Bucătărie ergonomică: gătiți într-un mediu confortabil și sigur. Mese de birou sau loc de muncă conform GOST

Acasă

fântâni

Mesele variază ca înălțime și scop. Există modele pentru a sta pe scaune, pe podea, pentru lucru în picioare. Înălțimea optimă a produsului depinde de acești indicatori, precum și de înălțimea și dimensiunile persoanei. Este indicat ca copiii să cumpere o masă „pentru creștere”, astfel încât să nu fie nevoiți să repete achiziția la fiecare doi-trei ani. De asemenea, puteți achiziționa un model reglabil. Problema principalaîn alegerea unei mese confortabile pentru întreaga familie, poate deveni doar diferența de înălțime. Scaune cu inaltime reglabila poate rezolva problema. Dar trebuie să ții cont de faptul că este mai ușor pentru oameni să se adapteze la o masă joasă decât la una prea înaltă. Contează și locația: mobilierul de diferite înălțimi este selectat în sufragerie, în bucătărie și în alte încăperi. Este recomandabil să cumpărați cel mai mult modele universale astfel încât să reziste cât mai mult posibil, indiferent de sarcină și alte nuanțe.

Reguli de selecție

Când cumpărați o masă, în primul rând, trebuie să acordați atenție indicatorului de înălțime. Există o serie de recomandări cu privire la ceea ce ar trebui să fie această setare. Dar nu există standarde universale pentru toate produsele, totul depinde de scopul lor. Înainte de a cumpăra, ar trebui să vă consultați cu vânzătorul cu privire la înălțimea mobilierului și să-l informați despre parametrii dvs. Dacă masa este concepută pentru a fi utilizată cu scaune, atunci ar trebui să fie confortabil să vă țineți coatele la suprafață. La vânzare găsiți mobilier cu înălțime reglabilă. Este conceput pentru copiii din școala primară și vârsta preșcolară. Este recomandat să cumpărați mobilier care să ofere o postură confortabilă și corectă. Dacă masa de sufragerie este destinată sufrageriei, atunci este mai bine să luați modele mai sus, astfel încât să fie mai convenabil să vă încrucișați picioarele. Dacă nu acordați suficientă atenție alegerii înălțimii, atunci pot apărea probleme de sănătate:

rahiocampsis;
durere la nivelul articulațiilor;
deteriorarea vederii.

Inaltime in functie de destinatie

Mesele sunt cafea, masaj, scris, bucatarie, mese, calculator. Unele sunt concepute pentru o poziție așezată, în timp ce altele sunt concepute pentru a funcționa în picioare. Masa de sufragerie se alege in functie de inaltimea persoanei si de inaltimea scaunelor. Pentru masa de bucătărie de lucru, înălțimea de 87-97 cm va fi confortabilă pentru persoanele cu înălțimea de 155-200 cm. cea mai buna varianta, având în vedere diferența dintre caracteristicile de creștere, totuși, dacă luăm în considerare cifra medie, atunci o masă cu o înălțime de 84-85 cm se va potrivi celei mai largi categorii de oameni. Masuta de cafea este ideal cu cativa centimetri mai inalta decat scaunele canapelelor si fotoliilor. Cele scrise sunt făcute în mare parte înclinate. Este mai convenabil să scrieți pe ele dacă vorbim câteva ore de funcționare continuă. Copiilor de vârstă școlară primară (7-11 ani) li se recomandă să cumpere doar astfel de mese.

Masa de bucatarie

Parametrul cheie pentru selectarea înălțimii ideale a suprafeței de lucru este înălțimea. Dacă această cifră este sub un metru și jumătate, atunci înălțimea mesei este selectată în 75-80 cm. Mesele cu 5 cm mai înalte, la 80-85 cm de la sol, sunt potrivite pentru persoanele cu înălțimea de 150-160 cm. Majoritatea oamenilor au o înălțime de la 160 la 180 cm. Majoritatea producătorilor sunt ghidați precis de astfel de indicatori antropometrici și produc mese de bucătărie cu o înălțime de 85 până la 92 cm. Va fi convenabil atât bărbaților, cât și femeilor să lucreze pe o astfel de suprafață. Pentru cei care au peste 180, dar sub 195 cm, este potrivită mobilierul cu blat de masă la nivelul de 95-100 cm.Pentru persoane înalte de la 195-200 cm și peste soluție optimă va fi clearance-ul comandă specială. Pentru că membrii familiei au înălțime diferită, atunci trebuie să calculați in medieși cumpărați o masă pentru acești parametri, dar cu o marjă în favoarea celor care petrec mai mult timp în bucătărie.

Atunci când alegeți un desktop pentru gătit, poate exista o impresie falsă că înălțimea acestuia este ideală, așa că asigurați-vă că aflați cifra exactă.

Se poate plasa:

în bucătărie;
în camera de zi;
pe terasa de vara.

Înălțimea acestei piese de mobilier poate fi confortabilă pentru toată lumea, deoarece atunci când stați, diferența de înălțime nu este atât de vizibilă. In pozitia asezat, este important ca genunchii sa fie confortabili, corpul sa se odihneasca, iar picioarele sa fie macar usor extinse. Se recomandă să alegeți dintre mesele cu un parametru de înălțime de aproximativ 70-75 cm Acest indicator este ideal pentru înălțimea medie. Există o formulă simplă pentru a determina dimensiunea preferată masă: înălțimea proprie în centimetri se înmulțește cu înălțimea standard a produselor (75), după care rezultatul este împărțit la înălțimea după care se ghidează producătorii (165). Pentru o persoană de înălțime medie (170), rezultatul final va fi de 77,3 cm. În procesul de selectare a unei mese, se acordă prioritate unui indicator mai mic pentru utilizarea convenabilă de către persoanele de statură mai mică. Copiilor mici li se oferă locuri speciale.

Există parametri separați pentru copii și adulți. Mobilierul pentru un adult ar trebui să fie combinat cu înălțimea și fizicul său. Pentru un copil, este mai bine să achiziționați o masă cu înălțime reglabilă. Suprafața acestor produse este realizată înclinată. În primul rând, acest lucru se aplică meselor pentru copii. În secolul al XX-lea, experții au dezvoltat norme care trebuie respectate pentru a menține sănătatea coloanei vertebrale. Cu o inaltime de 175-183 cm, inaltimea ideala a mesei este de 70-80 cm.O masa joasa (pana la 600 mm) este recomandata persoanelor de statura mica (150-160 cm). Pentru mobilier înalt (190-200 cm) cu o înălțime de 850 până la 900 mm este potrivit. Biroul directorului ar trebui să aibă sertare și să păstreze suficient spațiu pentru picioare. În plus, poate fi necesară o suprafață de alunecare pentru tastatură. Înălțimea standard ia în considerare toți acești factori și este de 75 cm.Totuși, dacă o persoană este mai înaltă de 190-195 de centimetri, va fi necesară o comandă specială.

Oamenii moderni petrec mult timp pe ea. Dacă masa este prea jos, va trebui să vă aplecați, iar dacă este prea sus, vă veți supraîncărca gâtul. Se recomanda selectarea mobilierului in functie de regulile de baza pentru mentinerea unei posturi sanatoase. Spatele trebuie menținut drept, cu o ușoară îndoire înainte, iar umerii îndreptați. Coatele trebuie lăsate în aer, iar restul antebrațului, respectiv, la suprafață. Inaltimea ideala pentru blat este un nivel de 5-7 cm sub plexul solar. Picioarele trebuie ținute corect pe podea, într-o poziție uniformă, fără a se ridica. Genunchii trebuie să fie îndoiți la un unghi de 90°. Ecranul trebuie vizualizat de sus în jos. Un birou de computer configurat corespunzător asigură îndeplinirea tuturor acestor criterii. Astfel, se previn bolile aparatului locomotor și se mărește confortul și eficiența muncii. Înălțimea standard se va potrivi cu marea majoritate a oamenilor și vor trebui comandate doar înălțimi foarte mici sau mari.

A ridica varianta perfecta, trebuie să măsurați înălțimea scaunelor, lângă care va fi amplasată această piesă de mobilier. Nu există reguli clare cu privire la parametri ideali masuta de cafea. Este recomandat să cumpărați o masă puțin mai înaltă decât locurile, dar unele designeri moderni ei nu sunt de acord cu aceasta și insistă că poate să corespundă doar înălțimii lor sau să fie mai jos. Exista standardele de stat cu criterii complet diferite. Potrivit acestora, producătorul este obligat să facă înălțimea astfel încât produsul să reziste la sarcina așteptată. Celebrul arhitect Le Corbusier a acordat atenție unui astfel de factor precum ușurința în utilizare în poziție șezând. Încă una regula tehnica recomandă menținerea raportului dintre înălțimea și dimensiunea blatului: suprafata mare suprafaţa corespunde unui sprijin scăzut şi invers.

LA timpuri recente sunt populare măsuțele de cafea transformatoare, a căror înălțime reglabilă lasă cumpărătorului mai multe opțiuni pentru utilizarea lor simultan.

Pentru a efectua o sesiune de masaj, este necesar să se creeze condiții confortabile pentru angajat. Înălțimea mesei afectează puterea impactului și, în consecință, calitatea serviciului. Indicatorul de inaltime standard este in intervalul de la 70 la 80 cm.Este conceput pentru un terapeut de masaj de inaltime medie - 170-180 cm.cumpara modele cu inaltime reglabila. Mesele de masaj sunt relativ joase - de la 55 la 90 cm. Cu cât intervalul de reglare este mai mare, cu atât mai bine. Mesele reglabile pe inaltime se bazeaza pe electrice sau sistem hidraulic. Stăpânul va putea regla singur parametrii: masa nu trebuie să fie mai sus decât punctul cel mai de jos al pumnului mâinii coborâte, dar nu mai jos decât vârful degetelor palmei.

