fürdő után nem szabad törölközővel szárítani a testet, mert a nélkülözhetetlen anyagok még egy ideig felszívódnak a bőrön keresztül. Ruha nélkül sétálhat egy ideig, vagy közvetlenül a beavatkozás után felvehet frottír köpenyt.
8. Az aromafürdőt a test teljes ellazulásával kell befejezni. Legjobb lefeküdni és gyógynövényekkel főzött teát inni. Semmi esetre sem szabad alkoholt inni.
9. Illatok vásárlásakor csak természetes termékeket válasszunk. A szintetikus olajok kellemes illatúak lehetnek, de semmi hasznuk. A természetes aromás olajokat sötét üvegpalackokban és meglehetősen drága áron értékesítik.

Aromafürdő receptek

Az illóolajos fürdőt különféle célokra használják: kozmetikai, egészségügyi és fogyás céljából. Ha segítenie kell a test ellazulását, mentát kell szednie. Boróka-, citromfű-, fahéj- és verbénaolajból 1-1 cseppet szedhet – olyan aromás keveréket kap, amely hatékonyan csökkenti a fáradt izmok feszültségét. Egy teafaolajos aromafürdő is segít megnyugodni és ellazulni.

Ha éppen ellenkezőleg, fel kell vidítania magát és erőt kell adnia magának, az eljárást citrusolajokkal kell elvégezni. A grapefruitban, mandarinban és narancsban található esszenciális anyagok tökéletesen javítják a hangulatot, önbizalmat adnak és felszabadítanak. A teljesítmény javítása érdekében teafaolajos fürdőt kell venni. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a narancsolajos fürdő súlyos bőrirritációt okozhat, ha túllépi az ajánlott cseppszámot. A zsálya, a verbéna és a rozmaring aromáival is növelheti tónusát.

Az alvás javítása érdekében hatékonyan használjon levendula aromaolajat. Erős stressz esetén a rózsa, muskátli, teafa és szantálfa illatával végzett vizes eljárás segít. Fontos, hogy ne adjunk hozzá 2-3 cseppnél többet az ilyen olajokból.

Hideg séta vagy betegség alatt felmelegedhet citrom-, fenyő- vagy kakukkfűolajjal fürdőzésre. A teafaolajos aromafürdő felgyorsítja a gyógyulást köhögés, torokfájás és hörghurut esetén. Betegség alatt azonban ezt a kellemes eljárást legfeljebb 5 percig végezheti.

A teafa jótékony anyagai kiváló kozmetikai hatást fejtenek ki. Nyugtatják, kisimítják, megfiatalítják a bőrt, enyhítik az irritációt, gyulladást és felgyorsítják a sebek gyógyulását. A teafa aromaolaj azon képessége, hogy pozitívan befolyásolja az anyagcserét a szervezetben, lehetővé teszi a fogyás céljára történő felhasználását.

Olajok használata fogyni vágyók számára

A megfelelő aromás olajok fogyáshoz való használatához meg kell határoznia az okot túlsúly.

1. Ha az „evési” stressz miatt felesleges kilók jelennek meg a szervezetben, akkor olyan aromás fürdőolajat kell használni, amely képes tompítani a rendkívüli éhségérzetet. Ezek az olajok közé tartozik a levendula, az ánizs és a vanília. Az ilyen aromákat rendszeresen cserélni kell, hogy ne okozzanak függőséget a testben és fenntartsák a fogyás hatását.
2. Ha a túlsúly oka a helytelen anyagcsere, a citrom-, pacsuli-, teafa- és mentaolajos kezelések segítenek. A rozmaring, rózsa és ilang-ilang aromájú fürdők javítják egyes belső szervek működését. Visszavonni felesleges folyadék a testből, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából, muskátli, ciprus, grapefruit, kardamom olajat kell használni.
3. Egyes illóolajok képesek felgyorsítani a zsírsejtek lebomlását. Ezek a tulajdonságok a grapefruit-, édeskömény- és ilang-ilang olajokban rejlenek. Feketebors, mandarin, rozmaring és citromfű olajokkal feszesítheti bőrét fürdőzés közben a fogyás érdekében.

Az aromás olajokkal való fürdőzés során nem csak az előnyökre kell emlékeznie kinézetés az egészségről, hanem az ellenjavallatokról is. Egy kellemes procedúra élvezete, aromák fogyás vagy gyógyulás érdekében történő használata közben fontos megjegyezni az aromafürdő vételének alapvető szabályait. Ha nagyon nehéz olajat választani egy aromás fürdőhöz, forduljon aromaterapeutához.

Bármelyik üveg illóolajon ez áll: „Adj 5-7 cseppet a fürdőhöz.” A mennyiség változhat. Még mindig benne van nagyobb mértékben az olaj típusától függ. Sokan csinálják ezt. Adja hozzá közvetlenül a vízhez a fürdő feltöltésekor. De az olaj nem keveredik a vízzel. És miért lepődsz meg, amikor olajköröket látsz lebegni a víz felszínén? Hogyan kell hozzáadni, mikor és fürödni illóolajokkal.

