Správna organizácia pracoviska pri počítači. Normy Sanpin podľa plochy na osobu pre kancelársku prácu

Domov

Potrubie

Správna organizácia pracoviska pri počítači. Normy Sanpin podľa plochy na osobu pre kancelársku prácu - legas právne služby

Ako usporiadať počítač pracovisko? Nie každý si o tom myslí, ale od správna organizácia pracovisku závisí nielen od toho, ako pohodlne sa vám bude pracovať, ale aj od vášho zdravia vo všeobecnosti. Existovať jednoduchými spôsobmi chráňte sa pri práci s počítačom. Napríklad správne organizovať svoje pracovisko. Nasledujúce odporúčania vám s tým pomôžu.

Je žiaduce nainštalovať monitor do rohu miestnosti alebo ho umiestniť zadným panelom k stene.

V miestnosti, kde pracuje viacero osôb, pri umiestňovaní pracovísk s PC musí byť vzdialenosť medzi pracovnými plochami s video monitormi (v smere zadnej plochy jedného videomonitoru a obrazovky druhého videomonitoru) minimálne 2,0 m, a vzdialenosť medzi bočnými plochami video monitorov musí byť aspoň 1,2 m. V žiadnom prípade by ste nemali stavať počítače proti sebe. Nenechávajte monitor zapnutý dlho, častejšie používajte „pohotovostný“ režim. Uzemnite svoj PC.

Počas prevádzky musí byť vzdialenosť od obrazovky monitora aspoň 70 cm.

Pre profesionálnych PC operátorov, školákov a študentov na celom území Ruská federácia hygienické pravidlá a normy SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 " Hygienické požiadavky k osobným elektronickým počítačom a organizácii práce“ (v znení SanPiN 2.2.2 / 2.4.2198-07 Zmena č. 1, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2620-10 Zmena č. 2, SanPiN 2.2.2 / 2.4. 2732- 10 dodatok č. 3).

Hlavnými opatreniami na prevenciu zrakovej únavy sú: správna organizácia pracoviska, obmedzenie trvania práce s počítačom v súlade s kategóriou používateľa a povahou ním vykonávanej práce; pre profesionálnych používateľov - povinné regulované prestávky, počas ktorých by sa mali vykonávať špeciálne cvičenia pre oči; v školách, technických školách a univerzitách - pripojenie k počítačom časovačov, ktoré normalizujú čas práce s monitorom, pravidelné cvičenie pre oči, obnovenie fyzickej výkonnosti.

Pracovisko by malo byť pohodlné a dobre osvetlené, lúče svetla by nemali dopadať priamo do očí.

Je lepšie umiestniť monitor o niečo ďalej, ako sa to robí pri bežnom čítaní. Horný okraj obrazovky by mal byť na úrovni očí alebo mierne pod ňou. Ak pracujete s textami na papieri, mali by byť listy umiestnené čo najbližšie k obrazovke, aby ste sa vyhli častým pohybom hlavy a očí pri pohľade inam. Osvetlenie musí byť organizované tak, aby na obrazovke neboli žiadne odlesky. Vytvorte dobré osvetlenie v miestnosti, kde pracujete. Použiť moderné lampy, ktoré dávajú optimálne osvetlenie. V miestnosti, kde pracujete, nepoužívajte farby a tapety studených tónov, ako aj tmavé. Najlepšie farby pre osobu - biela, citrónovo žltá a šalát.

Nemali by sme zabúdať, že obrazovka počítača je schopná zbierať prach. Obraz pravidelne utierajte antistatickým roztokom alebo používajte špeciálne utierky, aby bol obraz čistý. Na utieranie monitorov nepoužívajte alkohol - antireflexná vrstva sa môže poškodiť.

Je potrebné vyčistiť aj klávesnicu. Najlepšie je to urobiť vatovým tampónom. Z času na čas treba klávesnicu prevrátiť a vytriasť. V zime vzduch zvlhčujte a v lete vysušte. Bojujte s prachom. Vešiak na vrchné oblečenie, miesto pre topánky by malo byť izolované od miestnosti.

Čo najviac sa izolujte od hluku. Snažte sa ho nevytvárať sami. Naučte sa hovoriť pokojným hlasom, nehovorte veľa.