Masa pentru copii prescolari

copii de vârstă preșcolară primară (3-4 ani);
grupa mijlocie (4-5 ani);
copii de vârstă preșcolară superioară (5-7 ani).

De obicei, se joacă pe podea, dar o masă mică va ajuta la pregătirea pentru mediul de învățare din școli. Deoarece copiii cresc rapid, este necesar să cumpărați copii cu o înălțime reglabilă a mesei. Masa trebuie să aibă o pantă și un suport mic, astfel încât copilul să poată desena și să se joace cu tableta. Valoarea înălțimii tuturor meselor pentru copii este de aproximativ între 37 și 60 de centimetri. Acest „coridor” corespunde unei înălțimi de 80-140 cm. În cele mai multe cazuri, părinții cumpără mese pentru copiii de vârstă preșcolară mai mare, adică 5-7 ani. Locația optimă a blatului va fi la nivelul de 48 cm de podea, iar scaunul - 28 cm.Este important ca copilul să se dezvolte corect, în caz contrar, va fi doar rău de la masă. Trebuie să măsori totul singur, pentru că nu există modele speciale pentru preșcolari la vânzare, ci doar pentru anumite limite de vârstă.

Masa pentru scolari

Mesele cu blaturi la un nivel de 53-75 cm de podea sunt potrivite pentru parametrii școlarilor. Există două tipuri de mese: mese de scris, birouri și multe altele mobilier universal cu secțiuni suplimentare. Primul tip are un blat înclinat. Un astfel de mobilier este destinat claselor elementare. Are inaltime reglabila. Pentru unele modificări se modifică și panta blatului mesei. Cele universale se cumpără pentru copii peste 10-11 ani, dar puteți găsi și modele joase pentru vârsta de 7 ani. Unele dintre ele pot crește și în înălțime. La vânzare există multe mese cu suplimente: secțiuni, rafturi și sertare. Modelele de transformare cu funcția de „transformare” dintr-un birou într-un lucrător, precum și modele ortopedice speciale sunt la vânzare. Pentru adolescenții de la 13-15 ani, o masă pentru un adult poate fi potrivită. Împreună cu el trebuie să folosești un scaun cu înălțime reglabilă. Cu toate acestea, picioarele ar trebui să atingă podeaua în întregime.

Alegerea unei mese și a unui scaun în funcție de înălțimea copilului

Dacă creșterea este mai mică de 80 de centimetri, atunci trebuie să achiziționați produse cu blaturi la nivelul de 34 cm și scaune la nivelul de 17 cm de podea. Copiii peste 80 și sub 90 cm sunt selectate mese și scaune cu înălțimea de 38, respectiv 20 cm. Dacă înălțimea este mai mare de 90 cm, dar mai putin de un metru, apoi indicatori ideali vor fi 43 cm pentru o masă și 24 cm pentru un scaun. Dacă copilul este peste un metru și sub 115 cm, atunci i se vor potrivi un scaun de 28 cm și o masă de 48 cm. Dacă copilul are 115-119 centimetri înălțime, are nevoie de un blat de masă la un nivel de 52-54 cm de podea și un scaun peste 30 și sub 32 cm. Cu o înălțime de 120-129 cm, trebuie să achiziționați mese 52 -54 cm inaltime si scaune cu scaune la nivelul 32-35 cm de podea. Daca ritmul de crestere este intre 130 si 139 cm, ai nevoie de o masa si un scaun cu inaltimea de 60-62, respectiv 36-38 cm. Băieții de la 14 ani ar trebui să cumpere deja o masă pentru parametrii adulți - pentru înălțimea 165-177 cm.

Mese reglabile pe inaltime

Se mai numesc si mecanice. Aceste modele vă ajută să economisiți bani. Sunt destinate mai multor scopuri. În primul rând, școlarii și copiii preșcolari își pot face temele pentru mulți ani. În plus, mesele pentru „adulti” vor fi ajustate în funcție de creștere și nevoi. Mobilierul mecanic poate avea picioare în formă de X, cu ajutorul cărora înălțimea poate fi reglată cu ușurință. Unele modele sunt echipate cu un mecanism telescopic: pentru a schimba inaltimea suporturi verticale este necesar să țineți blatul mesei pe ambele părți. Aceasta este o opțiune mai puțin convenabilă. Există și electronice mecanisme retractabile. Folosind oricare dintre aceste dispozitive, nu numai că puteți regla înălțimea de la podea, ci și puteți modifica aspect sau un set de funcții, de exemplu, transformare masuta de cafea la prânz. Toate produsele au un mic minus - sarcina maximă este limitată la 30-45 de kilograme.
Mai sunt multe plusuri. Printre ei:

Practicitate. Ele pot fi folosite în diferite încăperi și în diferite scopuri.
Economie de spațiu datorită compactității produsului.
Confort și versatilitate. Masa poate fi personalizata dupa bunul plac.

Concluzie

Mesele au de obicei o înălțime standard, ținând cont de valoarea medie de creștere. Suprafețele pentru lucru în picioare tind să fie mai înalte. Dar există și excepții: masa de masaj poate fi reglată și făcută destul de joasă - la aproximativ 55 cm de podea. Înălțimea suprafeței de lucru din bucătărie și a mesei sunt selectate în funcție de parametrii persoanei de jos. În același timp, scrisul, computerul și desktopurile sunt selectate în funcție de nevoile unei persoane înalte. Scaunele cu înălțime reglabilă compensează inconvenientele. Înălțimea standard a meselor de papetărie este de 75 cm.Acest lucru este valabil și pentru alte mobilier pentru utilizare cu scaune. Dar o atenție deosebită trebuie acordată alegerii masa copiilor. Pentru o muncă eficientă și rapidă, copilul are nevoie de o masă confortabilă cu diverse dispozitive. Scaune ortopedice vă ajută să vă mențineți postura.

Pentru copiii lor, părinții se străduiesc să achiziționeze lucruri de înaltă calitate, de încredere. Din alegerea potrivita depinde de starea de sănătate și de progresul copilului. La urma urmei, dacă mobilierul în care trebuie să-ți faci temele este inconfortabil, copilul nu va putea sta aici pentru o perioadă suficientă de timp. Îi va fi greu să învețe acasă. De aceea este atât de important să abordăm procesul în mod responsabil.

Atunci când alegeți dimensiuni pentru un student, trebuie să vă familiarizați cu recomandările specialiștilor. Există anumite norme care vă permit să achiziționați mobilier optim. Cheltuind destul de mult perioadă lungă de timp la birou, elevul trebuie să stea corect. Sănătatea spatelui său, vederea, precum și confortul și performanța depind direct de asta. Un copil nu va sta mult timp la o masă inconfortabilă. Acest lucru va face dificilă concentrarea asupra materialului de învățare. Experții vă vor spune cum să alegeți dimensiunea optimă.

Unde sa încep?

Pe locul doi se află calitatea materialelor. Durabilitatea produsului, confortul acestuia pentru student depind de acest indicator. Conformitatea mobilierului prezentat cu interiorul camerei nu ar trebui să scape atenției cumpărătorului, dar, totuși, aceasta este o problemă secundară. Principalul lucru este că copilului îi place masa. În procesul de selecție, părinții ar trebui să acorde atenție calității elementelor de fixare. Copiii sunt foarte mobili, așa că masa trebuie să fie puternică, solidă.

Aceasta este una dintre cele mai scumpe achiziții pe care trebuie să le facă părinții unui elev de clasa întâi. Dar un birou, ales corect, este operat de câțiva ani.

Forma populară de masă

Studierea dimensiunilor standard birou pentru un student, trebuie să acordați atenție formularului. Există mai multe opțiuni populare pentru execuția mobilierului prezentat. Prima formă este cea mai veche. Dar ea este încă în tendințe. Acestea sunt mese dreptunghiulare cu un număr mic de sertare.

În continuare, ar trebui să acordați atenție unei varietăți precum biroul de calculator. În zilele noastre, mulți școlari au echipamente de birou adecvate. În același timp, mesele au un loc special pentru un monitor, discuri, un panou glisant pentru o tastatură.

Dacă dimensiunea camerei permite, puteți achiziționa o varietate în formă de L. Pe de o parte, copilul poate să facă lucrări scrise, iar pe de altă parte, să lucreze la computer.

Un alt principiu popular de design este masa transformatoare. Este adaptat la creșterea copilului, astfel încât acest produs este folosit mai mult decât soiurile obișnuite de mobilier pentru copii.

Confecţionarea mesei

Dimensiunea unui birou pentru un student este reglementată de GOST 11015-71. El identifică grupuri de copii în funcție de înălțimea lor. Există în total 5 categorii, care sunt marcate cu o literă sau o culoare. Pentru a înțelege mai ușor principiile care sunt utilizate în fabricarea meselor, este necesar să se ia în considerare un tabel cu dimensiunile acestora pentru școlari.

În fabricarea de mobilier pentru școlari respectați standardele prezentate. Acest lucru vă permite să oferi copiilor mese confortabile. Oboseala în acest caz este semnificativ redusă. Acest lucru face posibilă asigurarea până la 85% dintre copii cu mobilierul potrivit pentru o învățare productivă.

