Organizarea corectă a locului de muncă la calculator. Norme Sanpin pe suprafata de persoana pentru munca de birou

Acasă

Conductă

Organizarea corectă a locului de muncă la calculator. Norme Sanpin pe suprafata de persoana pentru munca de birou - legas servicii juridice

Cum să organizezi un computer la locul de muncă? Nu toată lumea se gândește la asta, dar de la organizare adecvată locul de muncă depinde nu numai de cât de confortabil vei lucra, ci și de sănătatea ta în general. Exista moduri simple protejați-vă atunci când interacționați cu un computer. De exemplu, organizați-vă corect locul de muncă. Următoarele recomandări vă vor ajuta în acest sens.

Este de dorit să instalați monitorul în colțul camerei sau să îl instalați cu panoul din spate pe perete.

Într-o încăpere în care lucrează mai multe persoane, la amplasarea locurilor de muncă cu un PC, distanța dintre desktopurile cu monitoare video (în direcția suprafeței din spate a unui monitor video și a ecranului altui monitor video) trebuie să fie de cel puțin 2,0 m și distanța dintre suprafețele laterale ale monitoarelor video trebuie să fie de cel puțin 1,2 m. În niciun caz nu trebuie să puneți computerele unul împotriva celuilalt. Nu lăsa monitorul aprins pt perioadă lungă de timp, utilizați modul „standby” mai des. Împământați computerul.

În timpul funcționării, distanța până la ecranul monitorului trebuie să fie de cel puțin 70 cm.

Pentru operatorii profesioniști de PC, școlari și studenți de pe întreg teritoriul Federația Rusă reguli și norme sanitare SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 " Cerințe de igienă la calculatoarele electronice personale și organizarea muncii” (modificat prin SanPiN 2.2.2/2.4.2198-07 Modificarea nr. 1, SanPiN 2.2.2/2.4.2620-10 Modificarea nr. 2, SanPiN 2.2.2/2.4. 2732- 10 Amendament nr. 3).

Principalele masuri de prevenire a oboselii vizuale sunt: organizarea corecta a locului de munca, limitarea duratei de lucru cu calculatorul in functie de categoria de utilizator si natura muncii prestate de acesta; pentru utilizatorii profesionisti - pauze reglementate obligatorii in timpul carora trebuie efectuate exercitii speciale pentru ochi; în școli, școli tehnice și universități - conexiune la computere de cronometre care normalizează timpul de lucru cu monitorul, exerciții regulate pentru ochi, restabilirea performanței fizice.

Locul de muncă trebuie să fie confortabil și bine luminat, razele de lumină nu trebuie să cadă direct în ochi.

Este mai bine să plasați monitorul puțin mai departe decât se face în timpul citirii normale. Marginea superioară a ecranului ar trebui să fie la nivelul ochilor sau puțin sub nivelul ochilor. Dacă lucrați cu texte pe hârtie, foile trebuie așezate cât mai aproape de ecran pentru a evita mișcările frecvente ale capului și ale ochilor atunci când priviți în altă parte. Iluminarea trebuie organizată astfel încât să nu existe strălucire pe ecran. Crea iluminare bunaîn camera în care lucrezi. aplica lămpi moderne, care dau iluminare optimă. În camera în care lucrați, nu folosiți vopsele și tapet de tonuri reci, precum și cele închise. Cele mai bune culori pentru o persoană - alb, galben lămâie și salată.

Nu trebuie să uităm că ecranul computerului este capabil să adune praf. Ștergeți regulat imaginea cu o soluție antistatică sau folosiți șervețele speciale pentru a menține imaginea clară. Nu folosiți alcool pentru a șterge monitoarele - stratul antireflex se poate deteriora.

De asemenea, tastatura trebuie curățată. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu un tampon de bumbac. Din când în când, tastatura trebuie răsturnată și scuturată. Umidificați aerul iarna și uscați-l vara. Lupta cu praful. Umeraș pentru îmbrăcăminte exterioară, un loc pentru pantofi ar trebui izolat de cameră.

Izolați-vă de zgomot cât mai mult posibil. Încercați să nu îl creați singur. Învață să vorbești cu o voce calmă, nu vorbi mult.

