Как да създадете своя дневен и седмичен график за почистване. Седмичен график за почистване: как да се отпуснете през уикенда

Нашият живот. Обикновено това отнема много усилия, енергия и време. Хората, които обичат чистотата и уюта, са наясно, че няма измъкване от рутинен ритуал. По-заможните граждани могат да си позволят да ползват услугите на домакини и фирми за почистване. Но най-често обикновените граждани, особено жените, трябва сами да възстановят реда и комфорта в апартаментите си.

И ако почистването не може да бъде избегнато, тогава си струва да се опитате да оптимизирате този неприятен процес, като обмислите подробен план за почистване на апартамента за една седмица.

Принципи на

Като начало трябва да се разбере, че дори да имате и прилагате план за седмично почистване на апартамента, необходимостта от извършване на ежедневни домакински задължения няма да изчезне. Рутинни ежедневни дейности Ако спрете да миете чинии и да оправяте леглото всеки ден, тогава дори и най-много перфектен планпочистването няма да има ефект. Също така ще трябва периодично да провеждате общ общ. Тези две правила за ежедневен и глобален подход към почистването все още трябва да се спазват.

Също така за постигане по-голям ефект, намалявайки разходите за време и усилия и опростявайки работата, трябва да се придържате към принципите за подреждане на нещата:

• Без боклук! Отървете се от стари, порутени неща, не затрупвайте рафтовете с ненужни предмети, не превръщайте апартамента в склад.
• Без излишни, неизползвани неща - ненужни, но в добро състояние, по-добре е да подарите или продадете нещата. Съхранявайте само това, от което имате нужда. Съхраняването на нещата създава допълнителни проблеми при почистването.
• Без допълнителни почистващи препарати - не купувайте много инструменти и аксесоари за миене и почистване. В по-голямата си част това е просто маркетингов трик, напълно възможно е да се справите с обичайните средства.
• Търсим помощници - включването на пораснали деца и съпруг в почистването ще ускори процеса. Домакините трябва да знаят, че почистването е не само майчина задача, но и семейна, домакинска.
• Минимализъм – колкото по-малко неща наоколо, толкова по-малко време ще отнеме за почистване. Това е особено вярно за заети, работещи хора.

Обмисляйки детайлите на плана и откъде да започнете почистването на апартамента, винаги си струва да помните тези принципи. Нещата в апартамента изискват внимание и грижа. Много по-лесно е да поръсите праха на скрин с една или две фигурки върху него, отколкото десет. Претрупаните шкафове, рафтове, дивани значително усложняват процеса на почистване. По-добре е да оборудвате интериора, като използвате минимум детайли, като по този начин улесните работата си.

Правим го ежедневно

Планът за почистване на апартамента за всеки ден трябва да включва:

1. Почистване в кухнята. Задължителен ритуал трябва да бъде миенето на съдове, избърсване на повърхности след готвене и хранене. Върнете всички прибори и кухненски приборидо местата им, изнесете кошчето и проверете дали в хладилника има продукти с изтекъл срок на годност.
2. Почистване в стаите. Направете легла, поставете разпръснати предмети и неща на местата им, избършете праха по повърхностите, проветрете стаята.
3. Мия. Ако семейството е голямо, тогава е препоръчително да не събирате планини от бельо. Това ще създаде допълнителни затруднения за домакинята, когато трябва да разглобявате и гладите много дрехи едновременно.
4. Грижа за пода. Всеки ден в зоната за готвене и в коридора или в коридора трябва да се почистват остатъци от храна, отломки и пясък. При наличие на малки деца може да се наложи миене на пода ежедневно или редуване на мокро почистване през ден с прахосмукачка.
5. Поддържане на чистота на ВиК, мивки. Добре познатата система flylady насърчава домакините първо да започнат рутинна работа от почистване до лъскане на мивката. Във всеки случай водопроводната инсталация трябва да е без мръсотия, пясък, ивици и остатъци от храна.

Тези ритуали ще бъдат напълно достатъчни за поддържане на визуална чистота и ред.

Силно замърсени райони

Също така планът за почистване на апартамента за деня трябва да включва комплексни и така наречените червени зони. Това са местата, където мръсотията и микробите се натрупват най-бързо и се размножават активно.