Unul dintre desenele dimensionale este prezentat mai jos. Toți parametrii sunt selectați în conformitate cu GOST specificat.

Dimensiunile mesei

Pentru a le ușura părinților să aleagă dimensiunile corecte ale mobilierului, este necesar să luați în considerare un desen al unui birou cu dimensiuni pentru un elev (prezentat mai jos). Pentru ca copilul să își poată așeza liber caietele și manualele pe el, lățimea zonei de lucru trebuie să fie de cel puțin 60 cm, iar lungimea trebuie să fie de 120 cm.

I - lungimea mesei (120 cm).

II - lățimea mesei (60 cm).

Dacă există un laptop sau un computer pe o masă dreptunghiulară obișnuită, trebuie luate în considerare dimensiunile echipamentului. Mobilierul va fi și mai lat și mai lung. În acest caz, soiurile speciale de mese vor ajuta la organizarea corectă. De asemenea, este important să alegeți înălțimea potrivită.

Distanța de la podea la blat trebuie să corespundă înălțimii copilului. Pentru ca el să nu se aplece, biroul ar trebui să fie suficient de sus.

Dar dacă acest parametru depășește norma, picioarele unui elev mic nu vor ajunge pe podea. Este foarte incomod. Există și alte dimensiuni de luat în considerare atunci când alegeți.

Opțiuni de masă

Atunci când alegeți dimensiunea unui birou pentru un student în conformitate cu GOST, este necesar să acordați atenție unui număr de alți parametri. Trebuie remarcat faptul că biroul este selectat simultan cu scaunul. Când copilul stă în spatele ei, picioarele lui ar trebui să fie pe podea. Genunchii trebuie să fie îndoiți la un unghi de 90 de grade.

Ar trebui să existe suficient spațiu liber sub masă. Dacă există sertare, distanța pentru picioarele copilului trebuie să fie de 45 cm lungime și cel puțin 50 cm lățime.

De asemenea, trebuie să acordați atenție unghiului blatului mesei. În mod ideal, dacă este de 30 °. Dacă mobilierul este fără pantă, trebuie să achiziționați un suport pentru cărți, caiete.

Cum se verifică corectitudinea alegerii

Mărimea optimă a unui birou pentru un student trebuie selectată împreună cu copilul. Trebuie să-i ceri copilului să stea pe un scaun. Coatele sunt libere. În acest caz, umerii nu trebuie ridicați. Picioarele sunt pe podea. Distanța de la ele la blat ar trebui să fie de 15 cm.

Daca inaltimea este aleasa corect, suprafata mobilierului va fi la nivelul plexului solar al copilului.

Există un alt test simplu care vă permite să evaluați înălțimea corectă a mobilierului. Când elevul stă la masă, trebuie să-i ceri să-și pună mâinile în fața lui. Apoi, cu vârful degetului mijlociu, copilul ar trebui să ajungă la ochi. Dacă această condiție este îndeplinită, alegerea este corectă.

Echipament adițional

Diverse elemente suplimentare pot avea birouri pentru școlari. Regulile enumerate mai sus vor ajuta la determinarea dimensiunilor. Dar dimensiunile mobilierului depind și de configurația acestuia.

Pentru a evita haosul la locul de muncă, vor fi necesare diverse rafturi și sertare. Pot fi incluse și diverse noptiere. Astfel de elemente suplimentare trebuie să fie pe roți. Acest lucru vă va permite să mutați liber noptiere, dacă este necesar.

Rafturile de deasupra mesei pot fi deschise. Sunt necesare și sertare în masă. Unele uși pot fi încuiate cu o cheie. Acest lucru îi va permite copilului să-și simtă spațiul personal, să-și păstreze unele secrete.

Prezentare generală a modelelor low-cost

În căutarea celor mai bune opțiuni de mobilier, luați în considerare revizuirea birourilor confortabile pentru student. Printre soiurile ieftine (de la 6 la 10 mii de ruble), ar trebui să se distingă modele precum Delta-10, DEMI, R-304, Grifon Style R800.

Acestea sunt opțiuni de mobilier destul de de înaltă calitate pentru școlari. Ele sunt remarcate ca fiind cele mai bune din segmentul de prețuri mici de mulți cumpărători. Materialele din care sunt realizate mesele prezentate sunt sigure pentru copil.

Dacă doriți să folosiți mobilier pentru o perioadă lungă de timp, ar trebui să cumpărați „DEMI”. Se poate regla la inaltimea copilului. Dacă bebelușul se aplecă, stă incorect, puteți da preferință mesei R-304. Are un decupaj special care corecteaza postura. Dacă există un computer pe masă, este mai bine să cumpărați R800.

Prezentare generală a meselor medii și scumpe

Când studiați dimensiunea unui birou pentru un student, ar trebui să acordați atenție produselor scumpe și cu preț mediu. Prețul lor începe de la 11 mii de ruble. Până la 15 mii de ruble. vor costa modele atât de populare precum Direct 1200M, Comstep-01/BB, ortopedic Conductor-03/Milk&B, Mealux BD-205. Acestea sunt modele elegante, frumoase, cu o gamă largă de funcții. Acestea sunt selectate în funcție de nevoile copilului.

Utilizatorii notează că raport optim Masa de transformare Moll Champion diferă ca preț și calitate. Costul său este de aproximativ 35 de mii de ruble. Blatul mesei este împărțit în trei arii funcționale. Acesta este un mobilier confortabil din toate punctele de vedere. Durabilitatea și confortul sunt confirmate de numeroase recenzii ale utilizatorilor.

Atunci când aleg dimensiunea unui birou pentru un student, părinții tind să cumpere cel mai mult mobilier confortabil. Pe lângă dimensiuni, pentru aceasta trebuie să acordați atenție formei. Liniile trebuie să fie netede, raționalizate.

suprafete mobilier de calitate nu au carlige, nereguli. Masa nu ar trebui să miroasă a lac sau altele chimicale. O suprafață prea moale va fi de scurtă durată. Acest lucru este tipic pentru plasticul de calitate scăzută. Prin urmare, este mai bine să acordați preferință materialelor mai scumpe, dar solide.

De asemenea, este necesar să se ia în considerare aranjarea armonioasă a mobilierului în interior. Este foarte important să creezi iluminare adecvată. Prin urmare, inițial este necesar să plasați masa astfel încât să cadă pe ea o cantitate suficientă de lumină naturală. De asemenea, este necesar să puneți o lampă. Acesta este un atribut obligatoriu al desktopului studentului. Unele modele au deja locurile potrivite pentru a conecta lampa.

Abordând procesul de selecție în mod responsabil, puteți cumpăra mobilier de înaltă calitate, durabil. La o astfel de masă, copilul va fi convenabil să facă temele. El nu se va trânti, obosește repede. Dacă unui tânăr student îi place cu adevărat acest lucru, el va putea petrece suficient timp la masă. Și succesul lui depinde de asta. Masa este un colț personal al copilului. Prin urmare, alegerea acestei piese de mobilier trebuie abordată cât mai responsabil.

Astăzi, un număr mare de oameni petrec mult timp la computer. Din păcate, puțini oameni știu că mulți factori afectează sănătatea unei persoane în poziție șezând. Principalul dintre care este înălțimea birou de calculator. Dacă alegeți înălțimea greșită a mobilierului, atunci acest lucru poate duce la o sănătate precară, în special pentru boli ale coloanei vertebrale și deficiențe de vedere. De asemenea, merită remarcat faptul că este incomod să lucrezi la o astfel de masă, ceea ce duce la pierderi un numar mare energie și oboseală.

Alegerea mesei trebuie abordată cu mare atenție. Desigur, dacă există o dorință, atunci puteți face astfel de mobilier cu propriile mâini. Puteți crea diverse suplimente care vor decora acest element al interiorului și vor spori funcționalitatea acestuia. Pentru a realiza astfel de mobilier cu suplimente de tip bricolaj, trebuie să țineți cont de câteva sfaturi de la profesioniști și să faceți desenul corect.

model de birou de calculator

Care ar trebui să fie înălțimea mesei

Înălțimea desktopului este foarte importantă. Faptul este că atunci când lucrați în spatele unei astfel de suprafețe, principalul lucru este poziția corectă a corpului. Este înălțimea care poate satisface o astfel de cerință. Dacă masa nu este suficient de înaltă, atunci persoana care lucrează în spatele ei se va apleca înainte și se va apleca. Dacă este mare, atunci persoana va trebui să-și ridice capul în sus, ceea ce va provoca disconfort.

Dimensiunile mesei

Când lucrează la un computer, o persoană trebuie să stea în poziția corectă. Spatele trebuie să fie drept, iar antebrațele să se așeze liber pe masă. În acest caz, centura scapulară nu trebuie ridicată. Cea mai buna varianta este sa asezi blatul la nivelul plexului solar. De asemenea, merită remarcat faptul că atunci când lucrați la o masă, picioarele trebuie să fie îndoite în unghi drept și așezate pe podea. Respectarea acestor reguli va proteja coloana vertebrală umană de deformări, care adesea provoacă diverse boli.

Cum se calculează corect înălțimea

Astăzi, magazinul oferă o gamă largă de mese de calculator cu suprastructură și rafturi, care au diferite caracteristici de design și dimensiuni. Așadar, puteți găsi un model cu extensie sau un produs simplu, cu noptieră simplă și sertar. Singurul lucru care nu se schimbă este înălțimea mesei. În medie, este de aproximativ 75 cm. Această dimensiune standard a fost calculată pe baza înălțimii medii a unei persoane, care este de 175 cm. Din păcate, nu toată lumea are astfel de parametri. Drept urmare, nu toată lumea va fi confortabil să lucreze în spatele mobilierului standard.