Nábytok, ktorý používate pri práci na počítači, by mal byť pohodlný, pretože od neho závisí pohodlie umiestnenia rúk, nôh a chrbtice. Nie je možné zanedbávať chrbticu - na to reaguje veľmi rýchlo a zreteľne. AT posledné roky vyrába sa obrovské množstvo kancelárskych stoličiek a kresiel, ktoré vám umožnia cítiť sa pohodlne počas celého pracovného dňa.

Výška počítačový stôl by mala byť taká, aby sa obrazovka počas prevádzky nachádzala mierne pod líniou pohľadu a nemuseli by ste tráviť niekoľko hodín v rade so vztýčenou hlavou. Pod stolom by mal byť dostatok miesta, aby sa unavené nohy z času na čas dali vytiahnuť; a stolička by mala byť takzvaná "počítačová" - spinning, s nastaviteľná výška, podrúčky a pohodlné operadlo s polomäkkým protišmykovým povrchom; v prípade potreby je možné pod chrbát umiestniť vankúš, aby sa zabránilo lumbosakrálnej osteochondróze. V sediacej polohe by nohy mali byť na podlahe, stehno by malo byť rovnobežné s podlahou, chrbát by mal byť rovný.

Hĺbka stola by mala byť taká, aby vzdialenosť od obrazovky monitora bola aspoň 50 cm. Jeho šírka závisí od počtu periférnych zariadení a rôznych papiernictvo. Konštrukcia pracovnej stoličky by mala poskytovať:

šírka a hĺbka povrchu sedadla nie menej ako 400 mm;

plocha sedadla so zaoblenou prednou hranou;

výškové nastavenie plochy sedadla v rozmedzí 400 - 550 mm a uhol sklonu dopredu až 15 stupňov, operadlo až 5 stupňov;

výška nosná plocha operadlá 300 20 mm, šírka - nie menšia ako 380 mm a polomer zakrivenia vodorovnej roviny - 400 mm;

uhol sklonu operadla vo vertikálnej rovine do 30 stupňov;

nastavenie vzdialenosti operadla od prednej hrany sedadla v rozmedzí 260 - 400 mm;

stacionárne alebo odnímateľné podrúčky s dĺžkou najmenej 250 mm a šírkou 50 - 70 mm;

nastavenie výšky lakťových opierok nad sedadlom v rozmedzí 230-30 mm a vnútornej vzdialenosti medzi opierkami rúk v rozmedzí 350 - 500 mm.

späť kancelárska stolička slúži ako stabilná opora driekovej a dolnej polovice hrudnej chrbtice. Mierne vydutie v spodnej časti chrbta fixuje stredné bedrové stavce správna poloha fyziologické zakrivenie vlastné bedrovej chrbtici. Dôležitý bod je prítomnosť špeciálneho regulátora sklonu vzadu. V procese práce je potrebný pravidelný odpočinok, pretože monotónna poloha je dosť únavná pre oči, krk a chrbát. Počas práce je potrebné robiť malé prestávky 10-15 minút každú hodinu, pričom je vhodné robiť cvičenia na krk a oči alebo len tráviť čas v pohybe.

Prirodzene, miestnosť musí byť vetraná. Títo jednoduché tipy pomôže vám zostať zdravým a robiť svoju prácu efektívnejšie. (Na základe SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 „Hygienické požiadavky na osobné elektronické počítače a organizácia práce“ (v znení SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10)

Materiál pripravila metodička GMTs DOGM L.A. Shutilina

Správne organizované pracovisko, správne držanie tela pri práci minimalizuje škodlivý účinok počítač pre zdravie. Väčšina používateľov počítačov venuje svojmu pracovisku malú pozornosť. Ak sa objavia peniaze, ruský používateľ si s väčšou pravdepodobnosťou kúpi moderný procesor ako nový stôl alebo stojan na monitor. Pracovisko je často zle organizované. Monitor je nastavený nízko, nešťastne vo vzťahu k zdrojom svetla, ruky sú na klávesnici nepríjemné... V dôsledku toho sa užívatelia časom začínajú sťažovať na zdravotné problémy a zvýšenú únavu. Nešetrite na svojom pracovisku – tým ušetríte svoje zdravie.

Ako znížiť nepríjemné následky dlhej práce pri počítači?

Sedíte pri počítači dobrý monitor . Bude tvoja oči? Dôležité je umiestnenie monitora vzhľadom na oči, svetelné zdroje, výška kresla.