Тоалетен капак – Наличието на микроби върху капака се дължи не толкова на факта, че това е място за дефекация, а на факта, че капакът често се повдига и спуска. В същото време върху него остават микроби и мръсотия от ръцете.

Дръжките на вратите - всички членове на семейството и хора, които влизат в къщата повече от веднъж на ден, заемат дръжките на вратите, така че броят на микробите по тях е много значителен.

Клавиатурата на лаптоп или компютър, бутони на дистанционното управление - мръсотията от пръстите не се вижда особено, но ако навлажните обикновен памучен тампон със спирт и избършете бутоните, можете да бъдете много изненадани колко черен става.

Гъби - сменяйте поне веднъж седмично, тъй като след измиване на съдове във влажна среда микробите се размножават много бързо.

Мивка в кухнята – остатъци от храна, мазнини и мръсотия след измиване на съдовете се утаяват по дъното и стените на мивката и създават цяла среда за размножаване на микроби и бактерии.

Фризер - оказва се, че микробите от замразено месо и риба активно заселват фризера и не всички умират от ниски температури. Трябва старателно да измивате и дезинфекцирате камерата вътре всеки път, когато размразявате хладилника.

Дъски за рязане - за предпочитане пластмаса или стъкло. Ако имате съдомиялна, измийте ги в нея, а ако не, изплакнете обилно след всяка употреба.

Завеси и душ кабини: Влажната среда и мръсотията след къпане са идеално място за размножаване на бактерии.

Чекмедже за прибори - Изглежда, че приборите са чисти в чекмеджето за прибори, но често те са все още влажни и водата създава среда за развитие на патогенни бактерии.

Такива места трябва редовно да се почистват и дезинфекцират. Почистването на апартамента може да бъде допълнено в зависимост от характеристиките на семейния живот, броя на неговите членове, начина на живот.

Разтоварваме се

Типичният план за почистване на апартамента веднъж седмично включва почистване и почистване на подове в целия апартамент, почистване на повърхности и домакински уреди. Много домакини в същия ден се занимават с пране и последващо гладене и сортиране на бельо. Всички тези действия за един ден водят до натрупване на умора, до създаване на нервна атмосфера в семейството при опит за привличане на членове на домакинството и в крайна сметка до умората на домакинята.

По-разумно е задачите за седмицата да се разпределят равномерно между зони и да се прави всичко постепенно. Това ще увеличи производителността и ефективността на почистването, но в същото време няма да е необходимо да прекарвате целия ден, посвещавайки се на ежедневието.

На части

Мнозина са загубени, обмисляйки задачите за седмицата, не могат да решат как и къде да започнат почистването на апартамента. Зонният план позволява почистване на няколко етапа. За да поддържате апартамента в ред, това е чудесен вариант, никога няма да бъдете мръсни.

След като свикнете, ще отделяте не повече от половин час на ден за всяка зона, но отново всичко зависи от вашите цели. Така че можете да изчистите праха и да избършете пода на балкона за 20 минути, а сортирането на съдържанието на килера и почистването му е допълнителен половин час.

1. Понеделник: коридор, коридор. Първо премахваме ненужните предмети, които пречат на почистването, затрупват пространството и създават усещане за хаос. Отървете се от старите чекове и касови бележки, кутии. Скриваме неща и обувки извън сезона в шкафове, оставяйки само необходимото за определен период от годината. Измиваме пода, почистваме праха от вратите, мебелите, лампите, почистваме огледалото.
2. вторник: кухня. Премахни от кухненска масаи предмети за плотове, които не са свързани с готвене. Това могат да бъдат играчки, вестници, лекарства и др. Избърсваме праха по первазите на прозорците, масата, работна повърхност, лампа. Почистваме хладилника, микровълновата печка, съдомиялната машина от замърсявания отвътре и отвън. Кофата ми за боклук. Почистваме мивката. Моята печка. Накрая почистете с прахосмукачка и избършете пода.
3. Сряда: баня и тоалетна. Почистването на банята може да се комбинира с пране. Измивам ваната и мивката. Избърсваме плочките. Разглеждаме козметика и продукти за грижа за тялото за нужда, оставяйки само използвани. Сменяме кърпите със свежи. В края на моя етаж. В тоалетната почистваме тоалетната чиния, избърсваме плочките, измиваме пода, изнасяме боклука.
4. Четвъртък: стаи. Поставяме нещата на местата им, премахваме ненужните, отърваваме се от боклука. Избърсваме прах по скринове, шкафове, шкафове, врати и первази. В детската стая подреждаме играчки, книги. Прахосмукаме и почистваме подовете.
5. Петък: килер, балкон. Ние сме ангажирани в далечните ъгли на апартамента. Ако са правилно поддържани и не съдържат планини боклук, почистването става бързо. Достатъчно е да избършете праха, да почистите с прахосмукачка и да измиете пода.
6. Събота: добавете комфорт. В този ден можете да правите по-приятни неща, които често не стигат до ръцете ви. Сменете завесата или покривката с по-красива, закачете картина или снимка на стената или направете нещо друго, което ще ви помогне да украсите апартамента и да добавите уют.
7. Неделя: планове и почивка. След едноседмичен маратон можете да се отпуснете и да се погрижите за себе си или да прекарате време със семейството си. Можете да отделите 10-15 минути и да обмислите подробностите за почистването за следващата седмица, да направите списъци за пазаруване.