Mobilierul pe care îl folosiți atunci când lucrați la computer ar trebui să fie confortabil, deoarece confortul locației brațelor, picioarelor și coloanei vertebrale depinde de acesta. Este imposibil să neglijezi coloana vertebrală - reacționează foarte rapid și vizibil la acest lucru. LA anul trecut sunt produse un număr mare de scaune de birou și fotolii, care vă permit să vă simțiți confortabil pe tot parcursul zilei de lucru.

Înălţime birou de calculator ar trebui să fie astfel încât în timpul funcționării ecranul să fie situat puțin sub linia de vedere și să nu fiți nevoit să petreceți câteva ore la rând cu capul sus. Ar trebui să existe suficient spațiu sub masă, astfel încât picioarele obosite să poată fi întinse din când în când; iar scaunul ar trebui să fie așa-numitul „calculator” - învârtire, cu inaltime reglabila, cotiere și spătar confortabil, cu un strat anti-alunecare semi-moale; dacă este necesar, se poate pune o pernă sub spate pentru a preveni osteocondroza lombosacrală. În poziția șezând, picioarele trebuie să fie pe podea, coapsa trebuie să fie paralelă cu podeaua, spatele trebuie să fie drept.

Adâncimea mesei trebuie să fie astfel încât distanța până la ecranul monitorului să fie de cel puțin 50 cm. Lățimea sa depinde de numărul de dispozitive periferice și de diverse papetărie. Designul scaunului de lucru ar trebui să ofere:

lățimea și adâncimea suprafeței scaunului nu mai puțin de 400 mm;

suprafața scaunului cu marginea frontală rotunjită;

reglarea înălțimii suprafeței scaunului cu 400 - 550 mm și unghi de înclinare înainte până la 15 grade, înapoi până la 5 grade;

înălţime suprafata de sustinere spătare 300 20 mm, lățime - nu mai puțin de 380 mm și raza de curbură a planului orizontal - 400 mm;

unghiul de înclinare a spătarului în plan vertical în limita a 30 de grade;

reglarea distanței spătarului de la marginea din față a scaunului în 260 - 400 mm;

cotiere staționare sau detașabile cu o lungime de cel puțin 250 mm și o lățime de 50 - 70 mm;

reglarea cotierelor pe înălțime deasupra scaunului cu 230-30 mm și distanța internă dintre cotiere între 350 - 500 mm.

Înapoi Scaun de birou servește drept suport stabil pentru jumătatea lombară și inferioară a coloanei toracice. O ușoară umflătură în partea inferioară a spatelui fixează vertebrele lombare medii pozitia corecta curbură fiziologică inerentă coloanei lombare. Un punct important este prezența unui regulator special de înclinare în spate. În procesul de muncă, este necesară odihna regulată, deoarece poziția monotonă este destul de obositoare pentru ochi, gât și spate. În timpul muncii, este necesar să faceți mici pauze de 10-15 minute la fiecare oră, în timp ce este indicat să faceți exerciții pentru gât și ochi sau doar să petreceți timp în mișcare.

Desigur, camera trebuie să fie ventilată. Aceste sfaturi simple vă ajută să rămâneți sănătoși și să vă faceți treaba mai eficient. (Pe baza SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 „Cerințe de igienă pentru calculatoarele electronice personale și organizarea muncii” (modificată prin SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10)

Materialul a fost pregătit de către metodologul GMT-urilor DOGM L.A. Shutilina

Un loc de muncă bine organizat, postura corectă în timpul muncii va minimiza efect nociv calculator pentru sănătate. Majoritatea utilizatorilor de computere acordă puțină atenție locului de muncă. Dacă apar bani, un utilizator rus este mai probabil să cumpere un procesor modern decât masa noua sau suport pentru monitor. Adesea, locul de muncă este prost organizat. Monitorul este setat la un nivel scăzut, nefericit în raport cu sursele de lumină, mâinile sunt incomode pe tastatură... Drept urmare, în timp, utilizatorii încep să se plângă de probleme de sănătate și de oboseală crescută. Nu economisiți la locul de muncă - acest lucru va duce la economii pentru sănătatea dumneavoastră.

Cum să reduceți consecințele neplăcute ale muncii îndelungate la computer?

Tu stai la calculator monitor bun . Oare ta ochi? Este importantă amplasarea monitorului în raport cu ochi, sursele de lumină, înălțimea scaunului.

