Cerințe generale pentru un loc de muncă la un computer. Organizarea locului de munca la calculator si postura corecta

Acasă

Tratamentul apei

Cum să organizezi un computer la locul de muncă? Nu toată lumea se gândește la asta, dar de la organizare adecvată locul de muncă depinde nu numai de cât de confortabil vei lucra, ci și de sănătatea ta în general. Exista moduri simple protejați-vă atunci când interacționați cu un computer. De exemplu, organizați-vă corect locul de muncă. Următoarele recomandări vă vor ajuta în acest sens.

Este de dorit să instalați monitorul în colțul camerei sau să îl instalați cu panoul din spate pe perete.

Într-o încăpere în care lucrează mai multe persoane, la amplasarea locurilor de muncă cu un PC, distanța dintre desktopurile cu monitoare video (în direcția suprafeței din spate a unui monitor video și a ecranului altui monitor video) trebuie să fie de cel puțin 2,0 m și distanța dintre suprafețele laterale ale monitoarelor video trebuie să fie de cel puțin 1,2 m. În niciun caz nu trebuie să puneți computerele unul împotriva celuilalt. Nu lăsa monitorul pornit mult timp, folosește mai des modul „standby”. Împământați computerul.

În timpul funcționării, distanța până la ecranul monitorului trebuie să fie de cel puțin 70 cm.

Pentru operatorii profesioniști de PC, școlari și studenți de pe întreg teritoriul Federația Rusă reguli și norme sanitare SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 „Cerințe de igienă pentru calculatoarele electronice personale și organizarea muncii” (modificat prin SanPiN 2.2.2 / 2.4.2198-07 Amendament nr. 1, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2620-10 Amendament nr. 2, SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10 Amendament nr. 3).

Principalele masuri de prevenire a oboselii vizuale sunt: organizarea corecta a locului de munca, limitarea duratei de lucru cu calculatorul in functie de categoria de utilizator si natura muncii prestate de acesta; pentru utilizatorii profesioniști - pauze reglementate obligatorii, în care trebuie efectuate exerciții speciale pentru ochi; în școli, școli tehnice și universități - conectarea cronometrelor la computere care normalizează timpul de lucru cu monitorul, exerciții regulate pentru ochi, restabilirea performanței fizice.

Locul de muncă trebuie să fie confortabil și bine luminat, razele de lumină nu trebuie să cadă direct în ochi.

Este mai bine să plasați monitorul puțin mai departe decât se face în timpul citirii normale. Marginea superioară a ecranului ar trebui să fie la nivelul ochilor sau puțin sub nivelul ochilor. Dacă lucrați cu texte pe hârtie, foile trebuie așezate cât mai aproape de ecran pentru a evita mișcările frecvente ale capului și ochilor atunci când priviți în altă parte. Iluminarea trebuie organizată astfel încât să nu existe strălucire pe ecran. Crea iluminare bunaîn camera în care lucrezi. aplica lămpi moderne, care dau iluminare optimă. În camera în care lucrați, nu folosiți vopsele și tapet de tonuri reci, precum și cele închise. Cele mai bune culori pentru o persoană - alb, galben lămâie și salată.

Nu trebuie să uităm că ecranul computerului este capabil să adune praf. Ștergeți regulat imaginea cu o soluție antistatică sau folosiți șervețele speciale pentru a menține imaginea clară. Nu folosiți alcool pentru a șterge monitoarele - stratul antireflex se poate deteriora.

De asemenea, tastatura trebuie curățată. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu un tampon de bumbac. Din când în când, tastatura trebuie răsturnată și scuturată. Umidificați aerul iarna și uscați-l vara. Lupta cu praful. Umeraș pentru îmbrăcăminte exterioară, un loc pentru pantofi ar trebui izolat de cameră.

Izolați-vă de zgomot cât mai mult posibil. Încercați să nu îl creați singur. Învață să vorbești cu o voce calmă, nu vorbi mult.

Mobilierul pe care îl folosiți atunci când lucrați la computer ar trebui să fie confortabil, deoarece confortul locației brațelor, picioarelor și coloanei vertebrale depinde de acesta. Este imposibil să neglijezi coloana vertebrală - reacționează foarte rapid și vizibil la acest lucru. LA anul trecut sunt produse un număr mare de scaune de birou și fotolii, care vă permit să vă simțiți confortabil pe tot parcursul zilei de lucru.

Înălţime birou de calculator ar trebui să fie astfel încât în timpul funcționării ecranul să fie situat puțin sub linia de vedere și să nu fiți nevoit să petreceți câteva ore la rând cu capul sus. Ar trebui să existe suficient spațiu sub masă, astfel încât picioarele obosite să poată fi întinse din când în când; iar scaunul ar trebui să fie așa-numitul „calculator” - învârtire, cu inaltime reglabila, cotiere și spătar confortabil, cu un strat anti-alunecare semi-moale; dacă este necesar, se poate pune o pernă sub spate pentru a preveni osteocondroza lombosacrală. În poziția șezând, picioarele trebuie să fie pe podea, coapsa trebuie să fie paralelă cu podeaua, spatele trebuie să fie drept.

Adâncimea mesei trebuie să fie astfel încât distanța până la ecranul monitorului să fie de cel puțin 50 cm. Lățimea sa depinde de numărul de dispozitive periferice și de diverse papetărie. Designul scaunului de lucru ar trebui să ofere:

reglarea înălțimii suprafeței scaunului cu 400 - 550 mm și unghi de înclinare înainte până la 15 grade, înapoi până la 5 grade;

înălțimea suprafeței de susținere a spătarului este de 300 20 mm, lățimea nu este mai mică de 380 mm și raza de curbură a planului orizontal este de 400 mm;

unghiul de înclinare a spătarului în plan vertical în limita a 30 de grade;

reglarea distanței spătarului de la marginea din față a scaunului în 260 - 400 mm;

cotiere fixe sau detașabile cu lungimea de cel puțin 250 mm și lățimea de 50 - 70 mm;

reglarea cotierelor pe înălțime deasupra scaunului cu 230-30 mm și distanța interioară dintre cotiere între 350-500 mm.

Înapoi Scaun de birou servește drept suport stabil pentru jumătatea lombară și inferioară a coloanei toracice. O ușoară umflătură în partea inferioară a spatelui fixează vertebrele lombare medii pozitia corecta curbură fiziologică inerentă coloanei lombare.

Protecția muncii atunci când lucrați la computer

Un punct important este prezența unui regulator special de înclinare în spate. În procesul de muncă, este necesară odihna regulată, deoarece poziția monotonă este destul de obositoare pentru ochi, gât și spate. În timpul muncii, este imperativ să faceți mici pauze de 10-15 minute la fiecare oră, în timp ce este indicat să faceți exerciții pentru gât și ochi sau doar să petreceți timp în mișcare.

Desigur, camera trebuie să fie ventilată. Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să vă mențineți sănătos și să vă faceți treaba mai eficient. (Pe baza SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 „Cerințe de igienă pentru calculatoarele electronice personale și organizarea muncii” (modificată prin SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10)

Materialul a fost pregătit de către metodologul GMT-urilor DOGM L.A. Shutilina

Protectia muncii la calculator

CERINȚE DE BAZĂ PENTRU LOCUL DE LUCRU CU PC.

1) Localul pentru funcționarea PC-ului trebuie să aibă iluminat natural și artificial care să îndeplinească cerințele documentatii normative.

2) Ferestrele din incintă ar trebui să fie orientate în principal spre nord și nord-est.

3) Deschiderile ferestrelor trebuie sa fie echipate cu dispozitive reglabile precum jaluzele, perdele, viziere exterioare etc.

Funcționarea computerului în interior fără lumina naturala este permisă numai dacă există o concluzie sanitar-epidemiologică pozitivă emisă în modul prescris.

Nu este permisă amplasarea locurilor utilizatorilor PC în toate instituțiile de învățământ și cultură și divertisment pentru copii și adolescenți în subsol și subsoluri.

1) Suprafață per stație de lucru utilizator:

PC cu VDT pe bază de tub catodic (CRT) - nu mai puțin de 6 mp;

la utilizarea unui PC cu un VDT bazat pe un CRT (fără dispozitive auxiliare - un scanner, o imprimantă etc.) care îndeplinesc cerințele standardelor internaționale de siguranță a computerelor, cu o durată mai mică de 4 ore pe zi, 4,5 mp. pe un loc de muncă este permis utilizator (adult și student de studii profesionale superioare);

cu VDT bazat pe ecrane plate și discrete (cristale lichide, plasmă) - 4,5 mp. m;

2) Localul trebuie să fie echipat pământ protector(reducerea la zero) în conformitate cu cerinte tehnice pentru operare.

3) Nu trebuie să amplasați locuri de muncă cu un PC în apropierea cablurilor de alimentare și a intrărilor, a transformatoarelor de înaltă tensiune, a echipamentelor tehnologice care interferează cu lucrul cu un PC.

4) Echipamentele zgomotoase (dispozitive de imprimare, servere etc.), ale căror niveluri de zgomot le depășesc pe cele normative, trebuie amplasate în afara incintei cu un calculator.

iluminat artificial trebuie realizat printr-un sistem de iluminat general uniform. În cazurile de lucru predominant cu documente - sisteme de iluminat combinate

Iluminarea suprafeței ecranului - nu mai mult de 300 lx.

Iluminarea pe suprafața mesei în zona în care este plasat documentul de lucru ar trebui să fie de 300-500 Lux.

Ar trebui să se limiteze la:

Stralucire directă de la surse de lumină,

Luciu reflectat pe suprafețele de lucru (ecran, masă, tastatură etc.) datorită alegerea potrivita tipuri de corpuri de iluminat și amplasarea locurilor de muncă în raport cu sursele de lumină.

Sursele de lumină ar trebui să fie:

sub iluminare artificială – mai ales lampă fluorescentă tip LB și lămpi fluorescente compacte (CFL);

La amenajarea luminii reflectate este permisă utilizarea lămpilor cu halogenuri metalice;

În corpurile de iluminat locale este permisă utilizarea lămpilor cu incandescență, inclusiv. halogen.

