Infrasauny od A po Z. Čo je to fínska sauna? Infrasauna a užitočné rady

Para neláme kosti - je to tak ľudový výraz známy všetkým milovníkom kúpeľov a sáun. Avšak v nedávne časy niet divu, že sa vo všetkom necháte zmiasť módne novinky. Napríklad spolu s bežnou fínskou saunou sa objavila infračervená odroda. čo by to mohlo byť? V čom je rozdiel? Lepšie alebo horšie? Vykonali sme analýzu problému, aby sme rozptýlili všetky pochybnosti a poskytli jasný obraz o tom, čo sa deje. Tak poďme do sauny!

Fínska sauna - svojho času bola hlavným konkurentom ruských kúpeľov. Výrazná vlastnosť- použitie suchého tepla, keď sa vzduch ohrieva zo špeciálne usporiadaného kachliara, ktorý môže byť na drevo alebo elektrický. Ľudské telo sa zahrieva postupne, keď sa presúva zo spodnej police na hornú, kde je teplo najsilnejšie, ktorému odolajú len tí najodolnejší.
Infračervená sauna- tento exotický fenomén si nedávno získal uznanie medzi milovníkmi pary. Jeho princíp je založený na schopnosti infračerveného žiarenia zahrievať Ľudské telo. Svojou povahou ide o tepelný efekt, podobný tomu, ktorý sa vyskytuje z horúcu rúru. Predpokladá sa, že takýto účinok na telo je absolútne bezpečný, pretože nejde o röntgenové žiarenie alebo ultrafialové žiarenie. Infrasauna je podľa prístroja kabína malá veľkosť vyrobené z prírodného dreva. Vo vnútri sú rohové, zadné a nožné žiariče. Sú vyrobené zo špeciálnej keramiky. Jedna relácia "potenia" zvyčajne trvá asi pol hodiny pri 40-50 stupňoch, zatiaľ čo potenie je oveľa vyššie v porovnaní s fínskou parnou miestnosťou.

Porovnanie fínskej a infrasauny

Teplota vo fínskej saune môže dosiahnuť 100 stupňov aj viac a v infrasaune je to len 40-50 Celzia.
Vo fínskej saune sa na vykurovanie používa drevo alebo elektrická piecka a v infrasaune sú špeciálne žiariče, ktoré zaručujú cielený účinok na telo.
Vo fínskej saune je potenie horšie ako v infra. Faktom je, že infračervené žiarenie je zamerané presne na osobu a v bežnej parnej miestnosti iba časť tepla "padá" na telo, zvyšok sa minie na vykurovanie prostredia. Preto - nižšia teplota expozície a účinok potenia a odpadu z tela je vyšší!
Pokiaľ ide o škodu, vo fínskej saune je človek vystavený skutočnej extrémnej záťaži, ktorá, ak nie je premyslená, môže vyvolať rôzne problémy so zdravím. Infrasauna využíva jemnejší efekt, a preto znižuje riziko negatívnych situácií.

TheDifference.ru zistil, že rozdiel medzi fínskou a infračervenou saunou je nasledovný:

Fínska sauna využíva na ohrev vzduchu piecku a v infračervenej sa telo zahrieva príslušným žiarením.
Fínska sauna dokáže vyhriať až na 100 a viac stupňov a infra až na 40-50.
Vo fínskej saune pri podobných teplotách je potenie relatívne horšie ako v infra.
Pri ohrievaní vzduchu vo fínskej saune sa značná časť tepla odovzdáva životné prostredie a infračervené pôsobí na človeka účelovo.
Fínska sauna pôsobí na človeka dosť drsne a infračervená je oveľa jemnejšia.

Infračervené žiarenie má na človeka hlboký liečebný účinok. Veda vie, že ľudské telo vyžaruje dlhé infračervené vlny. Mimochodom, na tomto princípe fungujú infračervené zameriavače a termokamery. Zachytávajú teplo vyžarované ľudským telom. Ale zaoberáme sa mierovou záležitosťou - zdravím, a preto vyvodzujeme iné závery. Užitočné. Ak teda človek vyžaruje teplo, tak je logické, že ak to isté teplo dostane telo zvonka, tak ho aktívne pohltí.

V skutočnosti sa to stáva. Žiarenie zo slnka, žiarenie vykurovacích zariadení – to všetko vyživuje ľudský organizmus teplou energiou.

Problém je však v tom, že v našej dobe prirodzené nabíjanie veľmi chýba. prečo?

1. Žijeme v severná krajina, kde 2/3 územia majú takéto závaž klimatické podmienkyže len 1-1,5 mesiaca sa dá nazvať letom.
2. Jedlo je vyčerpané minerály, vitamíny a naopak sú pre telo presýtené neprirodzenými chemické zlúčeniny. To vytvára dodatočné zaťaženie imunitného systému tela, rýchlejšie vyčerpáva jeho energetický systém.
3. Informačná ekológia je doslova na toxickej úrovni. Duševné a emocionálne zložky sú v chronickom rozbitom, oslabenom stave.

kompenzovať tieto negatívne dopady môže byť dodatočnou infúziou vitálnej energie - infračervené teplo. Ak takéto doplnenie nedôjde, telo rýchlejšie oslabuje, chátra, vyvíja sa chronické choroby, všeobecný blahobyt sa zhoršuje.