Osvetlenie pri práci s počítačom nemal by byť príliš jasný, ale nie úplne chýbať, perfektná možnosť - tlmené rozptýlené svetlo.
Postavte stôl tak, že okno nebolo pred vami. Ak je to nevyhnutné, kúpte zatemňovacie závesy alebo rolety, ktoré prerušia svetlo. Ak je okno na boku, riešenie je rovnaké - závesy, žalúzie. Môžete si kúpiť priezor, ktorý sa hodí na monitor (niektoré profesionálne monitory sú vybavené takýmito priezormi, predávajú sa samostatne) alebo si ho môžete vyrobiť sami: vezmite si kartónová krabica, odrežte z neho roh a položte ho na monitor. Priezor chráni svetlo, zvyšuje sa kontrast obrazu, reprodukcia farieb sa stáva prirodzenejšou, oči sa menej unavujú.
Obrazovka monitora musí byť absolútne čistá; ak pracujete s okuliarmi, musia byť tiež absolútne čisté. Utrite obrazovku monitora (najlepšie špeciálnymi utierkami a/alebo tekutinou na utieranie monitorov) aspoň raz týždenne, každý deň majte svoje okuliare krištáľovo čisté.
Umiestnite monitor a klávesnicu priamo na pracovnú plochu, v žiadnom prípade nie šikmo.
Stred obrazovky by mal byť približne vo výške očí. alebo o niečo nižšie. Udržujte hlavu rovno, bez nakláňania dopredu. Pravidelne zatvárajte očné viečka na niekoľko sekúnd, nechajte očné svaly odpočívať a relaxovať.
Niekedy existujú odporúčania používať špeciálne okuliare, filtre. Sú naozaj schopné zvýšiť jeden z indikátorov videosystému, ale len na úkor iného indikátora. A je rozumné zaplatiť 200 dolárov? na okuliare (dobre nestoja menej), namiesto kupovania poriadneho monitora za tie iste peniaze?
obrazovka monitora to by malo byť odstránené zo zobrazenia aspoň 50-60 centimetrov. Ak z tejto vzdialenosti nevidíte obraz dobre, vyberte si pre prácu väčšie písmo.
Ak krátkozrakosť presiahne 2-4 jednotky, je potrebné mať dva páry okuliarov na prácu „na blízko“ a „na diaľku“.

Úroveň elektromagnetického žiarenia bočná a zadná časť monitora je vyššia ako predná strana. Umiestnite počítač do rohu miestnosti alebo tak, aby nikto, kto na ňom pracuje, nebol vedľa alebo za monitorom. Pamätajte na tie vo vedľajšej miestnosti - steny a priečky neinterferujú so žiarením.

Monitory sú často nastavené príliš nízko. Človek si to takmer nevšimne, no aby ste sa na monitor pohodlne pozerali, musíte skloniť hlavu, trochu sa posunúť v kresle. Zároveň sa napína krk, horšie sa prekrvuje mozog, objavujú sa bolesti hlavy a iné zvrátiť. Ak sa „šmýkate“ na stoličke, tak sa vám napne chrbát a človek, ktorý v tejto polohe strávi každý deň niekoľko hodín, pociťuje rôzne neduhy. Upravte polohu monitora. Stred obrazovky by mal byť približne vo výške očí alebo o niečo nižšie, aby ste mohli pohodlne sedieť na stoličke bez toho, aby ste ohýbali hlavu alebo krútili chrbticu.

Správne držanie tela operátora počítača

Chrbát je naklonený o niekoľko stupňov dozadu. Táto poloha umožňuje odľahčiť chrbticu, zlepšiť krvný obeh v oblasti medzi trupom a stehnami, čo je dôležité najmä pre mužov v najlepších rokoch (pozri časti o prostatitíde a hemoroidoch). Ruky sú voľne spustené na opierkach kresla. Lakte a zápästia sú uvoľnené. Štetce majú spoločná náprava s predlaktiami: neohýbajte sa a neohýbajte sa. Fungujú iba prsty. Boky zvierajú pravý uhol s telom, kolená zvierajú pravý uhol s bokmi. Nohy stoja pevne na podlahe alebo na špeciálnom stojane.

Získajte pohodlné kancelárska stolička, ktorý vám umožní bez námahy udržiavať správne držanie tela pri počítači. Je žiaduce, aby ste mohli nastaviť výšku sedadla a nakloniť operadlo, pohybovať sa na valcoch. Ideálne operadlo stoličky sleduje krivky chrbtice a slúži ako opora pre kríže. Sedák je mierne naklonený dopredu, čím sa trochu prenáša tlak z chrbtice na boky a nohy. Okraj sedadla je mierne zakrivený - to znižuje tlak na boky. Stolička (stolička) by mala byť tvrdá alebo polotuhá, zlepší sa tým krvný obeh v panve.