Iluminat general atunci când utilizați lămpi fluorescente, trebuie făcute următoarele:

cu un rând de terminale de afișare video - sub formă de linii solide sau intermitente de lămpi situate pe partea laterală a locurilor de muncă, paralele cu linia vizuală a utilizatorului;

la locația perimetrală a computerelor - liniile de lămpi ar trebui să fie localizate deasupra desktopului, mai aproape de marginea de lucru îndreptată spre operator.

Mesele de lucru sunt amplasate în acest fel, astfel încât terminalele de afișare video să fie orientate lateral față de deschiderile de lumină, astfel încât lumina naturală să cadă predominant pe stânga.

Când plasați locuri de muncă cu un computer:

distanța dintre desktopurile cu monitoare video (în direcția din spate a suprafeței unui monitor video și a ecranului altui monitor video) trebuie să fie de cel puțin 2,0 m;

distanța dintre suprafețele laterale ale monitoarelor video este de cel puțin 1,2 m.

Locurile de muncă cu un computer atunci când desfășoară activități creative care necesită stres mental sau concentrare mare a atenției se recomandă să fie izolate unele de altele prin pereți despărțitori de 1,5 - 2,0 m înălțime.

Designul desktopului ar trebui să ofere amplasare optimă pe suprafata de lucru echipamentul folosit.

Desktop-uri permise diverse modele, corespunzătoare cerințe moderne ergonomie.

Scaun de lucru (fotoliu) trebuie să fie liftant și pivotant, reglabil în înălțime și unghi de înclinare a scaunului și a spătarului, precum și distanța spatarului față de marginea din față a scaunului.

Locul de muncă al utilizatorului trebuie să fie echipat cu un suport pentru picioare.

Ecranul monitorului video ar trebui să fie situat de ochii utilizatorului la o distanță de 600-700 mm, dar nu mai aproape de 500 mm, ținând cont de dimensiunea caracterelor și simbolurilor alfanumerice.

Tastatura este asezata pe suprafata mesei la o distanta de 100-300 mm de marginea orientata catre utilizator, sau pe o suprafata speciala reglabila pe inaltime separata de blatul mesei.

În incinta dotată cu PC se efectuează următoarele:

curățare umedă zilnică

ventilație sistematică după fiecare oră de lucru la computer,

înlocuirea la timp a lămpilor arse,

curatarea sticlei rame de ferestreși lămpi de cel puțin două ori pe an.

Spațiile cu VDT și PC trebuie echipate cu o trusă de prim ajutor.

SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 impune cerințe specifice pentru organizarea și echiparea locurilor de muncă cu VDT și PC pentru diferite categorii de utilizatori:

adulti,

studenții din instituțiile de învățământ general și instituțiile de învățământ profesional primar și superior,

copii prescolari.

Persoanele care lucrează cu un PC mai mult de 50% din timpul lor de lucru (asociate profesional cu funcționarea unui PC) trebuie să fie supuse examinărilor medicale preliminare și periodice obligatorii în modul prescris.

Din momentul stabilirii sarcinii, femeile sunt transferate la locul de muncă care nu are legătură cu utilizarea unui calculator, sau timpul de lucru cu un calculator este limitat pentru acestea (nu mai mult de 3 ore pe tură de lucru).

Organizarea locului de munca la calculator

Igiena personală este o serie reglementarile sanitare pentru a fi respectate de lucrătorii din sectorul alimentar. Respectarea regulilor de igienă personală este importanţăîn prevenirea contaminării alimentelor cu microbi care pot provoca boli contagioase și toxiinfecții alimentare la consumatori.

Igiena personală a lucrătorilor îmbunătățește cultura de serviciu și deservire clienți indicator important cultura comuna unități de alimentație publică.

Regulile de igienă personală includ o serie de cerințe de igienă la intretinerea corpului, mainilor, cavitatii bucale, la imbracamintea sanitara, regimul sanitar al intreprinderii, examenul medical al lucratorilor de catering.

Menținerea corpului curat este o cerință importantă de igienă. Participă la procesul respirator și la eliberarea de produse metabolice. Poluat de transpirație, eliberarea de lubrifiant gras de piele, epiteliul de ascultare, praf și microbi, pielea nu funcționează bine, înrăutățind bunăstarea unei persoane. În plus, murdăria poate provoca boli pustuloase și contaminarea microbiană a pielii tratate.

Prin urmare, toți lucrătorii POP, în special bucătarii, cofetarii, ospătarii, trebuie să-și păstreze corpul curat. Se recomandă să luați zilnic înainte de muncă duș igienic folosind săpun și cârpe de spălat sau imediat înainte de lucru, spălați bine mâinile până la cot.

Aspectul mâinilor lucrătorilor de catering trebuie să îndeplinească următoarele cerințe: unghii scurte, fără lac, spațiu subungual curat. Este interzisă purtarea de bijuterii și ceasuri. Ospatarii, in plus, trebuie sa aiba unghiile bine ingrijite, fac sistematic manichiura de productie. Microbii patogeni (salmonella, bacili dizenterici), ouăle de viermi pot apărea pe racii bucătari.

Cum să organizezi un loc de muncă sigur la computer, la birou sau acasă: 35 de sfaturi

Prin urmare, mâinile trebuie spălate și dezinfectate înainte de a începe lucrul, după vizitarea toaletei, atunci când se trece de la manipularea materiilor prime la manipularea alimentelor preparate.

Setul de haine sanitare pentru un bucătar include: o jachetă sau o halat, o șapcă sau o eșarfă de tifon, un șorț, un prosop, o eșarfă pentru ștergerea transpirației, pantaloni sau o fustă și pantofi speciali.

Hainele sanitare sunt îmbrăcate într-o anumită secvență, obținând un aspect îngrijit. Coșca ar trebui să acopere complet părul.

Persoane la admiterea să lucreze la PPE și care lucrează deja la acesta în conformitate cu Ordinul Ministerului Sănătății și Industriei Medicale al Federației Ruse din 14.03.1996. „Cu privire la procedura de efectuare a examinărilor medicale preliminare și periodice ale angajaților și a reglementărilor medicale pentru admiterea în profesie” trebuie să se supună următoarelor examinări și examinări medicale: examinare de către un dermatovenereolog - de 2 ori pe an, examinare pentru tuberculoză - 1 dată pe an, un test de sânge pentru sifilis (Pv) - 1 dată pe an, tampoane pentru gonoree - de 2 ori pe an, studii pentru reproducerea bacteriilor agenților patogeni ai infecțiilor intestinale, examen serologic pentru febra tifoidă - cel puțin 1 dată pe an.

Cerințe sanitare pentru echipamente

EPP trebuie să fie echipat cu echipamente și materiale și echipamente tehnice în conformitate cu reglementările aplicabile.

În conformitate cu cerințele sanitare, materialele din care sunt fabricate echipamentele, inventarul, ustensilele, containerele pentru EPP nu trebuie să efect nociv asupra produselor și provoacă modificări ale calității și proprietăților acestora. Acestea trebuie să fie rezistente la acizi și alcaline, ușor de curățat și dezinfectat, să nu ruginească și să aibă suprafață netedă. îndeplinește aceste cerințe oţel inoxidabil, aluminiu, duraluminiu, cupronickel, nichel, unele tipuri de plastic, fosfor, faianta, sticla.

Cerințe de echipare:

Echipamentele tehnologice POP pot fi mecanice, termice, frigorifice, nemecanice. Forma și designul echipamentului trebuie să respecte cerințele sanitare și igienice, să faciliteze munca lucrătorilor și să le mărească capacitatea de lucru. În prezent, aceste cerințe sunt îndeplinite echipamente modulare, realizate sub formă de secțiuni separate care se asambla cu ușurință în combinație diferită pentru magazinele de cofetărie calde și reci.

Echipamentul este plasat în spatii industrialeținând cont de succesiunea procesului tehnologic, excluzând fluxurile contrare și încrucișate de circulație a materiilor prime, semifabricatelor și alimentelor gata preparate. Pentru a asigura accesul liber la echipament, sunt prevăzute pasaje cu o lățime de cel puțin 1,2 - 1,5 m.

Cea mai modernă este aranjarea liniară a echipamentelor modulare-secționale, care creează o singură linie tehnologică, îmbunătățește starea întreprinderii și condițiile de lucru. După muncă, echipamentul este curățat bine, spălat apa fierbinte, sterge prosop curatși acoperiți cu o husă din folie sau pânză. Părțile de lucru ale mașinilor trebuie spălate cu adaosul permis detergenti, oparite, sterse, uscate in dulapuri de incalzire demontate separat.

Citeste si:

Cerințe generale pentru un loc de muncă la un computer

Măsuri preventive pentru locul de muncă la calculator

1. Cerințe pentru microclimat, compoziția ionică și concentrația de nocive substanțe chimiceîn aerul interior

Locurile de muncă ale utilizatorilor de computere personale ar trebui să fie prevăzute parametrii optimi microclimat conform SanPin 2.2.4.548-96. Conform acestui document, pentru categoria de severitate a muncii 1a, temperatura aerului ar trebui să fie în perioada rece anul nu mai mult de 22-24оС, în perioada caldă a anului 20-25оС. Umiditatea relativă ar trebui să fie de 40-60%, viteza aerului - 0,1 m/s. Pentru sustinere valori optime microclimatul folosește un sistem de încălzire și aer condiționat. Pentru a crește umiditatea din cameră, utilizați umidificatoare sau recipiente cu apă potabilă.

Cerințe pentru iluminatul spațiilor și locurilor de muncă

Sălile de calculatoare ar trebui să aibă iluminat natural și artificial. Fluxul luminos de la deschiderea ferestrei ar trebui să cadă pe locul de muncă al operatorului din partea stângă.

Iluminatul artificial în spațiile în care sunt utilizate calculatoarele trebuie asigurat printr-un sistem de iluminare generală uniformă.

Este permisă instalarea de corpuri de iluminat locale pentru iluminarea documentelor. Iluminarea locală nu ar trebui să creeze strălucire pe suprafața ecranului.

