Infrardeče savne od A do Ž. Infrardeča savna: pregledi potrošnikov in zdravnikov

domov

Cevovod

Težave s kožo, letargija, zaspanost, depresija - vse to lahko kaže na presežek toksinov v telesu. Kako ravnati s tem? Obstaja več načinov, najučinkovitejši med njimi pa je odstranjevanje toksinov s povečanim znojenjem. In za dosego tega učinka bo pomagala infrardeča savna.

Kaj je infrardeča savna

Infrardeča savna je majhna kabina, katere stene so izdelane iz okolju prijaznega materiala, najpogosteje - lesa. V stene in pod sedeže so vgrajeni radiatorji iz keramike. Sprejme od ene do pet oseb, odvisno od velikosti separeja.

Kakšen je mehanizem delovanja

delo infrardeča savna je namenjeno ogrevanju telesa osebe, ki je v njem. Glede na to, da človeško telo samo oddaja enake infrardeče žarke v razponu od šest do dvajset mikrometrov (µm), bi morala tudi savna sama proizvajati sevanje v teh številkah. Samo v tem primeru bo učinek pozitiven.

Človeško telo se pod vplivom infrardečega sevanja začne segrevati, zaradi česar običajna temperatura 36,6 stopinje preraste v 38 stopinj. V priporočenih 20–30 minutah, ki jih mora človek preživeti v kabini, se telo zaradi maksimalnega odpiranja por in obilnega potenja aktivno znebi vlage in toksinov.

Infrardeča savna se od enako priljubljene finske kopeli razlikuje po številnih dejavnikih:

Učinkovitost. Zaradi vpliva infrardečega sevanja se skupaj s tekočino iz človeškega telesa odstranijo toksini, količina trdne snovi lahko doseže do 20 % celotne proizvodnje. Toda v pogojih izpostavljenosti pari se toksini izločijo le v količini 5%, ostalo pa je voda. Poleg tega se v infrardeči savni telo segreje do globine 4 cm, kopel pa omogoča ogrevanje le nekaj milimetrov.
Majhna velikost. Kabina za eno osebo pokriva površino približno meter za meter, kar vam omogoča, da jo namestite tudi doma.
Možnost priklopa na standardno vtičnico.
Nižji stroški ogrevanja. Če se v kopeli približno 80 % stroškov energije porabi za ogrevanje zraka, v infrardeči savni porabi le približno 20 %.

V primerjavi s klasično savno ima infrardeča savna racionalnejšo porazdelitev toplote.

Kakšen učinek je pričakovati?

Seveda je glavni učinek infrardečega sevanja, da se znebite toksinov in toksinov. Glavni, a ne edini. Seansa v taki savni bo pomagala tudi v boju proti nekaterim boleznim. Na primer, večkratni obiski infrardeče savne vam bodo omogočili:

Stabilizirati krvni tlak;
Zmanjšajte raven holesterola;
Zmanjšajte tveganje za bolezni srca in ožilja;
Okrepite stene krvnih žil;
Normalizirati pritisk;
Odpravite nespečnost;
Izboljšati stanje živčnega sistema;
Znebite se bolečin v mišicah;
Lajša prehlade, glavobole in drugo neprijetne manifestacije prehladi;
Pospešite procese celjenja v telesu;
Okrepite imunski sistem in s tem preprečite prehlad.

Infrardeča savna pred in po treningu

Tisti, ki se ukvarjajo s športom na amaterski, še bolj pa na profesionalni ravni, so verjetno že slišali za pozitiven učinek sej v infrardeči savni.

Savnanje pred treningom vam omogoča, da povečate prekrvavitev in ogrejete mišice za vadbo brez predhodne vadbe. Športnik ima več energije in jo lahko porabi za izvajanje vaj za moč, namenjenih izgradnji mišičnega tkiva. Zahvaljujoč temu pristopu lahko dosežete pomembnejše rezultate kot z običajnim ogrevanjem.

Toda po intenzivnem treningu bo infrardeče sevanje pri tem koristno bo odstranil nastalo mlečno kislino iz telesa. Prav ona vodi do pojava bolečih občutkov v mišicah po telesna aktivnost. Z obiskom savne se boste hitro sprostili, znebili bolečin in naslednjič lažje začeli z novo vadbo.

Postopek ogrevanja pod vplivom infrardečega sevanja je možen pred in po treningu.

Koristi za hujšanje

Prav tako infrardeče sevanje pomaga v boju proti prekomerno telesno težo dobro poznan profesionalnim športnikom. Gre za seanso v savni, ki vam omogoča, da se hitro in brez škode za zdravje znebite neželenih kilogramov.. Za eno takšno sevalno ogrevanje lahko "pokurite" 800 kcal, ki jih telo porabi za potenje. Poleg tega lahko z rednimi obiski savne opazite izginotje celulita.

Infrardečo savno lahko namestite tudi v stanovanju

kozmetični učinek

In končno, nemogoče je, da ne opazimo blagodejnega učinka, ki ga ima obisk takšne savne na videz kožo. Zahvaljujoč povečanemu izločanju znoja, s katerim vsi odidejo škodljive snovi in toksinov, je koža videti prenovljena, postane gladka, elastična, lepa in spočita. Obisk infrardeče savne je še posebej priporočljiv pri kožnih obolenjih, kot so dermatitis, akne, akne, prhljaj in luskavica. Po nekaj sejah bodo te težave postale manj moteče, če ne popolnoma izginile.