Umiestnenie iných často používaných vecí by vás nemalo nútiť dlho zotrvať v krivej polohe, nakláňať sa nabok, najmä dvíhať ťažké predmety (pri takomto náklone je veľká pravdepodobnosť poškodenia medzistavcovej platničky).

Ak veľa pracujete s klávesnica, kúpte si špeciálnu opierku zápästia. Predávajú sa klávesnice, v ktorých je panel rozdelený na polovicu s možnosťou otáčať polovice voči sebe a nakláňať sa. Takáto klávesnica je drahšia, chce si na ňu zvyknúť, ale pre tých, ktorí veľa píšu, to bude dobrá kúpa.

Dôležitý faktor ergonómia - hluk v práci. Systémové bloky sú citeľne hlučné a pevné disky, najmä staršie modely, „vyjú“. Ak s takýmto počítačom pracujete dlhší čas, stane sa faktorom zvýšenej únavy. Riešenia problému:

kúpiť špeciálne počítačový stôl, kde systémová jednotka skladuje sa v zásuvke s dvierkami
položiť počítač na zem (pod stôl)
urobiť protihluková bariéra, oddeľujúce pracovisko od systémovej jednotky, umiestnite pod systémovú jednotku zvukotesnú podložku.
Len nezabudnite zabezpečiť normálne vetranie systémovej jednotky: malo by stačiť voľné miesto pred ventilačnými otvormi (zvyčajne ide o malé otvory alebo štrbiny na bočných stenách systémovej jednotky) a v blízkosti ventilátora (jeho otvor sa zvyčajne nachádza na zadnej stene).

„Sound design“ pracoviska dôležité z dlhodobého hľadiska efektívnu prácu. Eliminujte cudzí hluk: vypnite televízor, izolujte sa od susedov... Väčšina ľudí dokáže dobre robiť len jednu vec, ak mozog prijíma informácie z viacerých zdrojov (napríklad počítač + rádio), únava stúpa. Na druhej strane príjemná hudba, špeciálne vybraný zvukový dizajn môže zvýšiť efektivitu práce. Ak pracujete v hlučnej kancelárii, skúste použiť slúchadlá (väčšina CD jednotiek uľahčuje ich zapojenie) a počúvajte nahrávky hudby alebo zvukov prírody.

Sýtosť vzduchu pomôže zlepšiť pracovné podmienky pri počítači záporné ióny pomocou ionizátora vzduchu (inak nazývaného "aeroionizéry", "Chizhevského lustre").

Každú hodinu si pri práci na počítači urobte 10-minútovú prestávku., pri ktorej sa pozerajte do diaľky, vstaňte zo stoličky, urobte si zostavu cvikov alebo sa len tak prechádzajte. Nie je zlé každé dve až tri hodiny nosiť dierované okuliare, ktoré uvoľňujú kŕče očných svalov.

Skutočnosť, že čítate tento článok, mi umožňuje predpokladať, že vaše pracovisko je aspoň niekedy (a možno často) pri počítači. Od správnej organizácie pracoviska závisí nielen úspech pri práci s počítačom, ale aj vaše zdravie. navyše rozprávame sa nielen o zraku a očiach. O nesprávna organizácia a pristátie, utrpenie

Väčšina ľudí, bohužiaľ, venuje malú pozornosť svojmu pracovisku, pohodliu počítačového stola a stoličky. Často sa nerešpektujú základné proporcie, ktoré sa musia dodržiavať pre fyzické pohodlie.

Ako znížiť nepríjemné následky dlhej práce pri počítači? Ako si správne zorganizovať pracovisko?

Mimoriadne dôležité je umiestnenie monitora vzhľadom na oči, svetelné zdroje, ako aj výška a tvar kresla.

Takže bod po bode:

Správne držanie tela pri počítači.