Този седмичен план за почистване на апартамента не е твърд регламент, който трябва да се спазва стриктно. В някои семейства ще бъде достатъчно подът да се мие веднъж седмично, някъде след ден-два и ако има малки деца мокро почистванеможе да се изисква всеки ден.

По задание

Когато почиствате по задачи, обхватът на дейността се променя всеки ден. Този подход към плана за почистване на апартамента ви позволява да сменяте професията всеки ден и процесът на почистване става по-малко монотонен.

• Ден първи: грижа домакински уреди. Избършете всички повърхности домакински уредив кухнята и банята. В кухнята има петна от следи от ръце, при готвене от храна по фасади, микровълнова фурна, фурна, хладилник. За да изглежда кухнята подредена, трябва да избършете такива следи с кърпички, съдържащи алкохол.
• Ден втори: пране. Измиваме, гладим и разпределяме бельото на места.
• Ден трети: мокро почистване. Почистваме с прахосмукачка, прах и бърсаме пода. Поливане стайни растения, избърсваме первазите на прозорците.
• Ден четвърти: ние се грижим за водопровода и банята. Почистваме мивки, вани, тоалетни
• Ден 5: Почистете кухнята. Кухнята е най-популярното място в апартамента и в същото време най-замърсеното. Тази зона изисква повишено внимание и би било полезно веднъж седмично да се почистват допълнително местата със специални замърсявания.
• Ден шести: фокус върху съхранението и организацията. Подобряваме системите за съхранение, отърваваме се от ненужни неща, премахваме нещата извън сезона. Поръчката значително ще улесни почистването.

За хора, които прекарват много време на работа

Няма особено фундаментални разлики в задачите за почистване от хората, заети на работа. Трябва да извършите същите манипулации, за да поддържате реда, след това да се справите с тях ден на трудаили прекарайте уикенда. За да се улесни почистването на работещите хора, правила като:

• Раздяла, делегиране на правомощия – включването на съпруга и порасналите деца в процеса на почистване ще разтовари уморената майка.
• Оптимизация и управление на времето – по-добре е да помислите предварително какво точно и за какво време искате да правите след работа, като същевременно не се разсейвате от слушане на музика, гледане на новини и телевизионни предавания.
• Привличането на помощ отвън – прибягването до помощта на домакини или фирми за почистване е рационално, ако знаете, че в същото време ще спечелите повече, отколкото плащате за услугите.
• Минимализъм в стаите – сдържаността в детайлите и предметите ще улесни почистването и ще ви помогне да се справите по-бързо с рутинните неща.

Седмичен план за почистване на апартаменти за работещи хора може да изглежда така:

• Първият ден е пране.
• Вторият ден е гладене и сортиране.
• Третият ден е грижата за ВиК, баня и тоалетна.
• Четвърти ден - мокро почистване (подове, прах).
• Пети ден - поддържане на чистота в кухнята.
• Шестият ден - почистване на излишните неща, разгъване на места и рафтове.

Коригирането на плана за почистване на апартамента е неизбежно при натоварения график на всички членове на семейството в работещите семейства.

Маратон от задачи за 30 дни

Месечен план за почистване на апартаменти покрива Повече ▼задачи от една седмица.

Изпълнението на всички точки от плана за почистване на апартамента поне веднъж месечно ще помогне за поддържането на чистота и ред в апартамента.

