कंप्यूटर कार्यस्थल के लिए सामान्य आवश्यकताएँ। कंप्यूटर पर कार्यस्थल का संगठन और सही मुद्रा

अपने कंप्यूटर को ठीक से कैसे व्यवस्थित करें कार्यस्थल? हर कोई इस बारे में नहीं सोचता, लेकिन से उचित संगठनकार्यस्थल न केवल इस पर निर्भर करता है कि आपके लिए काम करना कितना सुविधाजनक है, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य पर भी निर्भर करता है। अस्तित्व सरल तरीकेकंप्यूटर से संचार करते समय अपनी सुरक्षा करें। उदाहरण के लिए, अपने कार्यस्थल को सही ढंग से व्यवस्थित करें। निम्नलिखित अनुशंसाएँ इसमें आपकी सहायता करेंगी।

मॉनिटर को कमरे के कोने में स्थापित करने या बैक पैनल को दीवार की ओर मोड़ने की सलाह दी जाती है।

एक कमरे में जहां कई लोग काम करते हैं, पीसी के साथ वर्कस्टेशन रखते समय, वीडियो मॉनिटर वाले वर्क टेबल के बीच की दूरी (एक वीडियो मॉनिटर की पिछली सतह और दूसरे वीडियो मॉनिटर की स्क्रीन की ओर) कम से कम 2.0 मीटर होनी चाहिए, और बीच की दूरी वीडियो मॉनिटर की पार्श्व सतह कम से कम 1.2 मीटर होनी चाहिए। किसी भी परिस्थिति में कंप्यूटर को एक-दूसरे के सामने नहीं रखा जाना चाहिए। मॉनिटर को लंबे समय तक चालू न रखें, "स्टैंडबाय" मोड का अधिक बार उपयोग करें। पीसी को ग्राउंड करें.

ऑपरेशन के दौरान, मॉनिटर स्क्रीन से दूरी कम से कम 70 सेमी होनी चाहिए।

पूरे क्षेत्र में पेशेवर पर्सनल कंप्यूटर ऑपरेटरों, स्कूली बच्चों और छात्रों के लिए रूसी संघ SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "व्यक्तिगत इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर और कार्य संगठन के लिए स्वच्छ आवश्यकताएँ" प्रभावी हैं (जैसा कि SanPiN 2.2.2/2.4.2198-07 संशोधन संख्या 1, SanPiN 2.2.2/2.4 द्वारा संशोधित है)। 2620-10 संशोधन संख्या 2, SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10 संशोधन संख्या 3)।

दृश्य थकान की रोकथाम के लिए मुख्य उपाय हैं: कार्यस्थल का उचित संगठन, उपयोगकर्ता की श्रेणी और उसके द्वारा किए गए कार्य की प्रकृति के अनुसार कंप्यूटर के साथ काम की अवधि को सीमित करना; पेशेवर उपयोगकर्ताओं के लिए - अनिवार्य विनियमित ब्रेक, जिसके दौरान विशेष नेत्र व्यायाम किया जाना चाहिए; स्कूलों, तकनीकी स्कूलों और विश्वविद्यालयों में - टाइमर को कंप्यूटर से जोड़ना जो मॉनिटर के साथ काम करने में लगने वाले समय को नियंत्रित करता है, नियमित रूप से आंखों का व्यायाम करता है, शारीरिक प्रदर्शन को बहाल करता है।

कार्यस्थल आरामदायक और पर्याप्त रोशनी वाला होना चाहिए, प्रकाश की किरणें सीधे आंखों में नहीं पड़नी चाहिए।

सामान्य रीडिंग के लिए मॉनिटर को थोड़ा आगे रखना बेहतर है। स्क्रीन का ऊपरी किनारा आंखों के स्तर पर या थोड़ा नीचे होना चाहिए। यदि आप कागज पर पाठ के साथ काम करते हैं, तो शीट को स्क्रीन के जितना संभव हो उतना करीब रखा जाना चाहिए ताकि आपकी नजर बदलते समय सिर और आंखों की बार-बार होने वाली हरकत से बचा जा सके। प्रकाश की व्यवस्था अवश्य करनी चाहिए ताकि स्क्रीन पर चकाचौंध न हो। बनाएं अच्छी रोशनीजिस कमरे में आप काम करते हैं. आवेदन करना आधुनिक लैंपउसने दिया इष्टतम प्रकाश व्यवस्था. जिस कमरे में आप काम करते हैं, वहां ठंडे या गहरे रंग के पेंट या वॉलपेपर का इस्तेमाल न करें। सर्वोत्तम रंगमनुष्यों के लिए - सफेद, नींबू पीला और हल्का हरा।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कंप्यूटर स्क्रीन पर धूल जमा हो सकती है। स्पष्ट छवियां प्राप्त करने के लिए, उन्हें नियमित रूप से एंटीस्टेटिक समाधान से पोंछें या विशेष वाइप्स का उपयोग करें। मॉनिटर को पोंछने के लिए अल्कोहल का उपयोग न करें क्योंकि इससे एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग खराब हो सकती है।

कीबोर्ड को भी पोंछना होगा. कपास झाड़ू के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है। समय-समय पर कीबोर्ड को पलट कर हिलाना चाहिए। सर्दियों में हवा को नम करें और गर्मियों में इसे सुखाएं। धूल से लड़ो. के लिए हैंगर ऊपर का कपड़ाजूतों का स्थान कमरे से अलग होना चाहिए।

यदि संभव हो तो अपने आप को शोर से अलग रखें। इसे स्वयं न बनाने का प्रयास करें. शांत स्वर में बोलना सीखें, ज्यादा बातें न करें।

कंप्यूटर पर काम करते समय आप जिस फर्नीचर का उपयोग करते हैं वह आरामदायक होना चाहिए, क्योंकि आपके हाथ, पैर और रीढ़ की हड्डी का आराम इस पर निर्भर करता है। रीढ़ की हड्डी की उपेक्षा नहीं की जा सकती - यह इस पर बहुत जल्दी और ध्यान देने योग्य प्रतिक्रिया करती है। में पिछले साल काबड़ी संख्या में कार्यालय कुर्सियाँ और आर्मचेयर तैयार किए जाते हैं जो आपको पूरे कार्य दिवस में आरामदायक महसूस करने की अनुमति देते हैं।

ऊंचाई कंप्यूटर डेस्कऐसा होना चाहिए कि काम करते समय स्क्रीन आपकी दृष्टि की रेखा से थोड़ा नीचे स्थित हो, और आपको अपना सिर ऊपर उठाए हुए लगातार कई घंटे न बिताने पड़ें। मेज के नीचे इतनी जगह होनी चाहिए कि आप समय-समय पर अपने थके हुए पैरों को फैला सकें; और कुर्सी तथाकथित "कंप्यूटर" होनी चाहिए - घूमने वाली, साथ समायोज्य ऊंचाई, आर्मरेस्ट और एक आरामदायक बैकरेस्ट, सेमी-सॉफ्ट नॉन-स्लिप कोटिंग के साथ; यदि आवश्यक हो, तो आप लुंबोसैक्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को रोकने के लिए अपनी पीठ के नीचे एक तकिया रख सकते हैं। बैठते समय आपके पैर फर्श पर होने चाहिए, आपकी जांघें फर्श के समानांतर होनी चाहिए, आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए।

टेबल की गहराई ऐसी होनी चाहिए कि मॉनिटर स्क्रीन से दूरी कम से कम 50 सेमी हो। इसकी चौड़ाई परिधीय उपकरणों की संख्या और विभिन्न पर निर्भर करती है लेखन सामग्री. कार्य कुर्सी के डिज़ाइन को यह सुनिश्चित करना चाहिए:

400 - 550 मिमी के भीतर सीट की सतह की ऊंचाई का समायोजन और झुकाव कोण आगे 15 डिग्री तक, पीछे 5 डिग्री तक;

बैकरेस्ट की सहायक सतह की ऊंचाई 300 20 मिमी है, चौड़ाई कम से कम 380 मिमी है और क्षैतिज तल की वक्रता त्रिज्या 400 मिमी है;

ऊर्ध्वाधर तल में बैकरेस्ट के झुकाव का कोण 30 डिग्री के भीतर है;

260 - 400 मिमी के भीतर सीट के सामने के किनारे से बैकरेस्ट की दूरी का समायोजन;

कम से कम 250 मिमी की लंबाई और 50 - 70 मिमी की चौड़ाई के साथ स्थिर या हटाने योग्य आर्मरेस्ट;

230-30 मिमी के भीतर सीट के ऊपर की ऊंचाई में आर्मरेस्ट का समायोजन और 350 - 500 मिमी के भीतर आर्मरेस्ट के बीच की आंतरिक दूरी।

पीछे कार्यालय की कुर्सीकाठ और वक्षीय रीढ़ के निचले आधे हिस्से के लिए एक स्थिर समर्थन के रूप में कार्य करता है। पीठ के निचले हिस्से में थोड़ी सी उभार मध्य काठ कशेरुका को ठीक करती है सही स्थानकाठ की रीढ़ में निहित शारीरिक वक्रता।

कंप्यूटर पर काम करते समय व्यावसायिक सुरक्षा

एक महत्वपूर्ण बिंदु बैकरेस्ट पर एक विशेष झुकाव नियामक की उपस्थिति है। काम के दौरान नियमित आराम जरूरी है, क्योंकि एक नीरस मुद्रा आंखों, गर्दन और पीठ के लिए काफी थका देने वाली होती है। काम के दौरान, हर घंटे 10-15 मिनट का छोटा ब्रेक लेना सुनिश्चित करें, और गर्दन और आंखों के लिए व्यायाम करने या बस गति में समय बिताने की सलाह दी जाती है।

स्वाभाविक रूप से, कमरा हवादार होना चाहिए। ये आसान टिप्स आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगे और अपना काम अधिक कुशलता से करने में मदद करेंगे। (SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 की सामग्री पर आधारित "व्यक्तिगत इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर और कार्य के संगठन के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं" (SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10 द्वारा संशोधित)

यह सामग्री स्टेट मेडिकल सेंटर फॉर डॉग एंड एनिमल मेडिसिन के एक पद्धतिविज्ञानी एल.ए. द्वारा तैयार की गई थी। शुतिलिना

कंप्यूटर पर श्रम सुरक्षा

पीसी के साथ काम करने के लिए परिसर के लिए बुनियादी आवश्यकताएँ।

1) पीसी संचालन के लिए परिसर में प्राकृतिक और कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था होनी चाहिए जो आवश्यकताओं को पूरा करती हो विनियामक दस्तावेज़ीकरण.