Orbirea reflectată pe suprafețele de lucru este limitată de selecția corectă a corpurilor de iluminat și de poziționarea posturilor de lucru în raport cu o sursă de lumină naturală.

Pentru iluminat artificial să se folosească încăperi cu calculatoare personale, corpuri de iluminat de tip LPO36 cu grilaje oglindă, dotate cu balasturi de înaltă frecvență. Este permisă utilizarea lămpilor lumina directa, lumina reflectată predominant de tipurile LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 cu lămpi luminiscente de tip LB. Este permisă utilizarea corpurilor de iluminat locale cu lămpi cu incandescență. Corpurile de iluminat trebuie să fie amplasate sub formă de linii continue sau întrerupte pe partea laterală a locurilor de muncă paralele cu linia vizuală a utilizatorului în diferite locații ale computerelor.

A furniza valorile normative iluminatul in incinta, sticla trebuie curatata deschideri ale ferestrelorși corpuri de iluminat de cel puțin două ori pe an și efectuați înlocuirea la timp a lămpilor arse.

Cerințe pentru zgomot și vibrații în încăperi

Nivelurile de zgomot la locurile de muncă ale utilizatorilor de computere personale nu trebuie să depășească valorile stabilite de SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 și să nu depășească 50 dBA.

Este posibilă reducerea nivelului de zgomot în incintă prin utilizarea materialelor fonoabsorbante cu coeficienți maximi de absorbție a sunetului în intervalul de frecvență 63-8000 Hz pentru finisarea pereților și tavanului incintei. Un efect suplimentar de absorbție a sunetului este creat de perdele simple din țesătură densă, atârnate într-un pliu la o distanță de 15-20 cm de gard. Lățimea perdelei ar trebui să fie de 2 ori lățimea ferestrei.

Cerințe pentru organizarea și echiparea locurilor de muncă

Locurile de muncă cu calculatoare personale în raport cu deschiderile de lumină trebuie amplasate astfel încât lumina naturală să cadă din lateral, de preferință din stânga.

Scheme de plasare a locului de muncă la calculatoarele personale trebuie luate in considerare distantele dintre desktopurile cu monitoare: distanta dintre suprafetele laterale ale monitoarelor este de minim 1,2 m, iar distanta dintre ecranul monitorului si spatele altui monitor este de minim 2,0 m.

Desktop poate fi de orice design care îndeplinește cerințele ergonomice moderne și vă permite să amplasați în mod convenabil echipamentul pe suprafața de lucru, ținând cont de cantitatea, dimensiunea și natura muncii efectuate. Este recomandabil să folosiți mese care au o suprafață de lucru specială separată de blatul principal pentru a găzdui tastatura. Se folosesc mese de lucru cu inaltime reglabila si nereglabila a suprafetei de lucru. În absența ajustării, înălțimea mesei trebuie să fie între 680 și 800 mm.

Adâncimea suprafeței de lucru a mesei ar trebui să fie de 800 mm (permisă nu mai puțin de 600 mm), lățime - respectiv 1.600 mm și 1.200 mm. Suprafata de lucru masa nu ar trebui să aibă colțuri ascuțiteși marginile, au un factor mat sau semimat.

Masa de lucru trebuie să aibă spațiu pentru picioare de cel puțin 600 mm înălțime, cel puțin 500 mm lățime, cel puțin 450 mm adâncime la genunchi și cel puțin 650 mm la nivelul picioarelor întinse.

Citirea rapidă și precisă a informațiilor este furnizată atunci când planul ecranului este situat sub nivelul ochilor utilizatorului, de preferință perpendicular pe linia vizuală normală (linia vizuală normală la 15 grade în jos față de orizontală).

Tastatură trebuie așezat pe suprafața mesei la o distanță de 100-300 mm de marginea orientată către utilizator.

Pentru comoditatea citirii informațiilor din documente, se folosesc suporturi mobile (suporturi), ale căror dimensiuni în lungime și lățime corespund dimensiunilor documentelor instalate pe ele. Suportul este plasat în același plan și la aceeași înălțime cu ecranul.

Pentru a asigura o postură de lucru rațională din punct de vedere fiziologic, pentru a crea condiții de schimbare a acesteia în timpul zilei de lucru, se folosesc scaune de lucru ridicătoare și rotitoare, cu sezut și spătar reglabile în înălțime și unghiuri de înclinare, precum și distanța spătarului față de marginea din față. a scaunului.

Designul scaunului ar trebui să ofere:

Lățimea și adâncimea suprafeței scaunului este de cel puțin 400 mm;

Suprafața scaunului cu marginea frontală rotunjită;

Reglarea înălțimii suprafeței scaunului cu 400-550 mm și unghi de înclinare înainte de până la 15 grade și înapoi până la 5 grade.;

Înălțimea suprafeței de susținere a spătarului este de 300 ± 20 mm, lățimea nu este mai mică de 380 mm și raza de curbură a planului orizontal este de 400 mm;

Unghiul de înclinare a spatelui în plan vertical în intervalul 0 ± 30 de grade;

Reglarea distanței spătarului față de marginea din față a scaunului în intervalul 260-400 mm;

Cotiere fixe sau detașabile cu lungimea de minimum 250 mm și lățimea de 50-70 mm;

Reglarea cotierelor pe înălțime deasupra scaunului cu 230 ± 30 mm și distanța interioară dintre cotiere între 350-500 mm.;

Suprafața scaunului, a spătarului și a cotierelor trebuie să fie semi-moale, cu un strat antiderapant, neelectrizant, etanș, ușor de curățat de contaminare.

Locul de munca trebuie sa fie echipat cu un suport pentru picioare cu o latime de cel putin 300 mm, o adancime de cel putin 400 mm, reglare pe inaltime pana la 150 mm si un unghi de inclinare al suprafetei de sustinere a suportului de pana la 20 de grade. Suprafața suportului trebuie să fie ondulată și să aibă o margine înaltă de 10 mm de-a lungul marginii frontale.

Pătrat

Suprafața unui loc de muncă din birou pentru un angajat care lucrează pe un computer cu un monitor cu plasmă sau LCD trebuie să fie de cel puțin 4,5 metri pătrați. m.

Dacă monitorul este învechit (pe baza unui tub catodic), atunci normele pentru zona locului de muncă din birou sunt de cel puțin 6 metri pătrați. m de persoană. Pentru ecranele CRT, 4,5 mp. m / persoană, dar numai dacă ziua lucrătoare durează mai puțin de 4 ore și nu sunt utilizate dispozitive suplimentare în proces (scaner, copiator, imprimantă etc.)

Lățimea culoarului lateral dintre mesele angajaților (mai precis, între părțile laterale ale computerelor acestora) este de cel puțin 1,2 m. Distanta minimaîntre spatele monitoarelor colegilor ar trebui să fie de 2 m sau mai mult.

Xerox și alte echipamente de birou trebuie să fie la o distanță de 0,6 m de cel mai apropiat perete sau masă și cel puțin metru patrat spatiu liber.

Temperatura

SanPin clasifică managerii de birou și alți angajați travaliu psihic la categoria Ia. Temperatura la locul de muncă din birou pentru ei ar trebui să fie de cel puțin 20 și nu mai mult de 28 de grade peste zero în timpul unei zile normale de lucru de opt ore.

LA perioada de vara cel mai temperatura optima Se consideră 23-25 de grade Celsius. Dacă termometrul se ridică la 29 de grade, ziua de lucru nu poate depăși 6 ore; până la 32,5 grade - 1 oră.

Normal iarna regim de temperaturăîn birou este stabilit în 22-24 de grade. Scăderea temperaturii la 19 grade presupune o reducere a zilei de lucru cu 1 oră.

Iar dacă scade până la 13 grade, angajații de birou au dreptul să părăsească locul de muncă la o oră după începere.

Iluminat la locul de muncă în birou

În încăperile în care managerii lucrează cu computere personale, trebuie asigurată atât iluminare artificială, cât și iluminare naturală. Utilizarea computerelor în încăperi fără lumină naturală necesită o concluzie sanitară și epidemiologică care să permită.

Ferestrele din birouri ar trebui să fie orientate în mare parte spre nord-est și nord. Pentru iluminarea artificială, trebuie folosite lămpi LED. Toate sursele de iluminat de la locul de muncă din birou ar trebui să fie amplasate paralel cu ferestrele - astfel încât lumina naturală și artificială vor cădea în aceeași direcție.

În prezent, computerul a devenit o parte din viața noastră: nu ne putem lipsi de el nici acasă, nici la serviciu. Desigur, toată lumea conditii diferite forță de muncă: cineva lucrează la computer doar câteva ore pe zi, iar cineva nu iese tot timpul din cauza asta. In ciuda faptului ca tehnologii moderne sunt în continuă îmbunătățire, lucrătorii pot „dobândi” probleme de sănătate lucrând la un computer chiar și pentru o perioadă mică de timp de lucru. Astăzi îi vom spune angajatorului ce cerințe sunt impuse organizării unui loc de muncă cu un computer, care ar trebui să fie programul de muncă și odihnă pentru angajații care lucrează la computer, dacă au dreptul la examene medicale.

Ce factori nocivi afectează lucrătorul?

Conform Instrucțiuni tipice pentru protecția muncii atunci când lucrați pe un computer personal TOI R-45-084-01în timpul funcționării unui computer, un angajat poate fi afectat de următorii factori de producție periculoși și dăunători:

nivel crescut de radiație electromagnetică;
niveluri crescute de electricitate statică;
ionizare redusă a aerului;
suprasarcină fizică statică;
suprasolicitarea analizoarelor vizuale.

În plus, dacă un angajat lucrează la un computer pentru o perioadă lungă de timp, acesta poate prezenta dureri de spate și insuficiență venoasă, pierderea (sau deteriorarea) vederii din cauza oboselii ochilor, stres cronic din cauza necesității de luare constantă a deciziilor, asupra cărora eficienta muncii depinde.

Cu toate acestea, dacă organizați în mod corespunzător locurile de muncă (spații, iluminat, microclimat), atunci puteți reduce semnificativ impactul factorilor nocivi asupra sănătății lucrătorilor și puteți reduce probabilitatea complicațiilor.