Cum se determină înălțimea

Cea mai bună opțiune ar fi să faci mobilier cu o suprastructură și rafturi cu propriile mâini sau de către dimensiuni individuale. Datorită acestui fapt, va fi posibil să se realizeze o masă care să fie confortabilă și convenabilă pentru a lucra. Dar, cum se calculează înălțimea suprafeței de lucru?

Puteți calcula acest parametru folosind formula obișnuită. Aici, înălțimea unei persoane este luată și înmulțită cu valoarea standard a înălțimii suprafeței de lucru. Valoarea rezultată este împărțită la înălțimea medie a unei persoane, ceea ce, ca urmare, va duce la valoarea optimă a înălțimii biroului computerului. Dacă toți membrii familiei vor lucra la biroul computerului, atunci nu are sens să se potrivească parametrilor tăi. Pentru alții, acest lucru poate provoca disconfort în timpul muncii. De aceea, mulți profesioniști recomandă utilizarea meselor cu o înălțime standard de 75 cm.

Cum să rezolvi situațiile neobișnuite

Când vine vorba de mobilier cu o suprastructură care va fi folosită de toți membrii familiei, ar trebui să vă gândiți serios la înălțimea acestuia. Până în prezent, decideți situație neobișnuită se poate face în mai multe moduri:

Dimensiunile mesei

Cu ajutorul unor astfel de metode, puteți realiza mobilier care va fi convenabil de utilizat pentru toți membrii familiei. Cea mai bună opțiune aici ar fi să faci un birou de computer cu propriile mâini. Principalul avantaj al acestei metode este economisirea bugetul familieiși capacitatea de a crea mobilier confortabil pentru muncă. Principalul lucru este să întocmești corect un desen.

Birou pentru computer cu un supliment: cum se face

Înainte de a începe să creați un proiect sau să fabricați piese, trebuie să vă decideți caracteristici de proiectare mobila. În primul rând, aceasta se referă la alegerea tipului de construcție. Până în prezent, există mai multe tipuri de construcție de astfel de mobilier:

Design direct. Varianta clasica astfel de mobilier, care este deosebit de popular. Din păcate, nu toată lumea poate avea ocazia să instaleze un astfel de produs de-a lungul peretelui. Particularitate masă dreaptă este că el poate avea diferite dimensiuniși funcționalitate. Adesea este combinat cu extensii, care sunt folosite pentru a stoca diverse articole.
Design unghiular. În comparație cu prima variantă, un astfel de mobilier poate ocupa destul de mult spațiu. Asa de mese de colt adesea folosit în încăperi spațioase. Cu ajutorul lor, puteți folosi spațiul de colț cât mai eficient posibil.

Fiecare dintre aceste structuri, atât drepte, cât și unghiulare, poate fi construită cu ușurință cu propriile mâini. Principalul lucru este să întocmești corect un desen și să faci piese de înaltă calitate.

Realizarea unui birou de computer cu propriile mâini

Biroul computerului este element important interior. Deoarece este adesea folosit pentru lucru, fabricarea sa trebuie abordată cu mare atenție. Secvența de fabricație a unui astfel de mobilier arată cam așa:

Alegerea designului și locația mesei cu suprastructura. În ceea ce privește designul, mesele pot fi dreptunghiulare sau unghiulare. Ar trebui să existe o priză separată lângă masă.
Proiectare si intocmire desene. În această etapă, se efectuează o analiză detaliată a mobilierului viitor. Aici merită să determinați materialul și dimensiunile produsului. Pentru producerea unui astfel de design cu propriile mâini, cel mai bine este să utilizați PAL. A crea mobilier original, puteți folosi elemente din metal și sticlă. Aceste caracteristici trebuie luate în considerare la întocmirea unui desen.
Producția de elemente ale viitorului tabel cu o suprastructură. Tăierea materialului se face cel mai bine în ateliere speciale. Acest lucru vă va permite să faceți o tăietură de calitate, fără abateri. Capetele pieselor finite sunt finisate cu o bandă specială, care are un strat adeziv. Pentru a-l fixa la suprafață, puteți folosi un fier de călcat obișnuit. Trebuie doar să încălziți banda și să o apăsați până la capăt timp de câteva minute.
Montaj mobilier. Când faceți această lucrare cu propriile mâini, ar trebui să utilizați desenele pregătite. Confirmanții sunt folosiți pentru a fixa piesele. Cu ajutorul lor, puteți fixa în siguranță piesele într-un singur design.

Cu aceste sfaturi și puțin efort, puteți face un birou de computer unic cu propriile mâini. Principalul lucru este să determinați cu exactitate nevoile și să întocmiți corect un desen.

Ergonomia se ocupa de optimizarea locurilor de munca pentru a asigura eficienta maxima muncă. Dacă îl iei mai larg, este responsabil pentru comoditate și confort. O bucătărie ergonomică ar trebui să permită proprietarilor să gătească alimente într-un timp minim, fără a se obosi fizic. Și, desigur, fără riscul de rănire. Trebuie să luăm în considerare tehnologia gătitului, să înțelegem caracteristicile fiziologiei și psihologiei umane. Ergonomia universală a bucătăriei și crearea unui mediu individual confortabil pentru o anumită persoană sau pentru întreaga familie este subiectul articolului nostru.

Există reguli general acceptate pentru proiectarea mobilierului, cu ajutorul lor poți crea un mediu în care orice persoană se va simți mai mult sau mai puțin confortabil.Dar oamenii sunt diferiți, își duc viața în moduri diferite, au propriile lor date fizice și obiceiuri. Soluția standard, care este considerată convenabilă, nu va fi întotdeauna cea mai bună pentru o anumită persoană. echipare bucatarie proprie, ar trebui să te gândești la felul în care gătești mâncarea. Și cum ar putea îmbunătăți și facilita acest proces dacă situația ar fi organizată diferit. Individual design ergonomic- nu un lux, ci o modalitate de a reduce timpul de gătit, de a păstra sănătatea și de a crea Să ai o dispoziție bună.

Bucătăria ergonomică este convenabilă, vă permite să gătiți alimente mai repede și să nu vă obosiți

Totul în minte: un aspect rațional al bucătăriei

Baza unei bucătării ergonomice - dispunere confortabilă si aranjarea mobilierului, tinand cont de tehnologia gatitului.Gatem practic asa: scoatem o bucata de carne (peste, legume) din frigider, spalam (curatam), taiem (zdrobim), punem intr-o tigaie. (intr-o cratita, pe o tava de copt). Calea majorității produselor: frigider - chiuvetă - tabla de taiere- farfurie. Trebuie doar să aranjați echipament de bucătărieși mobilier, fără a le încurca succesiunea. Dacă puneți un aragaz între frigider și chiuvetă într-o bucătărie liniară, gazda este pentru totdeauna sortită manipulărilor inutile, care cu siguranță vor provoca neplăceri și iritații.

Nu contează în ce configurație va fi amplasată mobila. Într-o linie, în formă de L sau cu litera P. Principalul lucru este să respectați secvența determinată tehnologic în locația echipamentului

În ceea ce privește dimensiunea zonelor: cu cât este mai mare, cu atât mai bine. Un frigider mare, o chiuvetă cu două compartimente cu o „aripă”, o zonă de preparare (tăiere) a alimentelor de 90-120 cm și un aragaz de dimensiuni mari sunt soluția ideală. Din păcate, în condiții casnice, dimensiunea camerei limitează zborul fanteziei. Locuitorii din „Hrușciov” nu au de ales: frigiderul, în funcție de amplasarea mesei, trebuie deseori scos pe coridor sau pe hol, deoarece în bucătăria de 6 m2 pur și simplu nu există loc pentru el.

Dispunerea funcțională a mobilierului de bucătărie trebuie să respecte tehnologia de gătit

Opțiuni de aranjare a mobilierului și a electrocasnicelor în bucătărie standard 12 m2

Atunci când planificați o bucătărie, este necesar să țineți cont de recomandări atât pentru înălțimea elementelor individuale de mobilier, cât și pentru lățimea culoarelor.

Lungimea optimă a zonei de lucru

Să calculăm care ar trebui să fie, în opinia noastră, lungimea convenabilă a faței de bucătărie. Acesta va consta din următoarele elemente:

Frigider standard - 60 cm.
Chiuvetă - 80 cm.Una mai mică (60 cm) nu va fi atât de convenabilă. „Jgheabul” va dura aproximativ 35-40 cm, iar restul de 20-25 cm pentru „aripă” va fi prea mic. Aripa chiuvetei este folosită nu numai pentru depozitarea vaselor nespălate, ci și pentru pregătirea preliminară a produselor. Nu așezați chiuveta aproape de frigider, este indicat să faceți un pas înapoi cu cel puțin 10 cm.
Zona de preparare (tăiere) a alimentelor - de la 90 cm.
Farfurie de dimensiuni standard - 60 cm.

Drept urmare, am obținut 300 cm, ceea ce este aproape în limitele posibilităților apartamente moderne sau „brezhnevok” de confort sporit, dacă mobilierul este aranjat în formă de L. Puteți „strânge” prin reducerea lățimii zonei de tăiere, a distanței de la aragaz la frigider. Vă puteți descurca cu o sobă de 50 de centimetri.