2) कमरों में खिड़कियाँ मुख्यतः उत्तर और उत्तर-पूर्व की ओर होनी चाहिए।

3) खिड़की के उद्घाटन समायोज्य उपकरणों से सुसज्जित होने चाहिए जैसे: अंधा, पर्दे, बाहरी छतरियां, आदि।

बिना कमरों में पीसी का संचालन प्राकृतिक प्रकाशकेवल तभी अनुमति दी जाती है जब निर्धारित तरीके से सकारात्मक स्वच्छता और महामारी विज्ञान संबंधी निष्कर्ष जारी किया गया हो।

बच्चों और किशोरों के लिए सभी शैक्षिक, सांस्कृतिक और मनोरंजन संस्थानों में बेसमेंट में पीसी उपयोगकर्ता सीटें रखने की अनुमति नहीं है बेसमेंट.

1) प्रति उपयोगकर्ता कार्य केंद्र क्षेत्र:

कैथोड रे ट्यूब (सीआरटी) पर आधारित वीडीटी के साथ पीसी - कम से कम 6 वर्ग मीटर;

सीआरटी (सहायक उपकरणों - स्कैनर, प्रिंटर इत्यादि के बिना) पर आधारित वीडीटी के साथ एक पीसी का उपयोग करते समय, जो अंतरराष्ट्रीय कंप्यूटर सुरक्षा मानकों की आवश्यकताओं को पूरा करता है, प्रति दिन 4 घंटे से कम की कार्य अवधि के साथ, 4.5 वर्ग मीटर प्रति वर्कस्टेशन को उपयोगकर्ता (वयस्क और उच्च व्यावसायिक शिक्षा के छात्र) की अनुमति है;

फ्लैट असतत स्क्रीन (लिक्विड क्रिस्टल, प्लाज्मा) पर आधारित वीडीटी के साथ - 4.5 वर्ग। एम;

2) परिसर सुसज्जित होना चाहिए सुरक्षात्मक ग्राउंडिंग(शून्य करना) के अनुसार तकनीकी आवश्यकताएंनियमावली।

3) पीसी वाले कार्यस्थलों को बिजली केबल और इनपुट, हाई-वोल्टेज ट्रांसफार्मर, या तकनीकी उपकरण के पास नहीं रखा जाना चाहिए जो पीसी के साथ काम में हस्तक्षेप करते हैं।

4) शोर करने वाले उपकरण (मुद्रण उपकरण, सर्वर, आदि), जिनका शोर स्तर मानक से अधिक है, को व्यक्तिगत कंप्यूटर के साथ परिसर के बाहर स्थित होना चाहिए।

कृत्रिम प्रकाश व्यवस्थासामान्य समान प्रकाश व्यवस्था द्वारा किया जाना चाहिए। मुख्य रूप से दस्तावेजों के साथ काम करने के मामलों में - संयुक्त प्रकाश व्यवस्था

स्क्रीन की सतह की रोशनी 300 लक्स से अधिक नहीं है।

जिस क्षेत्र में कामकाजी दस्तावेज़ रखा गया है उस क्षेत्र में टेबल की सतह पर रोशनी 300-500 लक्स होनी चाहिए।

सीमित होना चाहिए:

प्रकाश स्रोतों से सीधी चमक,

कार्य सतहों (स्क्रीन, टेबल, कीबोर्ड, आदि) पर प्रतिबिंबित चमक के कारण सही चुनावप्रकाश स्रोतों के संबंध में लैंप के प्रकार और कार्यस्थलों का स्थान।

प्रकाश स्रोतों का उपयोग किया जाना चाहिए:

कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के तहत - मुख्य रूप से फ्लोरोसेंट लैंपएलबी प्रकार और कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप (सीएफएल);

अप्रत्यक्ष प्रकाश व्यवस्था स्थापित करते समय, धातु हैलाइड लैंप के उपयोग की अनुमति है;

स्थानीय प्रकाश जुड़नार में, गरमागरम लैंप के उपयोग की अनुमति है। हलोजन

सामान्य प्रकाश व्यवस्थाफ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग करते समय, आपको निम्नलिखित कार्य करना चाहिए:

वीडियो डिस्प्ले टर्मिनलों की एक पंक्ति व्यवस्था के साथ - उपयोगकर्ता की दृष्टि की रेखा के समानांतर, कार्यस्थानों के किनारे स्थित लैंप की निरंतर या टूटी हुई रेखाओं के रूप में;

कंप्यूटर की परिधि व्यवस्था के साथ, लैंप की लाइनें स्थानीय रूप से डेस्कटॉप के ऊपर उसके कामकाजी किनारे के करीब, ऑपरेटर के सामने स्थित होनी चाहिए।

डेस्कटॉप को ऐसे रखा जाता है, ताकि वीडियो डिस्प्ले टर्मिनल अपने किनारों को प्रकाश के उद्घाटन की ओर उन्मुख कर सकें, ताकि प्राकृतिक प्रकाश मुख्य रूप से बाईं ओर से गिरे।

पीसी वर्कस्टेशन रखते समय:

वीडियो मॉनिटर वाले डेस्कटॉप के बीच की दूरी (एक वीडियो मॉनिटर की सतह के पीछे और दूसरे वीडियो मॉनिटर की स्क्रीन की ओर) कम से कम 2.0 मीटर होनी चाहिए;

वीडियो मॉनिटर की पार्श्व सतहों के बीच की दूरी कम से कम 1.2 मीटर है।

रचनात्मक कार्य करते समय जिसमें मानसिक तनाव या ध्यान की उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है, पीसी वाले वर्कस्टेशन को 1.5 - 2.0 मीटर ऊंचे विभाजन द्वारा एक दूसरे से अलग करने की सिफारिश की जाती है।

डेस्कटॉप का डिज़ाइन प्रदान करना चाहिए इष्टतम स्थानपर कार्य स्थल की सतहइस्तेमाल हुए उपकरण।

डेस्कटॉप की अनुमति है विभिन्न डिज़ाइन, उत्तर दे रहा हूँ आधुनिक आवश्यकताएँश्रमदक्षता शास्त्र।

कार्य कुर्सी (आर्मचेयर)लिफ्ट और कुंडा होना चाहिए, सीट और बैकरेस्ट की ऊंचाई और कोण में समायोज्य होना चाहिए, साथ ही सीट के सामने के किनारे से बैकरेस्ट की दूरी भी होनी चाहिए।

उपयोगकर्ता का कार्यस्थल फ़ुटरेस्ट से सुसज्जित होना चाहिए।

वीडियो मॉनीटर स्क्रीनउपयोगकर्ता की आंखों से 600-700 मिमी की दूरी पर स्थित होना चाहिए, लेकिन अल्फ़ान्यूमेरिक वर्णों और प्रतीकों के आकार को ध्यान में रखते हुए, 500 मिमी से अधिक करीब नहीं होना चाहिए।

कीबोर्ड को उपयोगकर्ता के सामने वाले किनारे से 100-300 मिमी की दूरी पर टेबल की सतह पर या टेबलटॉप से ​​अलग एक विशेष ऊंचाई-समायोज्य सतह पर रखा जाता है।

पीसी से सुसज्जित कमरों में, निम्नलिखित कार्य किए जाते हैं:

दैनिक गीली सफाई,

पीसी पर हर घंटे काम करने के बाद व्यवस्थित वेंटिलेशन,

जले हुए लैंपों को समय पर बदलना,

कांच की सफाई खिड़की की फ्रेमऔर साल में कम से कम दो बार लैंप।

वीडीटी और पीसी वाले परिसर को प्राथमिक चिकित्सा किट से सुसज्जित किया जाना चाहिए।

SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 विभिन्न श्रेणियों के उपयोगकर्ताओं के लिए VDTs और PC के साथ कार्यस्थलों के संगठन और उपकरणों के लिए विशिष्ट आवश्यकताएं निर्धारित करता है:

वयस्क,

सामान्य शिक्षा संस्थानों और प्राथमिक और उच्च व्यावसायिक शिक्षा संस्थानों में छात्र,

विद्यालय से पहले के बच्चे।

जो व्यक्ति अपने कार्य समय के 50% से अधिक समय तक पीसी के साथ काम करते हैं (पेशेवर रूप से पीसी के संचालन से जुड़े हुए) उन्हें निर्धारित तरीके से अनिवार्य प्रारंभिक और आवधिक चिकित्सा परीक्षाओं से गुजरना होगा।

गर्भावस्था की स्थापना के समय से, महिलाओं को उन नौकरियों में स्थानांतरित कर दिया जाता है जिनमें पीसी का उपयोग शामिल नहीं होता है, या पीसी के साथ काम करने का उनका समय सीमित होता है (प्रति कार्य शिफ्ट 3 घंटे से अधिक नहीं)।

कंप्यूटर पर कार्यस्थल का संगठन

व्यक्तिगत स्वच्छता एक शृंखला है स्वच्छता नियमजिसका खाद्य सेवा कर्मियों को अनुपालन करना होगा। व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना आवश्यक है महत्वपूर्णरोगाणुओं द्वारा खाद्य संदूषण को रोकने में, जो उपभोक्ताओं के बीच संक्रामक रोगों और खाद्य विषाक्तता का कारण बन सकता है।