Organizarea locului de muncă

În firmele moderne, majoritatea angajaților își petrec ziua de lucru la computer. Adesea într-o cameră de 10 metri pătrați. Lucrez cinci sau chiar șase oameni. Între timp, cerințele de organizare a locului de muncă atunci când se lucrează la calculator sunt stabilite prin SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 „Cerințe de igienă pentru calculatoarele electronice personale și organizarea muncii”. Astfel, suprafața pe loc de muncă a unui angajat care petrece mai mult de patru ore pe zi la un computer depinde de tipul de monitor:

daca calculatorul este echipat cu un monitor cu tub catodic, suprafata trebuie sa fie de cel putin 6 metri patrati. m;
dacă computerul este echipat cu un monitor cu cristale lichide sau cu plasmă, suprafața poate fi de 4,5 metri pătrați. m.

Totodată, în încăperea în care sunt operate calculatoarele, se recomandă ca ferestrele să fie orientate spre nord și nord-est. Ei bine, dacă computerele sunt operate în încăperi fără lumină naturală (de exemplu, un depozit sau un birou la subsol), atunci angajatorul trebuie să organizeze iluminatul artificial în conformitate cu cerințele documentației de reglementare, iar acest lucru necesită calcule care să justifice respectarea normelor naturale. standarde de iluminat si siguranta pentru sanatatea angajatilor .

Rețineți că iluminarea atât a spațiilor, cât și a locurilor de muncă este dată Atentie speciala, deoarece nivelul de iluminare afectează direct intensitatea oboselii vizuale. Iluminarea generală atunci când se utilizează lămpi fluorescente ar trebui să fie realizată sub formă de linii solide sau intermitente de lămpi situate pe partea laterală a locului de muncă, paralele cu linia vizuală a utilizatorului, cu un rând de monitoare. Dacă computerele sunt amplasate de-a lungul perimetrului încăperii, liniile de lămpi ar trebui să fie amplasate local deasupra desktopului, mai aproape de marginea frontală îndreptată către operator.

O atenție deosebită în SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 dată de iluminare pe suprafața mesei: ar trebui să fie în intervalul de la 300 la 500 de lux. Corpurile de iluminat locale nu trebuie să fie prea luminoase și nu ar trebui să creeze strălucire pe suprafața ecranului, deoarece iluminarea sa nu trebuie să depășească 300 de lux. Pentru a asigura valorile normalizate de iluminare în sălile de clasă, ferestrele și lămpile trebuie curățate de cel puțin două ori pe an și înlocuirea la timp a lămpilor arse.

În general SanPiN2.2.2/2.4.1340-03 organizarea locului de muncă este reglementată suficient de detaliat. Deci, la amplasarea stațiilor de lucru cu computere, distanța dintre desktopuri trebuie să fie de cel puțin 2 m, iar distanța dintre suprafețele laterale ale monitoarelor video trebuie să fie de cel puțin 1,2 m.

Notă

Locurile de muncă cu un computer atunci când desfășoară activități creative care necesită stres mental semnificativ sau concentrare mare a atenției se recomandă să fie izolate unele de altele prin pereți despărțitori de 1,5 - 2 m înălțime ( clauza 9.3SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

Designul desktopului ar trebui să ofere o amplasare optimă pe suprafața de lucru a echipamentului utilizat, ținând cont de cantitatea și caracteristici de proiectare natura muncii de realizat. Dimensiunile optime ale suprafeței desktop pentru computere trebuie luate în considerare: lățime - de la 800 la 1400 mm, adâncime - 800 și 1000 mm cu înălțimea nereglementată egală cu 725 mm.

Monitorul de pe masă trebuie așezat la o distanță de 60 - 70 cm de ochii utilizatorului, dar nu mai aproape de 50 cm, ținând cont de dimensiunea caracterelor și simbolurilor alfanumerice. Tastatura trebuie așezată pe suprafața mesei la o distanță de 100 - 300 mm de marginea orientată către utilizator sau pe o suprafață de lucru specială, reglabilă pe înălțime, separată de blatul mesei principale.

Scaunul ar trebui să asigure menținerea unei poziții de lucru raționale, să vă permită să o schimbați pentru a reduce tensiunea musculară din zona spatelui și a gâtului și a umerilor. Cel mai bine este ca scaunul de lucru să fie ridicat și pivotant, reglabil în înălțime și unghiul spatelui, iar reglarea fiecărui parametru ar trebui să fie independentă, ușor de implementat și să aibă o potrivire sigură.

Locul de muncă al utilizatorului computerului ar trebui să fie echipat cu un suport pentru picioare ( clauza 9.3și 10.5 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). Standul trebuie să aibă o lățime de cel puțin 0,3 m, o adâncime de cel puțin 0,4 m, reglare pe înălțime până la 0,15 m și un unghi de înclinare a suprafeței de sprijin a standului de până la 20°. Suprafața suportului trebuie să fie ondulată și să aibă o margine înaltă de 10 mm de-a lungul marginii frontale.

În afară de, SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 cerințe stabilite pentru nivelurile câmpurilor electromagnetice, zgomot, vibrații, microclimat.

Notă

În încăperile dotate cu computer, trebuie efectuată curățare umedă zilnică, precum și ventilație sistematică după fiecare oră de lucru ( clauza 4.4 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). În plus, camera trebuie să fie dotată cu sisteme de încălzire, ventilație și aer condiționat.

Parametrii optimi ai microclimatului într-o cameră cu computere sunt:

temperatura aerului - de la 19 la 21 °;
umiditate relativă - de la 62 la 55%;
viteza aerului - nu mai mult de 0,1 m / s.

Pauze la serviciu

Pentru a preveni oboseala prematură a utilizatorilor de computer, se recomandă organizarea unui schimb de lucru prin alternarea muncii folosind un computer și fără acesta (clauza 1.3 din Anexa 7 la SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). Dacă munca necesită o interacțiune constantă cu monitorul (tasare sau introducere de date etc.) cu o tensiune de atenție și concentrare, excluzând în același timp posibilitatea trecerii periodice la alte tipuri activitatea muncii, neasociat cu un PC, se recomanda organizarea de pauze de 10 - 15 minute la fiecare 45 - 60 de minute de lucru.

Astfel de pauze:

Rețineți că, în funcție de categoria activității de muncă și de nivelul volumului de muncă pe tură, atunci când lucrați la computer, durata pauzelor poate varia de la 50 la 90 de minute (cu o tură de 8 ore) și de la 80 la 140 de minute (cu un tura de 12 ore). Durata și începutul fiecărei pauze sunt stabilite de angajator în regulamentul intern al muncii ( Artă. 109 din Codul Muncii al Federației Ruse).

Pentru reducerea stresului neuro-emoțional, eliminarea influenței hipodinamiei și hipokineziei, este indicat să aranjați minute de antrenament fizic. Ele sunt diferite ca conținut și sunt destinate unui efect specific asupra unui anumit grup muscular (de exemplu, pentru un efect general, îmbunătățirea circulației cerebrale, ameliorarea oboselii de la brâul umăr și brațe etc.).

Efectuarea examenelor medicale

Conform clauza 13.1 SanPiN2.2.2/2.4.1340-03 persoanele care lucrează la calculator mai mult de 50% din timpul lor de lucru (asociate profesional cu operarea calculatoarelor electronice) trebuie să se supună examinărilor medicale. Prin urmare, angajatorul este obligat să organizeze atât controale medicale preliminare (la cererea pentru un loc de muncă), cât și periodice. Amintiți-vă că din cauza Artă. 213 din Codul Muncii al Federației Ruse aceste examinări medicale se efectuează pe cheltuiala angajatorului.

Notă

Conform Ordinul Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse din 12 aprilie 2011 nr. 302n „Cu privire la aprobarea listelor factorilor de producție nocivi și a muncii, în timpul cărora se efectuează examinări (examinări) medicale preliminare și periodice obligatorii, precum și Procedura de efectuare a examinărilor (examinări) medicale preliminare și periodice obligatorii ale lucrătorilor angajați în muncă grea și muncă cu dăunătoare și (sau) conditii periculoase„persoanele care lucrează la calculator cel puțin 50% din timpul lor de lucru, o dată la doi ani, trebuie să fie examinate de un neurolog și un oftalmolog.

Femeile însărcinate la prezentarea unui certificat de confirmare fapt dat, trebuie transferate la muncă care nu are legătură cu utilizarea computerelor, sau timpul de lucru pe astfel de mașini este limitat pentru acestea (nu mai mult de trei ore pe tură), sub rezerva cerințelor de igienă. Rețineți că pentru un astfel de transfer este necesară o declarație a femeii însărcinate.

Evaluare specială a condițiilor de muncă

În primul rând, observăm că în legătură cu adopția lege federala din data de 28.12.2013 Nr. 426-FZ „Cu privire la o evaluare specială a condițiilor de muncă”(Mai departe - Legea nr. 426-FZ) angajatorul trebuie să identifice factorii de producție nocivi și periculoși și să evalueze impactul acestora asupra sănătății lucrătorilor folosind procedura de evaluare specială a condițiilor de muncă, care a înlocuit certificarea locurilor de muncă pentru condițiile de muncă.

Introducerea unei evaluări speciale a făcut unele ajustări în raport cu locurile de muncă cu calculatoare. Deci, în conformitate cu procedura existentă anterior de atestare a locurilor de muncă, care a fost aprobată Ordinul Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse din 26 aprilie 2011 nr. 342n, locuri de muncă în care angajații erau angajați exclusiv pe computere electronice personale (calculatoare personale) și (sau) operau copiatoare de tip desktop, copiatoare simple staționare utilizate periodic, pentru nevoile organizației în sine, alte tehnologii organizaționale de birou și aparate electrocasnice, neutilizate în procesul tehnologic de producție, nu au fost supuse evaluării pentru prezența factorilor de producție nocivi și periculoși.

Acum in vigoare Artă. 3 Legea nr. 426-FZîn legătură cu astfel de locuri de muncă, este necesar să se efectueze o evaluare specială a condițiilor de muncă.