Почистване в световен мащаб

Добре обмислен план за общо почистване на апартамента ще ви помогне да запомните за отдалечените ъгли и да ги поддържате чисти. обикновено общо почистванеизвършва на всеки шест месеца. Ако желаете, разполагате със сила и време, можете да почиствате глобално по-често - веднъж на всеки няколко месеца или по-рядко - веднъж годишно.

Когато обръщате внимание на задачи, които не се изпълняват седмично и месечно (миене на прозорци, пране на завеси, кувертюри, почистване на килими). Често възниква въпросът откъде да започне общото почистване на апартамента. Планът за действие ще помогне да се отговори на този въпрос.

Общо почистване по зони

Планът за общо почистване на апартамента по зони включва последователно цялостно подреждане във всеки жилищен район. Действията ще бъдат приблизително еднакви, само че се извършват на свой ред във всяка стая.

Планът за общо почистване на апартамента може да се различава за различните домакини, да включва други позиции, но като цяло задачите ще бъдат сходни.

Почивен ден... Как всички го чакат. Някой ще отиде сред природата, някой най-накрая ще се наспи или ще се заеме с хобито си. И какво смятат да правят много жени? Точно така, общо почистване. Уви, това е съдбата, която очаква съвременните домакини, които не знаят как да си направят рутина за почистване за всеки ден. И се оказва, че прекарват цялата събота (а понякога дори и неделя) не със семействата си, а с пране, чистене, пране, гладене, готвене и т.н.

Подобен подход към прекарването на дългоочаквания уикенд, разбира се, отнема много енергия. Жените трябва да ходят на работа с тъжна усмивка и не отпочинали. Възможно ли е да се промени сегашната ситуация? Не само възможно, но и необходимо. Имате нужда от график за почистване на вашата къща или апартамент. Графикът за почистване е ключът към запазването на мира и спокойствието в семейството. Освен това, това е чудесен шанс да намалите времето за правене на домашна работа.

Все още ли смятате, че нямате нужда от график за почистване, че почистването няма нищо общо с организацията? Бързаме да ви разубедим. Точно правилна организацияпроцесът на почистване е основата комфортен живот. С правилния подход можете да се насладите на наистина чисти и свеж дом, апартамент. Имате две опции:

• Нека бъде както е. Но тогава не се оплаквайте, че нямате време да се отпуснете през уикендите, че нямате време да правите нищо.
• Научете как да планирате почистването си. В същото време ще трябва да се откажете от някои от навиците си и ще трябва да работите върху разработването на нови.

Добрата организация ви позволява да определите подходящи местаза съхраняване на нещата. Затова вземете химикалка и хартия и започнете да правите план за почистване на къщата.

График за почистване на апартамента: защо е необходим?

Както бе отбелязано по-рано, повечето жени напускат пролетното почистване в края на седмицата, тъй като работните дни са много натоварени и натоварени. Когато дойде събота, започва бързането за почистване на апартамента. Но защо да не направим този процес по-равномерен? Да, разбрахте правилно: напълно е възможно да разпределите почистването на апартамента по дните от седмицата. Тогава ръцете ви ще бъдат развързани и ще можете да прекарате дългоочаквания си уикенд не с парцал с моп, а с книга, семейство, приятели и любими хобита.

Ако погледнете в историята, можете да разберете, че опитите за разработване на график за почистване на апартамента са правени доста често. Някои домакини се отказаха от идеята, когато имаха затруднения при съставянето на план. Други, постигнали успех, споделяха съвети с приятелки и други жени. 1999 г. бележи годината на появата на едно интересно понятие - "муха дама". Ако го дешифрирате, получавате следната фраза: „обичайте се най-накрая“.

Всъщност ставаше дума за цяло движение домакини, които бяха уморени от рутинни задължения. Разработиха цяла система за организиране на домашните, според която домакинствотрябва да се прави всеки ден. Разумният график за почистване на апартаментите освобождава почивните дни. Те могат безопасно да се използват само за релаксация, саморазвитие, удоволствие.