Hogy megkapja az egészet hasznos tulajdonságok Az illatos fürdőnek több apró titka rejtőzik. Ma róluk fogunk beszélni.

Az illóolajos fürdők előnyei

Használsz illóolajokat a fürdőben? Sokan igenlő választ fognak adni. A fürdőzés előnyös. Illóolajokkal pedig még előnyösebb. Évszázadok óta használják az egészség javítására. Az aromás fürdők lehetővé teszik:

Levezetni a stresszt;

A vérkeringés javítása;

Az izomfájdalmak enyhítése;

Enyhíti a menstruációs fájdalmat és görcsöket;

Segítség megfázás esetén;

Javítsa a bőr megjelenését.

Pihennek és megnyugszanak. A fürdést élvezhetjük kellemes aromák. Jótékony vegyületeik a bőrrel érintkezve felszívódnak.

Az aromaterápia az a legerősebb módja javítja általános állapotát és élvezetesebbé teszi az életet. Ha ellazulunk és kevésbé vagyunk stresszesek, kevésbé vagyunk kitéve a kedvezőtlen külső tényezőknek.

Egyes olajok javíthatják az alvást, mások élénkíthetik. De ezek helytelen használata időpocsékolás lehet.

Hogyan adjunk illóolajokat megfelelően a fürdőbe

Illóolajok hozzáadása a fürdőkádhoz a legegyszerűbb módja annak, hogy megtapasztald azok előnyeit. Nem sokan tudják, hogyan kell ezt helyesen csinálni. Ezek a tippek segítenek abban, hogy a legtöbbet hozhassa ki jótékony tulajdonságaikból, és saját maga is előnyökkel járjon anélkül, hogy kényelmetlenséget érezne.

Nem lehet csak úgy csöpögni szükséges mennyiség olajokat a vízbe.

Először is, amint fentebb említettük, az olaj és a víz nem keveredik. Eloszlik a felszínen.

Másodszor, mivel a tetején lebegnek, hígítatlanul érintkeznek a bőrrel. Kombinálva valamivel forró víz ez irritációt okozhat.

Biztonságos és hatékony módszer illóolajok használata fürdőben - keverje össze őket zsíros anyaggal, pl. hordozóolajjal.

Ebben az esetben a víz felszínén is szétszóródik, de hígított formában, és csökken a bőrirritáció valószínűsége.

A második lehetőség az, hogy keverjük össze szappannal. Lehet, hogy folyékony szappan, tusfürdő, fürdőhab. Ebben az esetben az olaj nem oszlik szét a víz felszínén.

Adjunk hozzá 5 csepp olajat minden evőkanál szappanhoz. Az olaj keveredik vele, és feloldódik a vízben. Ráadásul a fürdés után könnyebb lesz lemosni.

A harmadik lehetőség az emulgeálószer használata. A kozmetikai iparban leggyakrabban használt poliszorbát 20. Ez egy enyhe felületaktív anyag, amely kokszolaj laurinsavból származik. Szinte minden olaj emulgeálására használják.

A poliszorbátok nem mérgezőnek és biztonságosnak tekinthetők, ha kis koncentrációban használják: legfeljebb a vegyület teljes mennyiségének egy százalékát. Esetünkben ez egy vízzel töltött fürdőkád lesz.

Nem célszerű nagyobb arányokat alkalmazni, mert 1,4-dioxánnak vagy etilén-oxidnak nevezett karcinogén maradék mennyiségét tartalmazza.

Az etilén-oxidot poliszorbát előállításához használják. Ezért elkerülhetetlen a maradék mennyisége a termékben. De elhanyagolható koncentrációban van benne, aminek nem lehet számottevő hatása az egészségre.

Hígítsa fel az illóolajat ezzel az emulgeálószerrel 1:1 arányban. Ezt előzetesen meg kell tenni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez az emulgeálószer mennyisége elegendő ebből a típusból olajok Ha elválik, cseppenként adjon hozzá több Polysorbate 20-at.

Ezt követően fürdő- és egyéb kozmetikai termékekhez adható.

Gyakran találhat recepteket fürdőkeverékekhez, illóolajok hozzáadásával különféle termékekhez. Lehet, hogy:

Glicerin;

Szódabikarbóna;

Aloe vera gél;

és mások. Ezt nem tudod megtenni. Illetve lehet, de előbb hígítsa fel az illóolajokat az alapolajban. Miért?

A fenti termékek mindegyike vízben oldódik. Az illóolajok azonban nem, és ismét hígítatlan formában maradnak a víz felszínén.

Ezért először keverje össze őket hordozóolajjal, majd adja hozzá a sóhoz és más termékekhez, amelyekkel úgy dönt, hogy fürödni szeretne.

Egy negyed vagy fél pohár sóhoz vagy tejhez általában 3-6 csepp illóolajat veszünk.