Notă

Acei angajatori care au evaluat deja condițiile de muncă prin certificare înainte de 2014 (inclusiv cei care nu au constatat factori nocivi în urma inspecției) nu pot efectua o evaluare specială a condițiilor de muncă timp de cinci ani de la data încheierii procedurii de certificare, dar cel mult până la 31 decembrie 2018 ( punctul 4și 6 art. 27 Legea nr. 426-FZ). Dacă se dorește, o evaluare specială poate fi efectuată mai devreme.

Legea nr. 426-FZ s-a stabilit că condițiile de muncă sunt împărțite în patru clase în funcție de gradul de nocive și (sau) pericol:

optim (clasa I), acceptabil (clasa a II-a), nociv (clasa a III-a) și periculos (clasa a IV-a). La rândul lor, condițiile dăunătoare de muncă sunt împărțite în subclase (3.1 - 3.4). Așadar, dacă, conform rezultatelor unei evaluări speciale a condițiilor de muncă, locurile de muncă cu computere sunt clasificate drept condiții de muncă vătămătoare de gradul 3 sau 4 sau condiții de muncă periculoase, angajatorul va trebui să ofere angajaților care lucrează în astfel de locuri de muncă anumite garanții. si compensatii.

În special, datorită Artă. 92 Codul Muncii al Federației Ruse trebuie să stabilească o săptămână de lucru redusă - nu mai mult de 36 de ore.

De asemenea, salariații ale căror condiții de muncă la locul de muncă, conform rezultatelor unei evaluări speciale, sunt clasificate drept condiții de muncă vătămătoare de gradul 2, 3 sau 4 sau condiții de muncă periculoase, au dreptul la concediu suplimentar anual plătit ( Artă. 117 Codul Muncii al Federației Ruse). Vă rugăm să rețineți că durata minimă a unei astfel de vacanțe este de șapte zile.

Acești lucrători au, de asemenea, dreptul la salarii mai mari. Amintiți-vă că conform Artă. 147 Codul Muncii al Federației Ruse majorarea salariului minim pentru salariații angajați în muncă în condiții de muncă vătămătoare și (sau) periculoase este de 4% din tariful (salariul) stabilit pentru diferite feluri Functioneaza cu conditii normale muncă. Mărimea specifică a majorării salariilor este stabilită de către angajator printr-un act normativ local sau printr-un contract colectiv sau de muncă.

Instructiuni de protectie a muncii

Articolul 212 din Codul Muncii al Federației Ruse Pentru a asigura condiții de muncă sigure, angajatorul are anumite responsabilități. Una dintre ele este elaborarea și aprobarea regulilor și instrucțiunilor privind protecția muncii, ținând cont de opinia organului ales al organizației sindicale primare sau a altui organism autorizat de salariați.

În măsura în care proces tehnologic nu stă pe loc, dar este în mod constant îmbunătățit și dezvoltat, este necesar să revizuiți instrucțiunile cel puțin o dată la cinci ani. Cu toate acestea, instrucțiunile de protecție a muncii pot fi revizuite înainte de termen:

la modificarea regulilor intersectoriale și sectoriale și a instrucțiunilor standard pentru protecția muncii;
când condițiile de muncă ale angajaților se modifică;
la introducerea de noi echipamente și tehnologii;
pe baza rezultatelor analizei materialelor de investigare a accidentelor, accidentelor de munca si bolilor profesionale.

Pentru a dezvolta instrucțiuni, utilizați Instrucțiuni , conform căreia instrucțiunea pentru salariat se desfășoară pe baza funcției, profesiei sau tipului de muncă prestată de acesta, pe baza funcției intersectoriale sau sectoriale. instrucție standard privind protecția muncii (și în lipsa acesteia - reguli intersectoriale sau industriale privind protecția muncii), cerințele de siguranță stabilite în documentația de exploatare și reparație a organizațiilor - producători de echipamente, precum și în documentația tehnologică a organizației, ținând cont conditii specifice producție.

Amintiți-vă că angajatul trebuie să fie familiarizat cu o astfel de instrucțiune înainte de a semna contract de muncă bazat Artă. 68 Codul Muncii al Federației Ruse.

siguranta electrica

Echipamente de birou, inclusiv computere, se referă la electrocasnice Prin urmare, angajatorul trebuie să asigure siguranța electrică a lucrătorilor. Pentru a evita un scurtcircuit, ceea ce înseamnă un incendiu și vătămare electrică, spațiile în care se află locurile de muncă cu calculatoare trebuie să fie echipate cu împământare de protecție (reducere la zero) în conformitate cu cerințele tehnice de funcționare ( clauza 3.7 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

În plus, în virtutea Regulilor Intersectoriale de Protecția Muncii (Reguli de siguranță) pentru exploatarea instalațiilor electrice (POT R M-016-2001. RD 153-34.0-03.150-00), aprobat Decretul Ministerului Muncii al Federației Ruse din 05.01.2001 nr. 3 , Ordinul Ministerului Energiei al Federației Ruse din 27 decembrie 2000 nr. 163 (în continuare -), tot personalul care lucrează cu dispozitive prin care trece curentul (în special, cu computere) ar trebui să fie repartizat în grupa I de siguranță electrică. Atribuirea unui astfel de grup se realizează prin desfășurarea unui briefing, care, de regulă, ar trebui să se încheie cu un test de cunoștințe sub forma unui sondaj oral și (dacă este necesar) un test al abilităților dobândite. căi sigure munca sau primul ajutor in caz de electrocutare cu fixare in jurnalul formularului stabilit (Anexa 6 la POT R M-016-2001. RD 153-34.0-03.150-00).

Responsabilitatea angajatorului

legislatia actuala prevede răspunderea pentru încălcarea legislației muncii, inclusiv a normelor de protecție a muncii. La urma urmei, fiecare angajat are dreptul la condiții de muncă care să îndeplinească cerințele de siguranță și igienă.

Deci, inspectoratul de stat de muncă în timpul măsurilor de control poate verifica:

disponibilitatea instrucțiunilor privind protecția muncii (pe profesie și tip de muncă);
respectarea cerințelor legislației privind evaluarea specială a condițiilor de muncă;
prezența în reglementările locale a prevederilor fixe privind pauzele reglementate atunci când se lucrează la calculator;
respectarea efectivă a standardelor de protecție a muncii (cum sunt amplasate locurile de muncă cu calculatoare, dacă angajații sunt instruiți etc.).

Respectarea SanPiN este verificată de Rospotrebnadzor și amendează în mod activ angajatorii:

pentru încălcarea regulilor de iluminare pe desktop ( Rezoluția Serviciului Federal Antimonopol al Curții Supreme din 22 noiembrie 2012 în cazul nr. А19-5282/2012);
pentru lipsa suporturilor pentru picioare la locurile de muncă ale utilizatorilor de computere electronice personale ( Decizia Serviciului Federal Antimonopol al Curții Supreme din 29 decembrie 2010 în cazul nr. А33-8142/2010);
pentru nerespectarea scaunelor de lucru ale utilizatorilor de computere cu cerințele SanPiN ( Rezoluția Serviciului Federal Antimonopol al Curții Supreme din 16.09.2013 în cazul nr. А58-6877/2012).

In cele din urma

După cum am aflat, lucrul la computer nu este atât de inofensiv, iar prezența angajaților care petrec mai mult de 50% din timpul lor de lucru în spatele unui ecran de monitor impune anumite obligații angajatorului - efectuarea de examinări medicale, o evaluare specială a condițiilor de muncă. , și eventual oferirea de salarii sporite, acordarea de concedii suplimentare plătite.

Din punct de vedere norme sanitare munca la calculator poate fi mai sigură. Pentru a face acest lucru, este necesar să se furnizeze lucrători scaune potriviteși mesele, aranjați monitoare și mese conform regulilor SanPiN, precum și asigurați angajaților pauze de lucru. Atunci nici inspectorii GIT, nici inspectorii Rospotrebnadzor nu vor putea amenda angajatorii, iar angajații își vor îndeplini funcțiile mult mai eficient.

Faptul că citești acest articol îmi permite să presupun că locul tău de muncă este cel puțin uneori (și poate des) la computer. De organizarea corectă a locului de muncă depinde nu numai succesul de a face lucruri la computer, ci și sănătatea ta. În plus, vorbim nu numai despre vedere și ochi. La organizare greșităși aterizare, suferință

Majoritatea oamenilor, din păcate, acordă puțină atenție locului de muncă, confortului unui birou de calculator, precum și unui scaun. De multe ori proporțiile elementare care trebuie respectate pentru confortul fizic nu sunt respectate.

Cum se reduce se întoarce muncă lungă la computer? Cum să-ți organizezi corect locul de muncă?

Amplasarea monitorului în raport cu ochi, sursele de lumină, precum și înălțimea și forma scaunului sunt extrem de importante.

Deci, punct cu punct:

Poziție corectă la computer.

Spatele este înclinat cu câteva grade înapoi. Această poziție vă permite să descărcați coloana vertebrală, să îmbunătățiți circulația sângelui în zona dintre trunchi și șolduri, ceea ce este deosebit de important pentru bărbații în floarea vieții (gândiți-vă de la o vârstă fragedă că prostatita și hemoroizii nu apar). Mâinile sunt coborâte liber pe cotierele scaunului. Coatele și încheieturile sunt relaxate. Periile au axă comună cu antebrațele: nu se îndoi și nu se dezlege. Doar degetele funcționează. Șoldurile sunt în unghi drept față de corp, genunchii sunt în unghi drept față de șolduri. Picioarele stau ferm pe podea sau pe un suport special.

Obțineți un convenabil Scaun de birou, care vă va permite să mențineți fără efort poziția corectă la computer. Este de dorit să puteți regla înălțimea scaunului și să înclinați spatele, să vă deplasați pe role. Spătarul ideal al scaunului urmează curbele coloanei vertebrale și servește drept suport pentru partea inferioară a spatelui. Scaunul este ușor înclinat înainte, ceea ce transferă oarecum presiunea de la coloană vertebrală către șolduri și picioare. Marginea scaunului este ușor curbată - acest lucru reduce presiunea asupra șoldurilor. Scaunul (scaunul) trebuie să fie dur sau semirigid, acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui în pelvis.