कर्मचारियों की व्यक्तिगत स्वच्छता ग्राहक सेवा और सेवा की संस्कृति में सुधार लाती है महत्वपूर्ण सूचक सामान्य संस्कृतिखानपान प्रतिष्ठान।

व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों में कई शामिल हैं स्वच्छता आवश्यकताएँशरीर, हाथ, मौखिक गुहा के रखरखाव से लेकर स्वच्छता संबंधी कपड़े, उद्यम की स्वच्छता व्यवस्था, खानपान कर्मियों की चिकित्सा जांच तक।

शरीर को साफ रखना एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्यकर आवश्यकता है। श्वसन प्रक्रिया और चयापचय उत्पादों की रिहाई में भाग लेता है। पसीने से दूषित, त्वचा-वसायुक्त चिकनाई का स्राव, ढीली उपकला, धूल और रोगाणुओं से, त्वचा खराब तरीके से काम करती है, जिससे व्यक्ति का स्वास्थ्य खराब हो जाता है। इसके अलावा, गंदगी पुष्ठीय रोगों और उपचारित त्वचा के माइक्रोबियल संदूषण का कारण बन सकती है।

इसलिए, सभी पीओपी श्रमिकों, विशेष रूप से रसोइयों, हलवाई और वेटरों को अपने शरीर को साफ रखना चाहिए। इसे काम से पहले रोजाना लेने की सलाह दी जाती है स्वच्छ स्नानसाबुन और वॉशक्लॉथ का उपयोग करके, या काम से तुरंत पहले, अपने हाथों को कोहनियों तक अच्छी तरह धोएं।

खाद्य सेवा कर्मियों के हाथों की उपस्थिति को निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए: छोटे कटे हुए नाखून, कोई वार्निश नहीं, साफ उपांग स्थान। आभूषण और घड़ियाँ निषिद्ध हैं। इसके अलावा, वेटर्स को अच्छी तरह से तैयार नाखून रखने चाहिए और नियमित रूप से पेशेवर मैनीक्योर करवाना चाहिए। कुक की क्रेफ़िश में रोगजनक रोगाणु (साल्मोनेला, पेचिश बेसिली) और कृमि अंडे हो सकते हैं।

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इसलिए, काम शुरू करने से पहले, शौचालय जाने के बाद, और कच्चे माल के प्रसंस्करण से तैयार भोजन के प्रसंस्करण की ओर बढ़ते समय हाथों को धोना और कीटाणुरहित करना चाहिए।

रसोइया के सैनिटरी कपड़ों के सेट में शामिल हैं: एक जैकेट या बागे, एक टोपी या धुंध वाला दुपट्टा, एक एप्रन, एक तौलिया, पसीना पोंछने के लिए एक दुपट्टा, पतलून या स्कर्ट, और विशेष जूते।

स्वच्छता संबंधी कपड़े एक निश्चित क्रम में पहने जाते हैं, जिससे साफ-सुथरा स्वरूप प्राप्त होता है। हेडड्रेस को बालों को पूरी तरह से ढंकना चाहिए।

14 मार्च 1996 के रूसी संघ के स्वास्थ्य और चिकित्सा उद्योग मंत्रालय के आदेश के अनुसार पीओपी में काम करने वाले व्यक्ति और पहले से ही इसमें काम करने वाले व्यक्ति। "श्रमिकों की प्रारंभिक और आवधिक चिकित्सा परीक्षा आयोजित करने की प्रक्रिया और पेशे में प्रवेश के लिए चिकित्सा नियमों पर", उन्हें निम्नलिखित चिकित्सा परीक्षाओं और परीक्षाओं से गुजरना आवश्यक है: एक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा - वर्ष में 2 बार, तपेदिक के लिए परीक्षा - 1 साल में एक बार, सिफलिस (आरवी) के लिए रक्त परीक्षण - साल में एक बार, गोनोरिया के लिए स्मीयर - साल में 2 बार, आंतों के रोगजनकों के जीवाणु परिवहन के लिए परीक्षण, टाइफाइड बुखार के लिए सीरोलॉजिकल परीक्षा - साल में कम से कम एक बार।

उपकरणों के लिए स्वच्छता आवश्यकताएँ

ईपीपी को वर्तमान मानकों के अनुसार उपकरण और आपूर्ति से सुसज्जित किया जाना चाहिए।

स्वच्छता आवश्यकताओं के अनुसार, जिन सामग्रियों से पीओपी के लिए उपकरण, उपकरण, बर्तन और कंटेनर बनाए जाते हैं, उन्हें रेंडर नहीं किया जाना चाहिए हानिकारक प्रभावउत्पादों पर और उनकी गुणवत्ता और गुणों में परिवर्तन का कारण बनता है। वे एसिड और क्षार के प्रति प्रतिरोधी होने चाहिए, धोने और कीटाणुरहित करने में आसान होने चाहिए, जंग नहीं लगने चाहिए सौम्य सतह. इन आवश्यकताओं को पूरा करता है स्टेनलेस स्टील, एल्यूमीनियम, ड्यूरालुमिन, कप्रोनिकेल, निकल, कुछ प्रकार के प्लास्टिक, फास्फोरस, मिट्टी के बर्तन, कांच।

उपकरण आवश्यकताएँ:

पीओपी तकनीकी उपकरण यांत्रिक, थर्मल, प्रशीतन, गैर-यांत्रिक हो सकते हैं। उपकरण के आकार और डिज़ाइन को स्वच्छता और स्वास्थ्यकर आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए, श्रमिकों के काम को सुविधाजनक बनाना चाहिए और उनकी काम करने की क्षमता को बढ़ाना चाहिए। वर्तमान में, ये आवश्यकताएँ पूरी हो गई हैं मॉड्यूलर उपकरण, अलग-अलग खंडों के रूप में बनाया गया है जिन्हें आसानी से इकट्ठा किया जा सकता है विभिन्न संयोजनगर्म और ठंडी कन्फेक्शनरी दुकानों के लिए.

उपकरण लगा दिया गया है उत्पादन परिसरकच्चे माल, अर्ध-तैयार उत्पादों और तैयार भोजन के काउंटर और इंटरसेक्टिंग प्रवाह को छोड़कर, तकनीकी प्रक्रिया के अनुक्रम को ध्यान में रखते हुए। उपकरण तक निःशुल्क पहुंच सुनिश्चित करने के लिए, कम से कम 1.2 - 1.5 मीटर की चौड़ाई वाले मार्ग प्रदान किए जाते हैं।

सबसे आधुनिक मॉड्यूलर-अनुभागीय उपकरणों की रैखिक व्यवस्था मानी जाती है, जो एकल तकनीकी लाइन बनाती है, उद्यम की स्थिति और कामकाजी परिस्थितियों में सुधार करती है। काम के बाद, उपकरण को अच्छी तरह से साफ और धोया जाता है गर्म पानी, पोंछना साफ़ तौलियाऔर फिल्म या लिनेन से बने कवर से ढका हुआ है। मशीनों के कामकाजी हिस्सों को अनुमोदित के अतिरिक्त के साथ धोया जाना चाहिए डिटर्जेंट, अलग-अलग रूप में अलग-अलग हीटिंग कैबिनेट में जलाएं, पोंछें, सुखाएं।

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कंप्यूटर कार्यस्थल के लिए सामान्य आवश्यकताएँ

कंप्यूटर वर्कस्टेशन के लिए निवारक उपाय

1. माइक्रॉक्लाइमेट, आयनिक संरचना और हानिकारक की सांद्रता के लिए आवश्यकताएँ रासायनिक पदार्थघर के अंदर की हवा में

पर्सनल कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के कार्यस्थलों को प्रदान किया जाना चाहिए इष्टतम पैरामीटरसैनपिन 2.2.4.548-96 के अनुसार माइक्रॉक्लाइमेट। इस दस्तावेज़ के अनुसार, कार्य गंभीरता श्रेणी 1ए के लिए हवा का तापमान होना चाहिए शीत कालवर्ष में 22-24°C से अधिक नहीं, गर्म मौसम में 20-25°C। सापेक्ष आर्द्रता 40-60%, हवा की गति - 0.1 मीटर/सेकेंड होनी चाहिए। समर्थन के लिए इष्टतम मूल्यमाइक्रॉक्लाइमेट एक हीटिंग और एयर कंडीशनिंग सिस्टम का उपयोग करता है। घर के अंदर हवा की नमी बढ़ाने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर या पीने के पानी वाले कंटेनर का उपयोग करें।

परिसरों और कार्यस्थलों की रोशनी के लिए आवश्यकताएँ

कंप्यूटर कक्ष में प्राकृतिक एवं कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था होनी चाहिए।खिड़की के उद्घाटन से चमकदार प्रवाह बाईं ओर ऑपरेटर के कार्यस्थल पर गिरना चाहिए।

कंप्यूटर संचालन कक्षों में कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था सामान्य समान प्रकाश व्यवस्था द्वारा प्रदान की जानी चाहिए।

दस्तावेज़ों को रोशन करने के लिए स्थानीय प्रकाश व्यवस्था स्थापित करने की अनुमति है। स्थानीय प्रकाश व्यवस्था से स्क्रीन की सतह पर चमक पैदा नहीं होनी चाहिए।

काम की सतहों पर परावर्तित चमक ल्यूमिनेयरों के उचित चयन और प्राकृतिक प्रकाश स्रोत के संबंध में कार्यस्थानों के स्थान द्वारा सीमित है।