Iluminare atunci când lucrați cu un computer nu ar trebui să fie prea luminos, dar nu complet absent, varianta perfecta - lumină difuză slabă.
Pune masa astfel încât fereastra nu era în fața ta. Dacă este inevitabil, cumpără perdele opace sau jaluzele care sting lumina. Dacă fereastra este în lateral, soluția este aceeași - perdele, jaluzele. Puteți cumpăra o vizor care se potrivește pe monitor (unele monitoare profesionale sunt echipate cu astfel de vizoare, se vând separat) sau o puteți face singur: luați cutie de carton, tăiați un colț din el și puneți-l pe monitor. Vizorul protejează lumina, contrastul imaginii crește, reproducerea culorilor devine mai naturală, ochii obosesc mai puțin.
Ecranul monitorului trebuie să fie absolut curat; daca lucrezi cu ochelari, trebuie sa fie si ei absolut curati. Ștergeți ecranul monitorului (de preferință cu șervețele speciale și/sau lichid pentru ștergerea monitoarelor) cel puțin o dată pe săptămână, păstrați-vă ochelarii limpezi de cristal în fiecare zi.
Poziționați monitorul și tastatura direct pe desktop, nicidecum oblic.
Centrul ecranului ar trebui să fie aproximativ la nivelul ochilor. sau putin mai jos. Ține-ți capul drept, fără să te înclini înainte. Închideți periodic pleoapele pentru câteva secunde, lăsați mușchii ochilor să se odihnească și să se relaxeze.
Uneori există recomandări de a folosi ochelari speciali, filtre. Sunt cu adevărat capabili să ridice unul dintre indicatorii sistemului video, dar numai în detrimentul altui indicator. Și este rezonabil să plătești 200 USD? pentru ochelari (cei buni nu costa mai putin), in loc sa cumperi un monitor decent la aceiasi bani?
ecranul monitorului ar trebui să fie scos din vedere cel puțin 50-60 de centimetri. Dacă la această distanță nu puteți vedea bine imaginea, alegeți un font mai mare pentru lucru.
Dacă miopia depășește 2-4 unități, este necesar să aveți două perechi de ochelari pentru munca „aproape” și „la distanță”.

Nivelul radiației electromagnetice partea laterală și spatele monitorului sunt mai înalte decât partea din față. Așezați computerul într-un colț al camerei sau astfel încât nimeni care lucrează la el să nu fie în lateral sau în spatele monitorului. Amintiți-vă despre cei din camera alăturată - pereții și pereții despărțitori nu interferează cu radiațiile.

Monitoarele sunt adesea setate prea jos. O persoană cu greu observă acest lucru, dar pentru a te uita confortabil la monitor, trebuie să-ți apleci capul, să aluneci puțin pe scaun. În același timp, gâtul se încordează, creierul este alimentat cu sânge mai rău, apar dureri de cap și altele se întoarce. Dacă „aluneci” pe un scaun, atunci spatele tău se încordează și, petrecând câteva ore în fiecare zi în această poziție, o persoană simte apoi o varietate de afecțiuni. Reglați poziția monitorului. Centrul ecranului ar trebui să fie la nivelul ochilor sau puțin mai jos, astfel încât să vă așezați confortabil pe un scaun fără să vă îndoiți capul sau să vă răsuciți coloana vertebrală.

Poziția corectă a operatorului computerului

Spatele este înclinat cu câteva grade înapoi. Această poziție vă permite să descărcați coloana vertebrală, să îmbunătățiți circulația sângelui în zona dintre trunchi și coapse, ceea ce este deosebit de important pentru bărbații în floare (vezi secțiunile despre prostatita și hemoroizi). Mâinile sunt coborâte liber pe cotierele scaunului. Coatele și încheieturile sunt relaxate. Periile au axă comună cu antebrațele: nu se îndoi și nu se dezlege. Doar degetele funcționează. Șoldurile sunt în unghi drept față de corp, genunchii sunt în unghi drept față de șolduri. Picioarele stau ferm pe podea sau pe un suport special.

Obțineți un convenabil Scaun de birou, care vă va permite să mențineți fără efort poziția corectă la computer. Este de dorit să puteți regla înălțimea scaunului și să înclinați spatele, să vă deplasați pe role. Spătarul ideal al scaunului urmează curbele coloanei vertebrale și servește drept suport pentru partea inferioară a spatelui. Scaunul este ușor înclinat înainte, ceea ce transferă oarecum presiunea de la coloană vertebrală către șolduri și picioare. Marginea scaunului este ușor curbată - acest lucru reduce presiunea asupra șoldurilor. Scaunul (scaunul) trebuie să fie dur sau semirigid, acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui în pelvis.