Luați o pauză de 10 minute la fiecare oră în timp ce lucrați la computer., timp în care priviți în depărtare, ridicați-vă de pe scaun, faceți un set de exerciții sau doar plimbați-vă. Nu este rău să porți ochelari perforați la fiecare două până la trei ore, care ameliorează spasmele mușchilor oculari. Acestea sunt primele recomandări. Așteptați continuarea.

Spațiile trebuie să aibă iluminat natural și artificial. Amplasarea locurilor de muncă în spatele monitoarelor pentru utilizatorii adulți în subsol nu este permisă.

Suprafață pe loc de muncă cu un computer pentru utilizatorii adulți ar trebui să fie de cel puțin 6 m 2, iar volumul ar trebui să fie de cel puțin -20 m 3.

Camerele cu calculatoare ar trebui să fie dotate cu încălzire, aer condiționat sau ventilație eficientă de alimentare și evacuare.

Pentru decoratiune interioara interiorul camerelor cu computere ar trebui să utilizeze materiale difuz-reflectorizante cu un coeficient de reflexie pentru tavan - 0,7-0,8; pentru pereți - 0,5-0,6; pentru podea - 0,3-0,5.

suprafața podelei sălile de calculatoare trebuie să fie plate, fără gropi, antiderapante, ușor de curățat și curatare umeda, au proprietăți antistatice.

Ar trebui să existe o trusă de prim ajutor în cameră, stingător cu dioxid de carbon pentru a stinge focul.

Cerințe pentru microclimat, compoziția ionică și concentrația de substanțe chimice nocive în aerul interior

La locurile de muncă ale utilizatorilor de computere personale, parametrii optimi de microclimat ar trebui să fie furnizați în ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙii cu SanPiN 2.2.4.548-96. Conform documentului ϶ᴛᴏm pentru categoria de severitate a muncii 1a, temperatura aerului nu trebuie să fie mai mare de 22-24 ° C în perioada rece a anului, 20-25 ° C în perioada caldă a anului. umiditatea ar trebui să fie de 40-60%, viteza aerului

ha - 0,1 m/s. Merită spus că un sistem de încălzire și aer condiționat este folosit pentru a menține valori optime de microclimat. Merită spus că, pentru a crește umiditatea din cameră, ar trebui folosite umidificatoare cu apă de băut distilată sau fiartă.

Compoziția ionică a aerului trebuie să conțină următorul număr de ioni de aer negativi și pozitivi; nivelul minim necesar este de 600 și 400 de ioni la 1 cm 3 de aer; nivel optim 3.000-5.000 şi 1.500-3.000 de ioni în 1 cm 3 de aer; maximul admis este de 50.000 de ioni la 1 cm 3 de aer. Merită spus că pentru a menține compoziția ionică optimă a aerului, desprăfuind și dezinfectând aerul din cameră, se recomandă utilizarea dispozitivelor uzinei Diod din seria Ellion.

Cerințe pentru iluminatul spațiilor și locurilor de muncă

Sălile de calculatoare ar trebui să aibă iluminat natural și artificial. Iluminatul natural se asigura prin deschideri de ferestre cu un coeficient de iluminare naturala KEO nu mai mic de 1,2% in zonele cu strat de zapada stabil si nu mai mic de 1,5% in restul teritoriului. Fluxul luminos de la deschiderea ferestrei ar trebui să cadă pe locul de muncă al operatorului din partea stângă.

Iluminatul artificial în spațiile în care sunt utilizate calculatoarele trebuie asigurat printr-un sistem de iluminare generală uniformă.

Iluminarea pe suprafața mesei în zona în care este plasat documentul trebuie să fie de 300-500 lux. Este permisă instalarea de corpuri de iluminat locale pentru iluminarea documentelor. Iluminarea locală nu ar trebui să creeze strălucire pe suprafața ecranului și să crească iluminarea ecranului cu mai mult de 300 de lux. Stralucirea directă de la sursele de lumină ar trebui să fie limitată. Luminozitatea suprafețelor luminoase (ferestre, lămpi) din câmpul vizual nu trebuie să depășească 200 cd/m2.

Orbirea reflectată pe suprafețele de lucru este limitată de selecția corectă a corpurilor de iluminat și de poziționarea posturilor de lucru în raport cu o sursă de lumină naturală. Luminozitatea strălucirii de pe ecranul monitorului nu trebuie să depășească 40 cd/m 2 . Indicele de strălucire pentru sursele de iluminat artificial general din incintă nu trebuie să fie mai mare de 20, indicele de disconfort în spațiile administrative și publice nu trebuie să depășească 40. Raportul de luminozitate între suprafețele de lucru nu trebuie să depășească 3:1 - 5:1, și între suprafețele de lucru și suprafețele de perete și echipamente 10:1.

Pentru iluminarea artificială a încăperilor cu calculatoare personale, trebuie utilizate lămpi de tip LPO36 cu grătare în oglindă, echipate cu balasturi de înaltă frecvență. Este permisă utilizarea lămpilor cu lumină directă, în principal lumina reflectată de tipurile LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 cu lămpi luminiscente de tip LB. Este permisă utilizarea corpurilor de iluminat locale cu lămpi cu incandescență. Corpurile de iluminat trebuie să fie amplasate sub formă de linii continue sau întrerupte pe partea laterală a locurilor de muncă paralele cu linia vizuală a utilizatorului în diferite locații ale computerelor. Cu un aranjament perimetral, liniile de corpuri de iluminat ar trebui să fie situate local deasupra biroului, mai aproape de marginea frontală a acestuia, îndreptată spre operator. Unghiul de protecție al corpurilor de iluminat trebuie să fie de cel puțin 40 de grade. Corpurile de iluminat locale trebuie să aibă un reflector netranslucid cu un unghi de protecție de cel puțin 40 de grade.

Pentru a asigura valorile normative de iluminare în incintă, este necesar să curățați geamul de deschideri ale ferestrelor și lămpilor de cel puțin două ori pe an și să efectuați înlocuirea temporară a lămpilor arse.

Cerințe pentru zgomot și vibrații în încăperi

Nivelurile de zgomot la locurile de muncă ale utilizatorilor de computere personale nu trebuie să depășească valorile stabilite de SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 și să nu depășească 50 dBA. La locurile de muncă din spațiile de amplasare a unităților zgomotoase, nivelul de zgomot nu trebuie să depășească 75 dBA, iar nivelul de vibrații în spații de valori admisibile conform SN 2.2.4 / 2.1.8.566-96 categoria 3, tip „c ".

Cerințe pentru organizarea și echiparea locurilor de muncă

Locurile de muncă cu calculatoare personale în raport cu deschiderile de lumină trebuie amplasate astfel încât lumina naturală să cadă din lateral, de preferință din stânga.

Adâncimea suprafeței de lucru a mesei trebuie să fie de 800 mm (permisă nu mai puțin de 600 mm), lățime - ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙ exact 1 600 mm și 1 200 mm. Suprafata de lucru masa nu trebuie să aibă colțuri și margini ascuțite, să aibă un factor mat sau semimat.

Citirea rapidă și precisă a informațiilor este oferită atunci când planul ecranului este situat sub nivelul ochilor utilizatorului, de preferință perpendicular pe linia vizuală normală (linia vizuală normală la 15 grade sub orizontală)

Tastatură trebuie așezat pe suprafața mesei la o distanță de 100-300 mm de marginea orientată către utilizator.

Pentru comoditatea citirii informațiilor din documente, se folosesc suporturi mobile (suporturi), ale căror dimensiuni în lungime și lățime ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙ se potrivesc cu dimensiunile documentelor instalate pe ele. Suportul este plasat în același plan și la aceeași înălțime cu ecranul.

Designul scaunului ar trebui să ofere:

lățimea și adâncimea suprafeței scaunului nu mai puțin de 400 mm;
suprafața scaunului cu marginea frontală rotunjită;
reglarea înălțimii suprafeței scaunului cu 400-550 mm și unghiul de înclinare înainte până la 15 grade și înapoi până la 5 grade.;
înălțimea suprafeței de susținere a spătarului este de 300 ± 20 mm, lățimea nu este mai mică de 380 mm și raza de curbură a planului orizontal este de 400 mm;
unghiul de înclinare a spătarului în plan vertical între 0 ± 30 de grade;
reglarea distanței spătarului față de marginea din față a scaunului în 260-400 mm;
cotiere fixe sau detașabile cu lungimea de cel puțin 250 mm și lățimea de 50-70 mm;
reglarea înălțimii cotierelor deasupra scaunului cu 230 ± 30 mm și distanța interioară dintre cotiere între 350-500 mm;
suprafața scaunului, a spătarului și a cotierelor trebuie să fie semi-moale, cu un strat antiderapant, neelectrizant, etanș, ușor de curățat de murdărie.

Modul de lucru și odihnă atunci când lucrați cu un computer

Regimul de munca si odihna prevede respectarea unei anumite durate de lucru continuu pe calculator si pauze reglementate tinand cont de durata schimbului de munca, tipuri si categorii de activitate de munca.

Tipurile de activitate de muncă pe un PC sunt împărțite în 3 grupe: grupa A - lucru la citirea informațiilor de pe ecran cu o solicitare prealabilă; grupa B - lucru la introducerea informațiilor; grupa B - munca creativaîn modul dialog cu un PC.

Dacă în timpul schimbului de lucru utilizatorul implementează tipuri diferite lucrează, apoi activitatea sa ᴏᴛʜᴏϲᴙt la acea grupă de lucrări, pentru efectuarea cărora se alocă cel puțin 50% din timpul schimbului de muncă.

Categoriile de severitate și intensitate a muncii pe un PC sunt determinate de nivelul volumului de muncă pe tură: pentru grupa A - de numărul total de caractere citite; pentru grupa B - prin numărul total de caractere citite sau introduse; pentru grupa B - cu timpul total de lucru direct pe PC. În tabel sunt prezentate categoriile de severitate și intensitate a muncii, în funcție de nivelul volumului de muncă pe tură.