Milyen olajok használhatók alapolajként?

Itt nincsenek szigorú korlátozások. Bármilyen elérhető olajat használhat Ebben a pillanatban. A következő olajok jót tesznek a bőrnek:

Sárgabarackmag;

Szőlőmag;

Édes mandula;

Kókuszdió

és mások.

Adjunk hozzá 5-20 cseppet minden evőkanál alapolajhoz. Ez az összeg biztonságosnak tekinthető.

Mikor adjunk illóolajokat a fürdőbe

Az illóolajok nagyon illékonyak. Helyes olajat önteni a fürdőbe, amikor az megtelt. Semmilyen körülmények között ne töltse fel vízzel. Ellenkező esetben csak be kell lélegeznie az illatukat, amely kitölti a fürdőszobát.

Feltétlenül keverje fel a vizet a fürdőben a hozzáadás után. Ha hordozóolajjal keveri össze őket, legyen óvatos, amikor kilép a fürdőből. Jobb vízzel és géllel lemosni.

Ne használjon olyan olajokat, amelyek irritálhatják a bőrt vagy a nyálkahártyákat. Ez a lista a következő olajokat tartalmazza:

citromfű;

Székesegyház;

Borsmenta;

Szegfű;

Fekete bors;

Szerecsendió.

Használhatók, de óvatosan.

A legjobb illóolajok fürdőhöz

Gyakran a következő olajokat adják a fürdőhöz, amikor ellazulnak és enyhítik a feszültséget:

Vetiver;

Nagyon pihentetőek és hasznosak a bőr állapotának javítására.

Amikor arról beszélünk a virágillatokról, használjon olajat:

Ilang-ilang.

Nagyon jó az illatuk, de nagyon erősek. Adjunk hozzá 1-2 cseppet.

Ha javítani kell a vérkeringést, a nyirokkeringést, az olaj megfelelő:

Borsmenta;

Fekete bors;

Rózsaszín bors;

Több olajat szeretne használni? Tekintse meg ezeket a kombinációkat.

A romantikus hangulatért: rózsa-, kardamom- és vaníliaolaj;

Feszültségérzet: bergamott, levendula, zsálya;

Fájó izmok: boróka, levendula, majoránna;

Nincs hangulat és depressziós: citrom, narancs, rozmaring.

Ezek messze nem az egyetlen kombinációk, de a legegyszerűbbek és a leggyakoribbak közé tartoznak. Hány cseppet kell hozzáadnom? A legtöbb legjobb tereptárgy- a saját orrod. Válassza ki azt, ami a legjobban tetszik. A lényeg az, hogy az olajok kiváló minőségűek legyenek.

Lazítson utána munkanap, megbirkózni a stresszel, megnyugodni vagy kapni gyógyító hatása Az illóolajos fürdők segítenek. Az egész testre gyakorolt ​​széles körű hatásuk segít formába hozni, megszünteti a bőr kellemetlenségeit, javítja az immunitást és egyszerűen javítja a hangulatot. Hogyan és miből kell megfelelően elkészíteni egy ilyen eljárást magának, olvassa el.

Az illóolajos fürdő előnyei

Az eljárás minden korosztály számára hasznos lesz. Különféle olajok segítik a kívánt hatás elérését. Az illóolajokat tartalmazó fürdők a következő hatásokkal rendelkeznek:

• nyugtató;
• értágító;
• tonik;
• fájdalomcsillapító;
• antipruritikus;
• metabolikus;
• immunmoduláló;
• anticellulit.

Kozmetikai hatás

A kozmetológiában az aromás fürdőolajok segítenek elérni a bőr rugalmasságát és feszességét. A nők ezeket használják előnyös tulajdonságaités fürödni kell a kozmetikai hatás elérése érdekében. Ezt hetente legalább egyszer meg kell tenni. Ez az eljárás különösen a száraz bőrűek számára lesz hasznos, mert megszünteti a hámlást, felgyorsítja a vérkeringést és elősegíti a hám regenerálódását. Hidratáló, tápláló, tonizáló - ez a hatás segít helyreállítani a bőrt az első használat után.

Gyógyászati ​​tulajdonságok

A megfelelő fürdőolaj kiválasztásával megszabadulhat a megfázástól, az akut légúti fertőzésektől, a különböző bőrbetegségektől, a viszketéstől. Az eredmény a légutakon (ha megfázás esetén) és lenyelésen keresztül érhető el tápanyagok a bőrbe (ha ez allergiás reakció, viszketés, pikkelysömör, mycosis). A betegségtől teljesen megszabadulni nem lehet, de a tüneteket egy időre el lehet gyengíteni vagy teljesen megszüntetni. Ezenkívül az ilyen fürdők hasznosak lehetnek az immunrendszer erősítésére szolgáló megelőző ülésekként.