के लिए कृत्रिम प्रकाश व्यवस्थापर्सनल कंप्यूटर वाले कमरों में, उच्च आवृत्ति वाले गिट्टी से सुसज्जित, प्रतिबिंबित ग्रिल वाले LPO36 प्रकार के लैंप का उपयोग किया जाना चाहिए। लैंप का उपयोग करने की अनुमति है प्रत्यक्ष प्रकाश, मुख्य रूप से परावर्तित प्रकाश प्रकार LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 फ्लोरोसेंट लैंप प्रकार LB के साथ। गरमागरम लैंप के साथ स्थानीय प्रकाश जुड़नार का उपयोग करने की अनुमति है। लैंप को कंप्यूटर के विभिन्न स्थानों के लिए उपयोगकर्ता की दृष्टि रेखा के समानांतर कार्यस्थानों के किनारे ठोस या टूटी रेखाओं के रूप में स्थित होना चाहिए।

उपलब्ध कराने के लिए मानक मानपरिसर में प्रकाश व्यवस्था, शीशा साफ किया जाए खिड़की खोलनाऔर वर्ष में कम से कम दो बार लैंप जलाएं और जले हुए लैंपों को समय पर बदलें।

परिसर में शोर और कंपन के लिए आवश्यकताएँ

पर्सनल कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के कार्यस्थलों पर शोर का स्तर SanPiN 2.2.4/2.1.8.562-96 द्वारा स्थापित मूल्यों से अधिक नहीं होना चाहिए और 50 dBA से अधिक नहीं होना चाहिए।

कमरों की दीवारों और छत को खत्म करने के लिए 63-8000 हर्ट्ज की आवृत्ति रेंज में अधिकतम ध्वनि अवशोषण गुणांक के साथ ध्वनि-अवशोषित सामग्री का उपयोग करके कमरों में शोर के स्तर को कम किया जा सकता है। एक अतिरिक्त ध्वनि-अवशोषित प्रभाव घने कपड़े से बने सादे पर्दे द्वारा बनाया जाता है, जो बाड़ से 15-20 सेमी की दूरी पर एक तह में लटकाए जाते हैं। पर्दे की चौड़ाई खिड़की की चौड़ाई से 2 गुना होनी चाहिए।

कार्यस्थलों के संगठन और उपकरणों के लिए आवश्यकताएँ

प्रकाश के उद्घाटन के संबंध में व्यक्तिगत कंप्यूटर वाले कार्यस्थलों को इस तरह से स्थित किया जाना चाहिए कि प्राकृतिक प्रकाश बगल से, अधिमानतः बाईं ओर से गिरता है।

कार्यस्थल लेआउटपर्सनल कंप्यूटर के साथ, मॉनिटर वाले डेस्कटॉप के बीच की दूरी को ध्यान में रखा जाना चाहिए: मॉनिटर की साइड सतहों के बीच की दूरी कम से कम 1.2 मीटर है, और मॉनिटर स्क्रीन और दूसरे मॉनिटर के पीछे की दूरी कम से कम 2.0 मीटर है।

डेस्कटॉपयह किसी भी डिज़ाइन का हो सकता है जो आधुनिक एर्गोनोमिक आवश्यकताओं को पूरा करता है और इसकी मात्रा, आकार और किए गए कार्य की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए, काम की सतह पर उपकरण के सुविधाजनक स्थान की अनुमति देता है। उन तालिकाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिनमें कीबोर्ड रखने के लिए मुख्य टेबलटॉप से ​​अलग एक विशेष कार्य सतह होती है। समायोज्य और गैर-समायोज्य कामकाजी सतह की ऊंचाई वाली कार्य तालिकाओं का उपयोग किया जाता है। यदि कोई समायोजन नहीं है, तो टेबल की ऊंचाई 680 और 800 मिमी के बीच होनी चाहिए।

टेबल की कामकाजी सतह की गहराईक्रमशः 800 मिमी (कम से कम 600 मिमी की अनुमति), चौड़ाई - 1,600 मिमी और 1,200 मिमी होनी चाहिए। कार्य सतहटेबल नहीं होनी चाहिए तेज मोडऔर किनारों में मैट या सेमी-मैट फ़ैक्टर होता है।

कार्य डेस्क में कम से कम 600 मिमी की ऊंचाई, कम से कम 500 मिमी की चौड़ाई, घुटने के स्तर पर कम से कम 450 मिमी की गहराई और कम से कम 650 मिमी के फैले हुए पैरों के स्तर पर लेगरूम होना चाहिए।

उपयोगकर्ता की आंखों के स्तर के नीचे स्क्रीन प्लेन की स्थिति से जानकारी की तेज़ और सटीक रीडिंग सुनिश्चित की जाती है, अधिमानतः सामान्य दृष्टि रेखा (क्षैतिज से 15 डिग्री नीचे सामान्य दृष्टि रेखा) के लंबवत।

कीबोर्डउपयोगकर्ता के सामने वाले किनारे से 100-300 मिमी की दूरी पर टेबल की सतह पर स्थित होना चाहिए।

दस्तावेज़ों से जानकारी पढ़ना आसान बनाने के लिए, चल स्टैंड (व्याख्यान) का उपयोग किया जाता है, जिनकी लंबाई और चौड़ाई के आयाम उन पर रखे गए दस्तावेज़ों के आयामों के अनुरूप होते हैं। म्यूजिक रेस्ट को स्क्रीन के समान समतल और समान ऊंचाई पर रखा गया है।

शारीरिक रूप से तर्कसंगत कामकाजी मुद्रा सुनिश्चित करने और कार्य दिवस के दौरान इसे बदलने के लिए स्थितियां बनाने के लिए, सीट और बैकरेस्ट के साथ लिफ्ट-एंड-स्विवल कार्य कुर्सियां ​​​​जो ऊंचाई और झुकाव कोणों के साथ-साथ सामने से बैकरेस्ट की दूरी में समायोज्य हैं सीट के किनारे का उपयोग किया जाता है।

कुर्सी के डिज़ाइन को यह सुनिश्चित करना चाहिए:

सीट की सतह की चौड़ाई और गहराई कम से कम 400 मिमी है;

गोलाकार सामने वाले किनारे के साथ सीट की सतह;

एडजस्टेबल सीट की सतह की ऊंचाई 400-550 मिमी के भीतर और आगे झुकाव कोण 15 डिग्री तक और पीछे 5 डिग्री तक;

पीछे की समर्थन सतह की ऊंचाई 300±20 मिमी है, चौड़ाई कम से कम 380 मिमी है और क्षैतिज तल की वक्रता त्रिज्या 400 मिमी है;

ऊर्ध्वाधर तल में बैकरेस्ट का झुकाव कोण 0±30 डिग्री के भीतर है;

260-400 मिमी के भीतर सीट के सामने के किनारे से बैकरेस्ट की दूरी का समायोजन;

कम से कम 250 मिमी की लंबाई और 50-70 मिमी की चौड़ाई के साथ स्थिर या हटाने योग्य आर्मरेस्ट;

230±30 मिमी के भीतर सीट के ऊपर ऊंचाई में आर्मरेस्ट का समायोजन और 350-500 मिमी के भीतर आर्मरेस्ट के बीच आंतरिक दूरी;

सीट, पीठ और आर्मरेस्ट की सतह अर्ध-नरम होनी चाहिए, जिसमें गैर-पर्ची, गैर-विद्युतीकृत, वायुरोधी कोटिंग हो जिसे गंदगी से आसानी से साफ किया जा सके।

कार्यस्थल को कम से कम 300 मिमी की चौड़ाई, कम से कम 400 मिमी की गहराई, 150 मिमी तक ऊंचाई समायोजन और 20 डिग्री तक स्टैंड की सहायक सतह के झुकाव कोण के साथ एक फुटरेस्ट से सुसज्जित किया जाना चाहिए। स्टैंड की सतह नालीदार होनी चाहिए और सामने के किनारे पर 10 मिमी ऊंचा रिम होना चाहिए।

वर्ग

प्लाज्मा या एलसीडी मॉनिटर वाले कंप्यूटर पर काम करने वाले कर्मचारी के लिए कार्यालय में एक कार्यस्थल का क्षेत्रफल कम से कम 4.5 वर्ग मीटर होना चाहिए। एम।

यदि मॉनिटर पुराना है (कैथोड रे ट्यूब पर आधारित), तो कार्यालय में मानक कार्यस्थल क्षेत्र कम से कम 6 वर्ग मीटर है। प्रति व्यक्ति मी. सीआरटी स्क्रीन के लिए 4.5 वर्ग मीटर कम किया गया है। मी/व्यक्ति, लेकिन केवल तभी जब कार्य दिवस 4 घंटे से कम समय तक चलता है, और काम के दौरान कोई अतिरिक्त उपकरण (स्कैनर, कॉपियर, प्रिंटर, आदि) का उपयोग नहीं किया जाता है।

कर्मचारियों के डेस्क के बीच (अधिक सटीक रूप से, उनके कंप्यूटर के किनारों के बीच) साइड मार्ग की चौड़ाई कम से कम 1.2 मीटर है। न्यूनतम दूरीसहकर्मियों के मॉनिटर की पीठ के बीच 2 मीटर या अधिक की दूरी होनी चाहिए।

कापियर और अन्य कार्यालय उपकरण को निकटतम दीवार या टेबल से 0.6 मीटर की दूरी पर रखा जाना चाहिए, और उसके सामने कम से कम दूरी छोड़नी चाहिए वर्ग मीटरमुक्त स्थान।

तापमान

सैनपिन में कार्यालय प्रबंधक और अन्य कर्मचारी शामिल हैं मानसिक कार्यश्रेणी Ia के लिए. उनके लिए कार्यालय कार्यस्थल में सामान्य आठ घंटे के कार्य दिवस के लिए तापमान शून्य से 20 से कम और 28 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।

में ग्रीष्म कालअधिकांश इष्टतम तापमानइसे 23-25 ​​​​डिग्री सेल्सियस माना जाता है। यदि थर्मामीटर 29 डिग्री तक बढ़ जाता है, तो कार्य दिवस 6 घंटे से अधिक नहीं हो सकता; 32.5 डिग्री तक - 1 घंटा।