Kako obiskati

Da bi dosegli največji učinek od obiska infrardeče savne, bodite pozorni na naslednje točke:

Med sejo se znojenje poveča, in da ne poškodujete telesa, ne bodite preveč leni, da pred postopkom popijete kozarec vode. Poleg tega lahko med sejo obnovite izgubljeno vlago. Odločite se za navadno vodo namesto sladkih gaziranih pijač.
Zavrnite obisk infrardeče savne na prazen ali, nasprotno, poln želodec. Bolje vnaprej, uro in pol pred sejo, poskrbite za lahek prigrizek.
Pred sejo prezračite kabino.
Če prvič obiščete infrardečo savno, poskusite v kabini preživeti največ 25 minut pri temperaturi, ki ne presega 45 stopinj.
Sprejmite pred začetkom seje. vroč tuš za parjenje telesa in odpiranje por. Po tem kožo osušite, saj mora biti infrardeča savna popolnoma suha.
Med sejo obrišite telo s suho brisačo, da odstranite znoj.
Pred sejo ne nanašajte na kožo raznih krem, olj ipd.
Noge naj bodo blizu grelca.
Po seji se oprhajte, da iz telesa odplaknete znoj in toksine.
Savno obiskujte sistematično, vendar ne pogosteje vsak drugi dan.

Značilnosti obiska med nosečnostjo

Stroge prepovedi obiskovanja infrardeče savne za nosečnice ni, vendar je nemogoče predvideti reakcijo telesa na takšno izpostavljenost. Nosečnica lahko obišče savno z dovoljenjem ginekologa in če ni naslednjih kontraindikacij:

Do 12 tednov;
Kožni izpuščaji, sočasne bolezni nevrološke narave;
hipotenzija;
Nalezljive bolezni reproduktivnega sistema;
Krvavo rjav izcedek v tretjem trimesečju;
oligohidramnij;
Nizka placentacija ali popolna chorion previa.

Če teh kontraindikacij ni, obisk savne z nizko temperaturo ogrevanja in nizko vlažnostjo ne bo samo škodoval, ampak bo tudi koristen za nosečnico.

Naprava za infrardečo savno je preprosta in priročna

Škoda in kontraindikacije

Vendar pa kontraindikacije obstajajo ne le za nosečnice. Prav tako boste morali zavrniti obisk infrardeče savne, če:

Ne sprejemaš dobro toplotne obremenitve ali izpostavljen toplotnemu šoku.
Jemljete kakšna zdravila, ki lahko v kombinaciji z infrardečim sevanjem povzročijo neprijetne celo nevarne stranski učinki. V tem primeru se posvetujte s strokovnjakom.
Imate benigni ali maligni tumor. Tudi če sumite na njegovo prisotnost, je bolje zavrniti sejo v savni.
Ste v menstruaciji. Ko se telo segreje, se lahko krvavitev poveča.
Ti vročina telesa zaradi prehlada. Ogrevanje telesa lahko povzroči zaplete.
Pred kratkim ste bili operirani. V tem primeru je obisk savne možen le z dovoljenjem zdravnika.
Ste hipertenzivni.

V vseh drugih primerih morate samo poslušati reakcijo svojega telesa. On je tisti, ki vam bo povedal, ali mu takšni postopki škodujejo ali koristijo.

Do danes so infrardeče savne zelo priljubljene v vseh razvitih državah. Kar se tiče naše države, je najverjetneje na robu tega razcveta.

Kakšna je razlika med takšnim zdravilnim sredstvom in običajno parno savno? Kakšen je učinek kabine, ki uporablja toploto, na človeško telo in ali lahko škoduje njegovemu zdravju? Poskusimo razumeti to vprašanje.

Malo zgodovine

Dejstvo, da infrardeče sevanje obstaja v naravi, je prvi odkril angleški znanstvenik W. Herschel leta 1800. Ugotovil je, da se v spektru sončnih žarkov, pridobljenem s pomočjo prizme, temperatura začne dvigovati zunaj rdečega pasu.

Zamisel o uporabi infrardečih valov za fizioterapijo je predstavil japonski terapevt Tarashi Ishikawa. Ta zdravnik je raziskoval učinkovitost toplotnega vpliva na človeško telo, ustvaril in uspešno testiral cirkonijevo-keramični oddajnik. Je s pomočjo dani element zdravnik je razvil in uresničil idejo o popolnem segrevanju telesa s pomočjo infrardečih valov.

Prve naprave, ki so omogočale izvajanje takšnih fizioterapevtskih postopkov, so se pojavile v poznih 70. letih prejšnjega stoletja. Imenovali so jo infrardeča savna. Takšne naprave so začele prejemati tako navdušene ocene, da so hitro pridobile široko priljubljenost na Japonskem. Po 10-12 letih so proizvodnjo infrardečih kabin obvladali proizvajalci v Ameriki in Evropi. Od začetka 21. stoletja so se v Rusiji pojavile podobne naprave, ki so konkurirale finski savni in ruski kopeli.

Do danes so infrardeče savne nameščene v številnih kozmetičnih in zdravstvenih ustanovah. Zaradi svoje mobilnosti in kompaktne dimenzije, ki doseže samo eno kvadratni meter, podobne kabine se nahajajo v hišicah, podeželske hiše in celo v majhnih stanovanjih.

Kaj je infrardeča savna?

Standardna naprava je kabina iz naravni les. Da bi ga ustvarili, včasih drugi okolju prijazni čisti materiali. Infrardeči oddajniki so nameščeni pod sedeži in v stenah takšne omare. Posamezne kabine so zelo priljubljene. V njih lahko sami uživate v termalnem postopku. Razprodane so tudi termo omarice, ki sprejmejo do pet oseb.

Vir sevanja takšnih savn so posebni keramični elementi, ki se napajajo iz električnega omrežja. Zahvaljujoč toploti, ki izhaja iz njih, se tkiva človeškega telesa segrejejo do globine 4 cm.Kaj je glavna razlika med infrardečo savno? Mnenja strokovnjakov pravijo, da se toplota v takšnih kabinah prenaša brez medija, ki je v tradicionalnih različicah zrak ali para.

Kako varna je infrardeča savna? Pripombe zdravnikov kažejo, da ni nevarnosti toplote, ki jo oddajajo grelni elementi kabine. Navsezadnje je naraven in dolžina njegovih valov je po svojih vrednostih enaka tistim, ki prihajajo Človeško telo(0,76-3 µm).

Za razliko od klasičnih savn in kopeli, kjer se skoraj 80 % energije, ki jo oddajo grelniki, porabi za ogrevanje zraka, je v infrardečih kabinah 20 %.

