Všeobecné požiadavky na pracovisko pri počítači. Organizácia pracoviska pri počítači a správne držanie tela

Domov

Úprava vody

Ako usporiadať počítač pracovisko? Nie každý si o tom myslí, ale od správna organizácia pracovisku závisí nielen od toho, ako pohodlne sa vám bude pracovať, ale aj od vášho zdravia vo všeobecnosti. Existovať jednoduchými spôsobmi chráňte sa pri práci s počítačom. Napríklad správne organizovať svoje pracovisko. Nasledujúce odporúčania vám s tým pomôžu.

Je žiaduce nainštalovať monitor do rohu miestnosti alebo ho umiestniť zadným panelom k stene.

V miestnosti, kde pracuje viacero osôb, pri umiestňovaní pracovísk s PC musí byť vzdialenosť medzi pracovnými plochami s video monitormi (v smere zadnej plochy jedného videomonitoru a obrazovky druhého videomonitoru) minimálne 2,0 m, a vzdialenosť medzi bočnými plochami video monitorov musí byť aspoň 1,2 m. V žiadnom prípade by ste nemali stavať počítače proti sebe. Nenechávajte monitor zapnutý dlho, častejšie používajte „pohotovostný“ režim. Uzemnite svoj PC.

Počas prevádzky musí byť vzdialenosť od obrazovky monitora aspoň 70 cm.

Pre profesionálnych PC operátorov, školákov a študentov na celom území Ruská federácia hygienické predpisy a normy SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 „Hygienické požiadavky na osobné elektronické počítače a organizáciu práce“ (v znení SanPiN 2.2.2 / 2.4.2198-07 dodatok č. 1, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2620-10 Dodatok č. 2, SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10 Dodatok č. 3).

Hlavnými opatreniami na prevenciu zrakovej únavy sú: správna organizácia pracoviska, obmedzenie trvania práce s počítačom v súlade s kategóriou používateľa a povahou ním vykonávanej práce; pre profesionálnych používateľov - povinné regulované prestávky, počas ktorých by sa mali vykonávať špeciálne cvičenia pre oči; v školách, technických školách a univerzitách - pripojenie časovačov k počítačom, ktoré normalizujú čas práce s monitorom, pravidelné cvičenie pre oči, obnovenie fyzickej výkonnosti.

Pracovisko by malo byť pohodlné a dobre osvetlené, lúče svetla by nemali dopadať priamo do očí.

Je lepšie umiestniť monitor o niečo ďalej, ako sa to robí pri bežnom čítaní. Horný okraj obrazovky by mal byť na úrovni očí alebo mierne pod ňou. Ak pracujete s textami na papieri, listy by mali byť umiestnené čo najbližšie k obrazovke, aby ste sa vyhli častým pohybom hlavy a očí pri pohľade inam. Osvetlenie musí byť organizované tak, aby na obrazovke neboli žiadne odlesky. Vytvorte dobré osvetlenie v miestnosti, kde pracujete. Použiť moderné lampy, ktoré dávajú optimálne osvetlenie. V miestnosti, kde pracujete, nepoužívajte farby a tapety studených tónov, ako aj tmavé. Najlepšie farby pre osobu - biela, citrónovo žltá a šalát.

Nemali by sme zabúdať, že obrazovka počítača je schopná zbierať prach. Obraz pravidelne utierajte antistatickým roztokom alebo používajte špeciálne utierky, aby bol obraz čistý. Na utieranie monitorov nepoužívajte alkohol - antireflexná vrstva sa môže poškodiť.

Je potrebné vyčistiť aj klávesnicu. Najlepšie je to urobiť vatovým tampónom. Z času na čas treba klávesnicu prevrátiť a vytriasť. V zime vzduch zvlhčujte a v lete vysušte. Bojujte s prachom. Vešiak na vrchné oblečenie, miesto pre topánky by malo byť izolované od miestnosti.

Čo najviac sa izolujte od hluku. Snažte sa ho nevytvárať sami. Naučte sa hovoriť pokojným hlasom, nehovorte veľa.

Nábytok, ktorý používate pri práci na počítači, by mal byť pohodlný, pretože od toho závisí pohodlie umiestnenia rúk, nôh a chrbtice. Nie je možné zanedbávať chrbticu - na to reaguje veľmi rýchlo a zreteľne. AT posledné roky vyrába sa obrovské množstvo kancelárskych stoličiek a kresiel, ktoré vám umožnia cítiť sa pohodlne počas celého pracovného dňa.

Výška počítačový stôl by mala byť taká, aby sa obrazovka počas prevádzky nachádzala mierne pod líniou pohľadu a nemuseli by ste tráviť niekoľko hodín v rade so vztýčenou hlavou. Pod stolom by mal byť dostatok miesta, aby sa unavené nohy z času na čas dali vytiahnuť; a stolička by mala byť takzvaná "počítačová" - spinning, s nastaviteľná výška, podrúčky a pohodlné operadlo s polomäkkým protišmykovým povrchom; v prípade potreby je možné pod chrbát umiestniť vankúš, aby sa zabránilo lumbosakrálnej osteochondróze. V sediacej polohe by nohy mali byť na podlahe, stehno by malo byť rovnobežné s podlahou, chrbát by mal byť rovný.

Hĺbka stola by mala byť taká, aby vzdialenosť od obrazovky monitora bola aspoň 50 cm. Jeho šírka závisí od počtu periférnych zariadení a rôznych papiernictvo. Konštrukcia pracovnej stoličky by mala poskytovať:

výškové nastavenie plochy sedadla v rozmedzí 400 - 550 mm a uhol sklonu dopredu až 15 stupňov, operadlo až 5 stupňov;

výška nosnej plochy operadla je 300 20 mm, šírka nie je menšia ako 380 mm a polomer zakrivenia vodorovnej roviny je 400 mm;

uhol sklonu operadla vo vertikálnej rovine do 30 stupňov;

nastavenie vzdialenosti operadla od prednej hrany sedadla v rozmedzí 260 - 400 mm;

pevné alebo odnímateľné podrúčky s dĺžkou najmenej 250 mm a šírkou 50 - 70 mm;

nastavenie výšky lakťových opierok nad sedadlom v rozmedzí 230-30 mm a vnútornej vzdialenosti medzi opierkami rúk v rozmedzí 350-500 mm.

späť kancelárska stolička slúži ako stabilná opora driekovej a dolnej polovice hrudnej chrbtice. Mierne vydutie v spodnej časti chrbta fixuje stredné bedrové stavce správna poloha fyziologické zakrivenie vlastné bedrovej chrbtici.

Ochrana práce pri práci na počítači

Dôležitým bodom je prítomnosť špeciálneho regulátora sklonu na zadnej strane. V procese práce je potrebný pravidelný odpočinok, pretože monotónna poloha je dosť únavná pre oči, krk a chrbát. Počas práce je nevyhnutné robiť si každú hodinu malé prestávky 10-15 minút, pričom je vhodné cvičiť krk a oči alebo len tráviť čas v pohybe.

Prirodzene, miestnosť musí byť vetraná. Tieto jednoduché tipy vám pomôžu udržať si zdravie a efektívnejšie vykonávať svoju prácu. (Na základe SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 „Hygienické požiadavky na osobné elektronické počítače a organizácia práce“ (v znení SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10)

Materiál pripravila metodička GMTs DOGM L.A. Shutilina

Ochrana práce na počítači

ZÁKLADNÉ POŽIADAVKY NA PRIESTORY PRE PRÁCU S PC.

1) Priestory na prevádzku PC musia mať prirodzené a umelé osvetlenie, ktoré spĺňa požiadavky normatívnu dokumentáciu.

2) Okná v priestoroch by mali byť orientované hlavne na sever a severovýchod.

3) Okenné otvory musia byť vybavené nastaviteľnými zariadeniami ako sú žalúzie, závesy, vonkajšie clony a pod.

Prevádzka PC v interiéri bez prirodzené svetlo je povolený len vtedy, ak je predpísaným spôsobom vydaný pozitívny sanitárno-epidemiologický záver.

Nie je dovolené umiestňovať miesta užívateľov PC vo všetkých vzdelávacích a kultúrno-zábavných zariadeniach pre deti a dorast v suteréne a pivnice.

1) Oblasť na pracovnú stanicu používateľa:

PC s VDT na báze katódovej trubice (CRT) - nie menej ako 6 m2;

pri použití PC s VDT na báze CRT (bez pomocných zariadení - skener, tlačiareň atď.), ktoré spĺňajú požiadavky medzinárodných počítačových bezpečnostných štandardov, s trvaním menej ako 4 hodiny denne, 4,5 m2 na jedno pracovisko je povolený užívateľ (dospelý a študent vyššieho odborného vzdelania);

s VDT na báze plochých diskrétnych obrazoviek (tekuté kryštály, plazma) - 4,5 m2. m;

2) Priestory musia byť vybavené ochranná zem(nulovanie) v súlade s technické požiadavky na prevádzku.

3) Pracoviská s PC neumiestňujte do blízkosti napájacích káblov a vstupov, vysokonapäťových transformátorov, technologických zariadení, ktoré rušia prácu s PC.

4) Hlučné zariadenia (tlačiarenské zariadenia, servery atď.), ktorých hlučnosť prekračuje normatívne hodnoty, by mali byť umiestnené mimo priestorov s PC.

umelé osvetlenie by sa malo vykonávať systémom všeobecného jednotného osvetlenia. V prípadoch prevládajúcej práce s dokumentmi - kombinované osvetľovacie systémy

Osvetlenie povrchu obrazovky - nie viac ako 300 lx.

Osvetlenie povrchu stola v oblasti, kde je umiestnený pracovný dokument, by malo byť 300-500 Lux.

Malo by byť obmedzené na:

Priame oslnenie zo zdrojov svetla,

Odrazený lesk na pracovných plochách (obrazovka, stôl, klávesnica atď.) v dôsledku správna voľba typy svietidiel a umiestnenie pracovísk vo vzťahu k zdrojom svetla.

Svetelné zdroje by mali byť:

pod umelým osvetlením - väčšinou žiarivky typ LB a kompaktné žiarivky (CFL);

Pri usporiadaní odrazeného osvetlenia je povolené použitie halogenidových výbojok;

V lokálnych svietidlách je povolené použitie žiaroviek vr. halogén.