सर्दियों में सामान्य तापमान व्यवस्थाकार्यालय में इसे 22-24 डिग्री के भीतर सेट किया गया है। तापमान में 19 डिग्री की कमी से कार्य दिवस में 1 घंटे की कमी आती है।

और यदि यह 13 डिग्री तक गिर जाता है, तो कार्यालय कर्मचारियों को काम शुरू होने के एक घंटे बाद छोड़ने का अधिकार है।

कार्यालय कार्यस्थल की रोशनी

उन क्षेत्रों में जहां प्रबंधक पर्सनल कंप्यूटर के साथ काम करते हैं, कृत्रिम और प्राकृतिक दोनों तरह की रोशनी प्रदान की जानी चाहिए। प्राकृतिक रोशनी से रहित कमरों में कंप्यूटर के उपयोग के लिए स्वच्छता और महामारी विज्ञान संबंधी निष्कर्ष की अनुमति की आवश्यकता होती है।

कार्यालयों में खिड़कियाँ अधिकतर उत्तर-पूर्व और उत्तर की ओर होनी चाहिए। कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के लिए एलईडी लैंप का प्रयोग करना चाहिए। कार्यालय कार्यस्थल में सभी प्रकाश स्रोतों को खिड़कियों के समानांतर रखा जाना चाहिए - इस तरह प्राकृतिक और कृत्रिम प्रकाश एक ही दिशा में पड़ेगा।

आजकल, कंप्यूटर हमारे जीवन का एक हिस्सा बन गया है: हम इसके बिना न तो घर पर और न ही काम पर रह सकते हैं। बेशक, हर कोई अलग-अलग स्थितियाँश्रम: कुछ लोग दिन में केवल कुछ घंटे ही कंप्यूटर पर काम करते हैं, जबकि अन्य इसके कारण पूरी शिफ्ट में काम नहीं करते हैं। हालांकि आधुनिक प्रौद्योगिकियाँलगातार सुधार हो रहा है, काम के थोड़े से समय के लिए भी कंप्यूटर पर काम करने से कर्मचारी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। आज हम नियोक्ता को बताएंगे कि कंप्यूटर के साथ कार्यस्थल को व्यवस्थित करने के लिए क्या आवश्यकताएं लागू होती हैं, कंप्यूटर पर काम करने वाले कर्मचारियों के लिए काम और आराम का कार्यक्रम क्या होना चाहिए, और क्या वे चिकित्सा परीक्षाओं के हकदार हैं।

कौन से हानिकारक कारक कर्मचारी को प्रभावित करते हैं?

के अनुसार पर्सनल कंप्यूटर TOI R-45-084-01 पर काम करते समय श्रम सुरक्षा पर मानक निर्देशकंप्यूटर चलाते समय, एक कर्मचारी निम्नलिखित खतरनाक और हानिकारक उत्पादन कारकों से प्रभावित हो सकता है:

• विद्युत चुम्बकीय विकिरण का बढ़ा हुआ स्तर;
• स्थैतिक बिजली का बढ़ा हुआ स्तर;
• कम वायु आयनीकरण;
• स्थैतिक भौतिक अधिभार;
• दृश्य विश्लेषकों का ओवरस्ट्रेन।

इसके अलावा, यदि कोई कर्मचारी लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करता है, तो उसे रीढ़ की हड्डी में दर्द और शिरापरक अपर्याप्तता, आंखों पर तनाव के कारण दृष्टि की हानि (या गिरावट), लगातार निर्णय लेने की आवश्यकता के कारण दीर्घकालिक तनाव का अनुभव हो सकता है। कार्यकुशलता निर्भर करती है।

हालाँकि, यदि आप कार्यस्थलों (कमरे, प्रकाश व्यवस्था, माइक्रॉक्लाइमेट) को सही ढंग से व्यवस्थित करते हैं, तो आप श्रमिकों के स्वास्थ्य पर हानिकारक कारकों के प्रभाव को काफी कम कर सकते हैं और जटिलताओं के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं।

कार्यस्थल संगठन

आधुनिक कंपनियों में, अधिकांश कर्मचारी अपना कार्य दिवस कंप्यूटर पर बिताते हैं। अक्सर 10 वर्ग मीटर के कमरे में. मैं पाँच, या यहाँ तक कि छह लोगों को रोजगार देता हूँ। इस बीच, कंप्यूटर पर काम करते समय कार्यस्थल को व्यवस्थित करने की आवश्यकताएं SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "व्यक्तिगत इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर और काम के संगठन के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं" द्वारा स्थापित की जाती हैं। इस प्रकार, कंप्यूटर पर प्रतिदिन चार घंटे से अधिक समय बिताने वाले कर्मचारी का प्रति कार्यस्थल क्षेत्र मॉनिटर के प्रकार पर निर्भर करता है:

• यदि कंप्यूटर कैथोड रे ट्यूब पर आधारित मॉनिटर से सुसज्जित है, तो क्षेत्रफल कम से कम 6 वर्ग मीटर होना चाहिए। एम;
• यदि कंप्यूटर एलसीडी या प्लाज्मा मॉनिटर से सुसज्जित है, तो क्षेत्रफल 4.5 वर्ग मीटर हो सकता है। एम।

वहीं, जिस कमरे में कंप्यूटर का उपयोग किया जाता है, वहां खिड़कियां उत्तर और उत्तर-पूर्व की ओर रखने की सलाह दी जाती है। ठीक है, यदि कंप्यूटर प्राकृतिक प्रकाश के बिना कमरों में संचालित होते हैं (उदाहरण के लिए, भूतल पर एक गोदाम या कार्यालय), तो नियोक्ता को नियामक दस्तावेज की आवश्यकताओं के अनुसार कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था की व्यवस्था करनी चाहिए, और इसके लिए प्राकृतिक के अनुपालन को उचित ठहराने के लिए गणना की आवश्यकता होती है। कर्मचारियों के स्वास्थ्य के लिए प्रकाश मानक और सुरक्षा।

ध्यान दें कि परिसर और कार्यस्थल दोनों पर रोशनी दी गई है विशेष ध्यान, क्योंकि रोशनी का स्तर सीधे दृश्य थकान की तीव्रता को प्रभावित करता है। फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग करते समय सामान्य प्रकाश व्यवस्था वर्कस्टेशन के किनारे स्थित लैंप की ठोस या टूटी हुई रेखाओं के रूप में प्रदान की जानी चाहिए, जब मॉनिटर को एक पंक्ति में व्यवस्थित किया जाता है तो उपयोगकर्ता की दृष्टि की रेखा के समानांतर। यदि कंप्यूटर कमरे की परिधि के आसपास स्थित हैं, तो रोशनी की रेखाएं स्थानीय रूप से डेस्कटॉप के ऊपर, उसके सामने के किनारे के करीब, ऑपरेटर के सामने स्थित होनी चाहिए।

में विशेष ध्यान सैनपिन 2.2.2/2.4.1340-03मेज की सतह पर रोशनी को देखते हुए: यह 300 से 500 लक्स की सीमा में होना चाहिए। स्थानीय प्रकाश लैंप बहुत उज्ज्वल नहीं होने चाहिए और स्क्रीन की सतह पर चमक पैदा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इसकी रोशनी 300 लक्स से अधिक नहीं होनी चाहिए। कार्यालयों में मानकीकृत रोशनी सुनिश्चित करने के लिए, खिड़कियों और लैंपों को वर्ष में कम से कम दो बार साफ किया जाना चाहिए और जले हुए लैंपों को समय पर बदला जाना चाहिए।

बिल्कुल भी SanPiN2.2.2/2.4.1340-03 कार्यस्थल के संगठन को पर्याप्त विस्तार से विनियमित किया जाता है। इस प्रकार, कंप्यूटर के साथ वर्कस्टेशन रखते समय, डेस्कटॉप के बीच की दूरी कम से कम 2 मीटर होनी चाहिए, और वीडियो मॉनिटर की साइड सतहों के बीच की दूरी कम से कम 1.2 मीटर होनी चाहिए।

टिप्पणी

रचनात्मक कार्य करते समय जिसमें महत्वपूर्ण मानसिक तनाव या ध्यान की उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है, पीसी वाले वर्कस्टेशन को 1.5 - 2 मीटर ऊंचे विभाजन द्वारा एक दूसरे से अलग करने की सिफारिश की जाती है ( खंड 9.3सैनपिन 2.2.2/2.4.1340-03).