Princip delovanja

Ko vklopite infrardečo savno, njena keramična grelni elementi začnejo oddajati toplotne žarke. Njihova dolžina je različna, intenzivnost pa je nastavljiva z nadzorno ploščo. Nastala energija se ustvari z grelnimi elementi v velikosti največ 18 mikronov v daljnem infrardečem območju. Tako deluje infrardeča savna. Komentarji zdravnikov potrjujejo, da neškodljivo sevanje, ki se pojavi v tem primeru, segreva telo in ima pozitiven vpliv na delo telesa.

Infrardeča kamera deluje kot parna soba. Vendar se za razliko od slednje zračni prostor infrardeče savne segreje le do 65 stopinj. V tem primeru na telo delujejo usmerjeni infrardeči valovi.

Vpliv na telo

Že od prvih minut bivanja v infrardeči savni nam ocene te kabine omogočajo, da o njej govorimo kot o dokaj učinkovitem orodju za izboljšanje zdravja. Skoraj takoj uporabniki opazijo razširitev por na koži in povečano potenje, ki telo osvobodi toksinov in toksinov ter ga napolni z energijo.

Poleg tega pride do segrevanja človeškega telesa v infrardeči kabini do ravni 38,5 stopinj. Ta temperatura je škodljiva za večino virusov in mikrobov. Toplota omogoča, da se kostno in mišično tkivo segrejeta, kar pospeši gibanje tekočih komponent v njem.

Kaj se še dogaja s človeškim telesom v infrardeči savni? Pregledi zdravnikov potrjujejo, da s sistematičnim izvajanjem takih postopkov:

Raven holesterola se zmanjša, kar znatno zmanjša tveganje za razvoj žilnih in srčnih patologij ter stabilizira krvni tlak;

Odpravlja se krhkost sten krvnih žil;

Aktivira se obramba telesa;

Odstranijo se bolečine v glavi, sklepih in mišicah;

Odpravite stres in obnovite spanec;

Pospešuje celjenje ran in poškodb;

Izboljša delovanje ledvic, poveča krvni obtok in razširi krvne žile;

Zdravljenje bolezni ENT organov se pospeši.

Že bežen pogled na predstavljeni seznam je dovolj, da lahko sklepamo o izjemnem terapevtski učinek infrardeči valovi na telo.

Pozitivne in negativne strani IR kabin

Kakšne ocene lahko preberete o prednostih in nevarnostih infrardeče savne, ki so jih pustili zdravniki? V primerjavi s tradicionalne načine ogrevanje telesa v infrardeči kabini, obstaja nekaj nespornih prednosti, in sicer:

Manj ogrevanja zraka in št visoka vlažnost zaradi česar je bivanje v takem prostoru bolj udobno;

Brez nevarnosti opeklin ob stiku s stenami kabine;

Infrardeča savna je enako dobra za bolnike vseh starosti, tudi za starejše in otroke;

Hitro, v samo 25 minutah, ogrevanje;

Kratek čas bivanja v kabini (30 minut);

Brez občutka zaspanosti;

Povečana zmogljivost in dvig energije.

Najdete lahko tudi ocene o nevarnostih infrardeče savne, ki zdravnikom povedo o učinku tega zdravila na telo. Biti pod vplivom infrardečega sevanja bo negativno vplivalo na osebo v primeru:

Prisotnost prehladov, ki jih spremlja vročina;

Med menstruacijo in nosečnostjo;

Diagnosticiranje novotvorb pri pacientu, ne glede na njihovo naravo (benigne ali maligne);

Prejšnji srčni napad ali možganska kap;

Povišan krvni tlak;

Nedavna operacija;

Tuberkuloza in sladkorna bolezen;

Katere druge kontraindikacije ima infrardeča savna? Pregledi zdravnikov pravijo, da ga ni mogoče uporabiti v primeru jemanja nekaterih zdravila. Dejstvo je, da nekatere vrste zdravilnih sestavin delujejo z infrardečimi žarki in spremenijo njihov učinek na telo.

V zvezi z vsem zgoraj navedenim je treba pred obiskom kabine za zdravljenje skrbno preučiti koristi in škode infrardečih savn. Pregledi zdravnikov kažejo, da se morajo bolniki najprej posvetovati z zdravnikom.

Pravila za obisk infrardeče savne

Pred postopkom izpostavljanja telesa infrardečim žarkom ni priporočljivo stradati. Pol ure pred obiskom savne morate vzeti vsaj malo hrane in pijače mineralna voda v količini 3-4 kozarcev. Sodeč po ocenah se bodo koristi infrardeče savne pokazale veliko hitreje in telo v tem primeru ni v nevarnosti dehidracije.

Pred začetkom postopka je treba kabino prezračiti. Vnesti ga je treba šele po segrevanju. notranji prostor. To se običajno zgodi 15-30 minut po vklopu naprave. Nastavite temperaturo mora biti med 40-60 stopinj. Pomembno je nenehno zagotavljati, da ne pade pod zahtevano mejo.

Sodeč po ocenah potrošnikov ni priporočljivo iti na postopek s knjigo ali prenosnim računalnikom. Bolje je, če imate s seboj pripomoček, ki omogoča poslušanje sproščujoče glasbe. Če sprostitev ni vključena v naloge, je priporočljivo ostati v infrardeči savni le do trenutka, ko se začne potenje.

Sodeč po ocenah je v infrardeči savni najbolje ostati v sedečem položaju. V tem primeru je treba noge spustiti in hrbet izravnati. Roke so iztegnjene ob telesu. Če je kabina dovolj velika, lahko ležite v njej. Vendar pa bo po mnenju zdravnikov učinkovitost postopka v tem primeru skoraj prepolovljena.