Všeobecné osvetlenie pri použití žiariviek je potrebné urobiť nasledovné:

s radovým usporiadaním zobrazovacích terminálov videa - vo forme plných alebo prerušovaných línií svietidiel umiestnených na bočnej strane pracovísk, rovnobežne s líniou pohľadu používateľa;

na obvodovom mieste počítačov - linky lámp by mali byť umiestnené nad pracovnou plochou bližšie k jej pracovnej hrane smerom k operátorovi.

Pracovné stoly sú umiestnené týmto spôsobom, takže terminály na zobrazovanie videa sú orientované nabok k svetelným otvorom, takže prirodzené svetlo dopadá prevažne vľavo.

Pri zadávaní úloh pomocou počítača:

vzdialenosť medzi pracovnými plochami s video monitormi (v smere zadnej strany povrchu jedného video monitora a obrazovky iného video monitora) musí byť aspoň 2,0 m;

vzdialenosť medzi bočnými plochami video monitorov je minimálne 1,2 m.

Pracoviská s PC pri výkone tvorivej práce vyžadujúcej psychickú záťaž alebo vysokú koncentráciu pozornosti odporúčame oddeliť od seba priečkami vysokými 1,5 - 2,0 m.

Dizajn pracovnej plochy by mal poskytnúť optimálne umiestnenie na pracovná plocha použité vybavenie.

Stolné počítače povolené rôzne prevedenia, zodpovedajúce moderné požiadavky ergonómia.

Pracovná stolička (kreslo) musí byť zdvíhacie a otočné, nastaviteľné vo výške a uhle sklonu sedadla a operadla, ako aj vzdialenosti operadla od prednej hrany sedadla.

Pracovisko používateľa by malo byť vybavené opierkou na nohy.

Obrazovka video monitora by mala byť umiestnená od očí používateľa vo vzdialenosti 600-700 mm, ale nie bližšie ako 500 mm, berúc do úvahy veľkosť alfanumerických znakov a symbolov.

Klávesnica je umiestnená na ploche stola vo vzdialenosti 100-300 mm od hrany smerom k užívateľovi, alebo na špeciálnej výškovo nastaviteľnej ploche oddelenej od dosky stola.

V priestoroch vybavených PC sa vykonáva:

každodenné mokré čistenie

systematické vetranie po každej hodine práce na PC,

včasná výmena vyhorených lámp,

čistenie skla okenné rámy a lampy aspoň dvakrát do roka.

Priestory s VDT a PC by mali byť vybavené lekárničkou.

SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 kladie špecifické požiadavky na organizáciu a vybavenie pracovísk s VDT a PC pre rôzne kategórie používateľov:

dospelí,

študenti všeobecnovzdelávacích inštitúcií a inštitúcií základného a vyššieho odborného vzdelávania,

deti predškolského veku.

Osoby pracujúce s PC viac ako 50 % pracovného času (odborne spojeného s obsluhou PC) musia absolvovať povinné predbežné a periodické lekárske prehliadky predpísaným spôsobom.

Od potvrdenia tehotenstva sú ženy preradené na prácu, ktorá nesúvisí s používaním PC, alebo je pre ne obmedzený čas na prácu s PC (najviac 3 hodiny za pracovnú zmenu).

Organizácia pracoviska pri počítači

Osobná hygiena je séria hygienické predpisy byť sledované pracovníkmi stravovacích služieb. Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny je dôležitosti v prevencii kontaminácie potravín mikróbmi, ktoré môžu u spotrebiteľov spôsobiť nákazlivé ochorenia a otravy jedlom.

Osobná hygiena pracovníkov zvyšuje kultúru obsluhy a obsluhy zákazníkov dôležitý ukazovateľ spoločnej kultúry stravovacie zariadenia.

Pravidlá osobnej hygieny zahŕňajú množstvo hygienické požiadavky na údržbu tela, rúk, ústnej dutiny, sanitárneho oblečenia, sanitárneho režimu podniku, lekárskeho vyšetrenia pracovníkov stravovania.

Udržiavanie čistoty tela je dôležitou hygienickou požiadavkou. Podieľa sa na dýchacom procese a uvoľňovaní metabolických produktov. Znečistená od potu, uvoľňovanie kožného mazu, počúvajúci epitel, prach a mikróby, pokožka nefunguje dobre, čo zhoršuje pohodu človeka. Okrem toho môžu nečistoty spôsobiť pustulózne ochorenia a mikrobiálnu kontamináciu ošetrovanej pokožky.

Preto všetci pracovníci POP, najmä kuchári, cukrári, čašníci, potrebujú udržiavať svoje telo v čistote. Odporúča sa užívať denne pred prácou hygienická sprcha mydlom a handričkou alebo bezprostredne pred prácou si dôkladne umyte ruky po lakte.

Vzhľad rúk pracovníkov stravovania musí spĺňať nasledujúce požiadavky: nakrátko ostrihané nechty, bez laku, čistý subunguálny priestor. Je zakázané nosiť šperky a hodinky. Čašníci okrem toho musia mať dobre upravené nechty, systematicky robia výrobnú manikúru. Na rakoch kuchárov sa môžu objaviť patogénne mikróby (salmonela, dyzentérické bacily), vajíčka červov.

Ako zorganizovať bezpečné pracovisko pri počítači v kancelárii alebo doma: 35 tipov

Ruky si preto treba umyť a vydezinfikovať pred začatím práce, po návšteve toalety, pri prechode od manipulácie so surovinami k manipulácii s pripraveným jedlom.

Súprava hygienického oblečenia pre kuchára obsahuje: sako alebo župan, čiapočku alebo gázový šál, zásteru, uterák, šatku na utieranie potu, nohavice alebo sukňu a špeciálnu obuv.

Hygienické odevy sa obliekajú v určitom poradí, čím sa dosiahne elegantný vzhľad. Pokrývka hlavy by mala úplne zakrývať vlasy.

Osoby pri prijatí do práce v EPP a už na nej pracujúce v súlade s nariadením Ministerstva zdravotníctva a zdravotníckeho priemyslu Ruskej federácie zo dňa 14.03.1996. „O postupe pri vykonávaní predbežných a pravidelných lekárskych prehliadok zamestnancov ao zdravotných predpisoch na prijatie do povolania“ sú povinní absolvovať tieto lekárske prehliadky a vyšetrenia: vyšetrenie u dermatovenerológa - 2-krát ročne, vyšetrenie na tuberkulózu - 1-krát za rok rok, krvný test na syfilis (Pv) - 1x ročne, výtery na kvapavku - 2x ročne, štúdie na chov baktérií patogénov črevných infekcií, sérologické vyšetrenie na brušný týfus - minimálne 1x ročne.

Hygienické požiadavky na vybavenie

EPP musí byť vybavené zariadením a položkami materiálno-technického vybavenia v súlade s platnými predpismi.

V súlade s hygienickými požiadavkami by materiály, z ktorých sa vyrábajú zariadenia, inventár, náčinie, nádoby na EPP, nemali škodlivý účinok na výrobkoch a spôsobiť zmeny v ich kvalite a vlastnostiach. Musia byť odolné voči kyselinám a zásadám, ľahko sa čistia a dezinfikujú, nehrdzavejú a majú jemný povrch. spĺňa tieto požiadavky nehrdzavejúca oceľ, hliník, dural, kupronikel, nikel, niektoré druhy plastov, fosfor, fajansa, sklo.

Požiadavky na vybavenie:

Technologické zariadenia POP môžu byť mechanické, tepelné, chladiarenské, nemechanické. Tvar a prevedenie zariadení musí zodpovedať hygienickým a hygienickým požiadavkám, uľahčovať prácu pracovníkom a zvyšovať ich pracovnú schopnosť. V súčasnosti sú tieto požiadavky splnené modulárne vybavenie, vyrobené vo forme samostatných sekcií, ktoré sa dajú ľahko zostaviť iná kombinácia pre teplé a studené cukrárne.

Zariadenie je umiestnené v priemyselné priestory s prihliadnutím na postupnosť technologického procesu s vylúčením protichodných a krížových tokov pohybu surovín, polotovarov a hotových potravín. Na zabezpečenie voľného prístupu k zariadeniu sú zabezpečené priechody so šírkou najmenej 1,2 - 1,5 m.

Najmodernejšie je lineárne usporiadanie modulárno-sekčných zariadení, ktoré vytvára jednotnú technologickú linku, zlepšuje stav podniku a pracovné podmienky. Po práci je zariadenie dôkladne vyčistené, umyté horúca voda, utrieť čistý uterák a prikryte krytom vyrobeným z filmu alebo látky. Pracovné časti strojov by sa mali umývať s prídavkom povolených čistiace prostriedky, obarené, utreté, vysušené vo vykurovacích skriniach oddelene rozobrané.

Prečítajte si tiež:

Všeobecné požiadavky na pracovisko pri počítači

Preventívne opatrenia pre počítačové pracovisko

1. Požiadavky na mikroklímu, iónové zloženie a koncentráciu škodlivín chemických látok vo vnútornom vzduchu

Mali by byť zabezpečené pracoviská používateľov osobných počítačov optimálne parametre mikroklíma v súlade s SanPin 2.2.4.548-96. Podľa tohto dokumentu by pre kategóriu náročnosti práce 1a mala byť teplota vzduchu v chladné obdobie rok nie viac ako 22-24оС, v teplom období roka 20-25оС. Relatívna vlhkosť by mala byť 40-60%, rýchlosť vzduchu - 0,1 m / s. Na podporu optimálne hodnoty mikroklíma využíva systém vykurovania a klimatizácie. Na zvýšenie vlhkosti v miestnosti použite zvlhčovače alebo nádoby s pitnou vodou.

Požiadavky na osvetlenie priestorov a pracovísk

Počítačové miestnosti by mali mať prirodzené a umelé osvetlenie. Svetelný tok z okenného otvoru by mal dopadať na pracovisko operátora z ľavej strany.

Umelé osvetlenie v priestoroch, kde sa používajú počítače, by malo byť zabezpečené systémom všeobecného jednotného osvetlenia.

Na osvetlenie dokumentov je povolené inštalovať miestne svietidlá. Miestne osvetlenie by nemalo vytvárať odlesky na povrchu obrazovky.

Odrazené oslnenie na pracovných plochách je obmedzené správnym výberom svietidiel a umiestnením pracovných staníc vo vzťahu k prirodzenému zdroju svetla.