Una dintre opțiunile posibile pentru distribuirea elementelor din zona de lucru a bucătăriei. Pentru cei care gătesc mult acasă, recomandăm să faceți zona de preparare a mâncării mult mai largă decât în diagramă. Este mai bine să abandonați o zonă separată pentru aparatele de uz casnic suplimentare, plasând un fierbător și un aparat de cafea între chiuvetă și aragaz. Dacă este necesar, echipamentul poate fi rearanjat, eliberând spațiu pentru gătitul „mare”.

Rolul unui loc suplimentar sau principal pentru gătit poate fi jucat de o „insulă”, dacă, desigur, există un loc pentru aceasta. Insula ar trebui să aibă aceeași înălțime cu zona principală de lucru. Cu dimensiuni suficiente, este extrem de convenabil să gătiți pe el, dar atunci când transferați alimente de pe insulă pe chiuvetă sau aragaz, ceva cu siguranță va cădea sau se va vărsa pe podea.

Insula de bucătărie poate servi simultan ca suprafață de lucru, masă și blat de bar. Înălțimea acestuia ar trebui să fie aceeași cu cea a blatului.

Dacă nu este suficient spațiu

Ce ar trebui să facă gazdele apartamente mici, unde există o lipsă catastrofală de spațiu pentru mobilierul și electrocasnicele de bucătărie cu drepturi depline și este imposibil să se facă o reamenajare îmbunătățită? Oferim urmatoarele solutii:

Așezați frigiderul în afara bucătăriei: pe hol sau pe coridor. Dacă acolo, desigur, există un loc pentru el. Acest lucru vă va permite să instalați o sobă și o chiuvetă de dimensiuni mari, va fi suficient spațiu pentru pregătire și tăiere și o masă de bucătărie pentru două sau trei persoane. Adevărat, într-o familie numeroasă, gazda, care este implicată activ în gătit, poate regreta în cele din urmă alegerea ei, făcându-și drum cu oale de-a lungul coridor îngust pe lângă soțul, copiii și câinele ei la frigider.

Aranjarea mobilierului într-un apartament mic este întotdeauna un compromis. LA acest caz atunci când planifică bucătăria, ei „sacrifică” dulapul de pe hol punând acolo un frigider. Acest lucru a făcut posibilă extinderea cel puțin ușor a suprafeței de lucru a bucătăriei și a pune o masă nu pentru două, ci pentru trei persoane.

Folosește masa de bucătărie pentru gătit mari.O suprafață mică de 30-40 cm pe frontul de lucru este suficientă pentru a pregăti micul dejun. Dacă în acest moment nimeni nu stă la masa de sufragerie, este un loc convenabil și mare pentru tăierea și felierea alimentelor, frământarea aluatului, care acționează ca o „insulă” de bucătărie. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că înălțimea unei mese standard pentru micul dejun și prânz este de 70-72 cm și va fi extrem de incomod să lucrați la ea în picioare. Nu tuturor le va plăcea să gătească în timp ce stau, dar este mai confortabil să lucrezi în picioare când înălțimea mesei este identică cu nivelul. blat de bucătărie(90-95 cm). Scaunele de înălțime standard pentru o astfel de masă nu vor funcționa, sunt necesare modele de înălțime medie.

Locul este mic, nu era suficient spațiu pentru o masă plină. În schimb, a fost montată o masă de semi-bar, care este o continuare a blatului.

Pentru o masă care este identică ca înălțime cu blatul mesei, nu se potrivesc nici scaunele de bar obișnuite joase, nici prea înalte. Va trebui să ridicați un scaun de înălțime intermediară - sunt la vânzare, dar într-un sortiment mai mic. Potrivit pentru scaune de bar cu scaun reglabil

„Bucătăria de licență” presupune o planificare și o distribuție mai liberă a elementelor zonei de lucru. De obicei, una sau două persoane sunt în cameră în același timp, numeroși membri ai gospodăriei nu se grăbesc în timpul procesului de gătit. În „bucătăria burlac” puteți sacrifica, în general, o masă standard în favoarea unui blat de bar elegant, care va servi ca zonă suplimentară de lucru. O masă sau un suport de masă poate fi instalat sub fereastră, acest lucru va elibera centrul unei bucătării mici.

Masa de pervaz vă permite să luați un mic dejun normal, dar practic nu ocupă spațiu

Mobilierul transformabil vă va ajuta să obțineți mai multă funcționalitate într-o zonă mică. Pe lângă mesele glisante, există retractabile și pliante.

Pe acest mic și foarte bucătărie îngustă se pune doar o masă retractabilă, care, după masă, este complet ascunsă sub blat

În interiorul mesei transformatoare (lungimea variază de la 20 la 150 cm) este amplasat un set complet de scaune pliante

Masa plianta atunci când este pliat, nu ocupă spațiu în cameră

Mulți producători de mobilier de bucătărie oferă plăci de tăiat retractabile.

Spațiu insuficient pentru gătit mari - măriți suprafața de lucru a bucătăriei trăgând o placă de tăiat suplimentară

În plintă pot fi construite și sertare, punând acolo lucruri rar folosite.

De obicei, o rezervă nefolosită pentru depozitarea ustensilelor este soclul, unde pot fi încorporate și sertare. Ele ar trebui să fie încastrate față de fațada principală a bucătăriei cu 6-10 cm

Cât de înalt ar trebui să fie blatul mesei?

Alegerea greșită a înălțimii mesei este plină de suprasolicitare a mușchilor spatelui și, ca urmare, de oboseală excesivă și durere constantă în partea inferioară a spatelui. Înălțimea suprafeței de lucru a bucătăriei trebuie determinată individual, în conformitate cu creșterea proprietarilor apartamentului sau casei.

În conformitate cu standardele interne, conform cărora încă se produce mobilier tipic, înălțimea blatului din bucătărie ar trebui să fie de 85 cm.Dar GOST a fost dezvoltat în anii 60 ai secolului trecut, când înălțimea medie a femeilor sovietice era de 157. cm.Doamnele de astăzi au „crescut” aproape cu 10 cm, iar generația tânără continuă să se întindă și mai sus. În zilele noastre, bărbații nu disprețuiesc gătitul, a cărui înălțime medie este de 175 cm Bucătăria joasă „a bunicii” nu mai este potrivită pentru majoritatea contemporanilor.

Atunci când se determină înălțimea confortabilă a suprafeței de lucru a bucătăriei, este necesar să se țină cont de diferențele de înălțime ale oamenilor.

Din fericire, arhitectura bucătăriei moderne mobilier modular face posibilă instalarea suprafeței de lucru a bucătăriei la o înălțime convenabilă pentru o anumită familie. Majoritatea producătorilor europeni produc dulapuri de nivel inferior cu o înălțime de 72 cm. Grosimea blatului este de 3-4 cm. Înălțimea zonei de lucru este stabilită de selecție corectă suporti a caror inaltime variaza de la 10 la 18 cm.Totodata suporturile au un design reglabil ce iti permite sa ii mariti inaltimea cu inca 2 cm.Obtinem o inaltime minima de 85 si maxim 96 cm cu capacitatea de a seta orice valoare în cadrul acestor parametri.

Picioarele standard pentru mobilierul de bucătărie au o gamă de reglare de 2 cm

Cum să alegi înălțimea potrivită a blatului de bucătărie pentru o anumită persoană? Vă recomandăm să faceți o măsurătoare antropometrică simplă. În picioare, îndoaie brațul la cot într-un unghi drept. Umărul este vertical, antebrațul este strict orizontal. Deschide palma și arată în jos. Măsurați distanța de la podea la palmă. Scădeți 10-15 cm din valoarea obținută.Acesta va fi intervalul de înălțime al blatului de bucătărie, pe care va fi convenabil pentru această persoană să gătească.

Înălțimea ergonomică a suprafeței de lucru este determinată cel mai bine nu atât de creștere, cât de distanța de la podea la cot. Optimul se află în intervalul 10-15 cm sub cot

Blat mai înalt - mai mult spațiu pentru ustensile

Nu este suficient spațiu de depozitare ustensile de bucatarie? Cu un blat înalt, spațiu suplimentar poate fi găsit făcând dulapurile inferioare mai mari decât dimensiunea standard. De exemplu, cu o înălțime a zonei de lucru de 94 cm și un blat de 4 cm, se pot instala picioare joase de 10 cm. Rămâne 80 cm, adică cu 8 cm mai mult decât valoarea standard. Dacă mobilierul nu este tipic, ci realizat la comandă, nu este dificil să faci dulapuri de înălțime crescută și acest lucru le va afecta puțin costul. Singura limitare este că nu va fi posibilă utilizarea ușilor cu panouri tipice cu dulapuri nestandard. Trebuie reținut că plinta ar trebui să se scufunde cu aproximativ 8 cm față de față pentru a nu se sprijini de el cu picioarele.

Suprafata de lucru variabila

Atunci când determinați înălțimea suprafeței de lucru, puteți întâmpina două probleme:

Suprafata de lucru a carui inaltime cel mai bun mod potrivit pentru tăierea și spălarea vaselor, va fi incomod pentru a manipula o tigaie pe aragaz încorporat. Mai ales dacă plita este pe gaz. Avand in vedere inaltimea tigaii si a gratarului de deasupra arzatorului (6-10 cm in total), bucatarul de casa va trebui sa ridice cotul prea sus pentru a amesteca si intoarce continutul. Dacă gătiți în acest mod des, este posibil să aveți dureri la nivelul brațului și coloanei vertebrale. Ieșire - coborâți nivelul blatului mesei în zona de plasare cu aproximativ 8 cm plită. Sau instalați un aragaz independent la o înălțime adecvată. Din păcate, o astfel de soluție este posibilă doar dacă bucătăria este suficient de spațioasă.