Ако наистина искате да организирате домашната си работа, има смисъл да създадете план за почистване на къщата. Опитните домакини съветват:

• За начало изберете 5 зони в апартамент или къща: кухня, спалня и трапезария, детска стая, хол и балкони, баня, тоалетна и коридор.
• Определете кои зони ще почиствате по-често. Например баня, кухня, тоалетна изискват честа поддръжка. Трябва да решите колко често ще ги почиствате: веднъж на ден, през ден и т.н.
• Осигурете си качествени почистващи продукти. Трябва да имате добър моп, надеждна прахосмукачка, всички необходими химикали, ръкавици и т.н.
• Отделяйте не повече от 15 минути за почистване всеки ден. Опитът показва, че това време е напълно достатъчно за поддържане на перфектна чистота.

Ако искате да направите почистването по-интересно, слушайте музика, аудио книги. Ще има повече ползи от процеса.

График за ежедневно почистване

Когато планирате почистването на вашия апартамент, вземете предвид всички дни от седмицата, с изключение на почивните дни. Все пак решихме в събота и неделя да си почиваме. нали така? И така, идеалният график за почистване за седмицата:

• понеделник. Почистваме кухнята. Почистваме и всички стаи, които се намират в близост: килер или балкон. Трябва да започнете с шкафчетата, разположени в най-отдалечения ъгъл. Ако все още нямате буркани насипни продуктиима смисъл да ги купувате. Не забравяйте незабавно да поръсите специален инструмент върху мивката, печката. Докато почиствате шкафовете, избършете рафтовете, перилен препаратсе почиства кухненски повърхности. Трябва само да избършете печката, фурната, мивката и т. н. Почистването в кухнята завършва с избърсване на пода.
• вторник. Нека започнем да почистваме тоалетната, банята и коридора. Както и в понеделник, предварително нанесете почистващи препарати върху повърхностите, които трябва да се почистят. Не забравяйте да напръскате продукта върху плочката. След няколко минути можете да избършете стените със суха кърпа. Що се отнася до рафтове, кранове, дръжки на шкафове, стойка за душ и други никелирани повърхности, те трябва да се избърсват само със суха кърпа. След като можете да започнете да избърсвате рафтовете, огледалата, пералня. Ако научите домакинството си да мие вода паста за зъбиот мивката, измийте сапунерката, избършете плочките след душ, тогава чистотата в банята ще продължи по-дълго. От коридора трябва да премахнете дрехите, които не носите. При топло време не е необходимо да съхранявате кожени палта, топли шапки и зимни обувки в коридора. Всичко трябва да бъде опаковано и прибрано. Не забравяйте да избършете добре всички налични шкафчета. Почистването на пода завършва почистването във вторник.
• сряда. Почистваме трапезарията, спалнята. Първо, поставете всичко на мястото си. Трябва да се промени чаршафи, избършете праха, почистете обилно килимите, полирайте дървени мебели, избърсване на столове, рамки за картини. И накрая можете да измиете пода. Не забравяйте, че ежедневното избърсване на шкафовете ви ще предпази от натрупване на прах. Може да се използва специални средствас антистатичен ефект.
• четвъртък. Да преминем към детската стая. На този ден можете да правите пране и гладене. Освен това можете да определите, че именно в четвъртък поливате цветя, ремонтирате дрехи, лъскате обувки и т. н. Опитните домакини съветват да подреждате мокрото пране на купчини и да гладите на следващия ден. Тогава спалното бельо след пране няма да изисква дълго парене. И по-нататък важен момент: децата трябва да бъдат научени да прибират играчките си от ранна възраст.
• петък. Подреждане на нещата голяма стая- хол. Трябва да избършете мебелите, да почистите килима с прахосмукачка, да измиете вратите, прозорците, да измиете пода. Допълнителните неща нямат място в хола и затова трябва да се премахват през цялата седмица.

Както можете да видите сами, добре разработеният график за почистване ви позволява да избягвате бърза работа. В същото време ръцете на домакините са значително развързани. И най-важното е, че уикендите са безплатни. Как ги харчите зависи само от личните предпочитания. Някой просто иска да се наслади на почивката си със семейството (достатъчно е да готви вкусни обяди, вечери и просто да гледате образователни филми, програми заедно, да се разхождате по улицата и т.н.). Някой прекарва целия уикенд в любимото си хоби: плетене, шиене, бродиране, писане на музика, танци, пеене и т.н.