Okrem fytobarelov, kúpeľov, táto funkcia infrasauny sú veľmi účinné.

Rozdiel medzi infrasaunou a kúpeľmi

Infrasauna je v podstate kabína, v ktorej sú inštalované infračervené žiariče. Kabíny sú vyrobené z rôzne materiály, ale častejšie z prírodného dreva. Je to spôsobené tým, že drevo pri zahrievaní uvoľňuje svoje liečivé fytoncídy.

Fytoncídy sú biologicky účinných látok ktoré sa vyrábajú v rastlinách. Majú hmotnosť užitočné vlastnosti. Najmä sú schopné zabíjať alebo inhibovať rast a vývoj patogénnych baktérií, mikroskopických húb a prvokov.

Infrasauny dnes vyrábajú najmä výrobcovia z Ruska, Fínska, Nemecka, Kanady, Kórey, USA.

Hlavným rozdielom medzi infrasaunou a fínskou saunou, ruským kúpeľom, tureckým hammamom je priame zahrievanie ľudského tela. V správne vyrobenej infrasaune je spôsob vykurovania priamy. Ľudské telo sa neohrieva nie ohriatym vzduchom, ale priamo infračervenými lúčmi.

Aby ste pochopili, ako sa to deje, vykonajte jednoduchý experiment. Alebo si to môžete len zaspomínať, keďže každý to už v živote prežil. Choďte von v jesenný alebo jarný deň, keď je vonku teplota len 2-3 stupne Celzia. Obráť svoju tvár k slnku. Pocítite príjemné jemné, prenikavé teplo. Ide o vykurovanie priamo infračerveným žiarením. Je zaradený do spektra slnečného žiarenia. Podobne aj v kvalitne spravenej infrasaune telo zahrievajú infračervené lúče, a nie ohriaty vzduch.

Aké drevo robí najlepšie infrasauny?

Aby ste si spomedzi celého obrovského množstva ponúk vybrali tú najlepšiu infrasaunu, musíte spozornieť na drevo použité výrobcom, dizajn a spracovaním.

Zvážte vlastnosti druhov stromov, najčastejšie používané na výrobu infrasáun:

1) Sibírsky céder má výraznú textúru, priaznivo vyniká od ostatných druhov bohatou vôňou, ktorá pripomína vôňu mäty zmiešanej s kadidlom a má výrazné antibakteriálne vlastnosti;

2) Kanadský céder má výraznú textúru a červenkastú farbu, mäkkú, pripomínajúcu starý strom, oveľa drahší ako iné druhy stromov vďaka svojej „zámorskej“;

3) lipa má dobrá textúra, má príjemnú vôňu;

4) osika je najlacnejšie plemeno. Nevýhodou je, že časom stmavne;

5) Jelša má jemnú štruktúru dreva. Nevýhoda - málo odolná voči hubám, nízka tvrdosť;

6) jedľovec má farbu od belavej šedej po svetlosivú hnedú, krásna textúra. V Kanade sa však hemlock používa hlavne na výrobu nádob a papiera kvôli jeho krehkosti.

Teda infrasauny vyrobené z Sibírsky céder sú najlepší nákup. Ostáva už len porovnať dizajn a spracovanie.

Rozdiely medzi typmi infračervených ohrievačov

Dôležitou charakteristikou infrasáun je typ žiariča alebo vykurovacieho telesa.

Celkovo sú na trhu 4 hlavné typy infražiaričov: kovové, kremenné, keramické a karbónové ohrievače. Oni majú rozdielne vlastnosti a ich vlastné charakteristiky. Všimnite si, že kov a kremeň sú málo použiteľné. Najpopulárnejšie ohrievače sú keramické a filmové.

Najprv pár slov o tom, prečo sa to stalo.

Kremenné ohrievače vyžarujú celé spektrum – od viditeľného svetla až po infračervené žiarenie, navyše je tu pokles žiarenia v oblasti 9,3 mikrónov.

kov vykurovacie telesá najneefektívnejšie - na dosiahnutie prijateľných charakteristík sa musia zahrievať na vyššie teploty, čo negatívne ovplyvňuje celé emisné spektrum.

Hlavný „boj“ sa teda rozvinul medzi keramickými a filmovými ohrievačmi.

V saunách s keramickými rúrkovými žiaričmi je silnejšie cítiť prenikajúce teplo. Dôvod je jednoduchý. Povrch ohrievačov tohto typu sa ohrieva až na 230-300 stupňov, oproti 50-60 stupňov filmových ohrievačov. Fyzika procesu je jednoduchá – čím viac sa telo zahrieva, tým vyššia je energia lúčov, tým ďalej a hlbšie prenikajú. Príklad - slnečné lúče. Zohrievajú Zem, ktorá sa nachádza vo vzdialenosti miliónov kilometrov od hviezdy. Je to dobré? keramické ohrievače majú vyššiu teplotu a silnejšie žiarenie? Ťažko povedať. Argumenty ZA aj PROTI sú z oboch strán – výrobcov „keramiky“ aj výrobcov „filmu“. Priaznivci filmu napríklad presvedčivo dokazujú, že jeho emisné spektrum je bližšie k emisnému spektru Ľudské telo.