Különféle patológiákra írnak fel gyógyszereket:

• fejfájás és migrén;
• magas vérnyomás;
• kitágult kapillárisok;
• magas vérnyomás;
• hipotenzió;
• angina pectoris;
• nőgyógyászati ​​betegségek;
• ízületi fájdalmak enyhítésére;
• reuma.

Nyugtató hatás

Az egyik legnépszerűbb tulajdonság, amelynek köszönhetően az ilyen vízi eljárások olyan népszerűvé váltak, a nyugtató hatás. Egy kellemes illatú vízben eltöltött óra azonnal hat: ennyi rossz gondolatok, problémák, stressz és depresszió maradnak hátra. Ez az anti-stressz eljárás segít megszabadulni az álmatlanságtól, mert utána biztosan elalszol, mint egy baba, és reggelig alszol.

Az aromás szereket mentális zavarokkal, fokozott ingerlékenységgel, krónikus fáradtsággal, epilepsziával küzdőknek írják fel, mert valóban segítik az ellazulást, elősegítik a megnyugvást és az ellazulást. Ugyanezek az eljárások elvégezhetők hormonális egyensúlyhiány vagy menopauza esetén is. A hatás fokozása érdekében ihat előtte és utána - orbáncfű és kakukkfű infúziója.

Fogyáshoz

Egyes olajok keveréke nemcsak a bőr hidratálását segíti elő, hanem a bőr alatti nyirokfolyamatok felgyorsításával cellulitellenes hatást is kifejt. Ha rendszeresen vesz egy ilyen fürdőt (általában ülő lehetőséget), kombinálva a testmozgásés speciális krémet alkalmazva problémás területek, akkor sokkal gyorsabban tudsz megszabadulni a narancsbőrtől.

Felvételi szabályok

A kívánt hatás eléréséhez több szabályt kell követnie:

1. Végezze el az eljárást étkezés után, legkorábban 2 órával és 1 órával lefekvés előtt.
2. Javasolt alaposan lemosni. A hatás fokozása érdekében tisztítsa meg bőrét egy bőrradírral. Ez segít a bőrnek megnyílni és jobban felszívni a tápanyagokat.
3. A foglalkozás alatt nem tanácsos mosni, sampont vagy tusfürdőt használni.
4. Nem kell kiszáradni távozás után frottír törölköző, vagy egyszerűen csak tekerhetsz bele vagy egy lepedőt adhatsz hasznos anyagok jobban felszívódik a bőrbe.
5. Használata szigorúan tilos alkoholos italok Az eljárás után menjen ki a szabadba.

Ha úgy tűnik, hogy ehhez a vízmennyiséghez sok aromás olajra lesz szükség, akkor téved. A hatás eléréséhez 6-9 csepp elegendő. Ugyanakkor, ha rendszeresen vesz egy ilyen fürdőt, akkor tíz nap múlva csökkentenie kell az adagot. Gyógyászati ​​célokra az aromaterapeuták 10-15 cseppet, ülő használatra 4-6 cseppet, kéz- vagy lábfürdőben legfeljebb 4 cseppet javasolnak.

A hőmérsékleti viszonyok jellemzői

Szerepet játszik és hőmérsékleti rezsim, amelyet meg kell őrizni a fürdésből származó jobb eredmények érdekében. Ha forró vízben szeretne ülést tartani, akkor annak hőmérséklete nem lehet magasabb, mint 38 fok, különben izzad, és az izzadás megakadályozza az olajok behatolását a bőrbe. A hűvös fürdőt vízzel kell feltölteni - legalább 10 fokos.

Az eljárás időtartama

Az aromás eljárás optimális időtartama 15-30 perc, időtartama 35 percre növelhető, ha nyugtató hatást szeretnénk elérni. Megfázás vagy bőrbetegség esetén az eljárást 3 naponta meg kell ismételni. 10-15 alkalom után egy hét szünetet kell tartania. A tanfolyam elvégezhető profilaxisként vagy gyógyszeres ízületi kezelésre.

Az illóolajok széles választéka létezik egyik vagy másik hatás eléréséhez. Csoportokra vannak osztva, amelyekből természetes aromák egész csokrokat hozhat létre:

• Virágos: rózsa, mimóza, muskátli, szegfű, hársvirág.
• Fás: cédrus, szantálfa kivonatok, ciprus, fenyő, fenyő, lucfenyő.
• Dió: mandula, Dió.
• Citrusfélék: mandarin, narancs, citrom.
• Gyógynövények: menta, bergamott, citromfű, gyömbér, rozmaring.

Ugyanakkor vannak fürdők is különböző típusok:

• általános – a teljes elmélyüléshez;
• ülő – az alsó törzsre és a lábakra gyakorolt ​​hatás;
• részleges vagy helyi - bizonyos testrészekre.

A kívánt hatás elérése érdekében a termékek összekeverhetők vagy külön-külön is használhatók. Csak így garantálható a vizes eljárások pozitív eredménye. Ha egyszerű kikapcsolódás a cél, akkor csak gyógynövény- vagy virágkivonatokat használjon. A legkevesebb ellenjavallattal rendelkeznek, és a vízben tartózkodás időtartama következmények nélkül akár 40 perc is lehet.