Amplasarea altor lucruri frecvent utilizate nu ar trebui să vă oblige să rămâneți într-o poziție strâmbă mult timp, să vă aplecați în lateral, mai ales pentru a ridica obiecte grele (cu o astfel de înclinare, există o probabilitate mare de a deteriora discul intervertebral).

Dacă lucrezi mult cu tastatură, achiziționați un suport special pentru încheietura mâinii. Se vând tastaturi în care panoul este împărțit în jumătate, cu capacitatea de a roti jumătățile una față de cealaltă și de a se înclina. O astfel de tastatură este mai scumpă, este nevoie să te obișnuiești, dar pentru cei care tastează mult, va fi o achiziție bună.

Factor important ergonomie - zgomot la locul de muncă. Blocurile de sistem sunt vizibil zgomotoase, iar hard disk-urile, în special modelele mai vechi, „urlă”. Dacă lucrați cu un astfel de computer pentru o perioadă lungă de timp, acesta va deveni un factor de oboseală crescută. Solutii la problema:

cumpara special birou de calculator, în care unitate de sistem se ascunde într-un sertar cu ușă
pune computerul pe podea (sub masă)
face bariera de zgomot, separând locul de muncă de unitatea de sistem, așezați un tampon izolator fonic sub unitatea de sistem.
Nu uitați să vă asigurați că este normal ventilația unității de sistem: ar trebui să fie suficient spatiu liberîn fața orificiilor de ventilație (acestea sunt de obicei mici orificii sau fante de pe pereții laterali ai unității de sistem) și lângă ventilator (orificiul acestuia este de obicei situat pe peretele din spate).

„Design sonor” al locului de muncă important pe termen lung munca eficienta. Eliminați zgomotul străin: opriți televizorul, izolați-vă de vecini... Majoritatea oamenilor sunt capabili să facă un singur lucru bine, dacă creierul primește informații din mai multe surse (de exemplu, un computer + radio), oboseala crește. Pe de altă parte, muzica plăcută, designul sonor special selectat pot crește eficiența muncii. Dacă lucrați într-un birou zgomotos, încercați să folosiți căști (majoritatea unităților de CD facilitează conectarea lor) și ascultați înregistrări de muzică sau sunete ale naturii.

Saturația aerului va ajuta la îmbunătățirea condițiilor de lucru la computer ioni negativi folosind un ionizator de aer (altfel numit „aeroionizatoare”, „Candelabrele lui Chizhevsky”).

Luați o pauză de 10 minute la fiecare oră în timp ce lucrați la computer., timp în care priviți în depărtare, ridicați-vă de pe scaun, faceți un set de exerciții sau doar plimbați-vă. Nu este rău să porți ochelari perforați la fiecare două până la trei ore, care ameliorează spasmele mușchilor oculari.

Faptul că citești acest articol îmi permite să presupun că locul tău de muncă este cel puțin uneori (și poate des) la computer. De organizarea corectă a locului de muncă depinde nu numai succesul de a face lucruri la computer, ci și sănătatea ta. În plus, vorbim nu numai despre vedere și ochi. La organizare greșităși aterizare, suferință

Majoritatea oamenilor, din păcate, acordă puțină atenție locului de muncă, confortului unui birou de calculator, precum și unui scaun. De multe ori proporțiile elementare care trebuie respectate pentru confortul fizic nu sunt respectate.

Cum să reduceți consecințele neplăcute ale muncii îndelungate la computer? Cum să-ți organizezi corect locul de muncă?

Amplasarea monitorului în raport cu ochi, sursele de lumină, precum și înălțimea și forma scaunului sunt extrem de importante.

Deci, punct cu punct:

Poziție corectă la computer.