Prax ukazuje, že oba typy ohrievačov sú rovnako obľúbené. Dobrá spätná väzba Existujú infrasauny vyrobené na báze keramiky aj na báze filmových žiaričov. Zdá sa, že v konečnom dôsledku by mal byť výber urobený na základe vlastných subjektívnych pocitov a finančných možností. Keramické žiariče sú drahšie ako filmové žiariče.

Rozdiel medzi našimi infrasaunami a dovozovými

Dôležitým parametrom infrasauny je jej dizajnové prvky. Naše sauny sú dosť ťažké v pravom zmysle slova. Ak porovnáme hmotnosť infrasáun, ktoré sa vyrábajú napríklad v Číne, potom sú naše sauny takmer dvakrát ťažšie. Je to spôsobené usporiadaním vnútorného rámu sáun. Náš dizajn rámu poskytuje:

a) dodatočná stabilita

b) možnosť v prípade akýchkoľvek problémov (napríklad náhodné poškodenie obloženia kabíny ťažkým predmetom) rýchlo vymeniť akékoľvek prvky sauny

c) možnosť rýchlej montáže a rovnako rýchlej demontáže. Táto vlastnosť je mimoriadne dôležitá pri komerčnom využití infrakabíny. Podnikatelia, ktorí si z času na čas otvoria svoje malé podnikanie v prenajatých priestoroch, sa totiž potrebujú presťahovať do inej oblasti.

Mimochodom, viac ako raz som videl prípady, keď používatelia dovážaných sáun mali problémy, ktoré potrebovali opravu. Keď sa teda pokúsili rozobrať kabínu, našli pod kožou zlepené „jednorazové“ rámy, ktoré už neboli predmetom ďalšej opravy.

Ochranný náter a záruky

O ochranný náter infrasaunu, na čo slúži a prečo je absolútne nemožné kúpiť kabínu bez nej, som písal v článku

Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina ľudí má veľmi rada kúpele a sauny. Je to naozaj veľmi užitočné pre telo, samozrejme, pri absencii kontraindikácií. Ale ak je sauna na drevo už dávno známa, tak jej infračervená verzia je pre ľudí stále novinkou. To znamená, že túto tému nemôžeme ignorovať, pretože zrejme zaujíma nášho váženého čitateľa, ktorý už zrejme tušil, že dnešnou témou je infrasauna, výhody a škody, ktoré môže priniesť, ako aj to, ako funguje. Bude zaujímavé dozvedieť sa o typoch žiaričov, ktoré je možné v ňom nainštalovať. Najprv však zvážime princíp jeho práce.

Prečítajte si v článku:

Infračervená sauna: čo to je a nuansy jej prevádzky

Zvláštnosťou infrasauny je, že počas jej prevádzky sa vzduch v miestnosti vôbec nezohrieva. Ak v tradičný kúpeľ telo prijíma teplo z okolitej atmosféry, potom je tu všetko úplne naopak. IR žiariče fungujú na rovnakom princípe ako domáci ohrievač, čím zvyšujú teplotu predmetov, ktoré sú vystavené žiareniu. Rozdiel je len v sile zariadenia.

Ako funguje infračervená sauna: vlastnosti vybavenia

Jeho výhodou oproti bežným, nám známym saunám či kúpeľom je, že sa dá vybaviť aj v obyčajný byt. Nevyžaduje jednotlivé izby ako parná miestnosť, práčovňa a šatňa. V jednoduchej kúpeľni to však nie je jednoduché. Koniec koncov, na vytvorenie potrebnej mikroklímy je potrebné dokončiť steny prírodné drevo. V čom najlepšie výsledky možno dosiahnuť, ak strom nie je spracovaný.

Termálna energia za takýchto podmienok preniká do ľudského tela oveľa hlbšie, čo dáva väčší účinok v porovnaní s tradičnými pármi. Ohrievače sú zároveň umiestnené tak, aby poskytovali čo najväčší obvod tela. Ich umiestnenie sa považuje za optimálne takto:

• dva z nich sú umiestnené v predných rohoch vertikálne;
• jeden je umiestnený pod lavicou, rovnobežne s podlahou;
• ďalšie dve - vertikálne za chrbtom, na úrovni hrudníka.

Týmto spôsobom sa dosiahne najväčšia účinnosť procedúry.Rozmery infrasauny môžu byť rôzne, ale za optimálny sa považuje 80 × 80 cm.Ako už bolo uvedené, nie všetky žiariče sa dajú použiť na takéto účely. Poďme analyzovať ich hlavné typy.

Typy IR žiaričov používaných na podobné účely

Rovnako ako v prípade domácich ohrievačov, aj saunové ohrievače sa delia na dlhovlnné, stredné a krátke vlnové dĺžky. Výber typu sa vykonáva na základe objemu miestnosti. Ak je napríklad miestnosť malá, potom je lepšie použiť dlhovlnné žiariče.

V každom prípade pri výbere typu je potrebné vziať do úvahy veľa parametrov, vrátane materiálu na dokončenie miestnosti a schémy inštalácie odsávača pár. Tiež podobné vybavenie je rozdelené podľa možností inštalácie – môže to byť podlaha, stena alebo strop.