Tonik

Ha nem annyira a testét, mint inkább a szellemét szeretné rendbe tenni, akkor egy élénkítő, tonizáló hatású ital a segítségére lesz. Energiát ad, és világossá teszi a gondolataidat. Reggel vagy napközben is beveheti, de este nem. A víz hőmérséklete legyen kényelmes, nem túl meleg: 30-33 fok. Olajokhoz válasszon fenyőt, rozmaringot, mimózát és citromot. Ne gyújts rá aromás gyertyák, hacsak nem ugyanazokat a tonik olajokat tartalmazzák.

Anti-cellulit

A cellulitisz leküzdésére szolgáló ülőfürdőt az Ön számára megfelelő időben bármikor elvégezheti. A jótékony hatás a magas koncentrációval érhető el hatóanyagok: kisebb mennyiségű vízhez (összehasonlítva) ugyanannyi csepp termék - 6-9. Az eljárás során nem lesz felesleges a problémás területeket megcsípni és dörzsölni. A gyógyszertárban narancsbőr elleni hatású termék vásárolható: citrom, muskátli, szegfűszeg, boróka, gyömbér.

Megnyugtató

A citromfűből, levendulából és íriszből készült fürdőolaj segít megszabadulni a stressztől. Célszerű az eljárást este lefekvés előtt elvégezni. Kikapcsolhatja a szobában mesterséges világításés cserélje ki gyertyákkal, ami szintén illatosítható. Így teljesen elmerül a békében, és kellemes légkörben felejti el minden problémáját. Öntsön meleg vizet, de legfeljebb 40 fokos. A foglalkozás után ihat egy italt Gyógynövény teaés lefeküdni.

Öregedésgátló hatás

30 év elteltével (néha még korábban is) testének hasznára válik a jázmin, rózsa, szantálfa, mirha és lótusz kivonatait tartalmazó fiatalító fürdő, amely segít megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát, és bársonyossá teszi azt. Ezenkívül fertőtlenítőként működik, és képes begyógyítani a sebeket. Az eljárások hetente legfeljebb 5 alkalommal végezhetők el. Összesen 10 alkalom, majd egy hét szünet. Miután elhagyta a vizet, ügyeljen arra, hogy a bőre magától felszívja a nedvességet, ne szárítsa meg törölközővel.

Az immunrendszer erősítésére

Megelőző intézkedésként, különösen a téli időévekben az immunstimuláló vízi eljárások előnyösek lesznek. Érdemes este bevenni, de napközben is nyugodtan elkészíthetjük. Szegfűszeg-, kamilla-, fenyő- és bazsalikomolajat használnak. Az eljárás során ne felejtse el mélyen belélegezni az olajok gőzeit és aromáit. A tökéletes befejezés a tea mézzel.

Izgalmas

Meglepheti másik felét, ha izgalmas hatású fürdőt készít. Ugyanakkor, ha a hely engedi, akkor két ember elviheti. Ne felejts el elhelyezni gyertyákat, bekapcsolni a kedvenc zenéidet, dobni egy marék rózsaszirmot és a vízbe boróka-, rózsa-, szerecsendió-, muskátli-, zsálya-, ilang-ilang olajat tenni. A szobát afrodiziákumok kellemes illata tölti meg, amitől mindenkinek megfordul a feje.

Hogyan kell használni

Minden illóolajnak sajátos hatása van. Az eljárás előkészítésének sajátosságai vannak, amelyeknek köszönhetően könnyebbé válik az aktiválás szükséges folyamatokat a testben a gyógyulás érdekében. Hogyan teremts otthon fürdő-szerű légkört, és hozd ki belőle a legtöbbet aromás olaj Bath esetében:

• a terméket néhány cseppenként adjuk a vízhez, miután összekevertük más aromás olajokkal;
• A hatás fokozása érdekében a kivonatot először emulgeálószerrel (tej, tejszín, tejföl) hígítjuk, majd a keveréket vízbe öntjük.

Teafaolajos fürdő

A nyugtató fürdő receptje nagyon egyszerű. A teafa alapolaj jól teljesíti ezt a feladatot. Keverhető más észterekkel, de önmagában nyugtató hatású, így mindenkinek jót tesz, aki az idegfeszültséget és a depressziót szeretné oldani. Antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően tea fa begyógyítja a sebeket, ezért ne szárítsa meg magát törölközővel közvetlenül a vizes eljárások után. Hagyja, hogy a nedvesség magától felszívódjon a bőr felszínéről.

Mielőtt a terméket vízhez adná, emulgeálószerben kell hígítani. Erre alkalmas a tej, a tejszín, a méz, az alacsony zsírtartalmú tejföl. Egy kis tálban keverjünk össze 100 ml emulgeálószert 10 csepp éterrel. A keveréket csak a fürdő teljes feltöltése után öntheti a vízbe. Javasoljuk, hogy 20-30 percig merítse vízbe. Ugyanakkor a szoba légkörének pihentetőnek kell lennie: halvány fények vagy gyertyák, könnyű lágy zene vagy csend.