Spatele este înclinat cu câteva grade înapoi. Această poziție vă permite să descărcați coloana vertebrală, să îmbunătățiți circulația sângelui în zona dintre trunchi și șolduri, ceea ce este deosebit de important pentru bărbații în floarea vieții (gândiți-vă de la o vârstă fragedă că prostatita și hemoroizii nu apar). Mâinile sunt coborâte liber pe cotierele scaunului. Coatele și încheieturile sunt relaxate. Mâinile au o axă comună cu antebrațele: nu se îndoaie sau nu se îndoaie. Doar degetele funcționează. Șoldurile sunt în unghi drept față de corp, genunchii sunt în unghi drept față de șolduri. Picioarele stau ferm pe podea sau pe un suport special.

Informatizarea totala a muncii a dus la aparitia criterii suplimentare securitatea condițiilor sale. Cerințele pentru organizarea unui loc de muncă la un computer afectează o varietate de aspecte:

dimensiunile camerei și aspectul acesteia;
iluminarea acestuia;
microclimat;
zgomot și vibrații.

Instalat pentru cei care lucrează pe un PC și tratament special muncă și odihnă, în special, pauze suplimentare.

Cerințe pentru spațiile în care sunt instalate calculatoarele

Acestea sunt reglementate de Decretul medicului șef sanitar de stat al Federației Ruse din 06/03/2003 nr. 118 (puteți descărca documentul de mai jos). LA secțiunea III se precizează următoarele:

Suprafața unui birou cu un computer trebuie determinată la o rată de 4,5 m² pentru fiecare stație de lucru echipată. Înainte de răspândirea monitoarelor LCD, această cifră era mai mare - 6 m².
Ferestrele din el ar trebui să fie orientate spre nord sau nord-est.
Camera trebuie împământată.

Cerințele pentru amplasarea desktop-urilor echipate cu computere sunt stabilite în Secțiunea IX a Rezoluției. Dacă monitoarele sunt amplasate unul în spatele celuilalt, ar trebui să existe cel puțin doi metri între ele. Dacă echipamentul este într-un rând, atunci 1,2 metri.

Locul de muncă al unui lucrător creativ poate fi izolat prin partiții. Înălțimea lor admisă este de 1,5-2 m.

Locul de muncă trebuie planificat astfel încât distanța dintre fața angajatului și ecran să fie de 60-70 cm.

Cerințe pentru iluminarea locurilor de muncă cu computere

Lumina naturală ar trebui să cadă pe masă din stânga. Pentru a face acest lucru, computerul trebuie așezat lateral față de fereastră.
iluminat artificial trebuie să fie uniforme, de preferință combinate.
Locația tuturor dispozitivelor nu ar trebui să implice strălucire.
Raport optim luminozitate între suprafețele de lucru - 3:1-5:1, iar între acestea și pereți - 10:1.
Factorul de ondulare a luminozității maxim admisibil este de 5%.

Îndeplinirea altor condiții necesită implicarea unui specialist în iluminat.

Alte criterii

Care sunt cerințele de zgomot pentru camerele PC? La fel ca și fără ele. Prezența unui PC nu afectează în niciun fel standardele. Dacă sunt încălcate de dispozitive individuale (de exemplu, o imprimantă), este mai bine să o mutați în camera din spate.

Pentru a menține un microclimat adecvat, este necesar să se efectueze curatare umeda birou cu tehnologia calculatoarelor măcar o dată pe zi. Trebuie ventilat la fiecare oră. Ventilația trebuie asigurată în conformitate cu reglementările sanitare standard.

Cerințe pentru sala computerelor de acasă

În organizații, toate cele de mai sus pot fi verificate de către Rospotrebnadzor. mobilier pentru casaîn afara domeniului său de aplicare, chiar dacă persoana lucrează de acasă. Prin urmare, responsabilitatea pentru sănătatea membrilor familiei revine proprietarului casei.

Conform instrucțiunilor TOI R-45-084-01, pentru un adult, înălțimea normală a mesei este de 72,5 cm.Dacă copiii și adolescenții lucrează la computer, merită luată în considerare posibilitatea de a regla blatul mesei. Același lucru este valabil și pentru scaun.

Este de dorit să se respecte condițiile care sunt create în organizații. Și încă un sfat - nu puneți monitoarele unul față de celălalt pentru a economisi spațiu.

Cerințele de siguranță atunci când lucrați la computere electronice personale sunt formulate în standardele sanitare SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 „Cerințe de igienă pentru calculatoarele electronice personale și organizarea muncii”.