Vlastnosti vplyvu infračerveného žiarenia na ľudské telo

Okolo infračerveného žiarenia bolo vždy veľa kontroverzií. Niektorí hovoria, že je v tom príliš veľa nešťastia, iní tvrdia opak. Stojí však za zmienku, že slnečné svetlo- to je tiež infračervené žiarenie a človek bez neho nemôže žiť. Áno, a vedci už dlho dokázali, že iba krátke vlny môžu spôsobiť hmatateľné škody a potom pri dlhšom vystavení.

Práve dnes je našou úlohou podrobne zvážiť všetky pozitívne a negatívne faktory infračervených procedúr na ľudskom tele. Najprv sa však pozrime na výhody a nevýhody infrasáun oproti tým na drevo.

Výhody a nevýhody infrasáun oproti klasickým

Zaznamenali sme niekoľko výhod, vrátane:

• pomerne rýchla príprava miestnosti - tento proces trvá asi 10 minút, na rozdiel od parnej miestnosti na spaľovanie dreva, ktorá sa musí zohrievať najmenej hodinu;
• celý postup trvá asi pol hodiny, čo je tiež pomerne krátky čas;
• účinnosť je oveľa vyššia, telo sa zahrieva hlbšie a rýchlejšie, potenie je silnejšie;
• veľa menej kontraindikácií v dôsledku zníženia tepelného zaťaženia tela.

Pokiaľ ide o nedostatky, tu zaznamenávame iba posilnenie účinku niektorých kozmetika, čo môže spôsobiť Alergická reakcia. A aby to nebolo neopodstatnené, oplatí sa dať recenziu na infrasaunu od tých, ktorí ju už použili.

Denis K, Rusko, Petrohrad: Začiatkom leta som brigádoval ako opravár, robili opravy v byte v Leningradská oblasť. Bol som prekvapený, keď zákazník povedal, že na zateplenú lodžiu chce nainštalovať saunu. V jeho byte však všetko dopadlo veľmi pôsobivo a minulý týždeň som mal dokonca možnosť vyskúšať si saunu v akcii (snažíme sa vyjsť v ústrety všetkým zákazníkom). (...) Z mojich pocitov – poviem, že je to zaujímavé. Sauna sa vyhreje maximálne na 90 stupňov, no na zahriatie v upršaných petrohradských večeroch to celkom stačí. Ak chcete vo svojom byte urobiť niečo neobvyklé a môžete si to dovoliť, potom vám túto saunu môžem poradiť!

Viac na Otzovik:http://otzovik.com/review_3707612.html

Výhody infrasauny pre ľudský organizmus

Takéto inštalácie majú veľa pozitívnych účinkov. Ide o podporu spaľovania prebytočného tuku a tým aj chudnutie, kozmetické a dokonca aj terapeutické účinky. Skúsme ich zvážiť.

Terapeutické účinky na lekárske indikácie

Bolo dokázané, že takéto žiarenie má priaznivý vplyv na steny ciev a posilňuje ich. Priaznivo pôsobí aj na nervový systém s upokojujúcim účinkom. Imunitný systém po takýchto procedúrach tiež zostáva v čiernych číslach – znižuje sa riziko prechladnutia. Dochádza aj k urýchleniu hojenia kostného tkaniva.

Dobre vedieť! Bez ohľadu na to, aké je to dobré liečivý účinok z takýchto postupov je potrebné poznať mieru vo všetkom. Neprekračujte ich čas a zostaňte pod IR lúčmi dlhšie ako 30 minút.

Aký je kozmetický účinok takýchto postupov

Hlavné prednosti ocenia samozrejme ženy, ktoré majú problémové partie tela so sklonom k ​​celulitíde. Pokožka sa doslova po 2-3 sedeniach začne znateľne vyhladzovať, kilá navyše zmiznú. Nemyslite si však, že infrasauna je schopná všetkého. Ak človek zje priveľa, tak žiadne žiarenie mu nepomôže schudnúť.

Dobre vedieť! Takéto postupy čistia pokožku, znižujú počet čiernych bodiek a akné - je to spôsobené odstránením kože z pórov rôzne znečistenie a toxíny.

Zníženie nadváhy

Ako už bolo spomenuté, infračervené žiarenie pomáha znižovať nadváhu, ale bude účinné iba v kombinácii s diétami a cvičenie. V tomto prípade je veľmi dôležité najskôr konzultovať s lekárom, ktorý pomôže rozvíjať sa správna výživa a poradiť potrebné fyzické cvičenie, po ktorej mimochodom veľmi dobre pomáha relaxovať aj IR sauna.

Negatívne účinky takýchto postupov

Nestáva sa, že by určitý efekt mal len úžitok. Takže tu sú niektoré škodlivé faktory. Ak zostanete pod IR lúčmi dlhší čas, môžete sa popáliť. To isté sa stane, ak zostanete na pláži dlho pod slnkom.

Krátkovlnné zdroje infračerveného žiarenia sú pre oči dosť škodlivé. Z tohto dôvodu lekári odporúčajú inštalovať zariadenia s dlhým rozsahom vlnových dĺžok. Ak však budete dodržiavať niekoľko jednoduchých preventívnych opatrení, môžete ľahko znížiť všetky Negatívne dôsledky postupy na minimum alebo dokonca na nulu.