Fenyőolajjal

Számos betegség kezelésére és megelőzésére ajánlott a használata fenyő olaj Bath számára. Számos mikrobát képes elpusztítani, beleértve a belélegzést is. A kozmetológiában az eljárást olajbogyóval vagy rózsaszínnel kombinálva alkalmazzák. Ugyanakkor be tiszta forma A termék nem használható, mert fennáll az égési sérülés veszélye. Hogyan kell: tárcsázza meleg víz(40 foknál nem magasabb), adjunk hozzá 15-20 csepp fenyő szert. A vízben tartózkodás időtartama nem haladhatja meg a 30 percet, mert szédülés és migrén lehetséges.

Levendula fürdőolaj

A levendula nemcsak az egészségét javítja, hanem az idegrendszerét is rendbe hozza. Ennek az illékony aromája hegyi virág mindig megnyugtat. Ezen kívül jól megtisztítja a bőrt az olajtól, így egy flakon is használható különféle célokra. Az ezzel a szerrel végzett vizes eljárások izomfájdalmak, rándulások, stresszoldás, duzzanat és fáradtság enyhítésére szolgálnak.

A recept egyszerű: vegyen vizet 38 foknál nem magasabb, de legfeljebb 30 fokos hőmérsékleten (a hatás jobban megnyilvánul melegben), adjon hozzá 10-15 csepp étert és egy evőkanál tengeri só. 20-30 percig lehet a vízben maradni. Az eljárás után javasolt a bőr további hidratálása bőrtermékekkel. Ha úgy dönt, hogy meggyújtja az aromalámpát, akkor igazi örömet szerez az eljárásban.

Narancsolajos fürdő

A narancs illóolajat a bőr alatti folyamatok normalizálására, cellulit elleni szerként használják. Használható általános és ülőfürdőhöz. Az idő fokozatosan növekszik: 5 percről 30 percre. A vizet forrón vagy hidegen is önthetjük - minden az Ön preferenciáitól függ. Adjon hozzá legfeljebb 10 csepp vizet. A nyirokrendszeri hatás elérése érdekében a terméket grapefruittal keverheti, és havonta 10 eljárást végezhet. Az eljárás előtt fontos, hogy a bőrt bőrradírral vagy törlőkendővel tisztítsa meg.

Citrom és boróka illóolajjal

Ébresztő, izgalmas, érzéki és szexi – így jellemezheti a citrom és a boróka hatását. Egy ilyen nyaralást megtehetsz magadnak és párodnak is. Minden termékből 7-8 cseppet keverjünk egy tálban, és adjunk hozzá forró vízhez. Az eljárás 15-35 percig tarthat. Az eljárás után valószínűleg nem akar aludni, ezért nem ajánlott éjszaka bevenni.

Hogyan használjunk szilárd olajat

A folyékony aromás fürdőolajokat fokozatosan felváltják egy szilárd analóg, az úgynevezett vaj. Ma kókusz-, pálma-, sheavajat, cupuaçát, mangót és kakaót vásárolhat. Vízfürdőben olvasztva keverhetők össze, hogy új ízeket hozzanak létre. A fürdőhöz való alapvető illóolajok hozzáadásával terápiás, megelőző vagy kozmetikai hatás érhető el.

A vaj tiszta formájában nem csak a test, hanem a haj és a köröm ápolására is használható. Használja az alábbiak szerint:

1. Vegyen egy kis részt a termékből a kezével, és várjon 1-2 percet, amíg felmelegszik.
2. Könnyű masszírozó mozdulatokkal vigye fel a bőrre, és dörzsölje, amíg teljesen fel nem szívódik.
3. A fagy elleni védelem érdekében a vajat nem teljesen bedörzsöljük, hanem a bőrön hagyjuk. Ez a fajta fólia megvédi a bőrt a kirepedezéstől még a legextrémebb hidegben is.

A lazítás és a testápolás másik módja a kész bombák használata, amelyeket akár magad is elkészíthetsz. Még egy gyereknek is tetszeni fog a bombával ellátott fürdő, mert ezek a színes golyók cukorkákra emlékeztetnek, és melyik gyerek ne szeretne egy ilyen érdekes fürdőt? Egyes bombák sziszegni kezdenek, amikor vízbe dobják, és habot termelnek. Ha ezt a terméket egyenként vásárolja meg, tárolja vászonzacskóban.

Pezsgő gejzíreket kell használnia a szabályok szerint:

• Az eljárás előtt le kell zuhanyoznia;
• a bombát a vízbe dobják, miután a tartály megtelt vízzel;
• csak miután a labda feloldódott, ülhet le a vízbe;
• Jobb, ha haját zuhanysapkába rejti, vagy törölközőbe csomagolja;
• Nem ajánlott 20 percnél tovább vízben maradni.