Разбира се, с голямо желание, можете да отделите малко време за почистване в събота. А в неделя вечерта можете да прегледате графика си за почистване. Може да искате да направите свои собствени корекции. Във всеки случай графикът за почистване в къщата гарантирано осигурява спокоен живот. Затова не се колебайте да приложите придобитите знания и да се насладите на резултата. Повярвайте ми, струва си. След като изпробвате представения график за почистване, ще се убедите сами, че почистването всеки ден е полезно и ефективно. Всъщност така е по-лесно. Ето защо е по-добре да се занимавате с поддържането на чистота, отколкото с нейните глобални насоки.

Графикът за почистване е истинска панацея за щури домашни задължения. И нищо повече съвременни жении не е необходимо. то страхотна възможностотделете време за себе си. Основното нещо е, че можете напълно да се отпуснете през легалните уикенди. И тогава ще имате много повече сили за следващата седмица. Опитайте се да приложите всички препоръки, изразени в тази статия. Ако нещо не се получи от първия път, не се отчайвайте.

Опитайте отново и отново. Както се казва, пътят ще бъде овладян от ходещият. Но в близко бъдеще ще можете да се гордеете със силата на волята си, ще се насладите на възможността да прекарате уикенда така, както искате, а не както трябва.

Можете да чуете цялата тази статия в нашия подкаст:

Банята е най-замърсеното място в цялата стая. Там бързо се създава благоприятна среда за растеж и размножаване на патогенни бактерии. Именно поради тази причина тоалетната изисква редовно почистванеза поддържане на подходящо ниво на чистота.

Поради това се съставя график за почистване на тоалетни без провал. Изтеглете мостри на вашия компютър или телефон, както и бележка (почистване според GOST):

За да увеличите изображението, кликнете върху него

За да увеличите изображението, кликнете върху него

За да увеличите изображението, кликнете върху него

За да увеличите изображението, кликнете върху него

Ежеседмично почистване на тоалетната

1. Тоалетната чиния е любимо мястобактерии, а именно вътрешна странаджанта. Всяка седмица, в един и същи ден, опитайте се да измиете добре лентата за глава с помощта на дезинфектанти. По-добре е да нанесете продукта върху най-замърсените места на тоалетната и да оставите за 30 минути.
2. Не пренебрегвайте пода, стените и тавана на тоалетната. Те също трябва да се третират всяка седмица със специални течности.
3. Внимателно проверете всички предмети и мебели, намиращи се в тоалетната. Ако сте намерили стара калтрябва да се почисти! За ефективна борбаразлични почистващи прахове и четки са идеални за тези замърсители. Не забравяйте да внимавате да не повредите някой артикул.

Чистотата е ключът към здравето!

Здравейте скъпи посетители. Ако изведнъж започнете да забелязвате, че главата ви е натежала, в устата ви се е появил неприятен послевкус, тенът ви се е променил, това може да означава, че тялото се нуждае от общо почистване. За да помогне на тялото, има различни начинипрочистване на тялото - народно, тибетско, от йоги, от лекари. Нека се опитаме да подчертаем поне няколко днес.

Защо е необходимо прочистването на тялото?

Може би се съмнявате - има ли нужда тялото от прочистване? Да, имаме нужда! Почистваме къщата крайградска зона.

Човешкото тяломоже да се почисти, но е по-добре да му помогнеш, отколкото да гледаш как започва да работи за износване от лоша екология, недохранване.

Откъде да започнем прочистването на тялото

Почистването трябва да започне с червата, тъй като събира повечето от токсините, токсините. Поради липса на ежедневна употреба чиста вода, поглъщане на нискокачествени продукти, недохранване, храната не може да бъде усвоена напълно, поради което започва да ферментира там, да гние, отравяйки тялото ни.

И отравянето му води до наднормено тегло, главоболие, летаргия, апатия. Това е последвано от сериозно заболяванедо рак. Сега разбирате колко сериозно трябва да се заемете с прочистването на това тяло?

Освен това черният дроб отделя жлъчка, която насърчава разграждането на мазнините. Способен ли е един запушен орган да се справи със задачата си?

След това почистваме бъбреци- друг кръвен филтър. Важно е да знаете, че след почистване на черния дроб, бъбреците сами започват да се справят със задачата за почистване.

Тези рецепти са известни от много дълго време. С тяхна помощ можете да се отървете от токсините в съдовете, черния дроб, да пречистите кръвта и лимфата.