Infračervená kabína: indikácie a kontraindikácie pre takéto postupy

Tu je veľa kontraindikácií. Týkajú sa najmä zápalov, rôznych hnisavých a nádorových ochorení. V každom prípade pred návštevou takýchto zariadení alebo usporiadaním infračervenej sauny vlastnými rukami doma by ste sa mali poradiť s lekárom. Koniec koncov, aj keď neexistujú žiadne kontraindikácie ako také, individuálna intolerancia infračerveného žiarenia je celkom možná.

Indikáciou procedúr je zvýšená únava, bolesti svalov a kĺbov, najmä po športe. Priaznivo pôsobí na imunitný systém, to už bolo spomenuté, čiže ak je dieťa často prechladnuté, tak návšteva infrasauny mu veľmi prospeje.

Niektoré bezpečnostné pravidlá pri návšteve infrasauny

Hlavná vec je čistá pleť, bez akejkoľvek kozmetiky. Veľmi dôležité je aj utieranie potu, ktorý sa pri tom uvoľňuje, pretože to sťaží prienik lúčov k telu. Ak plánujete aplikovať rôzne krémy, vykoná sa to po 30-minútovom postupe. Najoptimálnejšia poloha je sedenie.

Vlastnosti procedúr pre deti

Takéto postupy sú užitočné nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Ale sú tu nejaké nuansy. Čas strávený dieťaťom v infrasaune by nemal presiahnuť 15 minút. Je pre neho lepšie nosiť na hlave panamský klobúk - to ho zachráni pred úpalom.

Ako vykonávať podobné postupy pre tehotné ženy

Neexistujú žiadne špeciálne obmedzenia, ale treba pochopiť, že opatrnosť je potrebná vo všetkom. Je lepšie poradiť sa so svojím lekárom. Ak nevidí žiadne hranice, potom nastávajúca matka netreba sa báť.

Kde môžem kúpiť infrasaunu a aká je jej cena

Cenové rozpätie infrasáun je pomerne široké. Náklady závisia nielen od veľkosti, ale aj od jeho vybavenia. Zvážme niekoľko možností.

Návštevníci našej predajne Ateliér Sauna si u nás môžu vybrať infračervená sauna kabína od veľký sortiment prezentované na stránke. Ku kabínkam ponúkame aj samostatné infražiariče a rôzne iné doplnky. infračervené sauny Dnes sú čoraz viac žiadané, ich obľuba rastie. Nie každý si však ešte uvedomuje, aké sú ich vlastnosti, čím sa líšia od fínskych sáun, na ktoré sme zvyknutí. Mnohí sa zaujímajú o otázku: ktorá sauna je užitočnejšia, fínska alebo infračervená? Rozhodli sme sa ich zobrať porovnávacia charakteristika pre našich klientov.

Čo je to fínska sauna?

Svojho času sa stal alternatívou k ruským kúpeľom. Na rozdiel od mokrej pary, na ktorú sú milovníci tradičných domácich kúpeľov zvyknutí, sa tu využívalo suché teplo pochádzajúce z dreveného, ​​plynového alebo elektrického sporáka. Voda sa tu neleje na kamene ako vo vani. Suchý vzduch ohrieva parnú miestnosť a stúpa nahor. Ľudia si najprv ľahnú na spodné police, potom sa presunú do horných, aby sa telo postupne zohrievalo. Zároveň sa otvárajú póry pokožky, uvoľňuje sa pot, ktorý sa následne zmýva. Dochádza k hĺbkovému čisteniu pleti.

Čo je infrasauna?

Tu je potenie ešte vyššie. Zároveň sa to nedosiahne vykurovaním miestnosti pecou. Kachle tu vôbec nie sú. A samotná sauna je malá, ale pohodlná drevená kabína, ktorú je možné nainštalovať nielen do verejné miesto(športový klub, hotel, kúpele), ale aj v súkromnom dome a dokonca aj v byte! Namiesto ohrievača sú tu inštalované infračervené keramické žiariče zamerané na určité oblasti ľudského tela. Čas jednej procedúry "potenia" - asi pol hodiny.

Zoznam hlavných rozdielov medzi týmito dvoma typmi sáun

• ako je uvedené vyššie, na ich vyhrievanie sa používajú zásadne odlišné zdroje tepla: kachle vo fínskej saune, ktoré míňajú energiu na vykurovanie celej miestnosti, čo nie je príliš racionálne; a špeciálne žiariče v infrasaune, ktorých teplo smeruje priamo do ľudského tela;
• teplota vykurovania v infrakabíne dosahuje 50 stupňov Celzia, zatiaľ čo vo fínskej saune je oveľa vyššia - asi 100 stupňov Celzia;
• pri pôsobení infračerveného žiarenia sa dosiahne lepší efekt čistenia pokožky a ozdravenia organizmu ako vo fínskej saune. Potenie v infrasaune je vyššie, a to pri nižšej teplote ohrevu a rovnakom čase pôsobenia tepla.