Ártalom és ellenjavallatok

Az aromás fürdők szedésével kapcsolatban vannak olyan figyelmeztetések, amelyeket tisztában kell lennie, mielőtt megpróbálna javítani állapotán vagy ilyen módon kezelni magát. A túladagolás nagyon veszélyes lehet az esetleges égési sérülések miatt, allergiás reakciók a bőrön. Ezért legyen óvatos, és adagokban adjon termékeket a vízhez. Az illóolajok helyes használata:

1. Ne adjon habhoz, folyékony szappanhoz vagy tusfürdőhöz. Kémiai összetétel eszköz megakadályozza a hasznos anyagok hatását.
2. Az aromafürdők ellenjavallt akut gyulladásos betegségek, néhány bőrelváltozás, szívbetegség, krónikus betegségek vese, máj, hepatitis, thrombophlebitis, cukorbetegség, epilepszia, onkológia.
3. A kezelés megkezdése előtt mindig orvoshoz kell fordulni.
4. A nőknek nem ajánlott menstruáció alatt ilyen eljárásokat végezni.
5. Az eljárás megemelkedett jelenlétében ellenjavallt vérnyomás, szívbetegség vagy műtét után.
6. Terhesség alatt csak ülőfürdő megengedett, azt követően is csak az első három hónapban.
7. Adjunk hozzá bármit a vízhez nélkülözhetetlen gyógymód, de ügyeljen arra, hogy tartsa be a maximális és ajánlott adagokat.

Videó

Minden nap egy nőnek sok nehézséget kell leküzdenie, és egy hatalmas halom dolgot újra kell csinálnia. Estére pedig sokszor már nem tudunk megállni, futunk és rohanunk valahova. Ez az életritmus alvászavart, állandó fáradtságérzetet, apátiát, rossz hangulatot okoz. Hogyan lehet elkerülni ezeket a kellemetlen jelenségeket? Nagyon egyszerű. Állj meg, és végre szánj egy kis időt magadra. Az egyik legtöbb egyszerű módokon aromás fürdők illóolajokkal. Nem kell semmit előre elkészítenie, nem kell sok időt töltenie az eljárással. És az ilyen fürdők hatása minden várakozást felülmúl. Hiszen nemcsak a megnyugvást segítik, hanem kozmetikai, sőt gyógyító hatásuk is van.

Az aromás fürdőket ősidők óta használják– nem annyira pihenésre, hanem kezelésre. Hiszen őseink mi sem tudták jobban, mint mi gyógyító erő gyógynövényekben, infúziókban és illóolajokban rejtve. Ismeretes, hogy in Ókori Görögország A gazdag otthonokból származó nők rózsaolajat tettek a fürdőjükbe, hogy bőrük sima és bársonyos legyen. És Kleopátra minden nap vett ilyen fürdőket.

Az illóolajok előnyei

A modern kozmetológia kutatások révén megerősítette az igazságot népi receptek. Hiszen az illóolajok gyulladáscsökkentő hatásúak, erősítik az immunrendszert, tonizálják, megfiatalítják és tisztítják a bőrt, segítenek a harcban. túlsúlyés cellulitisz. Ezek az anyagok hatással vannak az emberi szervezetre eltérő hatás. Ezért azt az olajat kell kiválasztani, amely a legjobban megbirkózik egy adott problémával.

Hogyan kell helyesen fürödni illóolajokkal

Megszerezni legnagyobb haszon az elfogadástól fürdők illóolajokkal, tudnia kell, hogyan kell helyesen használni őket.

• Ne használjon túl sok illóolajat egy aromaterápiás fürdőhöz. A túladagolás bőrirritációt vagy fejfájást okozhat. Egy nagy fürdőhöz 3-4 csepp olaj is elég.
• Semmi értelme olajat adni a fürdőbe, mert azok nem oldódnak vízben.. Egy ilyen fürdő akár káros is lehet. Először hozzá kell adni az olajat bármely alaphoz, és alaposan össze kell keverni. Használhatsz tejet alapnak, elég egy pohár. A méz, a tejszín, a kefir és a tejföl is tökéletes, nem kell több, mint 3 evőkanál. Az illóolajat hordozóolajban, például mandulaolajban is feloldhatja. Ezután körülbelül 10-15 ml-t kell venni az alapból. Néha az illóolajat tengeri sóval hígítják.
  

  Egy ilyen fürdő hatékonysága nagyobb lesz, mert a só maga is előnyös. Ehhez vegyünk körülbelül 4 evőkanál sót, tegyük vászonzacskóba (egyszerűen gézbe csomagolhatjuk), és adjunk hozzá illóolajat. A zacskót kissé meg kell rázni, majd vízbe kell engedni.