Pre umelé osvetlenie miestnosti s osobnými počítačmi by sa mali používať svietidlá typu LPO36 so zrkadlovými mriežkami, vybavené vysokofrekvenčnými predradníkmi. Je povolené používať lampy priame svetlo, prevažne odrazené svetlo typov LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 s luminiscenčnými výbojkami typu LB. Používanie miestnych svietidiel so žiarovkami je povolené. Svietidlá by mali byť umiestnené vo forme plných alebo prerušovaných čiar na strane pracovísk rovnobežne s líniou pohľadu používateľa na rôznych miestach počítačov.

Poskytnúť normatívne hodnoty osvetlenie v priestoroch, sklo by sa malo čistiť okenné otvory a svietidiel najmenej dvakrát ročne a včas vykonať výmenu vyhorených lámp.

Požiadavky na hluk a vibrácie v miestnostiach

Hladiny hluku na pracoviskách používateľov osobných počítačov by nemali prekročiť hodnoty stanovené SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 a nepresahovať 50 dBA.

Znížiť hladinu hluku v priestoroch je možné použitím materiálov pohlcujúcich zvuk s maximálnymi koeficientmi pohltivosti zvuku vo frekvenčnom rozsahu 63-8000 Hz na povrchovú úpravu stien a stropu priestorov. Dodatočný efekt pohlcovania zvuku vytvárajú hladké závesy z hustej tkaniny, zavesené v záhybe vo vzdialenosti 15-20 cm od plotu. Šírka závesu by mala byť 2-násobkom šírky okna.

Požiadavky na organizáciu a vybavenie pracovísk

Pracoviská s osobnými počítačmi vo vzťahu k svetelným otvorom by mali byť umiestnené tak, aby prirodzené svetlo dopadalo zboku, najlepšie zľava.

Schémy sprostredkovania zamestnania pri osobných počítačoch treba brať do úvahy vzdialenosti medzi pracovnými plochami s monitormi: vzdialenosť medzi bočnými plochami monitorov je minimálne 1,2 m a vzdialenosť medzi obrazovkou monitora a zadnou stranou iného monitora je minimálne 2,0 m.

Desktop môže mať akýkoľvek dizajn, ktorý spĺňa moderné ergonomické požiadavky a umožňuje pohodlné umiestnenie zariadenia na pracovnú plochu, berúc do úvahy jeho množstvo, veľkosť a povahu vykonávanej práce. Odporúča sa používať stoly, ktoré majú špeciálnu pracovnú plochu oddelenú od hlavnej dosky stola na umiestnenie klávesnice. Používajú sa pracovné stoly s nastaviteľnou a nenastaviteľnou výškou pracovnej plochy. Pri absencii nastavenia by výška stola mala byť medzi 680 a 800 mm.

Hĺbka pracovnej plochy stola by mala byť 800 mm (prípustná nie menej ako 600 mm), šírka - 1 600 mm a 1 200 mm. Pracovná plocha stôl by nemal mať ostré rohy a hrany, majú matný alebo polomatný faktor.

Pracovný stôl musí mať priestor na nohy najmenej 600 mm vysoký, najmenej 500 mm široký, najmenej 450 mm hlboký v kolenách a najmenej 650 mm v úrovni vystretých nôh.

Rýchle a presné čítanie informácií je zabezpečené, keď je rovina obrazovky umiestnená pod úrovňou očí používateľa, pokiaľ možno kolmo na normálnu líniu pohľadu (normálna línia pohľadu 15 stupňov nadol od horizontály).

Klávesnica by mal byť umiestnený na povrchu stola vo vzdialenosti 100-300 mm od okraja smerom k užívateľovi.

Na uľahčenie čítania informácií z dokumentov sa používajú pohyblivé stojany (stojany), ktorých rozmery v dĺžke a šírke zodpovedajú rozmerom dokumentov, ktoré sú na nich nainštalované. Hudobná podložka je umiestnená v rovnakej rovine a v rovnakej výške s obrazovkou.

Na zabezpečenie fyziologicky racionálnej pracovnej polohy, na vytvorenie podmienok na jej zmenu počas pracovného dňa sa používajú zdvíhacie a otočné pracovné stoličky so sedadlom a operadlom nastaviteľným vo výške a uhle sklonu, ako aj vzdialenosti operadla od prednej hrany. sedadla.

Konštrukcia stoličky by mala poskytovať:

Šírka a hĺbka plochy sedadla je najmenej 400 mm;

Plocha sedadla so zaoblenou prednou hranou;

Výškové nastavenie plochy sedadla v rozmedzí 400-550 mm a uhol sklonu dopredu až do 15 stupňov a dozadu až do 5 stupňov.;

Výška nosnej plochy operadla je 300 ± 20 mm, šírka nie je menšia ako 380 mm a polomer zakrivenia vodorovnej roviny je 400 mm;

uhol sklonu chrbta vo vertikálnej rovine v rozmedzí 0 ± 30 stupňov;

Nastavenie vzdialenosti operadla od prednej hrany sedadla v rozmedzí 260-400 mm;

Pevné alebo odnímateľné podrúčky s dĺžkou najmenej 250 mm a šírkou 50 – 70 mm;

nastavenie výšky lakťových opierok nad sedadlom v rozmedzí 230 ± 30 mm a vnútornej vzdialenosti medzi opierkami rúk v rozmedzí 350 – 500 mm;

Povrch sedadla, operadla a lakťových opierok by mal byť polomäkký, s nekĺzavým, neelektrizujúcim, vzduchotesným náterom, ktorý sa ľahko čistí od nečistôt.

Pracovisko musí byť vybavené podnožkou so šírkou najmenej 300 mm, hĺbkou najmenej 400 mm, výškovým nastavením do 150 mm a uhlom sklonu opornej plochy stojana do 20 stupňov. Povrch stojana musí byť zvlnený a mať 10 mm vysoký okraj pozdĺž prednej hrany.

Námestie

Plocha jedného pracoviska v kancelárii pre zamestnanca pracujúceho na počítači s plazmovým alebo LCD monitorom musí byť minimálne 4,5 m2. m.

Ak je monitor zastaraný (na základe katódovej trubice), potom sú normy pre oblasť pracoviska v kancelárii najmenej 6 metrov štvorcových. m na osobu. Pre CRT obrazovky, 4,5 m2. m / osobu, ale iba ak pracovný deň trvá menej ako 4 hodiny a pri procese sa nepoužívajú žiadne ďalšie zariadenia (skener, kopírka, tlačiareň atď.)

Šírka bočnej uličky medzi stolmi zamestnancov (presnejšie medzi stranami ich počítačov) je minimálne 1,2 m. Minimálna vzdialenosť medzi chrbtom monitorov kolegov by mala byť vzdialenosť 2 m alebo viac.

Xerox a iné kancelárske vybavenie by malo byť vo vzdialenosti 0,6 m od najbližšej steny alebo stola a min. meter štvorcový voľné miesto.

Teplota

SanPin klasifikuje kancelárskych manažérov a ostatných zamestnancov duševná práca do kategórie Ia. Teplota na pracovisku v kancelárii by pre nich mala byť počas bežného osemhodinového pracovného dňa aspoň 20 a nie viac ako 28 stupňov nad nulou.

AT letné obdobie najviac optimálna teplota Uvažuje sa o 23-25 stupňoch Celzia. Ak teplomer stúpne na 29 stupňov, pracovný deň nemôže presiahnuť 6 hodín; do 32,5 stupňov - 1 hodina.

Normálne v zime teplotný režim v kancelárii je nastavená v rozmedzí 22-24 stupňov. Zníženie teploty na 19 stupňov znamená skrátenie pracovného dňa o 1 hodinu.

A ak klesne na 13 stupňov, pracovníci kancelárie majú právo odísť z práce hodinu po nástupe.

Osvetlenie pracoviska v kancelárii

V miestnostiach, kde manažéri pracujú s osobnými počítačmi, by malo byť zabezpečené umelé aj prirodzené osvetlenie. Používanie počítačov v miestnostiach bez prirodzeného svetla si vyžaduje povoľujúci sanitárny a epidemiologický záver.

Okná v kanceláriách by mali smerovať väčšinou na severovýchod a sever. Na umelé osvetlenie by sa mali používať LED lampy. Všetky zdroje osvetlenia na pracovisku v kancelárii by mali byť umiestnené rovnobežne s oknami - prirodzené a umelé svetlo tak bude dopadať rovnakým smerom.

V súčasnosti sa počítač stal súčasťou nášho života: nezaobídeme sa bez neho ani doma, ani v práci. Samozrejme každý rozdielne podmienky práca: niekto pracuje pri počítači len pár hodín denne a niekto kvôli tomu nevyjde celú smenu. Hoci moderné technológie sa neustále zdokonaľujú, môžu pracovníci „získať“ zdravotné problémy prácou pri počítači aj počas krátkeho pracovného času. Dnes zamestnávateľovi povieme, aké požiadavky sú kladené na organizáciu pracoviska s počítačom, aký by mal byť rozvrh práce a odpočinku zamestnancov pracujúcich pri počítači, či majú nárok na lekárske prehliadky.

Aké škodlivé faktory ovplyvňujú pracovníka?

Podľa Typické pokyny na ochranu práce pri práci na osobnom počítači TOI R-45-084-01 počas prevádzky počítača môže byť zamestnanec ovplyvnený nasledujúcimi nebezpečnými a škodlivými výrobnými faktormi:

zvýšená úroveň elektromagnetického žiarenia;
zvýšená hladina statickej elektriny;
znížená ionizácia vzduchu;
statické fyzické preťaženie;
preťaženie vizuálnych analyzátorov.

Okrem toho, ak zamestnanec dlhodobo pracuje za počítačom, môže pociťovať bolesti chrbta a žilovú nedostatočnosť, stratu (alebo zhoršenie) zraku v dôsledku namáhania očí, chronický stres z potreby neustáleho rozhodovania, o ktorom závisí efektívnosť práce.

Ak však správne organizujete pracoviská (priestor, osvetlenie, mikroklíma), potom môžete výrazne znížiť vplyv škodlivých faktorov na zdravie pracovníkov a znížiť pravdepodobnosť komplikácií.