Čo sa týka vplyvu infračerveného žiarenia na ľudský organizmus, jeho nepochybné zdravotné benefity sú už dávno preukázané. Bez toho, aby sme zachádzali do lekárskych detailov, povedzme, že zdravotnícke úrady na celom svete schválili inštaláciu infračervené ohrievače aj v detských ústavoch - škôlky, školy, nemocnice. IR sauna takmer nemá lekárske kontraindikácie na rozdiel od fínčiny, kde vysoká teplota osoba je v strese. Ak porušíte pravidlá plachtenia, môžu viesť k zdravotným problémom. Infrasauna má naopak na organizmus veľmi mierny, šetriaci účinok, je účinnejšia a účinnejšia užitočným spôsobomčistenie a liečenie.

Infrasauna je jednou z naj dostupné druhy párová rekreácia takže jeho popularita rastie. Dnes nainštalujte malý infračervená kabína môže každý, aj vo svojom malom byte.

Môžete si vytvoriť kabínu vlastnými rukami alebo môžete. Pred infračervenými procedúrami však musíte analyzovať svoj vlastný stav, pretože tento typ relaxácie môže priniesť telu veľké výhody a nenapraviteľné škody. Na pozadí skutočnosti, že infrasauna je prezentovaná ako účinný prostriedok nápravy pri chudnutí by ste mali situáciu čo najpresnejšie zvážiť.

Vystavenie infračervenému žiareniu

Aby bolo jasné čo v otázke malo by sa povedať niekoľko slov o tom, ako infračervené žiarenie ovplyvňuje ľudské telo. Kabína IR sauny sa trochu líši od parnej miestnosti v jednoduchom ruskom kúpeli alebo fínskej saune. V tejto miestnosti je tiež lavička, na ktorej sa môže ubytovať jedna až niekoľko osôb a interiérová dekorácia kabíny sú tiež vyrobené z drevené prvky. Tu sa podobnosť končí.

Na stenách kabíny sú umiestnené infračervené žiariče, ktoré fungujú na elektrickú energiu. IR kabína nemá nič spoločné s vodou. Človek jednoducho sedí na lavičke a je vystavený žiareniu, pričom dochádza k poteniu. Na vylepšenie si mnohí berú so sebou uterák, ak budete neustále utierať pot z pokožky, účinok žiarenia sa zvýši.

Očista tela

Infračervené žiarenie pôsobí na ľudský organizmus oveľa silnejšie ako parný kúpeľ vo vani. IR vlny nezohrievajú miestnosť ako para v parnej miestnosti, všetka energia je v tomto prípade zameraná na ľudské telo. Vlny účinne zahrievajú telo, počnúc mäkkými tkanivami. Takéto zahrievanie zvyšuje rýchlosť pohybu buniek, to znamená, že urýchľuje metabolický proces, čím aktivuje potenciál orgánov a systémov. Cievy v celom tele sa rozširujú a krvný obeh sa výrazne zlepšuje.

Obzvlášť účinná infrasauna pôsobí na telo práve prejdeného človeka dobré cvičenie v telocvični. Ako výsledok výkonové zaťaženie kyselina mliečna sa hromadí vo svaloch človeka, čo vedie k nepohodliu až bolesti. Ak ale infrakabínu navštívite po tréningu, potom s potom vyjde kyselina mliečna a človek sa bude cítiť oveľa lepšie. To je potvrdené a

Chudnutie a metabolizmus

Metabolizmus v tele, ten istý metabolizmus, sa v dôsledku infračervených procedúr výrazne zrýchľuje, čo môže viesť k určitému úbytku hmotnosti. Okrem toho zvýšené potenie vedie k stiahnutiu prebytočná tekutina z tela a pokožky. Práve vďaka týmto skutočnostiam niektorí . Okamžite však stojí za zmienku, že ak človek nedodrží nasledujúce opatrenia, jeho hmotnosť sa vráti o niekoľko hodín:

• sledovať svoju stravu
• zaťažiť telo fyzickou aktivitou
• piť dosť kvapaliny.

Preto môžu byť procedúry v infrakabíne len príjemným a účinným doplnkom k celkovému súboru opatrení na chudnutie, a nie ako hlavná súčasť.

Ako sa pripraviť na postup

Keďže človek môže v IR kabíne stratiť až 120 kcal za 20-30 minút, pred návštevou kabíny je potrebné niečo zahryznúť. Optimálny čas na ľahké občerstvenie bude približne štyridsať minút pred procedúrou. To udrží rovnováhu v tele a nedovolí, aby hladina cukru v krvi prudko klesla. navyše sa pri zákroku človek, ako už bolo spomenuté, poriadne potí.

Na zvýšenie potenia a zároveň normálny pocit pred zákrokom je vhodné vypiť pár pohárov minerálnej vody. Mali by ste piť minerálne vody, pretože obyčajná voda veľmi rýchlo sa vylučuje z tela a minerálna voda oneskoruje užitočný materiál v bunkách. Tiež pred návštevou infrasauny by ste si mali vziať horúcu sprchu pripraviť koža k postupu.