• Fontos figyelni a víz hőmérsékletét az eljárás során.. Ne használjon túl forró vizet, amelynek hőmérséklete nem haladhatja meg a 38 °C-ot. Ellenkező esetben a test fokozza az izzadás folyamatát, ami megakadályozza, hogy a hasznos anyagok aktívan behatoljanak a test pórusaiba. Jó út Ha ellenőrizni szeretné, hogy a víz túl forró-e, nézzen a tükörbe. Ha bepárásodik, a fürdőt hideg vízzel kell hígítani.
• Az eljárás során ne használjon más kozmetikumokat.– gélek, samponok, szappanok stb. Az ezekben a termékekben található anyagok csökkentik az eljárás eredményeit.

• Fontos, hogy előre megtervezze a fürdőt. Az eljárás előtt 1,5-2 órával később nem lehet sokat enni. Maga az eljárás nem kevesebb, mint 10 és legfeljebb 20 perc. Ha hosszabb ideig fürdik, az ellenkező hatást érheti el. Rendszeresen kell fürdeni, de nem minden nap. A legjobb 1-2 nap szünetet tartani.
• Az eljárás után ne törölje szárazra magát. Fürdés után az olajok még egy ideig felszívódnak a bőrben. A legjobb megvárni, amíg a test megszárad, vagy közvetlenül a fürdő után meleg köntöst kell felvenni. Ezenkívül nem szabad erőteljes tevékenységet fejleszteni egy ilyen eljárás után. Fontos, hogy a test ellazuljon. Ehhez lefeküdhet, gyógyteát ihat, vagy elolvashatja kedvenc könyvét.

• A kis adag illóolaj ellenére meglehetősen erős terápiás hatása van. Ezért a fogyatékkal élőknek óvatosan kell megközelíteniük ezeket az eljárásokat. súlyos betegségek. E betegségek közé tartozik az onkológia, az angina pectoris, az epilepszia, a cukorbetegség, a májcirrhosis, ischaemiás betegség szív, thrombophlebitis, krónikus hepatitis, glomerulonephritis, dermatitis, akut gyulladásos folyamatokés „nedvesítő” mikózisok. A terhes nőknek is óvatosnak kell lenniük az illóolajok használatakor. Ez különösen igaz a jázmin, menta, muskátli és borókaolajok. Meglehetősen erős hatást gyakorolnak az emberi testre. Annak érdekében, hogy ne tévedjen az olaj kiválasztásával, forduljon aromaterapeutához.
• Ne vásároljon szintetikus illóolajokat. Szinte lehetetlen megkülönböztetni őket a természetesektől. De az olaj egy sötét üvegben elég magas ár, valószínűleg természetes lesz. Ha egy boltban vagy gyógyszertárban minden olajnak megközelítőleg azonos ára van, akkor ezek az olajok szintetikus jellegűek.

Fürdőreceptek illóolajokkal

Használható kozmetikai hatás elérésére vagy megnyugtatásra. Ez a cikk felsorolja a legtöbbet hatékony receptek különböző célok elérése érdekében.

Fáradtságra és irritációra a fürdőbe 3-4 csepp levendulaolajat kell adni. Segít helyreállítani az erőt, megnyugszik és javítja az alvást. Stressz és erős feszültség esetén használhat szantálfát, muskátlit, tömjént és rózsaolajat. Elegendő 2-3 cseppet bevenni ezekből az olajokból.

Ha éppen ellenkezőleg, fel kell vidítania, töltsd fel a tested energiával és adj erőt magadnak, akkor a citrusfélék jönnek a segítségedre. Az is fontos, hogy ne lépje túl az adagot 3-4 csepp elegendő. A rozmaring, a verbéna és a zsályaolajok szintén segítenek javítani a hangszínt.

Az idegi feszültség mellett gyakran előfordulhat izomfeszültség is. Ez gyakran előfordul sportolókkal vagy csak olyan emberekkel, akik sok fizikai munkát végeznek, vagy edzenek az edzőteremben. Ahhoz, hogy szervezete ellazuljon, érdemes olajok, fahéj és citromfű, gyömbér és verbéna, vagy boróka és menta keverékével fürdőt venni. Mind a két olajból 1-2 cseppet kell bevenni.

Amikor kint hideg van, nagyon fontos lehet az időben történő bemelegítés, hogy ne legyen beteg. Erre tökéletes a kakukkfű, citrom vagy fenyő illóolaj.

Izom- és ízületi fájdalmak esetén használhat cédrusolajat. Segít enyhíteni a fájdalmat.

A ha egy kicsit fel akarja vidítani magátés töltsd fel magad pozitív érzelmekkel, próbálkozhatsz ilang-ilang- vagy szantálfaolaj hozzáadásával a fürdőbe.

Számos illóolajról ismert, hogy afrodiziákum. Mitől lesz érzékibb egy nő, ha nem egy aromás fürdő? A pacsuli, ilang-ilang vagy neroli olajok nagyon alkalmasak erre a célra. Egy ilyen fürdő nemcsak a megfelelő lelkiállapotba kerül, hanem kellemes aromát is kölcsönöz a bőrének.