कार्य तालिका के डिज़ाइन को उसकी मात्रा को ध्यान में रखते हुए, कार्य सतह पर उपयोग किए जाने वाले उपकरणों का इष्टतम स्थान सुनिश्चित करना चाहिए प्रारुप सुविधाये, किए गए कार्य की प्रकृति। कंप्यूटर के लिए डेस्कटॉप सतह के इष्टतम आयामों पर विचार किया जाना चाहिए: चौड़ाई - 800 से 1,400 मिमी, गहराई - 800 और 1,000 मिमी और गैर-समायोज्य ऊंचाई 725 मिमी।

मेज पर मॉनिटर को उपयोगकर्ता की आंखों से 60 - 70 सेमी की दूरी पर रखा जाना चाहिए, लेकिन अल्फ़ान्यूमेरिक वर्णों और प्रतीकों के आकार को ध्यान में रखते हुए, 50 सेमी से अधिक करीब नहीं होना चाहिए। कीबोर्ड को टेबल की सतह पर उपयोगकर्ता के सामने वाले किनारे से 100 - 300 मिमी की दूरी पर या मुख्य टेबलटॉप से ​​अलग एक विशेष, ऊंचाई-समायोज्य कार्य सतह पर रखा जाना चाहिए।

कुर्सी को तर्कसंगत कामकाजी मुद्रा के रखरखाव को सुनिश्चित करना चाहिए और पीठ और ग्रीवा-कंधे क्षेत्र की मांसपेशियों में तनाव को कम करने के लिए इसे बदलने की अनुमति देनी चाहिए। यह सबसे अच्छा है यदि कार्य कुर्सी लिफ्ट और कुंडा है, ऊंचाई और बैकरेस्ट कोणों में समायोज्य है, और प्रत्येक पैरामीटर का समायोजन स्वतंत्र, लागू करने में आसान और विश्वसनीय निर्धारण होना चाहिए।

कंप्यूटर उपयोगकर्ता का वर्कस्टेशन फ़ुटरेस्ट से सुसज्जित होना चाहिए ( खंड 9.3और 10.5 सैनपिन 2.2.2/2.4.1340-03). स्टैंड की चौड़ाई कम से कम 0.3 मीटर, गहराई कम से कम 0.4 मीटर, ऊंचाई समायोजन 0.15 मीटर तक और स्टैंड की सहायक सतह के झुकाव का कोण 20° तक होना चाहिए। स्टैंड की सतह नालीदार होनी चाहिए और सामने के किनारे पर 10 मिमी ऊंचा रिम होना चाहिए।

अलावा, सैनपिन 2.2.2/2.4.1340-03विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र, शोर, कंपन और माइक्रॉक्लाइमेट के स्तर के लिए आवश्यकताएँ स्थापित की गई हैं।

आपकी जानकारी के लिए

पीसी से सुसज्जित कमरों में, दैनिक गीली सफाई की जानी चाहिए, साथ ही ऑपरेशन के हर घंटे के बाद व्यवस्थित वेंटिलेशन किया जाना चाहिए ( खंड 4.4 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). इसके अलावा, परिसर को हीटिंग, वेंटिलेशन और एयर कंडीशनिंग सिस्टम से सुसज्जित किया जाना चाहिए।

कंप्यूटर वाले कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट के इष्टतम पैरामीटर हैं:

• हवा का तापमान - 19 से 21° तक;
• सापेक्ष आर्द्रता - 62 से 55% तक;
• हवा की गति - 0.1 मीटर/सेकेंड से अधिक नहीं।

काम में रुकावट आती है

कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं की समय से पहले होने वाली थकान को रोकने के लिए, कंप्यूटर के साथ और उसके उपयोग के बिना बारी-बारी से काम करके कार्य शिफ्ट को व्यवस्थित करने की सिफारिश की जाती है (परिशिष्ट 7 का खंड 1.3)। सैनपिन 2.2.2/2.4.1340-03). यदि काम के लिए गहन ध्यान और एकाग्रता के साथ मॉनिटर (पाठ टाइप करना या डेटा प्रविष्टि इत्यादि) के साथ निरंतर बातचीत की आवश्यकता होती है, तो समय-समय पर अन्य प्रकारों पर स्विच करने की संभावना को छोड़कर श्रम गतिविधि, पीसी से संबद्ध नहीं, प्रत्येक 45-60 मिनट के काम में 10-15 मिनट का ब्रेक आयोजित करने की अनुशंसा की जाती है।

ये हैं ब्रेक:

ध्यान दें कि, कंप्यूटर पर काम करते समय कार्य शिफ्ट के दौरान कार्य गतिविधि की श्रेणी और कार्यभार के स्तर के आधार पर, ब्रेक की अवधि 50 से 90 मिनट (8 घंटे की शिफ्ट के लिए) और 80 से 140 मिनट तक भिन्न हो सकती है। (12 घंटे की शिफ्ट के लिए)। प्रत्येक ब्रेक की अवधि और शुरुआत नियोक्ता द्वारा आंतरिक श्रम नियमों में स्थापित की जाती है ( कला। रूसी संघ के 109 श्रम संहिता).

न्यूरो-भावनात्मक तनाव को कम करने और शारीरिक निष्क्रियता और हाइपोकिनेसिया के प्रभाव को खत्म करने के लिए, शारीरिक व्यायाम मिनटों को व्यवस्थित करने की सलाह दी जाती है। वे सामग्री में भिन्न हैं और एक विशेष मांसपेशी समूह पर विशिष्ट प्रभाव के लिए अभिप्रेत हैं (उदाहरण के लिए, सामान्य प्रभाव के लिए, मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार, कंधे की कमर और भुजाओं से थकान दूर करना, आदि)।

चिकित्सा परीक्षण आयोजित करना

के अनुसार खंड 13.1 SanPiN2.2.2/2.4.1340-03 जो व्यक्ति अपने कार्य समय के 50% से अधिक समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं (पेशेवर रूप से इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर के संचालन से जुड़े) उन्हें चिकित्सा जांच से गुजरना होगा। नतीजतन, नियोक्ता प्रारंभिक (काम पर प्रवेश पर) और आवधिक चिकित्सा परीक्षाओं दोनों का आयोजन करने के लिए बाध्य है। आइये याद रखें कि किस कारण से कला। 213 रूसी संघ का श्रम संहिताये मेडिकल जाँचें नियोक्ता के खर्च पर की जाती हैं।

टिप्पणी

के अनुसार रूसी संघ के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय का आदेश दिनांक 12 अप्रैल, 2011 क्रमांक।  302एन "हानिकारक उत्पादन कारकों और कार्यों की सूची के अनुमोदन पर, जिसके प्रदर्शन के दौरान अनिवार्य प्रारंभिक और आवधिक चिकित्सा परीक्षाएं (परीक्षाएं) की जाती हैं, और भारी काम में लगे श्रमिकों की अनिवार्य प्रारंभिक और आवधिक चिकित्सा परीक्षाएं (परीक्षाएं) आयोजित करने की प्रक्रिया" खतरनाक और (या) के साथ काम करें और काम करें खतरनाक स्थितियाँश्रमिक" व्यक्ति जो कम से कम 50% कार्य समय कंप्यूटर पर काम करते हैं, उन्हें हर दो साल में एक बार न्यूरोलॉजिस्ट और नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए।

गर्भवती महिलाएं, पुष्टिकरण प्रमाणपत्र प्रस्तुत करने पर इस तथ्य, को ऐसे काम में स्थानांतरित किया जाना चाहिए जिसमें कंप्यूटर का उपयोग शामिल नहीं है, या ऐसी मशीनों पर काम करने का उनका समय सीमित है (प्रति कार्य शिफ्ट तीन घंटे से अधिक नहीं), स्वच्छता आवश्यकताओं के अनुपालन के अधीन। कृपया ध्यान दें कि इस तरह के स्थानांतरण के लिए गर्भवती महिला से आवेदन की आवश्यकता होती है।

कामकाजी परिस्थितियों का विशेष मूल्यांकन

सबसे पहले, हम ध्यान दें कि गोद लेने के संबंध में संघीय विधानदिनांक 28/12/2013 क्र.  426-एफजेड "कामकाजी परिस्थितियों के विशेष मूल्यांकन पर"(आगे - क़ानून नं.  426-एफजेड) नियोक्ता को हानिकारक और खतरनाक उत्पादन कारकों की पहचान करनी चाहिए और कामकाजी परिस्थितियों के विशेष मूल्यांकन के लिए एक प्रक्रिया का उपयोग करके श्रमिकों के स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव का आकलन करना चाहिए, जिसने कामकाजी परिस्थितियों के लिए कार्यस्थलों के प्रमाणीकरण को प्रतिस्थापित कर दिया है।

एक विशेष मूल्यांकन की शुरूआत ने कंप्यूटर वाले कार्यस्थलों के संबंध में कुछ समायोजन किए। इस प्रकार, कार्यस्थलों के प्रमाणीकरण के लिए पहले से मौजूद प्रक्रिया के अनुसार, जिसे मंजूरी दी गई थी रूसी संघ के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के दिनांक 26 अप्रैल, 2011 के आदेश से।  342एन, कार्यस्थल जहां कर्मचारी विशेष रूप से व्यक्तिगत इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर (पर्सनल कंप्यूटर) और (या) संचालित डेस्कटॉप-प्रकार की प्रतिलिपि बनाने वाले उपकरण, संगठन की जरूरतों के लिए समय-समय पर उपयोग की जाने वाली एकल स्थिर प्रतिलिपि मशीनों, अन्य कार्यालय संगठनात्मक प्रौद्योगिकी, साथ ही साथ व्यस्त थे। घर का सामान, उत्पादन प्रक्रिया में उपयोग नहीं किए गए, हानिकारक और खतरनाक उत्पादन कारकों की उपस्थिति के मूल्यांकन के अधीन नहीं थे।

अब लागू है कला। 3 कानून नं.  426-एफजेडऐसे कार्यस्थलों के संबंध में कार्य स्थितियों का विशेष मूल्यांकन करना आवश्यक है।

आपकी जानकारी के लिए

वे नियोक्ता जिन्होंने 2014 से पहले ही प्रमाणन के माध्यम से काम करने की स्थिति का आकलन कर लिया है (जिनमें निरीक्षण के परिणामस्वरूप कोई हानिकारक कारक नहीं पाया गया था) प्रमाणीकरण प्रक्रिया पूरी होने के दिन से पांच साल तक काम करने की स्थिति का विशेष मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं, लेकिन 31 दिसंबर 2018 से अधिक नहीं ( खण्ड 4और 6 बड़े चम्मच. 27 कानून नं.  426-एफजेड). यदि चाहें तो विशेष मूल्यांकन इस तिथि से पहले पूरा किया जा सकता है।

क़ानून नं.  426-एफजेडयह स्थापित किया गया है कि हानिकारकता और (या) खतरे की डिग्री के अनुसार काम करने की स्थिति को चार वर्गों में विभाजित किया गया है:

इष्टतम (प्रथम श्रेणी), स्वीकार्य (द्वितीय श्रेणी), हानिकारक (तीसरी श्रेणी) और खतरनाक (चौथी श्रेणी)। बदले में, हानिकारक कामकाजी परिस्थितियों को उपवर्गों (3.1 - 3.4) में विभाजित किया गया है। इसलिए, यदि, कामकाजी परिस्थितियों के विशेष मूल्यांकन के परिणामों के अनुसार, कंप्यूटर वाले कार्यस्थलों को तीसरी या चौथी डिग्री की खतरनाक कामकाजी परिस्थितियों या खतरनाक कामकाजी परिस्थितियों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, तो नियोक्ता को ऐसे कार्यस्थलों में काम करने वाले कर्मचारियों को कुछ गारंटी प्रदान करनी होगी और मुआवज़ा.