Organizácia pracoviska

V moderných firmách trávi väčšina zamestnancov svoj pracovný deň pri počítači. Často v miestnosti 10 metrov štvorcových. m pracuje päť alebo dokonca šesť ľudí. Medzitým požiadavky na organizáciu pracoviska pri práci na počítači stanovuje SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 „Hygienické požiadavky na osobné elektronické počítače a organizácia práce“. Plocha na pracovisko zamestnanca, ktorý trávi pri počítači viac ako štyri hodiny denne, teda závisí od typu monitora:

ak je počítač vybavený monitorom s katódovou trubicou, plocha musí byť aspoň 6 metrov štvorcových. m;
ak je počítač vybavený monitorom s tekutými kryštálmi alebo plazmou, plocha môže byť 4,5 metra štvorcového. m.

Zároveň sa v miestnosti, kde sa obsluhujú počítače, odporúča orientácia okien na sever a severovýchod. Ak sú počítače prevádzkované v miestnostiach bez prirodzeného svetla (napríklad sklad alebo kancelária v suteréne), zamestnávateľ musí organizovať umelé osvetlenie v súlade s požiadavkami regulačnej dokumentácie, čo si vyžaduje výpočty, ktoré odôvodňujú súlad s prirodzeným normy osvetlenia a bezpečnosti pre zdravie zamestnancov .

Upozorňujeme, že osvetlenie priestorov aj pracovísk je dané Osobitná pozornosť, keďže úroveň osvetlenia priamo ovplyvňuje intenzitu zrakovej únavy. Všeobecné osvetlenie pri použití žiariviek by sa malo vykonávať vo forme plných alebo prerušovaných línií svietidiel umiestnených na boku pracoviska, rovnobežne s líniou pohľadu používateľa s radovým usporiadaním monitorov. Ak sú počítače umiestnené pozdĺž obvodu miestnosti, riadky lámp by mali byť umiestnené lokálne nad pracovnou plochou, bližšie k jej prednej hrane smerom k operátorovi.

Osobitná pozornosť v SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 dané osvetlenie na povrchu stola: malo by byť v rozsahu od 300 do 500 luxov. Miestne svietidlá by nemali byť príliš jasné a nemali by oslňovať povrch obrazovky, pretože jeho osvetlenie by nemalo presiahnuť 300 luxov. Aby sa zabezpečili normalizované hodnoty osvetlenia v triedach, okná a svietidlá by sa mali čistiť najmenej dvakrát ročne a včas vymeniť vyhorené svietidlá.

Vo všeobecnosti SanPiN2.2.2/2.4.1340-03 organizácia pracoviska je upravená dostatočne podrobne. Takže pri umiestňovaní pracovísk s počítačmi by vzdialenosť medzi pracovnými plochami mala byť najmenej 2 m a vzdialenosť medzi bočnými plochami video monitorov by mala byť najmenej 1,2 m.

Poznámka

Pracoviská s PC pri výkone tvorivej práce vyžadujúcej značnú psychickú záťaž alebo vysokú koncentráciu pozornosti odporúčame izolovať od seba priečkami vysokými 1,5 - 2 m ( bod 9.3SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

Dizajn pracovnej plochy by mal poskytovať optimálne umiestnenie na pracovnej ploche použitého zariadenia, berúc do úvahy jeho množstvo a dizajnové prvky charakter práce, ktorá sa má vykonať. Mali by sa zvážiť optimálne rozmery plochy pracovnej plochy pre počítače: šírka - od 800 do 1400 mm, hĺbka - 800 a 1000 mm s neregulovanou výškou 725 mm.

Monitor na stole by mal byť umiestnený vo vzdialenosti 60 - 70 cm od očí používateľa, nie však bližšie ako 50 cm, berúc do úvahy veľkosť alfanumerických znakov a symbolov. Klávesnica by mala byť umiestnená na ploche stola vo vzdialenosti 100 - 300 mm od hrany smerom k používateľovi, alebo na špeciálnej, výškovo nastaviteľnej pracovnej ploche, oddelenej od hlavnej dosky stola.

Stolička by mala zabezpečiť udržanie racionálnej pracovnej polohy, umožniť jej zmenu, aby sa znížilo svalové napätie v oblasti chrbta a krku a ramien. Najlepšie je, ak je pracovná stolička zdvíhacia a otočná, s nastaviteľnou výškou a uhlom chrbta a nastavenie každého parametra by malo byť nezávislé, ľahko realizovateľné a mať bezpečné uchytenie.

Pracovisko používateľa počítača by malo byť vybavené opierkou na nohy ( bod 9.3 a 10.5 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). Stojan musí mať šírku najmenej 0,3 m, hĺbku najmenej 0,4 m, výškové nastavenie do 0,15 m a uhol sklonu opornej plochy stojana do 20°. Povrch stojana musí byť zvlnený a mať 10 mm vysoký okraj pozdĺž prednej hrany.

okrem toho SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 stanovené požiadavky na úrovne elektromagnetických polí, hluku, vibrácií, mikroklímy.

Poznámka

V miestnostiach vybavených počítačom by sa malo vykonávať každodenné mokré čistenie, ako aj systematické vetranie po každej hodine práce ( odsek 4.4 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). Okrem toho musí byť miestnosť vybavená vykurovacími, ventilačnými a klimatizačnými systémami.

Optimálne parametre mikroklímy v miestnosti s počítačmi sú:

teplota vzduchu - od 19 do 21 °;
relatívna vlhkosť - od 62 do 55%;
rýchlosť vzduchu - nie viac ako 0,1 m / s.

Prestávky v práci

Aby sa predišlo predčasnej únave používateľov počítačov, odporúča sa organizovať pracovnú zmenu striedaním práce s počítačom a bez neho (bod 1.3 Prílohy 7 k SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). Ak si práca vyžaduje neustálu interakciu s monitorom (písanie alebo zadávanie údajov a pod.) s napätím pozornosti a koncentrácie, pričom je vylúčená možnosť pravidelného prepínania na iné typy pracovná činnosť, ktorý nie je spojený s PC, sa odporúča organizovať prestávky na 10 - 15 minút každých 45 - 60 minút práce.

Takéto prestávky:

Upozorňujeme, že v závislosti od kategórie pracovnej činnosti a úrovne pracovného zaťaženia na smenu pri práci na počítači sa môže trvanie prestávok meniť od 50 do 90 minút (pri 8-hodinovej zmene) a od 80 do 140 minút (pri 12-hodinová zmena). Dĺžku a začiatok každej prestávky určuje zamestnávateľ vo vnútornom pracovnom poriadku ( čl. 109 Zákonníka práce Ruskej federácie).

Na zníženie neuro-emocionálneho stresu, elimináciu vplyvu hypodynamie a hypokinézy je vhodné zabezpečiť minúty fyzického tréningu. Sú obsahovo odlišné a sú určené na špecifický účinok na určitú svalovú skupinu (napríklad na celkový účinok, zlepšenie cerebrálneho prekrvenia, zmiernenie únavy z ramenného pletenca a paží atď.).

Vykonávanie lekárskych vyšetrení

Podľa bod 13.1 SanPiN2.2.2/2.4.1340-03 osoby pracujúce pri počítači viac ako 50 % pracovného času (odborne spojeného s obsluhou elektronických počítačov) sa musia podrobiť lekárskym prehliadkam. Preto je zamestnávateľ povinný organizovať predbežné (pri uchádzaní sa o zamestnanie) aj pravidelné lekárske prehliadky. Pripomeňme si, že kvôli čl. 213 Zákonníka práce Ruskej federácie tieto lekárske prehliadky sa vykonávajú na náklady zamestnávateľa.

Poznámka

Podľa Príkaz Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie z 12. apríla 2011 č. 302n „O schválení zoznamov škodlivých výrobných faktorov a prác, pri výkone ktorých sa vykonávajú povinné predbežné a periodické lekárske prehliadky (vyšetrenia), a Postup pri vykonávaní povinných predbežných a periodických lekárskych prehliadok (prehliadok) pracovníkov pracujúcich v tvrdá práca a práca so škodlivými a (alebo) nebezpečné podmienky Laboratórne osoby, ktoré pracujú pri počítači aspoň 50 % pracovného času raz za dva roky, by mali byť vyšetrené neurológom a oftalmológom.

Tehotné ženy po predložení osvedčenia potvrdzujúceho daný fakt, musia byť preradení na prácu, ktorá nesúvisí s používaním počítačov, alebo je pre nich čas práce na takýchto strojoch obmedzený (najviac tri hodiny za zmenu), s ohľadom na hygienické požiadavky. Upozorňujeme, že na takýto prevod je potrebné vyhlásenie tehotnej ženy.

Osobitné hodnotenie pracovných podmienok

V prvom rade podotýkame, že v súvislosti s adopciou federálny zákon zo dňa 28.12.2013 č. 426-FZ "O osobitnom posudzovaní pracovných podmienok"(Ďalej - Zákon č. 426-FZ) zamestnávateľ musí zisťovať škodlivé a nebezpečné výrobné faktory a posudzovať ich vplyv na zdravie pracovníkov postupom osobitného posudzovania pracovných podmienok, ktorý nahradil certifikáciu pracovísk na pracovné podmienky.

Zavedením osobitného hodnotenia došlo k niektorým úpravám vo vzťahu k pracoviskám s počítačmi. Čiže v súlade s doterajším postupom atestácie pracovísk, ktorý bol schválený Príkaz Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie zo dňa 26. apríla 2011 č. 342n, pracoviská, kde boli zamestnanci výlučne zamestnaní na osobných elektronických počítačoch (osobných počítačoch) a (alebo) obsluhovaných stolových kopírovacích strojoch, jednoduchých stacionárnych kopírkach používaných periodicky pre potreby samotnej organizácie, inej kancelárskej organizačnej technike a domáce prístroje, nepoužívané v technologickom procese výroby, nepodliehali posudzovaniu na prítomnosť škodlivých a nebezpečných výrobných faktorov.

Teraz v platnosti čl. 3 zákona č. 426-FZ v súvislosti s takýmito prácami je potrebné vykonať osobitné posúdenie pracovných podmienok.

Poznámka

Tí zamestnávatelia, ktorí už pred rokom 2014 hodnotili pracovné podmienky certifikáciou (vrátane tých, ktorí pri kontrole nezistili škodlivé faktory), nemôžu vykonávať osobitné hodnotenie pracovných podmienok päť rokov odo dňa ukončenia certifikácie, ale najneskôr do 31.12.2018 ( položka 4 a 6 čl. 27 Zákon č. 426-FZ). V prípade potreby je možné vykonať špeciálne hodnotenie skôr.