Okrem toho je potrebné poznamenať, že za žiadnych okolností by sa počas procedúry nemali používať žiadne masky, krémy alebo oleje. Pokožka osoby, ktorá ide do kabíny, musí byť úplne čistá a suchá. Dekoratívnu kozmetiku treba pred návštevou kabínky tiež zmyť, dokonale čistá musí byť aj tvár.

kĺbov

Procedúry v infračervenej saune veľmi dobre pomáhajú pri radikulitíde a osteochondróze. Hladké zahrievanie systémov vám umožňuje odstrániť zvyškový zápal a vrátiť kĺbom ich bývalú pružnosť. Jedinou podmienkou takýchto postupov je absencia akútny zápal v kĺboch. To znamená, že pri ťažkých záchvatoch ischias alebo osteochondrózy, keď sa zapáli chrupavkové tkanivo kĺbu, je prísne zakázané navštevovať saunu.

Chladný

Saunovanie je účinné aj pri prechladnutí. Ak sa človek za určitých okolností necíti dobre alebo prechladol, potom môže procedúra v kabíne zabrániť rozvoju ochorenia. Ale ak je už človek chorý, má teplotu a zápalové procesy v hrdle a nose, potom už kabína nepomôže, ale len zhorší situáciu. Pri prvých príznakoch prechladnutia by ste si mali v kabíne sadnúť na lavičku tak, aby boli vaše nohy bližšie k žiariču.

sexuálna aktivita

Z nejakého dôvodu o tejto téme nie je veľa informácií, ale treba povedať, že zlepšenie krvného obehu v tele výrazne zvyšuje sexuálnu aktivitu človeka. často páry ktorí nemajú deti, po pravidelnom užívaní procedúr v infračervenej saune porodia dlho očakávané dieťa. Infračervené žiarenie napĺňa systémy a orgány krvou a kyslíkom a to stačí na to, aby žena otehotnela.

Okrem toho zrýchlenie metabolizmu zvyšuje sexuálnu aktivitu a vzájomnú príťažlivosť sexuálnych partnerov. Preto párom, ktoré majú v tejto oblasti problémy, možno odporučiť častejšiu návštevu IR kabíny. Len tu je potrebné pamätať na neprítomnosť sexuálna príťažlivosť a sexuálna aktivita môže viesť k ochoreniu panvy u žien a ochoreniu panvy u mužov. Preto pred pokračovaním v aktívnych postupoch je potrebné podstúpiť vyšetrenie u gynekológa a urológa.

Nervy

Pacienti s nervovými chorobami rôzne neurózy, psychózy a dokonca nervový tik môže pociťovať aj citeľný upokojujúci účinok z návštevy infrakabíny. Ale toto je veľmi vážna choroba preto by sa takéto postupy nemali predpisovať nervóznym pacientom samostatne. Pred návštevou infrasauny musí nervózny pacient získať súhlas lekára.

Užitočné vlastnosti kabíny

Po analýze poskytnutých informácií môžeme vyvodiť nasledujúce závery o výhodách infrasauny:

• Infrakabína efektívne zrýchľuje metabolizmus, čo v mnohých situáciách prináša veľmi pozitívne výsledky.
• Procedúry v tejto saune rozširujú cievy a zlepšujú krvný obeh, čo umožňuje efektívne nasýtiť bunky výživou.
• Počas procedúry sa zo svalov odstraňuje kyselina mliečna, čo znižuje bolesť po tréningu v telocvični.
• Pri prvých príznakoch prechladnutia pomáha infrakabína predchádzať rozvoju akútneho ochorenia.
• V prípade bolesti kĺbov u pacientov s radikulitídou a osteochondrózou vám IR kabína umožňuje obnoviť aktivitu kĺbov.
• Pri vykonávaní komplexných procedúr zameraných na chudnutie vykazuje infračervená sauna efektívne výsledky, pretože vám umožňuje odstrániť prebytočnú vodu z tela.
• Keďže krvný obeh v IR kabíne je výrazne posilnený, práca srdcového svalu sa výrazne zlepšuje.
• Aktívny krvný obeh vám tiež umožňuje naplniť orgány a systémy kyslíkom a výživou.

Škodlivé účinky infrasauny

Napriek takému veľkému zoznamu pozitívnych ukazovateľov a kontraindikácií. Nedá sa povedať, že sauna škodí, to je nesprávna formulácia. V tomto prípade môžeme povedať, že akákoľvek položka, ak sa používa nesprávne, môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela. Je ale potrebné vedieť, k čomu môže viesť nesprávne používanie infrasauny.

Aby ste sa vyhli veľkým problémom, musíte pochopiť, že infračervené žiarenie má silný vplyv na telo a vedie k aktívnym procesom. Z toho je zrejmé, že takéto aktívne procesy môžu človeku poškodiť, ak je v nezdravom stave. Za zmienku tiež stojí, že zneužívanie infračervených procedúr je veľmi škodlivé, optimálne je navštíviť kabínu asi 3-4 krát týždenne. V tomto prípade by trvanie procedúry malo byť približne 30-40 minút a prvýkrát vo všeobecnosti iba 15-20 minút. Všetky tieto odporúčania sú vhodné len pre zdravých ľudí, ktorí nemajú žiadne kontraindikácie na postupy.

V akých prípadoch je sauna kontraindikovaná?