Specificat Reglementări sanitare iar normele sunt menite să prevină efectele adverse asupra oamenilor ale factorilor nocivi care însoțesc munca cu terminale de afișare video (VDT) și computere electronice personale (PC). Acestea definesc cerințele sanitare și igienice în principal pentru proiectarea, construcția și reconstrucția spațiilor destinate funcționării tuturor tipurilor de calculatoare, PC-uri și asigurarea condițiilor de lucru sigure pentru utilizatorii de VDT și PC-uri.

Terminale de afișare video calculatoare personale sunt surse radiatie electromagnetica o gamă destul de largă de frecvențe care necesită măsuri organizatorice și tehnice de protecție. Principalele surse de radiație electromagnetică sunt ecranul monitorului, unitatea de sistem, firele de alimentare și conectorii. Toate VDT-urile trebuie să aibă un certificat de igienă, inclusiv, printre altele, o evaluare a parametrilor vizuali. Designul VDT-ului, designul acestuia și combinația de parametri ergonomici trebuie să asigure citirea fiabilă și confortabilă a informațiilor afișate în condiții de funcționare. Proiectarea VDT-ului și a PC-ului trebuie să asigure debitul dozei de expunere a radiațiilor X în orice punct la o distanță de 0,05 m de ecran și carcasa VDT-ului în orice poziție a dispozitivelor de reglare, care să nu depășească 0,1 mrem/oră. (100 μR/oră). Valorile admisibile ale parametrilor radiațiilor electromagnetice neionizante nu trebuie să depășească următoarele valori (a se vedea tabelul 1).

tabelul 1

Valori permise pentru radiațiile electromagnetice neionizante atunci când lucrați cu terminale de afișare video (VDT) și computere electronice personale (PC)

Cerințe pentru locul de muncă al unui utilizator de PC. La amplasarea stațiilor de lucru cu computere personale, distanța dintre stațiile de lucru cu monitoare video (în direcția suprafeței din spate a unui monitor video și a ecranului altui monitor video) trebuie să fie de cel puțin 2,0 m, iar distanța dintre suprafețele laterale ale video-ului monitoarele trebuie să aibă cel puțin 1,2 m. cu calculatoare personale în încăperi cu surse de factori nocivi de producție sunt amplasate în cabine izolate cu schimb de aer organizat. Atunci când se efectuează lucrări creative care necesită stres mental semnificativ sau concentrare mare a atenției, se recomandă izolarea locurilor de muncă cu computere personale unul de celălalt, cu pereți despărțitori înalți de 1,5 ... 2,0 m. Ecranul monitorului video trebuie să fie situat la o distanță de 600 . .. 700 mm, dar nu mai aproape de 500 mm, ținând cont de dimensiunile caracterelor și simbolurilor alfanumerice (Fig. 1).

Orez. eu. Schema locului de muncă al unui utilizator de PC cu VDT

Designul desktopului ar trebui să ofere amplasare optimă pe suprafata de lucru echipamentul utilizat, ținând cont de cantitatea acestuia și caracteristici de proiectare natura muncii de realizat. Acest lucru permite utilizarea desktop-urilor. diverse modele, corespunzătoare cerințe moderne ergonomie. Suprafața desktopului ar trebui să aibă un coeficient de reflexie de 0,5 ... 0,7. Înălțimea suprafeței de lucru a mesei pentru utilizatorii adulți trebuie să fie reglabilă între 680 ... 800 mm; dacă acest lucru nu este posibil, înălțimea suprafeței de lucru a mesei ar trebui să fie de 725 mm. Dimensiunile modulare ale suprafeței de lucru a mesei PC, pe baza cărora trebuie calculate dimensiunile structurale, trebuie luate în considerare: lățime - 800, 1000, 1200 și 1400 mm, adâncime - 800 și 1000 mm cu înălțimea nereglementată egală. până la 725 mm. Masa de lucru trebuie să aibă spațiu pentru picioare de cel puțin 600 mm înălțime, cel puțin 500 mm lățime, cel puțin 450 mm adâncime la genunchi și cel puțin 650 mm la nivelul picioarelor întinse.