Zákon č. 426-FZ bolo zistené, že pracovné podmienky sú rozdelené do štyroch tried podľa stupňa škodlivosti a (alebo) nebezpečenstva:

optimálne (1. trieda), prijateľné (2. trieda), škodlivé (3. trieda) a nebezpečné (4. trieda). Škodlivé pracovné podmienky sú zase rozdelené do podtried (3.1 - 3.4). Takže ak sú podľa výsledkov osobitného posúdenia pracovných podmienok pracoviská s počítačom klasifikované ako škodlivé pracovné podmienky 3. alebo 4. stupňa alebo nebezpečné pracovné podmienky, zamestnávateľ bude musieť poskytnúť zamestnancom pracujúcim na takýchto pracoviskách určité záruky a kompenzácie.

Najmä kvôli čl. 92 Zákonníka práce Ruskej federácie potrebujú zaviesť skrátený pracovný týždeň – najviac 36 hodín.

Nárok na dodatočnú ročnú dovolenku majú aj zamestnanci, ktorých pracovné podmienky na pracovisku sú podľa výsledkov osobitného posudku klasifikované ako škodlivé pracovné podmienky 2., 3. alebo 4. stupňa alebo nebezpečné pracovné podmienky ( čl. 117 Zákonníka práce Ruskej federácie). Upozorňujeme, že minimálna dĺžka takejto dovolenky je sedem dní.

Títo pracovníci majú tiež nárok na vyššie mzdy. Pripomeňme si, že podľa čl. 147 Zákonníka práce Ruskej federácie zvýšenie minimálnej mzdy pre zamestnancov pri práci so škodlivými a (alebo) nebezpečnými pracovnými podmienkami je 4 % z tarifnej sadzby (platu) ustanovenej pre rôzne druhy pracuje s normálnych podmienkach pôrod. Konkrétnu výšku zvýšenia miezd určuje zamestnávateľ miestnym regulačným aktom alebo kolektívnou alebo pracovnou zmluvou.

Poučenie o ochrane práce

Článok 212 Zákonníka práce Ruskej federácie Na zabezpečenie bezpečných pracovných podmienok má zamestnávateľ určité povinnosti. Jedným z nich je vypracovanie a schválenie pravidiel a pokynov na ochranu práce s prihliadnutím na stanovisko voleného orgánu primárnej odborovej organizácie alebo iného zamestnanca povereného zamestnancami.

Pretože technologický postup nestojí na mieste, ale neustále sa zdokonaľuje a vyvíja, je potrebné prehodnotiť pokyny aspoň raz za päť rokov. Pokyny na ochranu práce však môžu byť revidované pred plánovaním:

pri zmene medzisektorových a sektorových pravidiel a štandardných pokynov na ochranu práce;
pri zmene pracovných podmienok zamestnancov;
pri zavádzaní nových zariadení a technológií;
na základe výsledkov analýzy vyšetrovacích materiálov úrazov, pracovných úrazov a chorôb z povolania.

Ak chcete vytvoriť pokyny, použite Smernice , podľa ktorého sa pokyn pre zamestnanca vypracúva na základe jeho postavenia, povolania alebo druhu ním vykonávanej práce, na základe medziodvetvových alebo odvetvových štandardná inštrukcia o ochrane práce (a v prípade jeho absencie - medziodvetvové alebo odvetvové pravidlá o ochrane práce), bezpečnostné požiadavky stanovené v prevádzkovej a opravárenskej dokumentácii organizácií - výrobcov zariadení, ako aj v technologickej dokumentácii organizácie, berúc do úvahy špecifické podmienky výroby.

Pripomeňme, že zamestnanec musí byť s takýmto pokynom pred podpisom oboznámený pracovná zmluva založené čl. 68 Zákonníka práce Ruskej federácie.

elektrická bezpečnosť

Kancelárske vybavenie vrátane počítačov sa týka elektrické spotrebiče Zamestnávateľ preto musí zabezpečiť elektrickú bezpečnosť zamestnancov. Aby sa predišlo skratu, ktorý znamená požiar a úraz elektrickým prúdom, priestory, kde sa nachádzajú pracoviská s počítačmi, musia byť vybavené ochranným uzemnením (nulovaním) v súlade s technickými požiadavkami na prevádzku ( odsek 3.7 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

Okrem toho v zmysle Medziodvetvových pravidiel ochrany práce (Bezpečnostné pravidlá) pre prevádzku elektrických inštalácií (POT R M-016-2001. RD 153-34.0-03.150-00), schválené Vyhláška Ministerstva práce Ruskej federácie zo dňa 05.01.2001 č. 3 , Príkaz Ministerstva energetiky Ruskej federácie z 27. decembra 2000 č. 163 (ďalej len -), by mal byť všetok personál pracujúci so zariadeniami, ktorými prechádza prúd (najmä s počítačmi), zaradený do skupiny elektrickej bezpečnosti I. Pridelenie takejto skupiny sa vykonáva formou brífingu, ktorý by mal byť spravidla ukončený vedomostným testom vo forme ústneho prieskumu a (v prípade potreby) testom získaných zručností. bezpečnými spôsobmi prácu alebo prvú pomoc pri úraze elektrickým prúdom s fixáciou v denníku zavedeného tlačiva (príloha 6 k POT R M-016-2001. RD 153-34,0-03,150-00).

Zodpovednosť zamestnávateľa

platná legislatíva stanovuje zodpovednosť za porušenie pracovnoprávnych predpisov vrátane pravidiel ochrany práce. Každý zamestnanec má predsa právo na pracovné podmienky, ktoré spĺňajú požiadavky bezpečnosti a hygieny.

Štátny inšpektorát práce tak môže počas kontrolných opatrení kontrolovať:

dostupnosť pokynov na ochranu práce (podľa profesie a druhu práce);
dodržiavanie požiadaviek právnych predpisov o osobitnom posudzovaní pracovných podmienok;
prítomnosť pevných ustanovení o regulovaných prestávkach pri práci na počítači v miestnych predpisoch;
skutočné dodržiavanie noriem ochrany práce (ako sú umiestnené pracoviská s počítačmi, či sú zamestnanci poučení a pod.).

Súlad so SanPiN kontroluje Rospotrebnadzor a aktívne pokutuje zamestnávateľov:

za porušenie pravidiel osvetlenia na pracovnej ploche ( Uznesenie Federálnej protimonopolnej služby Najvyššieho súdu z 22. novembra 2012 vo veci č. А19-5282/2012);
pre chýbajúce opierky nôh na pracoviskách používateľov osobných elektronických počítačov ( Rozhodnutie Federálnej protimonopolnej služby Najvyššieho súdu z 29. decembra 2010 vo veci č. А33-8142/2010);
za nesúlad pracovných stoličiek používateľov počítačov s požiadavkami SanPiN ( Uznesenie Federálnej protimonopolnej služby Najvyššieho súdu zo dňa 16.09.2013 vo veci č. А58-6877/2012).

Konečne

Ako sme zistili, práca pri počítači nie je až taká neškodná a prítomnosť zamestnancov, ktorí trávia viac ako 50 % pracovného času za obrazovkou monitora, ukladá zamestnávateľovi určité povinnosti - vykonávanie lekárskych prehliadok, osobitné posudzovanie pracovných podmienok , prípadne poskytnutie zvýšenej mzdy, poskytnutie ďalšieho pracovného voľna s náhradou mzdy.

Z pohľadu hygienické normy práca na počítači môže byť bezpečnejšia. K tomu je potrebné zabezpečiť pracovníkov správne stoličky a stoly, usporiadať monitory a stoly podľa pravidiel SanPiN, ako aj poskytnúť zamestnancom pracovné prestávky. Potom nebudú môcť inšpektori GIT ani inšpektori Rospotrebnadzor pokutovať zamestnávateľov a zamestnanci budú svoje funkcie vykonávať oveľa efektívnejšie.

Skutočnosť, že čítate tento článok, mi umožňuje predpokladať, že vaše pracovisko je aspoň niekedy (a možno často) pri počítači. Od správnej organizácie pracoviska závisí nielen úspech pri práci s počítačom, ale aj vaše zdravie. navyše rozprávame sa nielen o zraku a očiach. O nesprávna organizácia a pristátie, utrpenie

Väčšina ľudí, bohužiaľ, venuje malú pozornosť svojmu pracovisku, pohodliu počítačového stola a stoličky. Často sa nerešpektujú základné proporcie, ktoré sa musia dodržiavať pre fyzické pohodlie.

Ako znížiť zvrátiť dlhá práca za počítačom? Ako si správne zorganizovať pracovisko?

Mimoriadne dôležité je umiestnenie monitora vzhľadom na oči, svetelné zdroje, ako aj výška a tvar kresla.

Takže bod po bode:

Správne držanie tela pri počítači.

Chrbát je naklonený o niekoľko stupňov dozadu. Táto poloha umožňuje odľahčiť chrbticu, zlepšiť krvný obeh v oblasti medzi trupom a bedrami, čo je dôležité najmä pre mužov v rozkvete života (myslite od mladého veku, že prostatitída a hemoroidy sa neobjavujú). Ruky sú voľne spustené na opierkach kresla. Lakte a zápästia sú uvoľnené. Štetce majú spoločná náprava s predlaktiami: neohýbajte sa a neohýbajte sa. Fungujú iba prsty. Boky zvierajú pravý uhol s telom, kolená zvierajú pravý uhol s bokmi. Nohy stoja pevne na podlahe alebo na špeciálnom stojane.

Získajte pohodlné kancelárska stolička, ktorý vám umožní bez námahy udržiavať správne držanie tela pri počítači. Je žiaduce, aby ste mohli nastaviť výšku sedadla a nakloniť operadlo, pohybovať sa na valcoch. Ideálne operadlo stoličky sleduje krivky chrbtice a slúži ako opora pre kríže. Sedák je mierne naklonený dopredu, čím sa trochu prenáša tlak z chrbtice na boky a nohy. Okraj sedadla je mierne zakrivený - to znižuje tlak na boky. Stolička (stolička) by mala byť tvrdá alebo polotuhá, zlepší sa tým krvný obeh v panve.

Každú hodinu si pri práci na počítači urobte 10-minútovú prestávku., pri ktorej sa pozerajte do diaľky, vstaňte zo stoličky, urobte si zostavu cvikov alebo sa len tak prechádzajte. Nie je zlé každé dve až tri hodiny nosiť dierované okuliare, ktoré uvoľňujú kŕče očných svalov. Toto sú prvé odporúčania. Počkajte si na pokračovanie.