Лимон с чесън за почистване на съдове

Сутринта се залива с 1 с.л. л. течност в 50 мл вода, пийте на празен стомах. Когато композицията приключи, направете втората, третата, четвъртата. Вашите съдове ще бъдат толкова почистени, че няма да ходите, а да летите!

Още по-лесно - касис!

Залейте 30 - 35 г листа от касис, пресни или сухи, 200 мл вряща вода, оставете да престои 30 минути. След това отцедете отварата. Приемайте по 100 ml три пъти на ден 25 минути преди хранене. С тази отвара вие, стените на кръвоносните съдове, сърцето, лимфата, премахвате токсините!

Почистване на тялото с активен въглен

Чудотворната способност се дължи на способността му да привлича, да държи почти всичко вредни вещества.

Как правилно да почиствате активен въглен? Методът е прост, безопасен, което означава, че може да се прилага у дома:

• за всеки 10 кг тегло на човек трябва да вземете 1 таблетка въглища. Например, вие тежите 80 кг, така че трябва да вземете 8 таблетки въглища;
• това количество трябва да бъде разделено на 2 дози: 4 сутрин и 4 вечер;
• преди да ги вземете, трябва да се разтриват;
• измийте голямо количествовода;
• пийте 2 литра вода през деня.

Курсът е 2-3 седмици.

Въглищата не могат да се приемат при язва на стомаха, както и при кървене в стомашно-чревния тракт.

Рецепти от Тибет

почистване на ориз

Тибетска рецептапрочистването на тялото с ориз се смятало за тайната на тибетските лами.

Това е просто, но много ефективен метод.

1. Вземете ориз с кръгла форма, съберете толкова супени лъжици с пързалка, колкото сте.
2. Вечер заспивайте в тенджера, изплакнете, добавете варено студена водаза покриване на оризовите зърна.
3. Приберете в хладилник до сутринта.
4. Вземете една сутрин. л. ориз, напълнете с вода, сложете газова печка, гответе 5 минути. Всичко, което можете да ядете!
5. Залейте останалия ориз с нова вода.
6. Правете тази процедура всяка сутрин до 7-30 часа, докато свърши оризът.
7. Оризовите зърна трябва да се ядат на празен стомах, след тази процедура не пийте и не яжте нищо в продължение на 3 часа.

Имайте предвид: тя извлича не само соли, но и калий. За да не се чувствате зле през периода на прочистване, яжте смокини, стафиди, сушени кайсии, картофи, пийте чай с мед, калина.

В резултат на това ще получите:

• чиста кожа красив цвятлица;
• подобрен метаболизъм;
• възстановяване на чернодробните клетки;
• болката и хрускането изчезват от ставите;
• в тялото се появява лекота, усеща се прилив на сила.

Защо ориз? Всичко е за структурата на зърното. Когато преминават през червата, "решетката", която се получава след измиване на нишестето, абсорбира всички вредни вещества.

Тинктура от чесън

Чай от тибетски монах

Почистващо гладуване според Браг

) функция runError() (

рецепта за отвара:

• Смелете 100 грама ленено семе в кафемелачка, залейте с 250 гр. Слънчогледово олио(нерафиниран).
• Оставете да престои 7 дни, като разклащате ежедневно.
• Пие се три пъти на ден по 1 супена лъжица. лъжица за 45 минути. преди ядене.

Курсът е 10 дни. Разклатете добре преди употреба.
През този период изключете брашното, сладките, пържените храни от диетата, яжте риба, зеленчукови ястия.

внимание: с холецистит, обостряне на холелитиаза, панкреатит, не можете да пиете лекарството в масло. По-добре да го направите във водата. За целта 1 ч.л. семена заспиват в термос, варете 1 супена лъжица. вряща вода. Прием - 150 ml запарка заедно със семена. Курс - 2 - 3 седмици.

Най-мощният сибирски метод за лечение

За прочистване на лимфата, кръвта, червата, черния дроб, бъбреците, можете да приложите друг Сибирски метод- смола или смола от кедър.

Това е най-мощният антисептик, даден ни от самата природа. Приемайки лекарството, ще излекувате ставите, ще прочистите кръвоносните съдове, ще лекувате всички органи на тялото. С една дума, където болестта се е настанила в човек, там започва възстановяването. Цялата процедура ще продължи 80 дни.