Infrardeči žarki prenehajo pravilno vplivati na telo, tudi ko se na koži pojavijo prve kapljice znoja. Zato je priporočljivo občasno brisati izcedek. Upoštevati je treba tudi, da je v IR kabini uporaba kozmetika prepovedano. To je posledica dejstva, da kreme, losjoni, balzami in drugi podobni izdelki vsebujejo snovi, ki lahko v interakciji z infrardečimi žarki povzročijo alergijsko reakcijo.

Po izstopu iz kabine je priporočljivo stati pod toplo prho in nekaj minut ne delati nenadnih gibov. Po koncu seje morate popiti tudi želeno količino vode, da napolnite njene zaloge v telesu. Ne uporabljajte gaziranih pijač ali sokov. Dejstvo je, da bodo ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo, motili absorpcijo vode.

Zdravniki določijo tudi pogostost obiska infrardeče savne. Priporočajo, da takšne postopke izvajate največ dvakrat na teden, med sejami pa si vzemite vsaj 1-dnevni odmor.

Infrardeča savna in hujšanje

Neverjetno orodje, ki zagotavlja izpostavljenost infrardečemu sevanju, lahko pomaga tudi tistim, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov in popraviti svojo postavo. Zdravniki jim priporočajo čim pogostejši obisk infrardeče savne. Z namenom sprejeti preventivni ukrepi Pogostost takšnih sej je lahko 1-krat na teden.

Zakaj je infrardeča savna dobra za hujšanje? Pregledi zdravnikov pravijo, da se med eno sejo porabi od 500 do 1200 kilokalorij. In to zaradi pospeševanja presnovni procesi, kot tudi povečanje pogostosti kontrakcij srčne mišice. Poleg tega telo izgubi velik volumen odvečna tekočina ki nastane zaradi povečanega znojenja. Vse to vodi k dejstvu, da pride do zmanjšanja telesne teže.

Toda tisti, ki sanjajo o vitki postavi, morajo upoštevati ta pravila:

Pijte veliko tekočine;

Izpostavite telo telesni aktivnosti;

Imejte svojo prehrano pod nadzorom.

Uporaba v kozmetologiji

Infrardeča savna je ena izmed vrst sodobnih tehnik pomlajevanja. Seje, ki se izvajajo v njej, vam omogočajo, da obnovite pravilno in naravno hidracijo kože, opravite rehabilitacijo po plastični operaciji, in sicer lasersko preplastitev in globok piling.

Poleg tega je infrardeča savna za obraz precej učinkovita, sodeč po ocenah. Kožo ščiti pred okužbami, preprečuje staranje, ohranja naravno raven pH, zdravi akne in vam omogoča, da se znebite kozmetičnih napak.

Nakup infrardeče savne za vaš dom

Infrardeče kabine danes najdemo v skoraj vseh zdraviliščih, zdravstvenih in fitnes centrih, masažnih sobah in kozmetičnih salonih. Toda morda je primerno, da takšno napravo najdete doma. Že pripravljene infrardeče kabine so danes na voljo skoraj povsod. In sodeč po povratnih informacijah potrošnikov, so priljubljeni, ker so preprosti in enostavni za uporabo. Te savne so vključene v navadna vtičnica, potrebujejo majhne količine električne energije, poleg tega pa so kompaktni, varni in okolju prijazni. Najboljši od teh izdelkov so narejeni iz naravni les. Običajno je to hemlock ali kanadska cedra.

Kakšno infrardečo savno lahko namestimo v stanovanje?

Odkar je Tadashi Ishikawa izumil infrardečo savno, ni minilo veliko časa, vendar je hitro postala priljubljena in je danes na voljo v skoraj vsakem kozmetičnem salonu, v telovadnice in celo stanovanja. Torej, kaj je to, ali je res tako velika korist, kot se oglašuje? V našem pregledu ne bomo govorili le o pozitivnih vidikih, ampak tudi o kontraindikacijah, morebitno škodo, izvedeli boste, kako pogosto lahko izvajate postopke in kdaj je absolutno nemogoče obiskati infrardečo savno.

Razlika med infrardečo savno in navadno savno

Ta vrsta savne ima popolnoma drugačen način ogrevanja: človeška koža se ne segreva z zrakom, temveč z infrardečo energijo, ki jo oddajajo grelci. To je izraženo temeljna razlika, obstajajo pa še drugi:

Infrardeči žarki prodrejo globoko v človeško kožo, medtem ko se v klasični savni segrevajo le njene zgornje plasti. IR energijo te stopnje oddajajo grelniki, katerih površina ima temperaturo od 230 do 280°C.
Vlažnost: 40% ob vstopu v kabino in 60% ob koncu seje.
Temperatura: nad 35 stopinj, vendar največ 50.
V IR savni je potreben sedeč položaj največ 12 cm od grelnika, zaradi potrebe po nenehnem odvajanju znoja, sicer ogrevanje ne bo dalo želenega učinka.

Infrardeča savna pomaga doseči globlje segrevanje kot klasična

V notranjosti je kabina obložena z naravnim neobdelanim lesom, ki pomaga uravnovesiti temperature – tako na tleh kot na stropu sta enaki.
Mere kabine - le minimalna prostornina, potrebna za udobno namestitev.
Grelniki so razpršeni tako, da obkrožijo človeka in popolnoma prekrijejo njegovo telo z infrardečim sevanjem. Običajno je v eni kabini nameščenih 5 oddajnikov.
Pogoji v IR komori so blažji kot v standardni kopeli, potenje pa je večje.
Seja traja približno 0,5 ure.

nasvet. Za osebo povprečne višine in v sedečem položaju optimalno zunanji parametri kabine so 950x950 mm.

Kako infrardeča savna vpliva na telo in kdo jo obiskuje

IR žarki, ki segrevajo tkiva, sklepe, mišice do globine 4 mm, spodbujajo metabolizem presnove, mišice prejmejo več hranil, tkiva prejmejo več kisika. Žlindre in toksini izstopajo iz telesa.

V infrardeči savni se človek popolnoma sprosti. Zaradi zmanjšanja mišične napetosti izgine utrujenost, glavobol, se splošno stanje vrne v normalno stanje. Kri je obogatena z eritrociti in hemoglobinom.