Chrbát je naklonený o niekoľko stupňov dozadu. Táto poloha umožňuje odľahčiť chrbticu, zlepšiť krvný obeh v oblasti medzi trupom a bedrami, čo je dôležité najmä pre mužov v rozkvete života (myslite od mladého veku, že prostatitída a hemoroidy sa neobjavujú). Ruky sú voľne spustené na opierkach kresla. Lakte a zápästia sú uvoľnené. Ruky majú spoločnú os s predlaktiami: neohýbajú sa ani neohýbajú. Fungujú iba prsty. Boky zvierajú pravý uhol s telom, kolená zvierajú pravý uhol s bokmi. Nohy stoja pevne na podlahe alebo na špeciálnom stojane.

K vzniku viedla celková informatizácia práce dodatočné kritériá bezpečnosť svojich podmienok. Požiadavky na organizáciu pracoviska pri počítači ovplyvňujú rôzne aspekty:

rozmery miestnosti a jej usporiadanie;
jeho osvetlenie;
mikroklíma;
hluk a vibrácie.

Nainštalované pre tých, ktorí pracujú na PC a špeciálne zaobchádzanie prácu a odpočinok, najmä dodatočné prestávky.

Požiadavky na priestory, v ktorých sú nainštalované počítače

Upravuje ich vyhláška hlavného štátneho sanitára Ruskej federácie zo dňa 6. 3. 2003 č. 118 (dokument si môžete stiahnuť nižšie). AT oddiel III je uvedené nasledovné:

Plocha kancelárie s PC by mala byť určená na 4,5 m² pre každé vybavené pracovné miesto. Pred rozšírením LCD monitorov bolo toto číslo vyššie – 6 m².
Okná v ňom by mali smerovať na sever alebo severovýchod.
Miestnosť musí byť uzemnená.

Požiadavky na umiestnenie stolových počítačov vybavených počítačmi sú uvedené v časti IX uznesenia. Ak sú monitory umiestnené za sebou, mali by byť medzi nimi aspoň dva metre. Ak je zariadenie v rade, potom 1,2 metra.

Miesto výkonu práce tvorivého pracovníka môže byť izolované priečkami. Ich prípustná výška je 1,5-2 m.

Pracovisko by malo byť naplánované tak, aby vzdialenosť medzi tvárou zamestnanca a obrazovkou bola 60-70 cm.

Požiadavky na osvetlenie pracovísk s počítačmi

Prirodzené svetlo by malo dopadať na stôl zľava. Aby ste to dosiahli, počítač by mal byť umiestnený nabok k oknu.
umelé osvetlenie by mali byť jednotné, najlepšie kombinované.
Umiestnenie všetkých zariadení by nemalo znamenať odlesky.
Optimálny pomer jas medzi pracovnými plochami - 3:1-5:1 a medzi nimi a stenami - 10:1.
Maximálny povolený faktor zvlnenia jasu je 5 %.

Splnenie ďalších podmienok si vyžaduje zapojenie odborníka na osvetlenie.

Iné kritériá

Aké sú požiadavky na hluk pre PC miestnosti? Rovnako ako bez nich. Prítomnosť PC nijako neovplyvňuje štandardy. Ak ich porušujú jednotlivé zariadenia (napríklad tlačiareň), je lepšie ju presunúť do zadnej miestnosti.

Na udržanie vhodnej mikroklímy je potrebné vykonať mokré čistenie kancelária s počítačová technológia aspoň raz za deň. Každú hodinu je potrebné vetrať. Vetranie by malo byť zabezpečené v súlade so štandardnými hygienickými predpismi.

Požiadavky na domácu počítačovú miestnosť

V organizáciách môže všetko vyššie uvedené skontrolovať Rospotrebnadzor. bytové zariadenie mimo jeho pôsobnosti, aj keď človek pracuje z domu. Zodpovednosť za zdravie členov rodiny preto nesie majiteľ domu.

Podľa návodu TOI R-45-084-01 je pre dospelého človeka bežná výška stola 72,5 cm, ak pri PC pracujú deti a tínedžeri, oplatí sa zvážiť možnosť úpravy dosky stola. To isté platí pre stoličku.

Je žiaduce dodržiavať podmienky, ktoré sú v organizáciách vytvorené. A ešte jeden tip – nedávajte monitory oproti sebe, aby ste ušetrili miesto.

Bezpečnostné požiadavky pri práci na osobných elektronických počítačoch sú formulované v hygienické normy SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "Hygienické požiadavky na osobné elektronické počítače a organizáciu práce."