Je potrebné vymenovať a popísať situácie, v ktorých je návšteva infrasauny úplne kontraindikovaná:

Ak má človek v tele kovové protézy, umelé kĺby, tyče a skraty, ako aj iné typy implantátov, saunu nemôžete navštíviť. Faktom je, že infračervené žiarenie sa odráža od kovu a miesto, kde je protéza inštalovaná, nie je rovnomerne zahrievané. V tomto prípade môže človek zažiť veľmi nepríjemné pocity a dokonca aj bolesť. Ale silikónové protézy nie sú kontraindikáciou.

ženy počas menštruačný cyklus návšteva sauny sa neodporúča, pretože prehrievanie panvy a krvácanie krížov sa určite zvýši. Preto je potrebné buď výrazne skrátiť čas procedúr počas tohto obdobia, alebo ich úplne opustiť.

Tehotným ženám sa neodporúča navštevovať infračervenú saunu, a ak túžba po procedúrach nedáva odpočinok, potom je potrebné poradiť sa s gynekológom.

Ak má človek zhubné nádorové ochorenia, ktoré už boli diagnostikované alebo sú len podozrivé, návšteva sauny je prísne zakázaná. Takíto pacienti by za žiadnych okolností nemali dostávať infračervenú liečbu.

Akékoľvek hnisavé akútne procesy sú tiež kategorickou kontraindikáciou pre návštevu kabíny. V tomto stave môže človek preraziť hnisavý zápal, ak je vnútorný, potom všetko môže skončiť zápalom pobrušnice.

S veľkou opatrnosťou by mali kabínku navštevovať aj ľudia s cukrovkou, keďže cukrovku zvyčajne sprevádzajú ďalšie komorbidity. Pred návštevou infrasauny by sa mal takýto pacient určite poradiť so svojím lekárom.

Infrasaunu by tiež nemali navštevovať ľudia trpiaci alkoholizmom, pretože stav ich tela nemusí byť ani zďaleka ideálny.

Kategorickou kontraindikáciou pre návštevu infrasauny sú tiež systémové ochorenia krvi. Bez ohľadu na štádium systémového ochorenia a jeho stavu je návšteva kabíny absolútne kontraindikovaná.

Ak má človek nejaké chronické ochorenia, od sínusitídy až po žalúdočný vred, a sú v akútnom štádiu, návšteva kabíny je zakázaná.

Ak človek trpí artrózou alebo artrózou, tiež by nemal navštevovať infrakabínu, pretože tieto ochorenia môžu po zahriatí progredovať.

Absolútnou kontraindikáciou pre návštevu infrasauny sú aj nasledujúce ochorenia:

• hormonálne závislé nádory
• maternicové myómy
• adenóm prostaty
• mastopatia
• dysfunkcia pečene a obličiek
• choroby, ktoré môžu spôsobiť krvácanie
• zástava srdca
• zvýšená funkcia štítnej žľazy
• kachexia
• angína.

Aj ľudia s akút plesňové ochorenia vnútorný alebo vonkajší charakter, infrasauna môže zhoršiť situáciu.

Predpokladá sa, že infračervená sauna je užitočnejšia pre ľudí trpiacich kvapkami. krvný tlak. Toto stanovisko je spôsobené tým, že cievy sa počas procedúry rozširujú a krvný obeh sa zlepšuje. Treba však povedať, že každý takýto prípad je prísne individuálny a ľudia trpiaci hypertenziou alebo hypotenziou by sa určite mali poradiť s lekárom skôr, ako pristúpia k zákroku.

Na infračervené procedúry by si mali dávať veľký pozor aj ľudia s tuberkulózou. Pred odchodom do takejto sauny by ste sa mali vždy poradiť s lekárom.

Po preštudovaní tohto zoznamu je zrejmé, že infračervená sauna ako taká neškodí. Ale ak má človek diagnostikované choroby alebo je podozrenie na vážne ochorenie, potom je lepšie neriskovať. To znamená, že pred odchodom do infrasauny sa musíte poradiť s lekárom. Tiež, ak človek berie nejaký potent lieky, potom by ste sa mali poradiť s lekárnikom alebo lekárom, či sú kompatibilné s procedúrami v IR kabíne.

Emitory krátkych vĺn, konkrétne medzi ne patrí infračervený žiarič, majú dosť hlboký prienik do ľudského tela. Mnoho ľudí si myslí, že tento ukazovateľ je len prospešný, ale nie je. Prienik infračervenej vlny dosahuje asi 2 cm a tento údaj je pre telo celkom prijateľný. Ale nikto nehovorí, že žiarenie preniká a do mozgovej kôry sa vykonáva do rovnakej hĺbky. Takéto vystavenie infračervenému žiareniu nemôže prejsť bez následkov a nie je známe, ako to ovplyvní fungovanie mozgu. Ak sa zameriate na tieto informácie, je jasné, že pri procedúre by si mal človek chrániť hlavu, keď už nie prilbou vojaka, tak aspoň kúpacou čiapkou. Japonskí vedci odporúčajú opustiť IR kabínu, keď sú žiariče v aktívnom pracovnom stave.

Záver

Na záver treba povedať, že infračervené žiarenie pôsobí na ľudský organizmus pomerne silno, preto si s ním treba dávať veľký pozor. V obmedzenom množstve a pod prísnou kontrolou špecialistov. To platí najmä pre ľudí trpiacich akoukoľvek chorobou.