Priestory by mali mať prirodzené a umelé osvetlenie. Umiestnenie pracovísk za monitormi pre dospelých používateľov v suteréne nie je povolené.

Plocha na pracovisko s počítačom pre dospelých používateľov by mala byť najmenej 6 m 2 a objem by mal byť najmenej -20 m 3.

Miestnosti s počítačmi by mali byť vybavené kúrením, klimatizáciou alebo efektívnym prívodom a odvodom vzduchu.

Pre interiérová dekorácia interiér miestností s počítačmi by mal používať difúzne reflexné materiály s koeficientom odrazu pre strop - 0,7-0,8; pre steny - 0,5-0,6; pre podlahu - 0,3-0,5.

povrch podlahy počítačové miestnosti by mali byť ploché, bez výmoľov, protišmykové, ľahko sa čistia a mokré čistenie, majú antistatické vlastnosti.

V miestnosti by mala byť lekárnička, hasiaci prístroj s oxidom uhličitým na uhasenie požiaru.

Požiadavky na mikroklímu, iónové zloženie a koncentráciu škodlivých chemikálií vo vnútornom ovzduší

Na pracoviskách používateľov osobných počítačov by mali byť zabezpečené optimálne parametre mikroklímy v ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙii so SanPiN 2.2.4.548-96. Podľa dokumentu ϶ᴛᴏm pre kategóriu náročnosti práce 1a by teplota vzduchu nemala byť vyššia ako 22-24 °C v chladnom období roka, 20-25 °C v teplom období roka. vlhkosť by mala byť 40-60%, rýchlosť vzduchu

ha - 0,1 m/s. Stojí za to povedať, že na udržanie optimálnych hodnôt mikroklímy sa používa vykurovací a klimatizačný systém. Stojí za to povedať, že na zvýšenie vlhkosti v miestnosti by sa mali používať zvlhčovače s destilovanou alebo prevarenou pitnou vodou.

Iónové zloženie vzduchu musí obsahovať nasledujúci počet negatívnych a pozitívnych iónov vzduchu; minimálna požadovaná hladina je 600 a 400 iónov na 1 cm 3 vzduchu; optimálna úroveň 3 000 - 5 000 a 1 500 - 3 000 iónov v 1 cm3 vzduchu; maximálne prípustné je 50 000 iónov na 1 cm 3 vzduchu. Za zmienku stojí, že na udržanie optimálneho iónového zloženia vzduchu, odprášenie a dezinfekciu vzduchu v miestnosti sa odporúča používať zariadenia Diodovho zariadenia série Ellion.

Požiadavky na osvetlenie priestorov a pracovísk

Počítačové miestnosti by mali mať prirodzené a umelé osvetlenie. Prirodzené osvetlenie je zabezpečené cez okenné otvory s koeficientom prirodzeného osvetlenia KEO nie nižším ako 1,2 % v oblastiach so stabilnou snehovou pokrývkou a nie nižším ako 1,5 % na ostatnom území. Svetelný tok z okenného otvoru by mal dopadať na pracovisko operátora z ľavej strany.

Umelé osvetlenie v priestoroch, kde sa používajú počítače, by malo byť zabezpečené systémom všeobecného jednotného osvetlenia.

Osvetlenie povrchu stola v oblasti, kde je dokument umiestnený, by malo byť 300-500 luxov. Na osvetlenie dokumentov je povolené inštalovať miestne svietidlá. Miestne osvetlenie by nemalo vytvárať odlesky na povrchu obrazovky a zvyšovať osvetlenie obrazovky o viac ako 300 luxov. Priame oslnenie zo zdrojov svetla by malo byť obmedzené. Jas svietiacich plôch (okná, svietidlá) v zornom poli by nemal presiahnuť 200 cd/m2.

Odrazené oslnenie na pracovných plochách je obmedzené správnym výberom svietidiel a umiestnením pracovných staníc vo vzťahu k prirodzenému zdroju svetla. Jas oslnenia na obrazovke monitora by nemal presiahnuť 40 cd/m 2 . Index oslnenia pre zdroje všeobecného umelého osvetlenia v priestoroch by nemal byť vyšší ako 20, index nepohodlia v administratívnych a verejných priestoroch by nemal presiahnuť 40. Pomer jasu medzi pracovnými plochami by nemal presiahnuť 3:1 - 5:1, a medzi pracovnými plochami a plochami stien a zariadením 10:1.

Na umelé osvetlenie miestností s osobnými počítačmi by sa mali používať lampy typu LPO36 so zrkadlovými mriežkami, vybavené vysokofrekvenčnými predradníkmi. S luminiscenčnými výbojkami typu LB je povolené používať výbojky priameho svetla, hlavne odrazeného svetla typu LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31. Používanie miestnych svietidiel so žiarovkami je povolené. Svietidlá by mali byť umiestnené vo forme plných alebo prerušovaných čiar na strane pracovísk rovnobežne s líniou pohľadu používateľa na rôznych miestach počítačov. Pri obvodovom usporiadaní by rady svietidiel mali byť umiestnené lokálne nad pracovnou plochou bližšie k jej prednej hrane smerom k operátorovi. Ochranný uhol svietidiel musí byť minimálne 40 stupňov. Miestne osvetľovacie telesá musia mať nepriehľadný reflektor s ochranným uhlom najmenej 40 stupňov.

Na zabezpečenie normatívnych hodnôt osvetlenia v priestoroch je potrebné najmenej dvakrát ročne vyčistiť sklá okenných otvorov a svietidiel a vykonať dočasnú výmenu vyhorených svietidiel.

Požiadavky na hluk a vibrácie v miestnostiach

Hladiny hluku na pracoviskách používateľov osobných počítačov by nemali prekročiť hodnoty stanovené SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 a nepresahovať 50 dBA. Na pracoviskách v priestoroch pre umiestnenie hlučných jednotiek by hladina hluku nemala presiahnuť 75 dBA a hladina vibrácií v priestoroch prípustných hodnôt podľa SN 2.2.4 / 2.1.8.566-96 kategórie 3, typ „c ".

Požiadavky na organizáciu a vybavenie pracovísk

Pracoviská s osobnými počítačmi vo vzťahu k svetelným otvorom by mali byť umiestnené tak, aby prirodzené svetlo dopadalo zboku, najlepšie zľava.

Hĺbka pracovnej plochy stola musí byť 800 mm (prípustná nie menej ako 600 mm), šírka - ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙ presne 1 600 mm a 1 200 mm. Pracovná plocha stôl by nemal mať ostré rohy a hrany, mať matný alebo polomatný faktor.

Pracovný stôl musí mať priestor na nohy najmenej 600 mm vysoký, najmenej 500 mm široký, najmenej 450 mm hlboký v kolenách a najmenej 650 mm v úrovni vystretých nôh.

Rýchle a presné čítanie informácií je zabezpečené, keď je rovina obrazovky umiestnená pod úrovňou očí používateľa, pokiaľ možno kolmo na normálnu čiaru pohľadu (normálna čiara pohľadu 15 stupňov pod horizontálou)

Klávesnica by mal byť umiestnený na povrchu stola vo vzdialenosti 100-300 mm od okraja smerom k užívateľovi.

Na uľahčenie čítania informácií z dokumentov sa používajú pohyblivé stojany (stojany), ktorých rozmery v dĺžke a šírke ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙ zodpovedajú rozmerom dokumentov, ktoré sú na nich nainštalované. Hudobná podložka je umiestnená v rovnakej rovine a v rovnakej výške s obrazovkou.

Konštrukcia stoličky by mala poskytovať:

šírka a hĺbka povrchu sedadla nie menej ako 400 mm;
plocha sedadla so zaoblenou prednou hranou;
nastavenie výšky povrchu sedadla v rozmedzí 400 - 550 mm a uhla sklonu dopredu až do 15 stupňov a dozadu až do 5 stupňov;
výška nosnej plochy operadla je 300 ± 20 mm, šírka nie je menšia ako 380 mm a polomer zakrivenia vodorovnej roviny je 400 mm;
uhol sklonu operadla vo vertikálnej rovine v rozmedzí 0 ± 30 stupňov;
nastavenie vzdialenosti operadla od prednej hrany sedadla v rozmedzí 260-400 mm;
pevné alebo odnímateľné podrúčky s dĺžkou najmenej 250 mm a šírkou 50-70 mm;
nastavenie výšky lakťových opierok nad sedadlom v rozmedzí 230 ± 30 mm a vnútornej vzdialenosti medzi opierkami rúk v rozmedzí 350 – 500 mm;
povrch sedadla, operadla a podrúčok by mal byť polomäkký, s nekĺzavým, neelektrizujúcim, vzduchotesným náterom, ktorý sa ľahko čistí od nečistôt.

Režim práce a odpočinku pri práci s počítačom

Režim práce a odpočinku zabezpečuje dodržiavanie určitého trvania nepretržitej práce na počítači a prestávok regulovaných s prihliadnutím na trvanie pracovnej zmeny, druhy a kategórie pracovnej činnosti.

Typy pracovných činností na PC sú rozdelené do 3 skupín: skupina A - práca na čítaní informácií z obrazovky s predbežnou žiadosťou; skupina B - práca na zadávaní informácií; skupina B - tvorivá práca v dialógovom režime s PC.

Ak počas pracovnej zmeny užívateľ náradí odlišné typy prác, potom je jeho činnosť ᴏᴛʜᴏϲᴙt tej skupine prác, na výkon ktorých sa minie najmenej 50 % času pracovnej zmeny.

Kategórie náročnosti a náročnosti práce na PC sú určené úrovňou záťaže za zmenu: pre skupinu A - celkovým počtom prečítaných znakov; pre skupinu B - celkovým počtom prečítaných alebo zadaných znakov; pre skupinu B - celkovým časom priamej práce na PC. V tabuľke sú uvedené kategórie náročnosti a náročnosti práce v závislosti od úrovne pracovnej záťaže na zmenu.

Počet a trvanie regulovaných prestávok, ich rozloženie počas pracovnej zmeny je stanovené v závislosti od kategórie práce na PC a dĺžky trvania pracovnej zmeny.