Špecifikované Hygienické predpisy a normy sú určené na zabránenie nepriaznivým účinkom škodlivých faktorov na ľudí, ktoré sprevádzajú prácu s video zobrazovacími terminálmi (VDT) a osobnými elektronickými počítačmi (PC). Definujú sanitárne a hygienické požiadavky najmä na projektovanie, výstavbu a rekonštrukciu priestorov určených na prevádzku všetkých typov počítačov, PC a zabezpečenie bezpečných pracovných podmienok pre užívateľov VDT a PC.

Terminály na zobrazovanie videa osobné počítače sú zdroje elektromagnetická radiácia pomerne široký rozsah frekvencií, ktoré si vyžadujú ochranné organizačné a technické opatrenia. Hlavnými zdrojmi elektromagnetického žiarenia sú obrazovka monitora, systémová jednotka, napájacie vodiče a konektory. Všetky VDT musia mať hygienický preukaz, zahŕňajúci okrem iného aj posúdenie vizuálnych parametrov. Konštrukcia VDT, jeho prevedenie a kombinácia ergonomických parametrov musí zabezpečiť spoľahlivé a pohodlné čítanie zobrazovaných informácií v prevádzkových podmienkach. Konštrukcia VDT a PC musí zabezpečiť expozičný dávkový príkon röntgenového žiarenia v ktoromkoľvek bode vo vzdialenosti 0,05 m od obrazovky a puzdra VDT v akejkoľvek polohe nastavovacích zariadení, maximálne 0,1 mrem/hod. (100 μR/hodinu). Prípustné hodnoty parametrov neionizujúceho elektromagnetického žiarenia by nemali presiahnuť nasledujúce hodnoty (pozri tabuľku 1).

stôl 1

Prípustné hodnoty pre neionizujúce elektromagnetické žiarenie pri práci s video terminálmi (VDT) a osobnými elektronickými počítačmi (PC)

Požiadavky na pracovisko používateľa PC. Pri umiestňovaní pracovných staníc s osobnými počítačmi musí byť vzdialenosť medzi pracovnými stanicami s video monitormi (v smere zadnej plochy jedného videomonitoru a obrazovky druhého videomonitoru) aspoň 2,0 m a vzdialenosť medzi bočnými plochami videa monitory musia byť minimálne 1,2 m.s osobnými počítačmi v miestnostiach so zdrojmi škodlivých výrobných faktorov sú umiestnené v izolovaných kabínach s organizovanou výmenou vzduchu. Pri vykonávaní tvorivej práce, ktorá si vyžaduje výraznú psychickú záťaž alebo vysokú koncentráciu pozornosti, sa odporúča pracoviská s osobnými počítačmi od seba izolovať priečkami vysokými 1,5 ... 2,0 m. Obrazovka videomonitoru by mala byť umiestnená vo vzdialenosti 600 . .. 700 mm, ale nie bližšie ako 500 mm, berúc do úvahy rozmery alfanumerických znakov a symbolov (obr. 1).

Ryža. ja Schéma pracoviska používateľa PC s VDT

Dizajn pracovnej plochy by mal poskytnúť optimálne umiestnenie na pracovná plocha použitého zariadenia s prihliadnutím na jeho množstvo a dizajnové prvky charakter práce, ktorá sa má vykonať. To umožňuje používanie desktopov. rôzne prevedenia, zodpovedajúce moderné požiadavky ergonómia. Povrch pracovnej plochy by mal mať koeficient odrazu 0,5 ... 0,7. Výška pracovnej plochy stola pre dospelých používateľov by mala byť nastaviteľná v rozmedzí 680 ... 800 mm; ak to nie je možné, výška pracovnej plochy stola by mala byť 725 mm. Mali by sa zvážiť modulárne rozmery pracovnej plochy PC stola, na základe ktorých by sa mali vypočítať konštrukčné rozmery: šírka - 800, 1 000, 1 200 a 1 400 mm, hĺbka - 800 a 1 000 mm s jeho neregulovanou výškou rovnajúcou sa do 725 mm. Pracovný stôl musí mať priestor na nohy najmenej 600 mm vysoký, najmenej 500 mm široký, najmenej 450 mm hlboký v kolenách a najmenej 650 mm v úrovni vystretých nôh.