Numarul si durata pauzelor reglementate, repartizarea acestora in timpul schimbului de munca se stabileste in functie de categoria de lucru pe PC si de durata schimbului de munca.

La 8 ore tura de muncăși lucrează pe un computer, trebuie stabilite pauze reglementate:

pentru prima categorie de muncă, 2 ore după începerea turei și 2 ore după pauza de masă de 15 minute fiecare;
pentru a doua categorie de muncă - 2 ore după începerea turei de muncă și 1,5-2,0 ore după o pauză de masă de 15 minute fiecare sau 10 minute după fiecare oră de muncă;
pentru a treia categorie de muncă - după 1,5-2,0 ore de la începerea turei de muncă și 1,5-2,0 ore după pauza de masă de 20 de minute fiecare sau 15 minute după fiecare oră de muncă.

În cazul unui schimb de lucru de 12 ore, în primele 8 ore de muncă trebuie stabilite pauze reglementate similare pauzelor pentru o tură de muncă de 8 ore, iar pe parcursul ultimelor 4 ore de muncă, indiferent de categoria și tipul de muncă, fiecare oră cu durata de 15 minute.

Durata lucrului continuu pe un computer fără pauză reglementată nu trebuie să depășească 2 ore.

Când se lucrează la calculator în tura de noapte, durata pauzelor reglementate se mărește cu 60 de minute, indiferent de categoria și tipul activității de muncă. Material publicat pe site-ul http://

Pauzele neprogramate (micropauze) de 1-3 minute vor fi eficiente.

Este indicat să folosiți pauze și micropauze reglate pentru a efectua un set de exerciții și gimnastică pentru ochi, degete, precum și masaj. Este indicat să schimbați seturile de exerciții după 2-3 săptămâni.

Merită spus - utilizatorii de PC lucrează cu nivel inalt tensiune, ușurarea psihologică se manifestă în pauzele reglementate și la sfârșitul zilei de lucru în încăperi special amenajate (săli de ajutor psihologic)

Măsuri medico-profilactice și de îmbunătățire a sănătății. Toți utilizatorii profesioniști de PC trebuie să fie supuși examenelor medicale preliminare obligatorii la admiterea la muncă, examinărilor medicale periodice cu participarea obligatorie a unui medic generalist, neuropatolog și oculist, precum și analiza generala sânge și EKG.

Femeile nu au voie să lucreze la computer din timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Miopia, hipermetropia și alte erori de refracție trebuie corectate complet cu ochelari. Merită spus că ochelarii ar trebui folosiți pentru muncă, selectați ținând cont de distanța de lucru de la ochi la ecranul de afișare. Cu deficiențe de vedere mai grave, problema posibilității de a lucra pe un computer este decisă de un oftalmolog.

Pentru a ameliora oboseala mușchilor acomodativi și antrenamentul acestora poate fi folosit programe de calculator Tip de relaxare.

Este indicat pentru cei care lucrează intens să folosească astfel de cele mai noi instrumente prevenirea vederii, cum ar fi ochelari de antrenament LPO și simulatoare oftalmice DAK și Sniper-ultra.

Agrementul este recomandat pentru recreere pasiva si activa (antrenament, inot, ciclism, alergare, tenis, fotbal, schi, aerobic, plimbare in parc, padure, excursii, ascultare muzica etc.) De doua ori pe an (primavara si toamna tarziu). ) se recomandă efectuarea unui curs de terapie cu vitamine timp de o lună. Ar trebui să renunți la fumat. Fumatul ar trebui să fie strict interzis la locurile de muncă și în încăperile cu computere.

Asigurarea securității electrice și împotriva incendiilor la locul de muncă

Siguranta electrica.

La locul de muncă al utilizatorului există un afișaj, o tastatură și o unitate de sistem. Când afișajul este pornit, se creează o tensiune înaltă de câțiva kilovolți pe tubul cu raze catodice. Prin urmare, este interzisă atingerea partea din spate display, ștergeți praful de pe computer în timp ce acesta este pornit, lucrați la computer cu haine ude și mâinile ude.

Înainte de a începe lucrul, asigurați-vă că nu există fire de alimentare care atârnă de masă sau să atârne sub masă, că ștecherul și cablul de alimentare sunt intacte, că nu există daune vizibile ale echipamentului și mobilier de lucru, în absența deteriorării și prezența împământării filtrului ecran.

Curenți de electricitate statică induși în procesul de funcționare a computerului pe carcasele monitorului, bloc de sistemși tastaturile, pot provoca descărcări atunci când aceste elemente sunt atinse. Trebuie reținut că astfel de descărcări nu reprezintă un pericol pentru oameni, dar pot duce la defecțiunea computerului. Merită spus că pentru a reduce amploarea curenților de electricitate statică, se pot folosi neutralizatori, umidificarea aerului local și general și utilizarea pardoselii cu impregnare antistatică.

Siguranța privind incendiile

Siguranța privind incendiile - starea obiectului, în care este exclusă posibilitatea producerii unui incendiu, iar în cazul apariției acestuia se previne impactul asupra oamenilor a factorilor periculoși ai acestuia și se asigură protecția bunurilor materiale.

Protecția împotriva incendiilor este un ansamblu de măsuri organizatorice și tehnice care vizează asigurarea securității oamenilor, prevenirea incendiului, limitarea răspândirii acestuia, precum și crearea condițiilor pentru stingerea cu succes a incendiului.

Siguranța la incendiu este asigurată de sistemul de prevenire a incendiilor și protecție împotriva incendiilor. Toate spațiile de birouri trebuie să aibă un „Plan de evacuare a persoanelor în caz de incendiu”, care reglementează acțiunile personalului în caz de incendiu și indică amplasarea echipamentelor de incendiu.

Incendiile din CE prezintă un pericol deosebit, deoarece sunt asociate cu pierderi materiale mari. Caracteristică

VC - zone mici sediul. După cum știți, un incendiu poate apărea atunci când interacționează substanțe combustibile, un agent oxidant și sursele de aprindere. În incinta CC sunt prezenți toți cei trei factori principali necesari pentru apariția unui incendiu.

Componentele combustibile la VC vor fi: Materiale de construcție pentru decorarea acustică și estetică a spațiilor, pereți despărțitori, uși, pardoseli, cărți perforate și benzi perforate, izolarea cablurilor etc.

Sursele de aprindere în CC pot fi circuite electrice de la calculatoare, dispozitive folosite pentru întreținere, dispozitive de alimentare cu energie electrică, aer condiționat, unde, în urma diferitelor încălcări, se formează elemente supraîncălzite, scântei electrice și arcuri care pot provoca aprinderea materialelor combustibile.

Rețineți că în computerele moderne este foarte densitate mare amplasarea elementelor circuitelor electronice. Firele și cablurile de conectare sunt situate în imediata apropiere unul de celălalt. Când curge prin ele curent electric se eliberează o cantitate semnificativă de căldură. La ϶ᴛᴏm, izolația se poate topi. Merită spus că sistemele de ventilație și aer condiționat sunt folosite pentru a elimina excesul de căldură din computer. În funcționare continuă, aceste sisteme reprezintă un pericol suplimentar de incendiu.

Pentru majoritatea localurilor CE, categoria este stabilită pericol de foc LA.

Este important de menționat că una dintre cele mai importante sarcini de protecție împotriva incendiilor- protectie sediul clădirii de la distrugere si asigurarea fortei lor suficiente sub influenta temperaturi mari in caz de incendiu. Luand in considerare cost ridicat echipamentele electronice ale CC, precum și categoria de pericol de incendiu ale acestuia, clădirile pentru CC și părțile clădirii destinate altor scopuri, în care este prevăzută amplasarea calculatoarelor, trebuie să fie de gradul I și II de rezistență la foc. Merită spus că pentru fabricație structuri de constructii poate fi folosit în mod tradițional cărămidă, beton armat, sticlă, metal și altele materiale incombustibile. Utilizarea lemnului ar trebui să fie limitată, iar dacă este folosit, este esențial să-l impregnați cu ignifugă.

Spațiile trebuie să aibă iluminat natural și artificial. Amplasarea locurilor de muncă în spatele monitoarelor pentru utilizatorii adulți în subsol nu este permisă.

zonă pentru unul cu un computer pentru utilizatorii adulți ar trebui să fie de cel puțin 6 m 2, iar volumul ar trebui să fie de cel puțin -20 m 3.

Camerele cu calculatoare ar trebui să fie dotate cu încălzire, aer condiționat sau ventilație eficientă de alimentare și evacuare.

Pentru decorarea interioară a interiorului camerelor cu computere, trebuie utilizate materiale difuz-reflectorizante cu un coeficient de reflexie pentru tavan de 0,7-0,8; pentru pereți - 0,5-0,6; pentru podea - 0,3-0,5.

suprafața podelei in incinta in care se folosesc calculatoarele trebuie sa fie neted, fara gropi, antiderapant, usor de curatat si curatat umeda si sa aiba proprietati antistatice.

Camera ar trebui să aibă o trusă de prim ajutor, un stingător cu dioxid de carbon pentru a stinge un incendiu.

Cerințe pentru microclimat, compoziția ionică și concentrația de substanțe chimice nocive în aerul interior

La locurile de muncă ale utilizatorilor computerelor personale, parametrii optimi de microclimat trebuie furnizați în conformitate cu SanPin 2.2.4.548-96. Conform acestui document, pentru categoria de severitate a muncii 1a, temperatura aerului nu trebuie să fie mai mare de 22-24 ° C în perioada rece a anului și 20-25 ° C în perioada caldă a anului. umiditatea ar trebui să fie de 40-60%, viteza aerului

ha - 0,1 m/s. Pentru a menține valori optime de microclimat se folosește un sistem de încălzire și aer condiționat. Pentru a crește umiditatea din cameră, trebuie folosite umidificatoare cu apă de băut distilată sau fiartă.

Compoziția ionică a aerului trebuie să conțină următorul număr de ioni de aer negativi și pozitivi; nivelul minim necesar este de 600 și 400 de ioni la 1 cm 3 de aer; nivelul optim este de 3.000-5.000 și 1.500-3.000 de ioni la 1 cm 3 de aer; maximul admis este de 50.000 de ioni la 1 cm 3 de aer. Pentru a menține compoziția ionică optimă a aerului, desprăfuind și dezinfectând aerul din încăpere, se recomandă utilizarea dispozitivelor uzinei Diod din seria Ellion.