• Купете спринцовка за инсулин в аптеката, както и смола (12%), извадете иглата от спринцовката.
• Започнете процедурата сутрин на празен стомах, половин час преди закуска, с 5 единици смола, разтворени в чаена лъжичка вода.
• След 30 минути не яжте и не пийте.
• След това трябва да добавяте по 5 единици всеки ден, за да увеличите до 200 единици или 5 ml.

От 40-ия ден започнете да намалявате дозата с 5 единици дневно. Процедурата се извършва веднъж годишно.

Опростен метод за лечебна смола

Но не всички хора могат да се възползват от такава схема за възстановяване. Те имат опростен график за почистване. През нощта се пие половин чаена лъжичка 10% със супена лъжица вода. Вземете един месец. Повторете 2 или 3 пъти годишно.

Ленено масло за почистване и отслабване

Лененото масло е подходящо за прочистване на червата. Пийте сутрин по 2 супени лъжици. ленено масло, а след 30 минути 1 с.л. сурова вода.

Почистването ще започне след 30 минути, може да продължи цял ден. Ако тази процедура се извършва няколко дни подред, тогава ще загубите до 2 кг.

Почистване на тялото със сода

Няма ясен отговор за почистващите свойства на содата. Някои казват, че е вреден, други - о, колко добре почиства. Нека да видим защо трябва да приемате сода?

1. Содата образува алкална среда, в която всички вируси, ракови клетки, бактерии и вредни протозои не могат да живеят и да се размножават.
2. Содата повишава имунитета.

Внимавайте, ако натриевият бикарбонат се приема неправилно, това само ще навреди.

Как да пием сода: първо вземете дозата на върха на ножа, постепенно донесете до 1 чаена лъжичка, разбъркайте в малко количество топла вода, след това добавете студена вода към 1 чаша, за да получите топъл разтвор, изпийте. За да прочистим стомаха, пием разтвора бавно, за други органи малко по-бързо.

Пийте 2-3 пъти дневно на празен стомах. Курс: от 1 седмица до 1 месец. Може да се приема цял живот веднъж седмично, сутрин на празен стомах.

Сензация от професор Неумивакин

Професор Неумивакин, докато провеждаше изследвания, забеляза, че за да унищожи раковите клетки и други патологии, лимфата на тънките черва произвежда водороден прекис. Но с течение на времето той се запушва и спира да го произвежда. Можем да й помогнем, като пием 3% водороден прекис дневно.

Всяка дейност изисква отчетност и контрол. Почистването се извършва от услуги за почистване и почистване в повечето големи и средни градове. За да се опрости взаимното разбиране, поддържането на графиците за почистване се приписва. Такива документи се създават в съответствие със специфичните изисквания, предписани в договора, съставени, като се вземат предвид нормите и стандартите за почистване на определени видове помещения. Например условията за почистване на апартаменти и офиси ще бъдат различни.

Класическата версия на графика за почистване с мениджър-контролер.

Таблица за изчисляване на общото работно време на специалист.

(щракнете, за да увеличите изображението) ИЗТЕГЛЕТЕ график за почистване на тоалетна

Снимка. График за почистване на тоалетната

Поканени сте да изтеглите графика за почистване, представен е образец в Microsoft Word. Също така списък със задачи за конкретен служител (график за почистване под формата на списък със задачи е подходящ за контролиране на конкретни или частни събития, например в една вила трябва да почистите прозорци, печка, хладилник, балкон и бюро за компютър, а в другия микровълнова печка, тоалетна и прозорци и химическо чистене на килими и химическо чистене на мебели). За да контролирате месечния план или ведомост, използвайте графика (графика) на общите работни часове.

Норми за почистване - стандарти и технология

технология професионално почистванерегистриран в държавен стандарт.Можете да разберете типичните стандарти за почистване промишлени помещения. Естествено, изискванията за различни стаиса представени различни. Трябва да следва държавни стандартипочистване на определен тип помещения.

Документите са достъпни за изтегляне във формат Microsoft Word.

Държавният стандарт, съставен за проверка на предоставянето на домакинско почистване.

Документът предлага скорости на почистване и формули за изчисления.

Показатели за качество на професионалното почистване GOST R51870-2014

Обадете се и поръчайте почистване в почистваща фирма "Докман" (Санкт Петербург).