Din punct de vedere al ergonomiei, este corect atunci cand sectiunea blatului cu plita incorporata este situata sub zona principala de lucru. O astfel de soluție poate fi implementată doar într-o bucătărie mare cu front extins.

Nu va fi posibil să găsiți o înălțime de blat perfect confortabilă, potrivită pentru toți membrii familiei pasionați de gătit, dacă au înălțime vizibil diferită. Va trebui să faceți compromisuri, drept urmare oamenii scunzi vor fi puțin înalți, iar cei înalți vor fi puțin jos.Instalarea rezolvă această problemă. dulapuri de bucătărie pe suporturi transformabile (reglabile prin intermediul motoarelor electrice sau mecanismelor pneumatice). A apăsat un buton - și blatul și, odată cu el, chiuveta și aragazul, au coborât sau s-au ridicat la un nivel convenabil pentru „însoțitorul de bucătărie”. Fantastic de convenabil, dar până acum foarte scump. Cu toate acestea, tehnologiile „avansate” devin din ce în ce mai ieftine. Mesele de birou transformatoare s-au mutat deja din categoria exoticelor exclusive la dotarea standard a unui loc de munca modern. Sperăm ca în câțiva ani și prețurile pentru bucătăriile automate reglabile pe înălțime să scadă la un nivel acceptabil.

Este dificil (posibil, dar, din nou, costisitor) să etanșați joncțiunea unui blat reglabil pe înălțime pe perete, astfel încât insulele de bucătărie sunt adesea instalate pe suporturi cu mecanisme de ridicare. Pentru încorporat sobe pe gaz iar chiuvete produc special conexiuni flexibile.

O suprafață de lucru reglabilă pe înălțime cu ajutorul servomotor nu mai este o curiozitate, astfel de mecanisme sunt vândute în Rusia

Blatul de masă care este transformabil în înălțime este, de asemenea, bun, deoarece este la fel de convenabil să studiezi rețetele de copt pe el (trebuie să ridici masa mai sus), să frământați aluatul (așezați-l în poziția de mijloc) și să îl întindeți cu un sucitor. (coboară-l în jos)

Ergonomia dulapurilor de bază

Pentru depozitarea lucrurilor relativ mici, este mai convenabil să folosiți nu rafturi, ci sertare - nu trebuie să vă coborâți în patru labe pentru a scoate lucrurile din colțurile îndepărtate. Pe rafturi este logic să depozitați aparate mari de bucătărie, cum ar fi un grătar cu aer și, eventual, stive grele de farfurii. Cu cât articolele sunt folosite mai des, cu atât trebuie plasate mai sus.

Este mai convenabil să depozitați lucruri de dimensiuni medii sertare. Produse vrac plasate în recipiente transparente vor ocupa mai puțin spațiu și vor fi ușor accesibile

Oalele și tigăile sunt, de asemenea, mai practice de plasat în sertare

Sticlele și articolele de dimensiuni similare sunt cel mai convenabil depozitate într-un coș extras îngust, mai aproape de aragaz.

Sticlele și cutiile înalte sunt întotdeauna la îndemână în coșul îngust extras

Este de dorit ca lățimea ușii dulap balansoar, situată în special sub chiuvetă, a fost de cel puțin 40 cm. În caz contrar, va fi incomod să obțineți ceva, cu atât mai dificilă este de a întreține scurgerea chiuvetei. Lățimea dulapului (și ușii) sub chiuvetă cu filtrul situat sub acesta nu trebuie să fie mai mică de 60 cm.

Cu cât ușa din dulapul de sub chiuvetă este mai largă, cu atât este mai ușor să întreținem echipamentul instalat în acesta.

Mânerele de mobilier minimaliste la modă care ies în față arată spectaculos, dar nu sunt foarte convenabile pe dulapurile inferioare, mai ales în zona de tăiere și spălare. Un adult, în timp ce gătește, își va sprijini șoldurile pe marginile lor, iar un copil obraznic poate avea o umflătură pe frunte.

Mânerele balustradei sunt extraordinar de frumoase, dar se vor sprijini de stomacul și șoldurile gazdei în timp ce spălați vasele. Un copil care s-a jucat se poate lovi cu capul de marginea unui astfel de mâner.

Ascuns mânere de bucătărie, care sunt fante orizontale în uși, siguranță

Soluții moderne pentru dulapuri superioare

Distanța standard la care anterior se recomandau să fie amplasate dulapurile superioare deasupra nivelului blatului este de 50 cm.Totuși, astăzi, un spațiu liber de jumătate de metru pare insuficient pentru mulți și dulapurile sunt atârnate mai sus, la 60-65 cm de suprafața de lucru. Fără îndoială, este mai convenabil, mai ales când aparatele sunt amplasate pe blat: un fierbător electric, robot de bucatarie etc. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că din cauza suspendării prea înalte a dulapurilor, zona de acces în ele fără scară este redusă.

Ușile cu balamale pentru dulapurile superioare cu balamale standard care se deschid la un unghi de 90º sau puțin mai mult sunt potențial periculoase. Dus de procesul de gătit, este ușor să nu observi ușa deschisă și să bati în colțul ei, făcându-i o umflătură sau, și mai rău, un ochi negru. Uși batante sigure, dacă sunt utilizate corect, echipate cu balamale cu deschidere completă care vă permit să deschideți ușa la un unghi de până la 180º. Ușa complet deschisă nu iese în față, este paralelă cu față. Adevărat, se suprapune dulapurilor adiacente, deci este imposibil să deschideți ușile adiacente. Cu toate acestea, acest lucru este rareori necesar. Sfatul nostru: dacă dulapurile superioare prevăd deschiderea ușilor în lateral, cel puțin merită să echipați suportul de uscare cu balamale speciale - este folosit cel mai des.

O balama specială vă permite să deschideți ușa la un unghi de 180º, astfel încât să fie paralelă cu dulapurile și să nu iasă perpendicular pe fața mobilierului

Un alt mod sigur de a deschide ușile este sus. Se pot deschide sau se pot mișca. Cele glisante aproape că nu ies în afară față de planul fațadelor, este imposibil să le lovești. Leagănul trebuie poziționat astfel încât să fie deasupra capului bucătarului de acasă.

Dulapurile superioare echipate cu uși cu balamale (1) sunt potențial periculoase. Puteți, de asemenea, să umpleți o umflătură pe ușa batantă care se deschide (2), dacă este situată sub partea de sus a capului. Ușile glisante în siguranță (3), pliante (4) și pliante (5) se deschid

Dacă înălțimea dulapurilor superioare depășește 60 cm, este mai bine să faceți deschiderea ușii să se plieze. Dezavantajul deschiderii ușii: pentru a o închide, trebuie să ajungeți sus pentru mâner, ceea ce este incomod pentru o persoană scundă.

Ușile dulapurilor pliante sunt cel mai practic și mai sigur tip de deschidere. Dacă nu economisiți bani și comandați un mecanism cu acționare electrică, dulapul poate fi făcut arbitrar înalt, deoarece îl închidem și îl deschidem prin simpla apăsare a unui buton

Înălțimea dulapurilor superioare

Dulapurile superioare sunt disponibile în trei dimensiuni:

Dulap jos - 60 cm.
Standard - 72 cm, care este egală cu înălțimea dulapurilor inferioare.
Înaltă - 92 cm.

Mulți producători oferă dulapuri și alte dimensiuni. Atunci când faceți mobilier la comandă într-o casă cu tavane înalte, puteți face dulapurile superioare și mai înalte. Cu toate acestea, dacă în ele sunt depozitate vase grele, este mai rațional să atârnați două rânduri de dulapuri. Deci mai de încredere. Rândul de jos al dulapurilor cu uși cu deschidere în sus ar trebui să fie de o astfel de înălțime încât o persoană să poată ajunge cu ușurință la mâner.

Nomenclatura ușilor standard comune pentru dulapuri. Dacă există spațiu, este logic să îl folosiți dulapuri superioare inaltime 92 cm

Proprietarii fericiți de apartamente cu tavane înalte pot agăța dulapurile superioare pe două rânduri

Deschideți rafturile împotriva dulapurilor

Din punct de vedere al ergonomiei, bucătarul ar trebui să aibă tot ce este necesar la îndemână în timpul gătitului. Lista instrumentelor, ustensilelor și ingredientelor necesare pentru gătit poate fi lungă. Unele condimente, ambalate în borcane mici, pot fi umplute cu o duzină. Sare, piper, o placă de tăiat, tot felul de lame de racletă, ceai și cafea sunt necesare aproape la fiecare gătit și masă, dacă proprietarii nu mănâncă fast-food congelat încălzit în cuptorul cu microunde. Scoate-l de mai multe ori pe zi cabinet închis iar a te ascunde este o plăcere dubioasă. În opinia noastră, este mult mai convenabil să păstrezi ustensilele folosite frecvent pe rafturi deschise. Totul este sub ochii tăi și chiar dacă lucrul nu este pus la locul lui, este ușor de găsit.

Rafturile deschise, șinele și cârligele oferă acces rapid și ușor la articolele utilizate frecvent

Adepții unui stil minimalist rafinat în interior vor prefera să ștergă chiuveta după fiecare spălare a vaselor și să o ascundă în dulap. detergent, burete și șervețele, ca să nu mai vorbim de alte lucruri. Dar pentru majoritatea oamenilor, va fi mai confortabil să folosească rafturi și rafturi deschise pentru articole mici. Există două motive pentru răspândirea mai largă a „topului deschis”. În primul rând: conținutul raftului va trebui păstrat în ordine și șters periodic. Cu toate acestea, rar, cu condiția ca camera să fie instalată gluga buna. Al doilea motiv: lipsa tradițiilor, bucătăriile „sovietice” erau dotate cu dulapuri goale.