विशेष रूप से, के कारण कला। 92 रूसी संघ का श्रम संहिताउन्हें कम कार्य सप्ताह स्थापित करने की आवश्यकता है - 36 घंटे से अधिक नहीं।

इसके अलावा, जिन कर्मचारियों के कार्यस्थलों पर काम करने की स्थिति, एक विशेष मूल्यांकन के परिणामों के आधार पर, 2रे, 3रे या 4थे डिग्री की हानिकारक कामकाजी परिस्थितियों या खतरनाक कामकाजी परिस्थितियों के रूप में वर्गीकृत की जाती है, वे अतिरिक्त वार्षिक भुगतान छुट्टी के हकदार हैं ( कला। 117 रूसी संघ का श्रम संहिता). हम आपको याद दिलाना चाहेंगे कि ऐसी छुट्टी की न्यूनतम अवधि सात दिन है।

इन श्रमिकों को बढ़ी हुई मजदूरी की उम्मीद करने का अधिकार है। आइए हम उसके अनुसार याद करें कला। 147 रूसी संघ का श्रम संहिताहानिकारक और (या) खतरनाक कामकाजी परिस्थितियों में काम करने वाले कर्मचारियों के लिए वेतन में वृद्धि की न्यूनतम राशि स्थापित टैरिफ दर (वेतन) का 4% है विभिन्न प्रकार केके साथ काम सामान्य स्थितियाँश्रम। वेतन वृद्धि की विशिष्ट मात्रा नियोक्ता द्वारा स्थानीय नियमों या सामूहिक या श्रम समझौते द्वारा स्थापित की जाती है।

श्रम सुरक्षा निर्देश

रूसी संघ के श्रम संहिता का अनुच्छेद 212सुरक्षित कामकाजी परिस्थितियाँ सुनिश्चित करने के लिए नियोक्ता की कुछ जिम्मेदारियाँ हैं। उनमें से एक प्राथमिक व्यापार संघ संगठन के निर्वाचित निकाय या कर्मचारियों द्वारा अधिकृत किसी अन्य निकाय की राय को ध्यान में रखते हुए, श्रम सुरक्षा पर नियमों और निर्देशों का विकास और अनुमोदन है।

क्योंकि तकनीकी प्रक्रियाअभी भी खड़ा नहीं है, लेकिन लगातार सुधार और विकास कर रहा है, हर पांच साल में कम से कम एक बार निर्देशों की समीक्षा करना आवश्यक है; हालाँकि, श्रम सुरक्षा निर्देशों को समय से पहले संशोधित किया जा सकता है:

• जब श्रम सुरक्षा पर अंतरक्षेत्रीय और क्षेत्रीय नियम और मानक निर्देश बदलते हैं;
• जब कर्मचारियों की कामकाजी स्थितियाँ बदलती हैं;
• नए उपकरण और प्रौद्योगिकी का परिचय देते समय;
• दुर्घटनाओं, औद्योगिक दुर्घटनाओं और व्यावसायिक रोगों की जांच से प्राप्त सामग्री के विश्लेषण के परिणामों के आधार पर।

निर्देश विकसित करने के लिए आपको इसका उपयोग करना चाहिए दिशा-निर्देश , जिसके अनुसार किसी कर्मचारी के लिए निर्देश उसकी स्थिति, पेशे या उसके द्वारा किए गए कार्य के प्रकार, अंतर-क्षेत्रीय या उद्योग के आधार पर विकसित किए जाते हैं। मानक निर्देशश्रम सुरक्षा पर (और इसकी अनुपस्थिति में - श्रम सुरक्षा पर अंतर-उद्योग या क्षेत्रीय नियम), उपकरण निर्माण संगठनों के परिचालन और मरम्मत दस्तावेज के साथ-साथ संगठन के तकनीकी दस्तावेज में निर्धारित सुरक्षा आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए विशिष्ट शर्तेंउत्पादन।

हम आपको याद दिला दें कि हस्ताक्षर करने से पहले कर्मचारी को ऐसे निर्देशों से परिचित होना चाहिए रोजगार अनुबंधआधारित कला। 68 रूसी संघ का श्रम संहिता.

विद्युत सुरक्षा

कंप्यूटर सहित कार्यालय उपकरण को इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है बिजली के उपकरणइसलिए, नियोक्ता को श्रमिकों की विद्युत सुरक्षा सुनिश्चित करनी चाहिए। शॉर्ट सर्किट से बचने के लिए, और इसलिए आग और बिजली की चोट के जोखिम से बचने के लिए, जिस परिसर में कंप्यूटर के साथ वर्कस्टेशन स्थित हैं, उसे संचालन के लिए तकनीकी आवश्यकताओं के अनुसार सुरक्षात्मक ग्राउंडिंग (ग्राउंडिंग) से सुसज्जित किया जाना चाहिए ( खंड 3.7 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

इसके अलावा, विद्युत प्रतिष्ठानों के संचालन के दौरान श्रम सुरक्षा (सुरक्षा नियम) के लिए अंतर-उद्योग नियमों के कारण (पीओटी आर एम-016-2001। आरडी 153-34.0-03.150-00), अनुमोदित रूसी संघ के श्रम मंत्रालय का संकल्प दिनांक 5 जनवरी, 2001 संख्या।  3 , रूसी संघ के ऊर्जा मंत्रालय के दिनांक 27 दिसंबर 2000 के आदेश से।  163 (इसके बाद -), उन उपकरणों के साथ काम करने वाले सभी कर्मी जिनके माध्यम से करंट गुजरता है (विशेष रूप से, कंप्यूटर) को विद्युत सुरक्षा समूह I सौंपा जाना चाहिए। ऐसे समूह को असाइनमेंट निर्देश के माध्यम से दिया जाता है, जो, एक नियम के रूप में, मौखिक सर्वेक्षण के रूप में ज्ञान परीक्षण और (यदि आवश्यक हो) अर्जित कौशल के परीक्षण के साथ समाप्त होना चाहिए। सुरक्षित तरीकेबिजली के झटके के मामले में काम करना या प्राथमिक उपचार प्रदान करना, स्थापित फॉर्म के जर्नल में रिकॉर्डिंग के साथ (परिशिष्ट 6)। पॉट आर एम-016-2001। आरडी 153-34.0-03.150-00).

नियोक्ता दायित्व

मौजूदा कानूनश्रम सुरक्षा नियमों सहित श्रम कानून के उल्लंघन के लिए दायित्व प्रदान किया जाता है। आख़िरकार, प्रत्येक कर्मचारी को सुरक्षा और स्वच्छता आवश्यकताओं को पूरा करने वाली कार्य स्थितियों का अधिकार है।

इस प्रकार, राज्य श्रम निरीक्षणालय, नियंत्रण गतिविधियाँ करते समय जाँच कर सकता है:

• श्रम सुरक्षा निर्देशों की उपलब्धता (पेशे और काम के प्रकार के अनुसार);
• कामकाजी परिस्थितियों के विशेष मूल्यांकन पर कानूनी आवश्यकताओं का अनुपालन;
• कंप्यूटर पर काम करते समय विनियमित ब्रेक पर निश्चित प्रावधानों के स्थानीय नियमों में उपस्थिति;
• श्रम सुरक्षा मानकों का वास्तविक अनुपालन (कंप्यूटर वाले कार्यस्थल कैसे स्थित हैं, क्या कर्मचारियों को निर्देश प्रदान किए जाते हैं, आदि)।

SanPiN के अनुपालन की जाँच Rospotrebnadzor द्वारा की जाती है, और यह नियोक्ताओं पर सक्रिय रूप से जुर्माना लगाता है:

• डेस्कटॉप पर प्रकाश मानकों के उल्लंघन के लिए ( मामले संख्या में 22 नवंबर, 2012 को एफएएस वीएसओ का संकल्प।  ए19-5282/2012);
• व्यक्तिगत इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर के उपयोगकर्ताओं के कार्यस्थलों पर फुटरेस्ट की कमी के लिए ( मामले संख्या में एफएएस वीएसओ दिनांक 29 दिसंबर 2010 का संकल्प।  А33-8142/2010);
• SanPiN आवश्यकताओं के साथ कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं की कार्य कुर्सियों का अनुपालन न करने के लिए ( एफएएस वीएसओ का संकल्प दिनांक 16 सितंबर, 2013 मामले संख्या।  ए58-6877/2012).