Designul scaunului de lucru (scaunul) ar trebui să asigure menținerea unei poziții de lucru raționale atunci când lucrați la un computer personal, să vă permită să vă schimbați postura pentru a reduce tensiunea statică în mușchii gâtului și a umerilor și a spatelui pentru a preveni dezvoltarea oboselii. Tipul de scaun de lucru (scaun) trebuie ales luând în considerare înălțimea utilizatorului, natura și durata lucrului cu computerul. Scaunul de lucru (scaunul) trebuie să fie liftant și pivotant, reglabil în înălțime și unghi de înclinare a scaunului și a spătarului, precum și distanța spătarului față de marginea din față a scaunului, în timp ce reglarea fiecărui parametru trebuie să fie independentă. , usor de realizat si cu fixare a carcasei. Suprafața sezutului, a spătarului și a altor elemente ale scaunului (scaunului) trebuie să fie semi-moale, cu un strat antiderapant, ușor electrificat și respirabil, care oferă curatare usoara de la poluare.

Locul de muncă al utilizatorului G1K ar trebui să fie echipat cu un suport pentru picioare cu o lățime de cel puțin 300 mm, o adâncime de cel puțin 400 mm, reglare înălțime până la 150 mm și un unghi de înclinare a suprafeței de sprijin a suportului de până la 20 grade. Suprafața suportului trebuie să fie ondulată și să aibă o margine înaltă de 10 mm de-a lungul marginii frontale.

Tastatura trebuie așezată pe suprafața mesei la o distanță de 100...300 mm de marginea orientată către utilizator sau pe o suprafață de lucru specială reglabilă pe înălțime, separată de blatul mesei principale.

Mod de lucru și odihnă atunci când lucrați pe computerele personale. modul rațional munca și odihna prevede respectarea unei anumite durate de lucru continuu pe un computer personal și pauzele reglementate ținând cont de durata schimbului de lucru, tip activitatea muncii.

Există trei tipuri de lucrări efectuate pe un PC: grupa A - lucru privind citirea informațiilor de pe ecranul VDT cu o solicitare prealabilă; grupa B - lucru la introducerea informațiilor; grupa B - munca creativaîn modul dialog cu un PC.

Pentru tipurile de activitate de muncă se stabilesc trei categorii de severitate și intensitate a muncii cu PC, care se determină:

- pentru grupa A în funcție de numărul total de caractere care pot fi citite pt tura de muncă, dar nu mai mult de 60 gys. note pe schimb;
- pentru grupa B în funcție de numărul total de caractere citite sau introduse pe tură, dar nu mai mult de 40 mii caractere pe tură;
- pentru grupa B in functie de timpul total de lucru direct cu PC pe tura, dar nu mai mult de 6 ore pe tura.

La efectuarea în timpul schimbului de muncă lucrări legate de tipuri diferite activitate de muncă, pentru munca principală cu un calculator iau unul care durează cel puțin 50% din timp în timpul unui schimb de muncă sau al unei zile de lucru.

masa 2

Pentru a preveni oboseala prematură a utilizatorilor de PC, se recomandă organizarea unui schimb de lucru prin alternarea muncii folosind un computer personal și fără acesta. În cazurile în care natura muncii necesită o interacțiune constantă cu VDT-ul (dactilografiere sau introducere de date etc.) cu o tensiune de atenție și concentrare, excluzând în același timp posibilitatea trecerii periodice la alte tipuri de activități de muncă care nu sunt legate de PC, se recomanda organizarea pauzelor de 10 ... 15 minute la fiecare 45...60 de minute de functionare. Durata lucrului continuu cu VDT fără pauză reglementată nu trebuie să depășească o oră. Durata totală a pauzelor reglementate depinde de durata muncii, de tipul și categoria activității de muncă folosind un PC (Tabelul 3).

Tabelul 3

Timpul total al pauzelor reglementate în funcție de

privind durata muncii, tipul si categoria activitatii de munca cu calculator

Când se lucrează cu calculatorul în timpul turei de noapte (de la 22:00 la 6:00), indiferent de categoria și tipul de muncă, durata pauzelor reglementate ar trebui mărită cu 30%. În pauzele reglate, pentru a reduce stresul neuro-emoțional, oboseala analizorului vizual, pentru a elimina influența inactivității fizice și a hipokineziei și pentru a preveni dezvoltarea oboselii posturale (statice), este indicat să se efectueze seturi de exerciții special concepute.

Utilizatorii de PC care lucrează nivel inalt tensiune, ameliorarea psihologică se manifestă în pauzele reglementate și la sfârșitul zilei de lucru în încăperi special amenajate (camera de ajutor psihologic).

Secțiuni