În bucătăria celebrului designer Artemy Lebedev, nu există doar dulapuri închise deasupra rafturi deschise

Chiuvetă și coș de gunoi: un upgrade practic

Dimensiunea vasului chiuvetei ar trebui să vă permită să spălați cele mai mari vase din casa dvs.

„Aripa” laterală și al doilea castron mic sunt foarte convenabile. Dacă e loc pentru ei.

Aripa laterală va servi ca suprafață suplimentară de tăiere. Bol suplimentar - echipament opțional, dar convenabil

Dacă aveți un sistem de filtrare a apei, trebuie să vă asigurați că chiuveta vă permite să instalați un al doilea robinet pentru apă purificată dacă nu doriți să achiziționați un robinet scump cu comutator. Sub un robinet cu gura joasă, este incomod să spălați vase mari, iar stropii zboară dintr-un mixer înalt atunci când spălați vase mici. Cea mai bună opțiune, dar nu ieftină, este un robinet cu gura de scurgere.

Duza de scurgere de pe robinetul de bucătărie nu numai că face spălarea vaselor mai confortabilă, dar reduce și consumul de apă.

Vă recomandăm să cumpărați o chiuvetă cu supapă inferioară care vă permite să închideți scurgerea prin rotirea mânerului. Supapa este mai convenabilă decât un dop și, datorită creșterii costului locuințelor și serviciilor comunale, este mai economic să spălați vasele prin înmuierea lor în prealabil. Da, și mai repede.

Este obișnuit să depozităm un coș de gunoi sub chiuveta noastră. Au deschis ușa dulapului inferior, au scos o găleată, au aruncat gunoiul, l-au închis. Va fi mai ușor dacă atârnați găleata pe ușă - mai puțină mișcare.

Coș de gunoi ieftin, dar convenabil, montat pe ușa dulapului. Deschidem ușa - capacul găleții se ridică, îl închidem - cade. Fara miros

Cea mai bună opțiune pentru amplasarea „coșului de gunoi” este încorporată, sub suprafața de lucru. Se face o gaură în blat, sub el se pune un recipient pentru gunoi. Orificiul și recipientul sunt închise cu un capac plat. Puteți cumpăra o chiuvetă cu coș de gunoi încorporat, este și mai convenabil. Prezența unei râșnițe pe canalul de scurgere va reduce semnificativ volumul deșeurilor și aproape va elimina „aroma” deșeurilor. Din păcate, sistemele avansate de colectare și eliminare a gunoiului nu sunt ieftine.

Cel mai convenabil „coș de gunoi” este încorporat în blat. Se trage ușor - în sus.

Amplasarea comodă și sigură a echipamentelor

Am vorbit despre aranjarea elementelor principale ale echipamentelor pe planul etajului. Câteva sfaturi pentru alegere și plasare aparate de bucatarie:

Dacă fața bucătăriei are o configurație în formă de L, este mai rațional să puneți electrocasnicele situate pe blat (cuptor cu microunde, ceainic electric, cafetieră) în colțul interior, care este problematic de utilizat pentru gătit.
Foarte soluție convenabilă- cazare cuptorîntr-un dulap cu coloană înaltă la o înălțime de 65-80 cm de podea. Este mult mai convenabil să urmăriți procesul de gătit, să încărcați și să descărcați foile de copt fără să vă îndoiți. Din păcate, în camera mica este greu de găsit un loc pentru „coloană”.

Utilizați cuptorul instalat în cabinet înalt la o inaltime de 65-80 cm, mult mai confortabil decat sub blat in varianta standard

O hotă tradițională de tip șemineu face o treabă bună în eliminarea fumului din bucătărie, dar iese periculos în față. Puteți umple o umflătură încercând să priviți în tigaie. De același dezavantaj suferă și dispozitivele de evacuare încorporate în mobilier. Dar hota înclinată este absolut sigură, nu iese deasupra aragazului la nivelul capului. Apropo, înălțimea minimă a suspensiei hotei deasupra aragazului electric este de 65 cm, deasupra aragazului cu gaz - 75 cm.

Hota ergonomică înclinată elimină fumul din bucătărie, precum și „hotele” tradiționale, dar aproape că nu iese deasupra aragazului

Procesul de gătire sau încălzire a alimentelor într-un cuptor cu microunde este mai ușor de controlat atunci când ușa transparentă este instalată ușor (aproximativ 20 cm) sub nivelul ochilor. Cele mai bune locuri pentru cuptorul cu microunde - în „coloana” de deasupra cuptorului sau pe raftul de jos dulap superior. Și proprietarii lui Hrușciov strâns pot găsi un loc pentru aragaz pe pervaz.

Este recomandabil să plasați cuptorul cu microunde astfel încât, în timp ce stați în picioare, să puteți vedea fereastră de sticlă procesul de gatire

Mesele și scaunele potrivite pentru zona de luat masa

LA vremurile sovietice masa trebuia sa aiba o inaltime de 70 cm, asta corespundea caracteristici fizice bărbat în anii 60. Și astăzi multe întreprinderi produc mobilier conform acestor standarde. Dar pentru persoanele mai înalte de 160 cm, această înălțime este deja prea mică. Până în prezent, mesele din țările UE au în principal o înălțime de 72-76 cm, iar în SUA deja 74-78 cm.Pe piața internă, puteți găsi mobilier de diferiți parametri.Nu este neobișnuit - mese pe suporturi reglabile prin câțiva centimetri.

Pe bucatarie privata mai gasesti doua tipuri de mese: semi-bar si bar. Pe primul l-am amintit deja, este realizat la nivel cu blatul mesei (85-95 cm) si se foloseste atat pentru masa, cat si ca zona suplimentara de lucru. Un blat de bar inalt (ca in barurile publice) are o inaltime de 120-125 cm, dar acasa poate fi putin mai jos.

În lățime pentru o persoană care stă la masă, se recomandă alocarea unui spațiu de 60 cm.În consecință, pentru două - 120 cm.Nu are sens să faci mai puțin de 50 cm de persoană, este prea aglomerat. Adâncimea minimă recomandată a unei mese pe ambele părți pe care se așează oamenii este de 80 cm.

Scaunele trebuie alese conform tabelului. Cu condiția ca grosimea blatului mesei, împreună cu nervura de rigidizare, să nu depășească 10 cm, sezutul scaunului trebuie să fie cu aproximativ 30-35 cm mai jos decât partea de sus a mesei pentru o masă standard, 28-33 cm pentru o masă semi-bar și 23-27 cm pentru o masă de bar. Un taburet pentru un blat de bar inalt trebuie sa aiba neaparat o bara de sustinere pentru picioare.

Scaunele de sufragerie și de bar reglabile pe înălțime sunt ușor de ajustat într-o poziție confortabilă pentru o anumită persoană și tip de masă

O privire către un viitor luminos: iluminat și prize

Nu este prea multă lumină. În afară de iluminatul general bucătărie, aveți nevoie de iluminare puternică a zonei de lucru și de iluminare bună deasupra mesei.

Lumina generală moderată și iluminarea puternică a zonei de lucru sunt cheia pentru lucrul confortabil și siguranța vederii bucătarului de acasă

Prize: indiferent câte ai face, tot nu ai destule. Vă recomandăm să numărați numărul de aparate electrice care sunt planificate să fie instalate în bucătărie și să faceți încă câteva prize. De asemenea, nu trebuie să uitați de televizor și de receptorul sistemului telefonic, dacă sunt planificate în bucătărie. Punerea televizorului pe frigider, așa cum se face adesea, nu merită: poți întoarce gâtul în timp ce te uiți la el de pe scaun. Televizoarele sunt acum plate, este mai bine să agățați de perete sau să le puneți pe masă.

Dispunerea recomandată a prizelor din bucătărie. Prize ale aparatelor situate pe blat - deasupra zonelor de gătit și tăiere. Este mai bine să faceți prize pentru aparatele încorporate în dulapul chiuvetei sau în subsol, astfel încât accesul va fi asigurat la acestea.

Încă o dată despre siguranță: cum să protejezi copiii de răniri

Am menționat deja siguranța, parte integrantă a ergonomiei. Dacă în casă sunt copii mici, trebuie avut grijă ca bebelușii să nu se rănească. Ar trebui evitat ori de câte ori este posibil colțuri ascuțite la proiectarea sau alegerea mobilierului.Puteti folosi dispozitive speciale care protejeaza copilul de lovirea obiectelor ascutite.

O suprapunere moale pe colțul mesei va salva un copil plin de răni

Nu trebuie să uităm că copiii sunt curioși și cu siguranță vor urca acolo unde nu au voie:

Padul „copii” de pe ușă (în stânga) nu va permite copilului să intre în dulapul „secret”, iar opritorul-frână (în dreapta) nu va permite ca degetul să fie ciupit de ușă

Firele electrice nu trebuie lăsate accesibile; ștecherele de blocare trebuie introduse în prizele joase

Ecrane speciale de protectie pt aragazele, împiedicând copilul să ajungă la oale fierbinți, nu se vând în fiecare magazin, dar părinții ar trebui să caute acest lucru util. Este utilă și constipația magnetică de la frigider (în dreapta).