Cerințe pentru iluminatul spațiilor și locurilor de muncă

Iluminatul artificial în spațiile în care sunt utilizate calculatoarele trebuie asigurat printr-un sistem de iluminare generală uniformă.

Pentru a asigura valorile normative de iluminare în incintă, geamul deschiderilor de ferestre și lămpile trebuie curățate de cel puțin două ori pe an și trebuie efectuată înlocuirea în timp util a lămpilor arse.

Cerințe pentru zgomot și vibrații în încăperi

La locurile de muncă ale utilizatorilor de computere personale nu trebuie să depășească valorile stabilite de SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 și să nu depășească 50 dBA. La locurile de muncă din spațiile de amplasare a unităților zgomotoase, nivelul de zgomot nu trebuie să depășească 75 dBA, iar nivelul de vibrații în spații de valori admisibile conform SN 2.2.4 / 2.1.8.566-96 categoria 3, tip „c ".

Cerințe pentru organizarea și echiparea locurilor de muncă

Locurile de muncă cu calculatoare personale în raport cu deschiderile de lumină trebuie amplasate astfel încât lumina naturală să cadă din lateral, de preferință din stânga.

Adâncimea suprafeței de lucru a mesei ar trebui să fie de 800 mm (permisă nu mai puțin de 600 mm), lățime - respectiv 1.600 mm și 1.200 mm. Suprafata de lucru masa nu trebuie să aibă colțuri și margini ascuțite, să aibă un factor mat sau semimat.

Tastatură trebuie așezat pe suprafața mesei la o distanță de 100-300 mm de marginea orientată către utilizator.

Designul scaunului ar trebui să ofere:

lățimea și adâncimea suprafeței scaunului nu mai puțin de 400 mm;
suprafața scaunului cu marginea frontală rotunjită;
reglarea înălțimii suprafeței scaunului cu 400-550 mm și unghiul de înclinare înainte până la 15 grade și înapoi până la 5 grade.;
înălțimea suprafeței de susținere a spătarului este de 300 ± 20 mm, lățimea nu este mai mică de 380 mm și raza de curbură a planului orizontal este de 400 mm;
unghiul de înclinare a spătarului în plan vertical între 0 ± 30 de grade;
reglarea distanței spătarului față de marginea din față a scaunului în 260-400 mm;
cotiere fixe sau detașabile cu lungimea de cel puțin 250 mm și lățimea de 50-70 mm;
reglarea înălțimii cotierelor deasupra scaunului cu 230 ± 30 mm și distanța interioară dintre cotiere între 350-500 mm;
suprafața scaunului, a spătarului și a cotierelor trebuie să fie semi-moale, cu un strat antiderapant, neelectrizant, etanș, ușor de curățat de murdărie.

Modul de lucru și odihnă atunci când lucrați cu un computer

Dacă în timpul schimbului de muncă utilizatorul efectuează diferite tipuri de muncă, atunci activitatea sa este atribuită grupului de muncă, a cărui implementare durează cel puțin 50% din timpul schimbului de muncă.

Numarul si durata pauzelor reglementate, repartizarea acestora in timpul schimbului de munca se stabileste in functie de categoria de lucru pe PC si de durata schimbului de munca.

Cu un schimb de lucru de 8 ore și lucru pe computer, ar trebui stabilite pauze reglementate:

pentru prima categorie de muncă, 2 ore după începerea turei și 2 ore după pauza de masă de 15 minute fiecare;
pentru a doua categorie de muncă - 2 ore după începerea turei de muncă și 1,5-2,0 ore după o pauză de masă de 15 minute fiecare sau 10 minute după fiecare oră de muncă;
pentru a treia categorie de muncă - după 1,5-2,0 ore de la începerea turei de muncă și 1,5-2,0 ore după pauza de masă de 20 de minute fiecare sau 15 minute după fiecare oră de muncă.

Durata lucrului continuu pe un computer fără pauză reglementată nu trebuie să depășească 2 ore.

Când se lucrează la calculator în tura de noapte, durata pauzelor reglementate se mărește cu 60 de minute, indiferent de categoria și tipul activității de muncă.

Sunt eficiente pauzele nereglementate (micropauze) care durează 1-3 minute.

Utilizatorilor de PC care desfășoară activități cu un nivel ridicat de tensiune li se arată o ușurare psihologică în pauzele reglementate și la sfârșitul zilei de lucru în încăperi special echipate (săli de ajutor psihologic).

Măsuri medico-profilactice și de îmbunătățire a sănătății. Toți utilizatorii profesioniști de PC trebuie să fie supuși examenelor medicale preliminare obligatorii la admiterea la muncă, examinărilor medicale periodice cu participarea obligatorie a unui medic generalist, neurolog și oftalmolog, precum și unui test general de sânge și ECG.

Femeile nu au voie să lucreze la computer din timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Miopia, hipermetropia și alte erori de refracție trebuie corectate complet cu ochelari. Pentru lucru, trebuie folosiți ochelari care sunt selectați ținând cont de distanța de lucru de la ochi la ecranul de afișare. Cu deficiențe de vedere mai grave, problema posibilității de a lucra pe un computer este decisă de un oftalmolog.

Pentru a ameliora oboseala mușchilor acomodativi și antrenamentul acestora, se folosesc programe de calculator precum Relax.

Pentru cei care lucrează intens, este oportun să folosească cele mai noi mijloace de prevenire a vederii, cum ar fi ochelarii de antrenament LPO și simulatoarele oftalmice DAK și Sniper-ultra.

Agrementul este recomandat pentru recreere pasivă și activă (antrenament, înot, ciclism, alergare, tenis, fotbal, schi, aerobic, plimbări în parc, pădure, excursii, ascultare muzică etc.). De două ori pe an (primăvara și toamna târziu) se recomandă efectuarea unui curs de terapie cu vitamine timp de o lună. Ar trebui să renunți la fumat. Fumatul ar trebui să fie strict interzis la locurile de muncă și în încăperile cu computere.

Asigurarea securității electrice și împotriva incendiilor la locul de muncă

Siguranta electrica.

La locul de muncă al utilizatorului există un afișaj, o tastatură și o unitate de sistem. Când afișajul este pornit, se creează o tensiune înaltă de câțiva kilovolți pe tubul cu raze catodice. Prin urmare, nu atingeți partea din spate a afișajului, ștergeți praful de pe computer când este pornit și nu utilizați computerul cu haine ude și mâinile ude.

Înainte de a începe lucrul, trebuie să vă asigurați că nu există fire de alimentare care atârnă de masă sau atârnă sub masă, că ștecherul și cablul de alimentare sunt intacte, că nu există daune vizibile la echipament și mobilierul de lucru, că filtrul ecran nu este deteriorat și că filtrul ecran este împământat.

Curenții statici induși în timpul funcționării computerului pe monitor, unitatea de sistem și carcasele tastaturii pot duce la descărcări atunci când aceste elemente sunt atinse. Astfel de descărcări nu reprezintă un pericol pentru oameni, dar pot duce la defecțiuni ale computerului. Pentru a reduce amploarea curenților de electricitate statică, se folosesc neutralizatori, umidificarea aerului local și general și utilizarea pardoselii cu impregnare antistatică.

Siguranța privind incendiile

Securitatea la incendiu este asigurată de un sistem de prevenire a incendiilor și de un sistem de protecție împotriva incendiilor. Toate spațiile de birouri trebuie să aibă un „Plan de evacuare a persoanelor în caz de incendiu”, care reglementează acțiunile personalului în caz de incendiu și indică amplasarea echipamentelor de incendiu.

Incendiile din CE prezintă un pericol deosebit, deoarece sunt asociate cu pierderi materiale mari. Caracteristică

VC - suprafețe mici de spații. După cum știți, un incendiu poate apărea atunci când interacționează substanțe combustibile, un agent oxidant și sursele de aprindere. În incinta CC sunt prezenți toți cei trei factori principali necesari pentru apariția unui incendiu.

Componentele combustibile la centrul expozițional sunt: materiale de construcție pentru decorarea acustică și estetică a spațiilor, pereți despărțitori, uși, pardoseli, cărți perforate și benzi perforate, izolație cabluri etc.

Sursele de aprindere din centrul de calcul pot fi circuite electrice de la un computer, dispozitive utilizate pentru întreținere, dispozitive de alimentare cu energie, aer condiționat, unde, ca urmare a diferitelor încălcări, se formează elemente supraîncălzite, scântei electrice și arcuri care pot provoca aprindere. a materialelor combustibile.

În calculatoarele moderne, există o densitate foarte mare a elementelor circuitelor electronice. Firele și cablurile de conectare sunt situate în imediata apropiere unul de celălalt. Când un curent electric trece prin ele, se eliberează o cantitate semnificativă de căldură. În acest caz, izolația se poate topi. Pentru a elimina excesul de căldură din computer, se folosesc sisteme de ventilație și aer condiționat. În funcționare continuă, aceste sisteme reprezintă un pericol suplimentar de incendiu.

Pentru majoritatea spațiilor CE, a fost stabilită categoria B de pericol de incendiu.

Una dintre cele mai importante sarcini de protecție împotriva incendiilor- protejarea clădirilor împotriva distrugerii și asigurarea rezistenței lor suficiente în condiții de expunere la temperaturi ridicate în timpul unui incendiu. Ținând cont de costul ridicat al echipamentului electronic al CC, precum și de categoria de pericol de incendiu al acestuia, clădirile pentru CC și părțile clădirii în alte scopuri, care prevăd amplasarea calculatoarelor, trebuie să fie de gradul I și II de rezistență la foc. Pentru fabricarea structurilor de construcție, de regulă, se utilizează cărămidă, beton armat, sticlă, metal și alte materiale incombustibile. Utilizarea lemnului ar trebui să fie limitată, iar dacă este folosit, trebuie să fie impregnat cu substanțe ignifuge.

Secțiuni