Konštrukcia pracovnej stoličky (stoličky) by mala zabezpečiť udržanie racionálnej pracovnej polohy pri práci na osobnom počítači, umožniť zmenu držania tela, aby sa znížilo statické napätie v svaloch krku a ramien a chrbta, aby sa zabránilo rozvoj únavy. Typ pracovnej stoličky (kresla) je vhodné zvoliť s prihliadnutím na výšku užívateľa, povahu a trvanie práce s PC. Pracovná stolička (stolička) musí byť zdvíhacia a otočná, nastaviteľná vo výške a uhle sklonu sedadla a operadla, ako aj vzdialenosti operadla od prednej hrany sedadla, pričom nastavenie každého parametra musí byť nezávislé , ľahko sa vykonáva a má fixáciu puzdra. Povrch sedadla, operadla a ostatných prvkov stoličky (stoličky) by mal byť polomäkký, s protišmykovým, mierne elektrifikovaným a priedušným povlakom, ktorý poskytuje ľahké čistenie zo znečistenia.

Pracovisko používateľa G1K by malo byť vybavené podnožkou so šírkou minimálne 300 mm, hĺbkou minimálne 400 mm, výškovým nastavením do 150 mm a uhlom sklonu opornej plochy stojana do 20 mm. stupňa. Povrch stojana musí byť zvlnený a mať pozdĺž prednej hrany 10 mm vysoký okraj.

Klávesnica by mala byť umiestnená na ploche stola vo vzdialenosti 100...300 mm od hrany smerom k užívateľovi, alebo na špeciálnej výškovo nastaviteľnej pracovnej ploche oddelenej od hlavnej dosky stola.

Režim práce a odpočinku pri práci na osobných počítačoch. racionálny režim práca a odpočinok zabezpečuje dodržanie určitej doby nepretržitej práce na osobnom počítači a prestávky regulované s prihliadnutím na trvanie pracovnej zmeny, druh pracovná činnosť.

Na PC sa vykonávajú tri druhy práce: skupina A - práca na čítaní informácií z obrazovky VDT s predbežnou požiadavkou; skupina B - práca na zadávaní informácií; skupina B - tvorivá práca v dialógovom režime s PC.

Pre druhy pracovnej činnosti sú stanovené tri kategórie závažnosti a intenzity práce s PC, ktoré sú určené:

- pre skupinu A podľa celkového počtu čitateľných znakov pre pracovná zmena, ale nie viac ako 60 gys. známky za zmenu;
- pre skupinu B podľa celkového počtu prečítaných alebo zadaných znakov za zmenu, najviac však 40 tisíc znakov za zmenu;
- pre skupinu B podľa celkového času priamej práce s PC za zmenu, najviac však 6 hodín za zmenu.

Pri výkone počas pracovnej zmeny práce súvisiace s odlišné typy pracovnú činnosť, na hlavnú prácu s PC si vezmú taký, ktorý zaberie aspoň 50 % času počas pracovnej zmeny alebo pracovného dňa.

tabuľka 2

Aby sa predišlo predčasnej únave používateľov PC, odporúča sa organizovať pracovnú zmenu striedaním práce s použitím osobného počítača a bez neho. V prípadoch, keď si povaha práce vyžaduje neustálu interakciu s VDT (písanie na stroji alebo zadávanie údajov a pod.) s napätím pozornosti a koncentrácie, pričom je vylúčená možnosť periodického prechodu na iné druhy pracovných činností, ktoré nesúvisia s PC, odporúča sa organizovať prestávky na 10 ... 15 minút každých 45...60 minút prevádzky. Trvanie nepretržitej práce s VDT bez regulovanej prestávky by nemalo presiahnuť jednu hodinu. Celkový čas regulovaných prestávok závisí od trvania práce, druhu a kategórie pracovnej činnosti s použitím PC (tabuľka 3).

Tabuľka 3

Celková doba regulovaných prestávok závisí od

o dobe trvania práce, druhu a kategórii pracovnej činnosti s PC

Pri práci s PC počas nočnej zmeny (od 22:00 do 6:00) bez ohľadu na kategóriu a druh práce by sa dĺžka regulovaných prestávok mala predĺžiť o 30 %. Počas regulovaných prestávok, aby sa znížil neuro-emocionálny stres, únava vizuálneho analyzátora, eliminoval sa vplyv fyzickej nečinnosti a hypokinézy a zabránilo sa rozvoju posturálnej (statickej) únavy, je vhodné vykonávať špeciálne zostavy cvičení.

Používatelia PC pracujúci s vysoký stupeň napätie, psychická úľava sa prejavuje počas regulovaných prestávok a na konci pracovného dňa v špeciálne vybavených miestnostiach (miestnosť psychologickej úľavy).

Sekcie