O 8 hodine pracovná zmena a pri práci na PC by sa mali nastaviť regulované prestávky:

pre prvú kategóriu práce 2 hodiny po začiatku zmeny a 2 hodiny po obedňajšej prestávke v trvaní 15 minút;
pre druhú kategóriu práce - 2 hodiny po začiatku pracovnej zmeny a 1,5 - 2,0 hodiny po obedňajšej prestávke v trvaní 15 minút alebo 10 minút po každej hodine práce;
pre tretiu kategóriu prác - po 1,5-2,0 hodinách od začiatku pracovnej zmeny a 1,5-2,0 hodinách po obedňajšej prestávke v trvaní 20 minút alebo 15 minút po každej hodine práce.

Pri 12-hodinovej pracovnej zmene by mali byť ustanovené regulované prestávky v prvých 8 hodinách práce podobne ako prestávky v 8-hodinovej pracovnej zmene a počas posledných 4 hodín práce bez ohľadu na kategóriu a druh práce každé hodinu v trvaní 15 minút.

Trvanie nepretržitej práce na PC bez regulovanej prestávky by nemalo presiahnuť 2 hodiny.

Pri práci na PC počas nočnej zmeny sa dĺžka regulovaných prestávok zvyšuje o 60 minút bez ohľadu na kategóriu a druh pracovnej činnosti. Materiál uverejnený na stránke http: //

Účinné budú neplánované prestávky (mikropauzy) trvajúce 1-3 minúty.

Je vhodné použiť regulované prestávky a mikropauzy na vykonanie súboru cvičení a gymnastiky pre oči, prsty, ako aj masáž. Po 2-3 týždňoch je vhodné meniť zostavy cvikov.

Stojí za to povedať - používatelia PC pracujú s vysoký stupeň napätie, psychická úľava sa prejavuje počas regulovaných prestávok a na konci pracovného dňa v špeciálne vybavených miestnostiach (miestnosti psychologickej úľavy)

Mediko-profylaktické a zdravie zlepšujúce opatrenia. Všetci profesionálni používatelia PC musia absolvovať povinné predbežné lekárske prehliadky pri nástupe do práce, periodické lekárske prehliadky s povinnou účasťou praktického lekára, neuropatológa a oftalmológa, ako aj všeobecná analýza krvi a EKG.

Ženy nesmú pracovať na PC od tehotenstva a počas dojčenia.

Krátkozrakosť, ďalekozrakosť a iné refrakčné chyby sa musia plne korigovať okuliarmi. Stojí za to povedať, že na prácu by sa mali používať okuliare, vybrané s prihliadnutím na pracovnú vzdialenosť od očí k obrazovke. Pri vážnejších poruchách zraku o otázke možnosti práce na PC rozhoduje očný lekár.

Na zmiernenie únavy akomodačných svalov a ich tréning možno použiť počítačové programy Relax typ.

Pre tých, ktorí intenzívne pracujú, je vhodné použiť takéto najnovšie nástroje prevencia zraku, ako sú okuliare LPO-trenažér a oftalmologické simulátory DAK a Sniper-ultra.

Voľný čas sa odporúča na pasívny a aktívny oddych (tréning, plávanie, bicyklovanie, beh, tenis, futbal, lyžovanie, aerobik, prechádzky v parku, lese, výlety, počúvanie hudby a pod.) 2x ročne (jar a neskorá jeseň ) odporúča sa absolvovať kurz vitamínovej terapie po dobu jedného mesiaca. Mali by ste prestať fajčiť. Fajčenie by malo byť prísne zakázané na pracoviskách a v miestnostiach s počítačmi.

Zabezpečovanie elektrickej a požiarnej bezpečnosti na pracovisku

Elektrická bezpečnosť.

Na pracovisku užívateľa sa nachádza displej, klávesnica a systémová jednotka. Po zapnutí displeja sa na katódovej trubici vytvorí vysoké napätie niekoľkých kilovoltov. Preto je zakázané dotýkať sa zadná strana displej, utierajte prach z zapnutého počítača, pracujte na počítači s mokrým oblečením a mokrými rukami.

Pred začatím práce sa uistite, že zo stola alebo pod stolom nevisia žiadne napájacie káble, že zástrčka a napájací kábel sú neporušené, že na zariadení nie je viditeľné poškodenie a pracovný nábytok, pri absencii poškodenia a prítomnosti uzemnenia sitového filtra.

Prúdy statickej elektriny indukované v procese prevádzky počítača na skrinkách monitorov, systémový blok a klávesnice, môže pri dotyku s týmito prvkami spôsobiť výboj. Je potrebné pamätať na to, že takéto výboje nepredstavujú nebezpečenstvo pre ľudí, ale môžu viesť k zlyhaniu počítača. Stojí za zmienku, že na zníženie veľkosti prúdov statickej elektriny možno použiť neutralizátory, lokálne a celkové zvlhčovanie vzduchu a použitie podlahových krytín s antistatickou impregnáciou.

Požiarna bezpečnosť

Požiarna bezpečnosť - stav objektu, v ktorom je vylúčená možnosť vzniku požiaru a v prípade jeho vzniku je zamedzené pôsobeniu jeho nebezpečných činiteľov na ľudí a zabezpečená ochrana hmotného majetku.

Požiarna ochrana je súbor organizačno-technických opatrení zameraných na zaistenie bezpečnosti osôb, predchádzanie vzniku požiaru, obmedzenie jeho šírenia, ako aj vytváranie podmienok na úspešné hasenie požiaru.

Požiarnu bezpečnosť zabezpečuje protipožiarny systém a ochrana pred ohňom. Všetky kancelárske priestory musia mať „Plán evakuácie osôb v prípade požiaru“, ktorý upravuje činnosť personálu v prípade požiaru a uvádza umiestnenie požiarneho zariadenia.

Požiare v ES sú mimoriadne nebezpečné, pretože sú spojené s veľkými materiálnymi stratami. Funkcia

VC - malé plochy priestorov. Ako viete, požiar môže nastať pri interakcii horľavých látok, oxidačného činidla a zdrojov vznietenia. V priestoroch KC sú prítomné všetky tri hlavné faktory potrebné na vznik požiaru.

Horľavé komponenty na VC budú: Konštrukčné materiály na akustickú a estetickú výzdobu interiéru, priečky, dvere, podlahy, dierne štítky a dierne pásky, izolácie káblov atď.

Zdroje vznietenia v CC môžu byť elektrické obvody z počítačov, zariadení používaných na Údržba, napájacie zariadenia, klimatizácia, kde v dôsledku rôznych porušení vznikajú prehriate prvky, elektrické iskry a oblúky, ktoré môžu spôsobiť vznietenie horľavých materiálov.

Všimnite si skutočnosť, že v moderných počítačoch je to veľmi vysoká hustota umiestnenie prvkov elektronických obvodov. Spojovacie vodiče a káble sú umiestnené v tesnej blízkosti seba. Keď cez ne preteká elektrický prúd uvoľňuje sa značné množstvo tepla. Pri ϶ᴛᴏm sa izolácia môže roztaviť. Stojí za to povedať, že ventilačné a klimatizačné systémy sa používajú na odstránenie prebytočného tepla z počítača. V nepretržitej prevádzke predstavujú tieto systémy dodatočné nebezpečenstvo požiaru.

Pre väčšinu priestorov EK je kategória stanovená nebezpečenstvo ohňa AT.

Je dôležité poznamenať, že jednou z najdôležitejších úloh požiarnej ochrany- ochrana stavebné priestory pred zničením a zabezpečením ich dostatočnej pevnosti pod vplyvom vysoké teploty v prípade požiaru. Berúc do úvahy vysoká cena elektronické zariadenie KC, ako aj kategóriu jeho požiarneho nebezpečenstva, budovy pre KC a časti budovy na iné účely, v ktorých je zabezpečené umiestnenie počítačov, musia mať prvý a druhý stupeň požiarnej odolnosti. Stojí za to povedať, že pre výrobu stavebné konštrukcie možno použiť tradične tehly, železobetón, sklo, kov a iné nehorľavých materiálov. Použitie dreva by malo byť obmedzené a ak sa používa, je nevyhnutné ho impregnovať retardérmi horenia.

Priestory by mali mať prirodzené a umelé osvetlenie. Umiestnenie pracovísk za monitormi pre dospelých používateľov v suteréne nie je povolené.

plocha pre jedného s počítačom pre dospelých používateľov by mala byť najmenej 6 m 2 a objem by mal byť najmenej -20 m 3.

Miestnosti s počítačmi by mali byť vybavené kúrením, klimatizáciou alebo efektívnym prívodom a odvodom vzduchu.

Na vnútornú výzdobu interiéru miestností s počítačmi by sa mali používať difúzne reflexné materiály s koeficientom odrazu pre strop 0,7-0,8; pre steny - 0,5-0,6; pre podlahu - 0,3-0,5.

povrch podlahy v priestoroch, kde sa používajú počítače, by mala byť hladká, bez výmoľov, nekĺzavá, ľahko sa čistí a čistí za mokra a má antistatické vlastnosti.

V miestnosti by mala byť lekárnička, hasiaci prístroj s oxidom uhličitým na uhasenie požiaru.

Požiadavky na mikroklímu, iónové zloženie a koncentráciu škodlivých chemikálií vo vnútornom ovzduší

Na pracoviskách používateľov osobných počítačov by mali byť zabezpečené optimálne parametre mikroklímy v súlade so SanPin 2.2.4.548-96. Podľa tohto dokumentu by pre kategóriu náročnosti práce 1a nemala byť teplota vzduchu vyššia ako 22-24 °C v chladnom období roka a 20-25 °C v teplom období roka. vlhkosť by mala byť 40-60%, rýchlosť vzduchu

ha - 0,1 m/s. Na udržanie optimálnych hodnôt mikroklímy sa používa systém vykurovania a klimatizácie. Na zvýšenie vlhkosti v miestnosti by sa mali používať zvlhčovače s destilovanou alebo prevarenou pitnou vodou.

Iónové zloženie vzduchu musí obsahovať nasledujúci počet negatívnych a pozitívnych iónov vzduchu; minimálna požadovaná hladina je 600 a 400 iónov na 1 cm 3 vzduchu; optimálna úroveň je 3 000-5 000 a 1 500-3 000 iónov na 1 cm 3 vzduchu; maximálne prípustné je 50 000 iónov na 1 cm 3 vzduchu. Pre udržanie optimálneho iónového zloženia vzduchu, odprášenie a dezinfekciu vzduchu v miestnosti sa odporúča používať prístroje Diodovho zariadenia série Ellion.