Toplota infrardečih valov zmanjša bolečino, poveča nastajanje endorfinov, zato se psihološko stanje bistveno izboljša. Imuniteta osebe, ki redno uporablja infrardečo savno, se toliko poveča, da telo pridobi sposobnost učinkovitega boja proti virusom.

Odmerjena uporaba savne pomaga izboljšati zdravje

Infrardeča savna je koristna pri motnjah imunskega, sečno-genitalnega, srčno-žilni sistemi. Normalizira pritisk, možganska aktivnost, nevtralizira posledice vpliva neugodnega ekološkega okolja.

Jemanje sej je koristno ob prisotnosti vseh vrst revmatizma, krčev, artritisa, motenj v prebavnem traktu, skolioze, nespečnosti, prehladov, pa tudi pri rehabilitaciji po poškodbah. Zdravniki in kozmetologi priporočajo obisk infrardeče savne, da se znebite aken, ekcemov, urtikarije, brazgotin in celo luskavice.

Celoten cikel infrardeče savne

Med sejo gre oseba skozi 4 stopnje potenja:

Prvih 8 minut se notranja energija kopiči v telesu in ni opaziti izrazitega potenja.
Za naslednjo fazo, ki traja približno 10 minut, je značilno največje vračanje znoja zaradi umika vezana voda izpod kože.
Tretjo fazo cikla spremlja zmanjšanje znojenja in zvišanje telesne temperature. V povprečju traja 8 minut.
Četrta stopnja se začne po izstopu iz pilotske kabine. V tem času telo oddaja energijo, ki jo prejme pod vplivom infrardečih žarkov. Hkrati se znoj začne nekoliko intenzivneje izločati približno 9 minut.

Pozor! V panelni kabini je ogrevanje manj globoko, zato lahko seansa nadaljuje po nekoliko drugačnem scenariju.

Komu je infrardeča savna kontraindicirana

Po pravilih oseba dnevno hodi vsaj eno uro ali se ukvarja z ritmično hojo približno 25 minut. ob ohranjanju dobrega zdravja potem savnanje zanj ni kontraindicirano. Včasih celo nadomesti te sprehode, ko ni vse v redu z mišično-skeletnim sistemom. Ampak kljub velika korist infrardeča savna, ni prikazana vsem. Obstaja seznam odstopanj, zaradi katerih je ta užitek nedostopen:

Tumorji vseh vrst in celo sum, da so prisotni.
Procesi, ki jih spremlja sproščanje gnoja med poslabšanjem.
Tuberkuloza v akutni fazi.
Toplota.
Prisotnost karantenskih okužb, kaheksija.

Upoštevajte kontraindikacije za obisk savne

Tudi če nimate vseh teh kontraindikacij, ne pozabite na vsako Človeško telo edinstveno. Nekateri ljudje preprosto ne prenesejo vročine. V njih povzroča neprijetne občutke: omotico, pekoč občutek na nekaterih predelih kože itd. V tej situaciji se ne smete preizkusiti za moč, bolje je takoj zapustiti kabino.

Pozor! Ne načrtujte sej infrardeče savne sami. Posvet z zdravnikom je obvezen.

Takšen dizajn, kot je infrardeča savna, lahko najdete mesto tudi v majhnem stanovanju. Seja v njej ne traja veliko časa, vendar boste zagotovo občutili koristi postopkov.

Infrardeča savna: video

Infrardeča savna: fotografija

Infrardeča savna je ena izmed najbolj razpoložljive vrste rekreacija za pare zato njegova priljubljenost narašča. Danes namestite majhen infrardeča kabina vsak lahko, tudi v svojem majhnem stanovanju.

Kabino lahko naredite z lastnimi rokami ali pa lahko.Toda pred infrardečimi postopki morate analizirati svoje stanje, saj lahko ta vrsta sprostitve prinese velike koristi telesu in nepopravljivo škodo. Ob tem, da se infrardeča savna predstavlja kot učinkovito pravno sredstvo za hujšanje morate čim bolj natančno razmisliti o situaciji.

Izpostavljenost infrardečemu sevanju

Da bo jasno, kaj pod vprašajem nekaj besed je treba povedati o tem, kako infrardeče sevanje vpliva na človeško telo. Kabina IR savne je nekoliko drugačna od parne sobe v preprosti ruski kopeli oz finska savna. V tem prostoru je tudi klop, ki lahko sprejme od ene do več oseb in notranja dekoracija iz njih so izdelane tudi kabine leseni elementi. Tu se podobnost konča.

Na stenah kabine so nameščeni infrardeči oddajniki, ki delujejo na električno energijo. IR kabina nima veze z vodo. Človek preprosto sedi na klopi in je izpostavljen sevanju, pri tem pa se pojavi potenje. Za izboljšanje mnogi s seboj vzamejo brisačo, če nenehno brišete znoj s kože, se bo učinek sevanja povečal.

Čiščenje telesa

Infrardeče sevanje ima veliko močnejši učinek na človeško telo kot parna soba v kopeli. IR valovi ne segrevajo prostora kot para v parni sobi, vsa energija je v tem primeru osredotočena na človeško telo. Valovi učinkovito ogrejejo telo, začenši z mehkimi tkivi. Takšno segrevanje poveča hitrost gibanja celic, torej pospeši presnovne procese in s tem aktivira potencial organov in sistemov. Žile po telesu se razširijo, krvni obtok pa se znatno izboljša.

Še posebej učinkovito infrardeča savna vpliva na telo osebe, ki je pravkar umrla dober trening v telovadnici. Kot rezultat obremenitev moči mlečna kislina se kopiči v človeških mišicah, kar povzroča nelagodje in celo bolečino. Če pa infrardečo kabino obiščete po vadbi, bo mlečna kislina izstopila s potenjem in oseba se bo počutila veliko bolje. To je potrjeno in

Hujšanje in metabolizem

Presnova v telesu, ta metabolizem, se zaradi infrardečih postopkov znatno pospeši, kar lahko povzroči nekaj izgube teže. Poleg tega povečano znojenje povzroči odstranitev odvečne tekočine iz telesa in kože. Prav zahvaljujoč tem dejstvom nekateri . Toda takoj je treba omeniti, da če oseba ne upošteva naslednjih ukrepov, se bo njegova teža vrnila v nekaj urah:

spremljajte svojo prehrano
obremenite telo s telesno aktivnostjo
pijača dovolj tekočine.