Multe modele de aparate electrocasnice moderne sunt echipate cu o funcție de blocare a pornirii, în care copiii pot apăsa butoane și rotesc butoanele - nu se va întâmpla nimic.

Sperăm că recomandările noastre vă vor fi utile. În cadrul articolului, multe întrebări privind ergonomia și organizarea bucătăriei au rămas neatinse. Vă recomandăm să solicitați sfatul specialiștilor în etapa de proiectare a mobilierului. Designer cu experiență mobilierul sau interiorul vă vor putea sugera o mulțime de lucruri utile și vă vor scuti de greșeli. Noroc.

Întotdeauna la fel. Anterior nu se ținea cont de înălțimea unei persoane, iar cu diferiți parametri fizici, gospodinele trebuiau să se mulțumească cu nivelul standard al blatului. Acum, atunci când planifică o zonă de lucru, arhitecții și stiliștii țin cont de ergonomia spațiului și de înălțimea persoanei care va fi gazda în această bucătărie.

Zonele principale ale setului de bucătărie

Ergonomia nu numai că ajută la planificarea corectă a zonelor din cameră, dar previne și problemele de bunăstare și sănătate. La urma urmei, dacă o persoană a cărei înălțime este peste 180 cm lucrează la o masă joasă, atunci va avea în cele din urmă probleme cu spatele. Oamenii mai scunzi vor experimenta disconfort în timp ce gătesc.

Cu toate acestea, înălțimea depinde nu numai de datele fizice ale unei persoane, ci și de funcțiile care îi sunt atribuite. Atunci când planificați o bucătărie, se disting următoarele zone tehnologice:

un loc pentru prelucrarea produselor;
spațiu de spălare;
zona de servire;
plita;
Zona de cină.

Fiecare blat pentru comoditate ar trebui să fie marimea corecta. Dar este puțin probabil ca cineva să decidă asupra unui astfel de experiment și este complet incomod să planificați un set cu cască în mai multe etape. Înălțimea desktopului determină nivelul tuturor celorlalte zone, deoarece acest loc este folosit cel mai des de gazdă. Pentru a maximiza confortul de a petrece timpul gătind, atunci când comandați un set de bucătărie, ar trebui să luați în considerare mai mulți factori.

înălțimea căștilor

Avand in vedere ca cea mai mare parte a muncii din bucatarie se face in picioare, ar fi util sa se tina cont de inaltimea celui care evoca cel mai des la gatit. Cu o soluție standard, atunci când toți membrii familiei sunt implicați în gătit, este mai bine să alegeți cea mai bună opțiune care se potrivește tuturor. Cea mai confortabilă înălțime va fi de la 85 la 91 cm. Raportul este luat din calculul că marginea blatului se sprijină pe un loc chiar sub talie.

Dacă setul de bucătărie este selectat pentru o anumită persoană, înălțimea de lucru ar trebui să țină cont de parametrii săi cât mai mult posibil:

Deci, cu o mică creștere, nu mai mare de 160 cm, blatul mesei este așezat la un nivel de 82 cm de podea. Cu o locație mai înaltă, corpul primește stres crescut, iar confortul și confortul sunt reduse semnificativ.
Cu o înălțime de 160 până la 180 cm, este necesar să ridicați blatul la un semn de 91 cm.
Pentru persoanele înalte care au peste 180 cm, setul cu cască este realizat la o înălțime de 94 cm.

Calculele de mai sus sunt pur teoretice. Poate că înălțimea recomandată de desktop nu va funcționa pentru cineva. Prin urmare, trebuie să experimentați cu el într-un salon de mobilă înainte de a plasa o comandă.

Raportul dintre parametrii setului de bucătărie

Atunci când alegeți mobilierul de bucătărie, prima întrebare este: cât de înalt trebuie să fie desktopul? Fără îndoială, se ia în considerare înălțimea unei persoane și locația blatului. Dar pentru o aranjare armonioasă și comoditate atunci când gătiți, ar trebui să țineți cont de raportul celorlalte măsurători. Deci, dulapurile inferioare vor fi confortabile dacă ajung la talia inferioară a unei persoane, atunci și cele superioare nu ar trebui să fie ridicate. La distanță de braț, fără efort, gazda ar trebui să ajungă la ei cu mâna. Dar o poziție prea joasă va aduce neplăceri și sunt posibile răni accidentale și vânătăi ale capului la aplecare.

Oportunitatea fiziologică

S-a dovedit de mult timp că dimensiunea optimă și locația corectă zone de bucatarie reduce semnificativ consumul fizic de energie în timpul gătitului. Când au efectuat experimente, dezvoltatorii standardelor de mobilier au aflat că atunci când aranjare verticalăîn timpul gătitului este implicat de două ori mai puțin efort muscular decât în timpul aceluiași lucru, dar într-o poziție incomodă, înclinată.

Dacă blatul mesei este prea sus, nu numai că apare disconfort, ci și mâinile obosesc foarte tare. Gătitul devine inconfortabil și pare prea multă muncă. Asa de inaltime standard desktopul nu este pentru toată lumea. Măsurătorile sunt calculate pentru o persoană a cărei înălțime este la nivelul de 165 cm.Numai în acest caz puteți achiziționa un set de bucătărie gata făcut fără a modifica indicatorii tehnici ai acestuia.

Înălțimea depinde de munca de făcut

Dacă luăm în considerare înălțimea ideală a suprafeței de lucru, atunci indicatorii ar trebui să varieze, în funcție de munca efectuată. S-a dovedit că pot fi efectuate în mod convenabil diverse operațiuni în bucătărie înălțime diferită. Deși rar se decide cineva asupra unui set cu cască cu mai multe niveluri, este util să știți care ar trebui să fie înălțimea suprafeței de lucru a mesei și a altor zone tehnologice.

Zona principală pentru tăierea și prelucrarea produselor este folosită cel mai des. Potrivit statisticilor, aici are loc o cantitate semnificativă de muncă în bucătărie. Pentru a găti confortabil, trebuie să aveți un loc suficient de spațios, astfel încât să puteți tăia carnea, peștele, să frământați aluatul sau să lipiți cotlet.

Lucrările pe această suprafață se desfășoară cu ceva efort. Prin urmare, înălțimea blatului, cea mai convenabilă pentru mișcările mâinii, va fi situată la un nivel chiar deasupra taliei.

zona de spalare

Pentru a determina înălțimea optimă pentru chiuvetă, se folosește o formulă special dezvoltată. Este necesar să se măsoare înălțimea de la podea până la brațul îndoit la cot. Din valoarea obținută se scade mărimea pumnului și se afișează mărimea dorită. Cu această abordare, în timp ce spăla vasele, spatele uman are o poziție fiziologică confortabilă și nu se încordează. Brațele sunt îndoite în unghi drept, iar palmele sunt clar amplasate la nivelul spațiului de spălare.

Dacă chiuveta este instalată ținând cont de formula de mai sus, gazda va depune mai puțin efort și, în consecință, nu se va obosi atât de repede. Desigur, nu toată lumea spatiu bucatarie vă permite să instalați un set de căști cu mai multe niveluri. Dacă spațiul este limitat, atunci adesea funcțiile suprafeței de lucru sunt preluate de partea largă a chiuvetei. În acest caz, acestea sunt așezate la același nivel, alegând varianta de înălțime medie.

plită

Din ce în ce mai mult, gospodinele preferă plăci standard instalarea plitei. În acest caz, trebuie să alegeți corect locația și o înălțime adecvată a locației.

Pentru a facilita interacțiunea cu oale și tigăi, arzătoarele sunt situate la cel mult 82 cm de podea. În acest caz, chiar dacă înălțimea unei persoane este peste medie, nu trebuie să așezați ustensilele fierbinți prea sus. La poziționarea plitei, este important să țineți cont de alți factori. La instalarea hotei, spațiul necesar până la marginea acesteia ar trebui să fie de aproximativ 70 cm, ceea ce este cerut de siguranța utilizării unității și de standardele tehnologice. De asemenea, trebuie avut în vedere că înălțimea suprafeței desktopului până la marginea dulapurilor de perete nu poate fi mai mică de 45 cm. În caz contrar, nu numai că va fi incomod, dar setul cu cască poate fi și deteriorat.

Folosind trucuri tehnologice

Din pacate, nu toata lumea are bucatarii spatioase in care sa iei in calcul toate recomandarile pentru o amenajare armonioasa. În acest caz, este mai bine să folosiți mici trucuri care vor transforma spațiul. Din lipsă de spațiu, puteți proiecta blaturi retractabile. Pentru a nu fi chinuit de întrebarea ce înălțime a desktopului este mai convenabilă atunci când utilizați un set cu cască oameni diferiti cu parametri diferiți, se pot folosi plăci groase de tăiat.

Mulți oameni preferă să facă cea mai mare parte a muncii, stând confortabil pe un scaun. Prin urmare, blatul de bar și scaunele înalte vor putea modifica înălțimea necesară când diverse lucrări. Dacă este necesar, este posibil să folosiți masa de sufragerie pentru a efectua unele operațiuni care necesită mai mult spațiu.

Concluzie

Set de bucătărie standard care ia în calcul totul nuanțe tehnologiceși tendințele modei, depinde de dorințele și capacitățile cumpărătorului. Dar lucrul pe o suprafață selectată individual, ținând cont de înălțimea unei persoane, facilitează foarte mult munca de zi cu zi grea și reduce sarcina asupra mușchilor spatelui, brațelor și picioarelor.

Secțiuni