Požiadavky na osvetlenie priestorov a pracovísk

Umelé osvetlenie v priestoroch, kde sa používajú počítače, by malo byť zabezpečené systémom všeobecného jednotného osvetlenia.

Aby sa zabezpečili normatívne hodnoty osvetlenia v priestoroch, mali by sa sklo okenných otvorov a svietidiel čistiť najmenej dvakrát ročne a mala by sa vykonať včasná výmena vyhorených lámp.

Požiadavky na hluk a vibrácie v miestnostiach

Na pracoviskách používateľov osobných počítačov by nemali prekročiť hodnoty stanovené SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 a nepresahovať 50 dBA. Na pracoviskách v priestoroch pre umiestnenie hlučných jednotiek by hladina hluku nemala presiahnuť 75 dBA a hladina vibrácií v priestoroch prípustných hodnôt podľa SN 2.2.4 / 2.1.8.566-96 kategórie 3, typ „c ".

Požiadavky na organizáciu a vybavenie pracovísk

Pracoviská s osobnými počítačmi vo vzťahu k svetelným otvorom by mali byť umiestnené tak, aby prirodzené svetlo dopadalo zboku, najlepšie zľava.

Hĺbka pracovnej plochy stola by mala byť 800 mm (prípustná nie menej ako 600 mm), šírka - 1 600 mm a 1 200 mm. Pracovná plocha stôl by nemal mať ostré rohy a hrany, mať matný alebo polomatný faktor.

Pracovný stôl musí mať priestor na nohy najmenej 600 mm vysoký, najmenej 500 mm široký, najmenej 450 mm hlboký v kolenách a najmenej 650 mm v úrovni vystretých nôh.

Klávesnica by mal byť umiestnený na povrchu stola vo vzdialenosti 100-300 mm od okraja smerom k užívateľovi.

Konštrukcia stoličky by mala poskytovať:

šírka a hĺbka povrchu sedadla nie menej ako 400 mm;
plocha sedadla so zaoblenou prednou hranou;
nastavenie výšky povrchu sedadla v rozmedzí 400 - 550 mm a uhla sklonu dopredu až do 15 stupňov a dozadu až do 5 stupňov;
výška nosnej plochy operadla je 300 ± 20 mm, šírka nie je menšia ako 380 mm a polomer zakrivenia vodorovnej roviny je 400 mm;
uhol sklonu operadla vo vertikálnej rovine v rozmedzí 0 ± 30 stupňov;
nastavenie vzdialenosti operadla od prednej hrany sedadla v rozmedzí 260-400 mm;
pevné alebo odnímateľné podrúčky s dĺžkou najmenej 250 mm a šírkou 50-70 mm;
nastavenie výšky lakťových opierok nad sedadlom v rozmedzí 230 ± 30 mm a vnútornej vzdialenosti medzi opierkami rúk v rozmedzí 350 – 500 mm;
povrch sedadla, operadla a podrúčok by mal byť polomäkký, s nekĺzavým, neelektrizujúcim, vzduchotesným náterom, ktorý sa ľahko čistí od nečistôt.

Režim práce a odpočinku pri práci s počítačom

Ak užívateľ počas pracovnej zmeny vykonáva rôzne druhy prác, potom sa jeho činnosť priradí k skupine prác, ktorých realizácia zaberie minimálne 50 % času pracovnej zmeny.

Počet a trvanie regulovaných prestávok, ich rozloženie počas pracovnej zmeny je stanovené v závislosti od kategórie práce na PC a dĺžky trvania pracovnej zmeny.

Pri 8-hodinovej pracovnej zmene a práci na PC by mali byť nastavené regulované prestávky:

pre prvú kategóriu práce 2 hodiny po začiatku zmeny a 2 hodiny po obedňajšej prestávke v trvaní 15 minút;
pre druhú kategóriu práce - 2 hodiny po začiatku pracovnej zmeny a 1,5 - 2,0 hodiny po obedňajšej prestávke v trvaní 15 minút alebo 10 minút po každej hodine práce;
pre tretiu kategóriu prác - po 1,5-2,0 hodinách od začiatku pracovnej zmeny a 1,5-2,0 hodinách po obedňajšej prestávke v trvaní 20 minút alebo 15 minút po každej hodine práce.

Trvanie nepretržitej práce na PC bez regulovanej prestávky by nemalo presiahnuť 2 hodiny.

Pri práci na PC počas nočnej zmeny sa dĺžka regulovaných prestávok zvyšuje o 60 minút bez ohľadu na kategóriu a druh pracovnej činnosti.

Účinné sú neregulované prestávky (mikropauzy) v trvaní 1-3 minúty.

Je vhodné použiť regulované prestávky a mikropauzy na vykonanie súboru cvičení a gymnastiky pre oči, prsty, ako aj masáž. Po 2-3 týždňoch je vhodné meniť zostavy cvikov.

Používateľom PC pri práci s vysokým napätím sa prejavuje psychická úľava počas regulovaných prestávok a na konci pracovného dňa v špeciálne vybavených miestnostiach (miestnosti psychologickej úľavy).

Mediko-profylaktické a zdravie zlepšujúce opatrenia. Všetci profesionálni používatelia PC musia pri nástupe do práce absolvovať povinné predbežné lekárske prehliadky, pravidelné lekárske prehliadky s povinnou účasťou praktického lekára, neurológa a oftalmológa, ako aj všeobecný krvný test a EKG.

Ženy nesmú pracovať na PC od tehotenstva a počas dojčenia.

Krátkozrakosť, ďalekozrakosť a iné refrakčné chyby sa musia plne korigovať okuliarmi. Na prácu sa musia používať okuliare, ktoré sa vyberajú s prihliadnutím na pracovnú vzdialenosť od očí k obrazovke. Pri vážnejších poruchách zraku o otázke možnosti práce na PC rozhoduje očný lekár.

Na zmiernenie únavy akomodačných svalov a ich tréningu sa používajú počítačové programy ako Relax.

Pre tých, ktorí intenzívne pracujú, je vhodné využívať najnovšie prostriedky prevencie zraku ako LPO-trenažérové okuliare a oftalmologické simulátory DAK a Sniper-ultra.

Voľný čas sa odporúča na pasívny a aktívny oddych (tréning, plávanie, bicyklovanie, beh, tenis, futbal, lyžovanie, aerobik, prechádzky v parku, les, výlety, počúvanie hudby a pod.). Dvakrát ročne (na jar a koncom jesene) sa odporúča absolvovať kurz vitamínovej terapie po dobu jedného mesiaca. Mali by ste prestať fajčiť. Fajčenie by malo byť prísne zakázané na pracoviskách a v miestnostiach s počítačmi.

Zabezpečovanie elektrickej a požiarnej bezpečnosti na pracovisku

Elektrická bezpečnosť.

Na pracovisku užívateľa sa nachádza displej, klávesnica a systémová jednotka. Po zapnutí displeja sa na katódovej trubici vytvorí vysoké napätie niekoľkých kilovoltov. Preto sa nedotýkajte zadnej strany displeja, utierajte prach z počítača, keď je zapnutý, a neovládajte počítač s mokrým oblečením a mokrými rukami.

Pred začatím práce by ste sa mali uistiť, že zo stola alebo pod stolom nevisia žiadne napájacie vodiče, či zástrčka a napájací vodič sú neporušené, či nie je viditeľné poškodenie zariadenia a pracovného nábytku, či sieťový filter nie je poškodený a či je sitový filter uzemnený.

Statické prúdy indukované na monitore, systémovej jednotke a kryte klávesnice počas prevádzky počítača môžu pri dotyku s týmito prvkami viesť k výbojom. Takéto výboje nepredstavujú nebezpečenstvo pre ľudí, ale môžu viesť k poruche počítača. Na zníženie veľkosti prúdov statickej elektriny sa používajú neutralizátory, lokálne a celkové zvlhčovanie vzduchu a používanie podlahových krytín s antistatickou impregnáciou.

Požiarna bezpečnosť

Požiarnu bezpečnosť zabezpečuje protipožiarny systém a protipožiarny systém. Všetky kancelárske priestory musia mať „Plán evakuácie osôb v prípade požiaru“, ktorý upravuje činnosť personálu v prípade požiaru a uvádza umiestnenie požiarneho zariadenia.

Požiare v ES sú mimoriadne nebezpečné, pretože sú spojené s veľkými materiálnymi stratami. Funkcia

Horľavé komponenty na výstavisku sú: stavebné materiály pre akustickú a estetickú výzdobu priestorov, priečky, dvere, podlahy, dierne štítky a dierne pásky, izolácie káblov a pod.

Zdrojom zapálenia vo výpočtovom stredisku môžu byť elektrické obvody z počítača, zariadenia používané na údržbu, napájacie zariadenia, klimatizácia, kde v dôsledku rôznych porušení vznikajú prehriate prvky, elektrické iskry a oblúky, ktoré môžu spôsobiť vznietenie. z horľavých materiálov.

V moderných počítačoch je veľmi vysoká hustota prvkov elektronických obvodov. Spojovacie vodiče a káble sú umiestnené v tesnej blízkosti seba. Keď nimi preteká elektrický prúd, uvoľňuje sa značné množstvo tepla. V tomto prípade sa izolácia môže roztaviť. Na odstránenie prebytočného tepla z počítača sa používajú ventilačné a klimatizačné systémy. V nepretržitej prevádzke predstavujú tieto systémy dodatočné nebezpečenstvo požiaru.

Pre väčšinu priestorov ES bola stanovená kategória nebezpečenstva požiaru B.

Jedna z najdôležitejších úloh požiarnej ochrany- ochrana stavebných priestorov pred zničením a zabezpečenie ich dostatočnej pevnosti v podmienkach vystavenia vysokým teplotám počas požiaru. Vzhľadom na vysoké náklady na elektronické vybavenie KC, ako aj kategóriu jeho požiarneho nebezpečenstva, budovy pre KC a časti budovy na iné účely, ktoré zabezpečujú umiestnenie počítačov, musia byť prvý a druhý stupeň požiarnej odolnosti. Na výrobu stavebných konštrukcií sa spravidla používajú tehly, železobetón, sklo, kov a iné nehorľavé materiály. Použitie dreva by malo byť obmedzené a ak sa používa, malo by byť impregnované retardérmi horenia.

Sekcie