Zato so lahko postopki v infrardeči kabini le prijeten in učinkovit dodatek k celotnemu naboru ukrepov za hujšanje in ne kot glavna sestavina.

Kako se pripraviti na postopek

Ker lahko človek v IR kabini izgubi do 120 kilokalorij v 20-30 minutah, je treba pred obiskom kabine nekaj pojesti. Optimalen čas za lahek prigrizek bo približno štirideset minut pred postopkom. To bo ohranilo ravnovesje v telesu in ne bo dovolilo, da bi raven sladkorja v krvi močno padla. poleg tega se med postopkom oseba, kot že rečeno, močno poti.

Za povečanje znojenja in hkrati normalno počutje pred posegom je priporočljivo popiti nekaj kozarcev mineralne vode. Moral bi piti mineralno vodo, saj navadna voda zelo hitro izloči iz telesa, mineralna voda pa zadrži koristne snovi v celicah. Prav tako se pred obiskom infrardeče savne pripravite na toplo prho kožo do postopka.

Poleg tega je treba upoštevati, da v nobenem primeru med postopkom ne smete uporabljati mask, krem ali olj. Koža osebe, ki gre v kabino, mora biti popolnoma čista in suha. Pred obiskom kabine je treba sprati tudi dekorativno kozmetiko, obraz mora biti tudi popolnoma čist.

sklepov

Postopki v infrardeči savni zelo dobro pomagajo pri radikulitisu in osteohondrozi. Gladko segrevanje sistemov vam omogoča, da odstranite preostalo vnetje in vrnete sklepom njihovo prejšnjo prožnost. Edini pogoj za takšne postopke je odsotnost akutno vnetje v sklepih. To pomeni, da je pri hudih napadih išiasa ali osteohondroze, ko se hrustančno tkivo sklepa vname, obisk savne strogo prepovedan.

hladno

Savnanje je učinkovito tudi pri prehladu. Če se oseba v določenih okoliščinah počuti slabo ali se je prehladila, lahko postopek v kabini prepreči razvoj bolezni. Če pa je oseba že bolna, ima temperaturo in vnetni procesi v grlu in nosu, potem kabina ne bo več pomagala, ampak bo samo poslabšala situacijo. Ob prvih znakih prehlada se v kabini usedite na klop tako, da so noge bližje oddajniku.

spolna aktivnost

Iz neznanega razloga ni veliko informacij o tej temi, vendar je treba povedati, da izboljšanje krvnega obtoka v telesu bistveno poveča spolno aktivnost osebe. pogosto pari ki nimajo otrok, po rednem vnosu postopkov v infrardeči savni rodijo dolgo pričakovanega otroka. Infrardeče sevanje napolni sisteme in organe s krvjo in kisikom, kar je dovolj, da ženska zanosi.

Poleg tega pospešek metabolizma poveča spolno aktivnost in privlačnost spolnih partnerjev drug do drugega. Zato lahko parom, ki imajo težave na tem področju, priporočamo pogostejši obisk IR kabine. Samo tukaj je treba zapomniti, da do odsotnosti spolna privlačnost in spolna aktivnost lahko povzroči medenično bolezen pri ženskah in medenično bolezen pri moških. Zato je pred nadaljevanjem aktivnih postopkov potrebno opraviti pregled pri ginekologu in urologu.

Živci

Bolniki z živčnimi boleznimi različne nevroze, psihoze in celo živčni tik Obisk infrardeče kabine lahko občuti tudi opazen pomirjujoč učinek. Ampak to je zelo huda bolezen zato se živčnim bolnikom takih postopkov ne sme predpisovati sami. Pred obiskom infrardeče savne mora živčni bolnik pridobiti soglasje zdravnika.

Uporabne lastnosti kabine

Po analizi posredovanih informacij lahko potegnemo naslednje zaključke o prednostih infrardečih savn:

Infrardeča kabina učinkovito pospeši presnovo, kar v mnogih situacijah daje zelo pozitivne rezultate.
Postopki v tej savni razširijo krvne žile in izboljšajo krvni obtok, kar vam omogoča učinkovito nasičenje celic s prehrano.
Pri posegu se iz mišic odstrani mlečna kislina, kar zmanjša bolečine po treningu v fitnesu.
Ob prvih znakih prehlada infrardeča kabina pomaga preprečiti razvoj akutnega obolenja.
V primeru bolečin v sklepih pri bolnikih z radikulitisom in osteohondrozo vam IR kabina omogoča obnovitev aktivnosti sklepov.
Pri izvajanju kompleksnih postopkov, namenjenih izgubi teže, infrardeča savna kaže učinkovite rezultate, saj vam omogoča odstranjevanje odvečne vode iz telesa.
Ker se krvni obtok v IR kabini močno izboljša, se bistveno izboljša delo srčne mišice.
Tudi aktivni krvni obtok vam omogoča, da napolnite organe in sisteme s kisikom in prehrano.

Škodljivi učinki infrardeče savne

Kljub tako velikemu seznamu pozitivnih kazalcev in kontraindikacij. Nemogoče je reči, da je savnanje škodljivo, to je napačno besedilo. V tem primeru lahko rečemo, da lahko vsak predmet, če se uporablja nepravilno, povzroči nepopravljivo škodo telesu. Vedeti pa je treba, do česa lahko privede nepravilna uporaba infrardeče savne.

Da bi se izognili velikim težavam, morate razumeti, da infrardeče sevanje močno vpliva na telo in vodi v aktivne procese. Iz tega postane jasno, da lahko takšni aktivni procesi škodujejo osebi, če je v nezdravem stanju. Omeniti velja tudi, da je zloraba infrardečih postopkov zelo škodljiva, optimalno je obiskati kabino približno 3-4 krat na teden. V tem primeru mora biti trajanje postopka približno 30-40 minut, prvič pa na splošno le 15-20 minut. Vsa ta priporočila so primerna samo za zdrave ljudi, ki nimajo kontraindikacij za postopke.

V katerih primerih je savnanje kontraindicirano?

Našteti in opisati je treba situacije, v katerih je obisk infrardeče savne popolnoma kontraindiciran:

Če ima oseba v telesu kovinske proteze, umetne sklepe, palice in šante ter druge vrste vsadkov, savne ne morete obiskati. Dejstvo je, da se infrardeče sevanje odbija od kovine in mesto, kjer je nameščena proteza, ni enakomerno segreto. V tem primeru lahko oseba doživi zelo neprijetne občutke in celo bolečino. Toda silikonske proteze niso kontraindikacija.

ženske med menstrualni ciklus obisk savne ni priporočljiv, saj se bo segrevanje medenice in krvavitev v križu zagotovo povečala. Zato je treba bodisi znatno skrajšati čas postopkov v tem obdobju bodisi jih popolnoma opustiti.

Nosečnicam ni priporočljivo obiskovati infrardeče savne, in če želja po postopkih ne daje počitka, se je potrebno posvetovati z ginekologom.

Če ima oseba že odkrite maligne tumorje ali le sum nanje, je obisk savne strogo prepovedan. Takšni bolniki v nobenem primeru ne smejo prejemati infrardečega zdravljenja.

Vsi gnojni akutni procesi so tudi kategorična kontraindikacija za obisk kabine. V tem stanju lahko oseba doživi preboj gnojnega vnetja, če je notranje, potem se lahko vse konča s peritonitisom.

Tudi osebe s sladkorno boleznijo naj v kabino zahajajo zelo previdno, saj sladkorno bolezen običajno spremljajo še drugi sočasne bolezni. Pred obiskom infrardeče savne se mora tak bolnik vsekakor posvetovati s svojim zdravnikom.

Prav tako naj ne obiskujejo infrardeče savne ljudje, ki trpijo za alkoholizmom, saj je stanje njihovega telesa lahko daleč od idealnega.

Tudi kategorična kontraindikacija za obisk infrardeče savne so sistemske bolezni krvi. Ne glede na stopnjo sistemske bolezni in njeno stanje je obisk kabine absolutno kontraindiciran.

Če ima oseba kakršne koli kronične bolezni, od sinusitisa do razjede na želodcu, in so v akutni fazi, je obisk kabine prepovedan.

Če oseba trpi za artritisom ali artrozo, prav tako ne sme obiskati infrardeče kabine, saj lahko te bolezni po ogrevanju napredujejo.

Absolutna kontraindikacija za obisk infrardeče savne so tudi naslednje bolezni:

hormonsko odvisni tumorji
maternični fibroidi
adenoma prostate
mastopatija
disfunkcija jeter in ledvic
bolezni, ki lahko povzročijo krvavitev
odpoved srca
povečano delovanje ščitnice
kaheksija
angina.

Tudi ljudje z akutno glivične bolezni notranje ali zunanje narave lahko infrardeča savna poslabša stanje.

Menijo, da je infrardeča savna bolj uporabna za ljudi, ki trpijo zaradi kapljic. krvni pritisk. To mnenje je posledica dejstva, da se žile med postopkom razširijo in krvni obtok izboljša. Vendar je treba povedati, da je vsak tak primer strogo individualen in ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije ali hipotenzije, se morajo vsekakor posvetovati z zdravnikom, preden nadaljujejo s postopki.

Ljudje s tuberkulozo morajo biti zelo previdni tudi pri infrardečih postopkih. Preden greste v tako savno, se morate vedno posvetovati z zdravnikom.

Po preučitvi tega seznama postane jasno, da infrardeča savna kot taka ne povzroča škode. Če pa ima oseba diagnosticirane bolezni ali obstaja sum na resno bolezen, potem je bolje, da ne tvegate. To pomeni, da se morate pred obiskom infrardeče savne posvetovati z zdravnikom. Prav tako, če oseba jemlje močne zdravila, potem se posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom, če so združljivi s postopki v IR kabini.

Oddajniki kratkih valov, mednje spada namreč infrardeči oddajnik, imajo precej globoka penetracija v človeško telo. Mnogi mislijo, da je ta kazalnik le koristen, vendar ni. Prodor infrardečega valovanja doseže približno 2 cm in ta številka je za telo povsem sprejemljiva. Nihče pa ne reče, da sevanje prodira in v možgansko skorjo poteka enako globoko. Takšna izpostavljenost infrardečemu sevanju ne more miniti brez posledic, kako bo vplivala na delovanje možganov, pa ni znano. Če se osredotočite na te podatke, postane jasno, da mora človek med postopkom zaščititi glavo, če ne z vojaško čelado, pa vsaj s kopalno kapo. Japonski znanstveniki priporočajo, da zapustite IR kabino, ko oddajniki aktivno delujejo.

Zaključek

Na koncu je treba povedati, da infrardeče sevanje precej močno vpliva na človeško telo, zato morate biti z njim zelo previdni. V omejenih količinah in pod strogim nadzorom strokovnjakov. To še posebej velja za ljudi, ki trpijo zaradi katere koli bolezni.

Kopalni postopki nežno vplivajo na najbolj občutljive strune človeške narave, zaradi česar lahko nudijo neverjeten počitek duši in telesu, lajšajo stres in povečajo imuniteto. pri različna ljudstva imajo svojo kopalno tradicijo, ki je pomemben element nacionalne kulture in se prenaša iz roda v rod

Ruska kopel je v glavnem postavljena kot ločena zgradba - in z vidika požarna varnost no, ja, lahko narediš nekaj hrupa z družbo. Čeprav je na primer na Finskem redka stanovanjska stavba brez savne, kjer je tradicionalno njen pomemben del. Dejstvo, da bo kopel nameščena znotraj hiše, seveda ima svoje pozitivne točke. Zlasti to vam omogoča, da se izognete dodatnim stroškom za seštevanje komunikacij: voda, elektrika, kanalizacija - vse je že na voljo. Toda poleg rešitve vprašanja, kje je bolje opremiti kopel, se mora stranka odločiti, kakšna bo. In veliko je na izbiro: ruska kopel, finska, turški hamam, infrardeča savna, japonska furako in ofuro.

Ruska kopel

Prava ruska kopel ogrevana z zidano pečjo. Med dviganjem voda brizga na kamne, segrete na 600-800 ° C, "daje paro" in začnejo izžarevati močno toploto. V tem primeru mora biti voda nujno vroča, sicer lahko kamni počijo zaradi temperaturne razlike.

V ruski kopeli se parijo med sedenjem ali ležanjem na širokih klopeh - policah, ki se nahajajo ena nad drugo v obliki stopnic. Ker se ogret zrak takoj dvigne do stropa, naprej zgornji polké bo najbolj vroče. Hkrati temperatura v parni sobi doseže 70-90 ° C z vlažnostjo okoli 40%. No, za "zdrav duh", ki, kot veste, živi v " zdravo telo”, toploto razpršimo tudi s poparjeno brezovo ali hrastovo metlo.

Kot alternativo opečnemu lahko uporabite kovinsko peč iz toplotno odpornega jekla z oblogo iz talkomagnezita - zelo toplotno intenzivnega materiala, ki se počasi hladi.

Strokovni komentar

finska kopel

Finska kopel - savna se lahko segreva kot peč na drva, in električni. Posebnost takšna parna soba je vroča, a suh zrak: temperatura v savni doseže 90-110⁰С, vlažnost pa ostaja nizka - približno 10-15%. Suha para je koristna pri številnih prehladih in virusne bolezni in ga človeško telo na splošno prenaša lažje kot mokro, vendar zdravniki ne priporočajo takojšnjega parjenja pri visoki temperaturi - dvigniti jo je treba postopoma, začenši s 60-70⁰С. Hkrati je pomembno vedeti, da obstaja kar nekaj bolezni, pri katerih je obisk kopeli kot tak strogo kontraindiciran.

Turški hamam

Turški hamam bistveno drugačna od ruske in finske kopeli. Temperatura tukaj ne presega 60 ° C pri vlažnosti 90-100%. IN klasična različica Hamam je sestavljen iz več prostorov. V prvem je postopno sproščanje telesa in navajanje na topel zrak. V drugem pa se kopajo v parni kopeli in izvajajo očiščevalne postopke. V tretjem se izvaja posebna masaža na ogreti marmorni plošči z milno peno in palčniki ali krpami iz lufe.

Glede na to, da ne vsi Počitniška hiša vam omogoča, da dodelite dovolj prostora za klasični hamam, podjetje "Your Par" ponuja možnost, da ga kompaktno opremite v eni sobi. Hkrati se učinek postopkov v turški kopeli ne bo zmanjšal.

Turška kopel praktično nima kontraindikacij, obstajajo le omejitve. Nosečnicam in ljudem s kožnimi boleznimi ni priporočljivo biti v parni sobi. Vendar pa umivanje in sproščanje, ležanje na toplih marmornatih klopeh v sobi, ogreti na prijetno temperaturo, ne bo nikomur škodilo.

Infrardeča savna

Infrardeča savna- Druga vrsta parnih sob, ki je danes zelo priljubljena. Za tiste, ki obožujejo kopel, a jo težko prenesejo visoke temperature in vlažnost, to je prava najdba. Prav za takšne uporabnike jo je izumil japonski zdravnik v 70. letih prejšnjega stoletja. Zrak v infrardeči savni segreva do 65°C s cirkonijevo-keramičnimi elementi, ki so enakomerno razporejeni po kabini in oddajajo srednje dolge infrardeče valove.

Upoštevati je treba, da obisk infrardeče savne ni priporočljiv za nosečnice, je kontraindiciran v pooperativnem obdobju, v prisotnosti kovinskih protez in vsadkov, v primeru tumorjev. Pod zdravniškim nadzorom naj ga uporabljajo ljudje, ki trpijo zaradi debelosti, bolezni kože, jeter in žolčnika.

Japonske kopeli

Japonske kopeli furako in ofuro pri nas še ni dobro znana. V bistvu to velike kapacitete iz ogrevanega termolesa, ki polni bodisi topla voda, ali žagovina cedre, pomešana z zdravilnimi koreninami in dišečimi zelišči, ali kamenčki. torej učinek na zdravje se ne doseže zaradi temperature in vlažnosti okoliškega zraka, temveč zaradi vpliva vsebine posod na človeško telo.

Furako je sod s klopjo, v katerem se voda segreje na 50-60°C. Vzemite takšno kopel, potopite se v vodo do področja srca. Kot dodatki se uporabljajo oceanske in mineralne soli, decokcije. zdravilna zelišča. Včasih je površina soda pokrita, da se ogreje.

Tradicionalna posoda za kopel ofuro je pravokotna. V njej navlaženo aromatično mešanico zelišč, korenin in drobne žagovine segrejemo na približno 50 °C. Potopitev vanj za 20-30 minut blagodejno vpliva na človeško telo. Kontraindikacije za japonska kopel, kot hamam, praktično nič. Njen obisk ni priporočljiv v obdobju poslabšanja kronične bolezni, nosečnice in majhni otroci.

Seveda zasnova kopeli zahteva kompetentno in profesionalen pristop. Zato je bolje, da njegovo gradnjo zaupate strokovnjakom. Tako se na primer v podjetju "Your Par" že vrsto let ukvarjajo s projektiranjem, gradnjo in vzdrževanjem drugačne vrste kopeli po vsej Rusiji, lahko naročite tako navadno parno sobo kot spektakularen zdraviliški kompleks.

Oglejte si naš kanal, da ničesar ne zamudite!

Oddelki