अंत में

जैसा कि हमने पाया, कंप्यूटर पर काम करना इतना हानिरहित नहीं है, और जो कर्मचारी अपने कामकाजी समय का 50% से अधिक समय मॉनिटर स्क्रीन के पीछे बिताते हैं, उनकी उपस्थिति नियोक्ता पर कुछ जिम्मेदारियाँ लगाती है - चिकित्सा परीक्षा आयोजित करना, काम करने की स्थिति का विशेष आकलन करना, और संभवतः बढ़ी हुई मज़दूरी, अतिरिक्त सवैतनिक अवकाश का प्रावधान।

दृष्टिकोण से स्वच्छता मानककम्प्यूटर कार्य को सुरक्षित बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको श्रमिक उपलब्ध कराने होंगे सही कुर्सियाँऔर टेबल, SanPiN नियमों के अनुसार मॉनिटर और टेबल की व्यवस्था करें, और श्रमिकों को काम से छुट्टी भी प्रदान करें। तब न तो GIT निरीक्षक और न ही Rospotrebnadzor निरीक्षक नियोक्ताओं पर जुर्माना लगाने में सक्षम होंगे, और कर्मचारी अपने कार्यों को अधिक कुशलता से करेंगे।

यह तथ्य कि आप यह लेख पढ़ रहे हैं, मुझे यह मानने की अनुमति देता है कि आपका कार्यस्थल कम से कम कभी-कभी (और शायद अक्सर) कंप्यूटर पर होता है। न केवल कंप्यूटर पर काम करने की सफलता, बल्कि आपका स्वास्थ्य भी आपके कार्यस्थल के उचित संगठन पर निर्भर करता है। इसके अतिरिक्त, हम बात कर रहे हैंकेवल दृष्टि और आँखों के बारे में नहीं। पर अनुचित संगठनऔर उतरना, कष्ट सहना

अफसोस, ज्यादातर लोग अपने कार्यस्थल, कंप्यूटर डेस्क की सुविधा और कुर्सी पर भी कम ध्यान देते हैं। अक्सर शारीरिक आराम के लिए जिन बुनियादी अनुपातों का पालन किया जाना चाहिए, उनका पालन नहीं किया जाता है।

कैसे कम करें अप्रिय परिणामलंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करना? अपने कार्यस्थल को ठीक से कैसे व्यवस्थित करें?

आंखों के सापेक्ष मॉनिटर का स्थान, प्रकाश स्रोत, साथ ही कुर्सी की ऊंचाई और आकार बेहद महत्वपूर्ण हैं।

तो, बिंदु दर बिंदु:

कंप्यूटर पर सही मुद्रा.

पीठ कुछ डिग्री पीछे झुकी हुई है। यह स्थिति आपको रीढ़ को राहत देने, धड़ और कूल्हों के बीच के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने की अनुमति देती है, जो कि जीवन के प्रमुख पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है (छोटी उम्र से सोचें ताकि प्रोस्टेटाइटिस और बवासीर प्रकट न हों)। हाथ कुर्सी के आर्मरेस्ट पर स्वतंत्र रूप से रखे गए हैं। कोहनियाँ और कलाइयाँ शिथिल होती हैं। ब्रश हैं सामान्य अक्षअग्रबाहुओं के साथ: झुकें या फैलाएँ नहीं। सिर्फ उंगलियां ही काम करती हैं. कूल्हे शरीर से समकोण पर हैं, घुटने कूल्हों से समकोण पर हैं। पैर फर्श पर या किसी विशेष स्टैंड पर मजबूती से खड़े हों।

कुछ सुविधाजनक खरीदें काम की कुर्सी, जो आपको कंप्यूटर पर सहजता से सही मुद्रा बनाए रखने की अनुमति देगा। यह वांछनीय है कि आप सीट की ऊंचाई और बैकरेस्ट के झुकाव को समायोजित कर सकें, और कैस्टर पर आगे बढ़ सकें। कुर्सी का आदर्श पिछला हिस्सा रीढ़ की हड्डी के मोड़ का अनुसरण करता है और पीठ के निचले हिस्से के लिए समर्थन के रूप में कार्य करता है। सीट थोड़ा आगे की ओर झुकी हुई है, जो रीढ़ की हड्डी से कूल्हों और पैरों तक कुछ दबाव स्थानांतरित करती है। सीट का किनारा थोड़ा घुमावदार है - इससे कूल्हों पर दबाव कम हो जाता है। कुर्सी (कुर्सी) कठोर या अर्ध-कठोर होनी चाहिए, इससे श्रोणि में रक्त संचार बेहतर होगा।

कंप्यूटर पर काम करते समय हर घंटे दस मिनट का ब्रेक लें, जिसके दौरान आप दूरी को देखते हैं, अपनी कुर्सी से उठते हैं, व्यायाम का एक सेट करते हैं, या बस घूमते हैं। हर दो से तीन घंटे में छेद वाला चश्मा लगाना एक अच्छा विचार है, जो आंखों की मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाता है। ये पहली सिफ़ारिशें हैं. अधिक जानकारी के लिए बने रहें।

परिसर में प्राकृतिक एवं कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था होनी चाहिए। बेसमेंट में वयस्क उपयोगकर्ताओं के लिए मॉनिटर के पीछे वर्कस्टेशन के स्थान की अनुमति नहीं है।

प्रति कार्यस्थल क्षेत्रवयस्क उपयोगकर्ताओं के लिए कंप्यूटर का आकार कम से कम 6 m2 होना चाहिए, और वॉल्यूम कम से कम -20 m3 होना चाहिए।

कंप्यूटर वाले कमरे हीटिंग, एयर कंडीशनिंग या प्रभावी आपूर्ति और निकास वेंटिलेशन सिस्टम से सुसज्जित होने चाहिए।

के लिए भीतरी सजावटकंप्यूटर वाले कमरों के इंटीरियर में, 0.7-0.8 की छत के लिए प्रतिबिंब गुणांक के साथ व्यापक रूप से प्रतिबिंबित सामग्री का उपयोग किया जाना चाहिए; दीवारों के लिए - 0.5-0.6; फर्श के लिए - 0.3-0.5.

फर्श की सतहजिस परिसर में कंप्यूटर का उपयोग किया जाता है, वह समतल, गड्ढों से रहित, फिसलन रहित, साफ करने में आसान होना चाहिए गीली सफाई, एंटीस्टैटिक गुण हैं।

कमरे में प्राथमिक चिकित्सा किट होनी चाहिए, कार्बन डाइऑक्साइड अग्निशामक यंत्रआग बुझाने के लिए.

इनडोर वायु में माइक्रॉक्लाइमेट, आयनिक संरचना और हानिकारक रसायनों की सांद्रता के लिए आवश्यकताएँ

पर्सनल कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के कार्यस्थलों पर, SanPin 2.2.4.548-96 के अनुसार इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट पैरामीटर सुनिश्चित किए जाने चाहिए। इस दस्तावेज़ के अनुसार, कार्य की गंभीरता की श्रेणी 1ए के लिए, वर्ष की ठंडी अवधि में हवा का तापमान 22-24 डिग्री सेल्सियस, वर्ष की गर्म अवधि में 20-25 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए 40-60% हो, वायु संचलन गति -

हेक्टेयर - 0.1 मी/से. यह कहने लायक है कि हीटिंग और एयर कंडीशनिंग सिस्टम का उपयोग इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट मूल्यों को बनाए रखने के लिए किया जाता है। गौरतलब है कि कमरे में नमी बढ़ाने के लिए आपको आसुत या उबले हुए पेयजल के साथ ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करना चाहिए।

हवा की आयनिक संरचना में निम्नलिखित संख्या में नकारात्मक और सकारात्मक वायु आयन शामिल होने चाहिए; न्यूनतम आवश्यक स्तर 600 और 400 आयन प्रति 1 सेमी 3 हवा है; इष्टतम स्तरहवा के प्रति 1 सेमी 3 में 3,000-5,000 और 1,500-3,000 आयन; हवा के प्रति 1 सेमी 3 में अधिकतम अनुमेय 50,000 आयन है। यह कहने योग्य है कि हवा की इष्टतम आयनिक संरचना को बनाए रखने, धूल हटाने और इनडोर हवा की कीटाणुशोधन के लिए, एलियन श्रृंखला के डायोड संयंत्र से उपकरणों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

परिसरों और कार्यस्थलों की रोशनी के लिए आवश्यकताएँ

कंप्यूटर कक्ष में प्राकृतिक एवं कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था होनी चाहिए।स्थिर बर्फ आवरण वाले क्षेत्रों में प्राकृतिक प्रकाश गुणांक KEO 1.2% से कम नहीं और शेष क्षेत्र में 1.5% से कम नहीं के साथ खिड़की के उद्घाटन के माध्यम से प्राकृतिक प्रकाश प्रदान किया जाता है। खिड़की के उद्घाटन से चमकदार प्रवाह बाईं ओर ऑपरेटर के कार्यस्थल पर गिरना चाहिए।

कंप्यूटर संचालन कक्षों में कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था सामान्य समान प्रकाश व्यवस्था द्वारा प्रदान की जानी चाहिए।

जिस क्षेत्र में दस्तावेज़ रखा गया है उस क्षेत्र में मेज की सतह पर रोशनी 300-500 लक्स होनी चाहिए। दस्तावेज़ों को रोशन करने के लिए स्थानीय प्रकाश व्यवस्था स्थापित करने की अनुमति है। स्थानीय प्रकाश से स्क्रीन की सतह पर चकाचौंध पैदा नहीं होनी चाहिए और स्क्रीन की रोशनी 300 लक्स से अधिक नहीं बढ़नी चाहिए। प्रकाश स्रोतों से सीधी चमक सीमित होनी चाहिए। दृश्य क्षेत्र में चमकदार सतहों (खिड़कियाँ, लैंप) की चमक 200 सीडी/एम2 से अधिक नहीं होनी चाहिए।

काम की सतहों पर परावर्तित चमक ल्यूमिनेयरों के उचित चयन और प्राकृतिक प्रकाश स्रोत के संबंध में कार्यस्थानों के स्थान द्वारा सीमित है। मॉनिटर स्क्रीन पर चकाचौंध की चमक 40 सीडी/एम2 से अधिक नहीं होनी चाहिए। परिसर में सामान्य कृत्रिम प्रकाश के स्रोतों के लिए चमक सूचकांक 20 से अधिक नहीं होना चाहिए, प्रशासनिक और सार्वजनिक परिसर में असुविधा सूचकांक 40 से अधिक नहीं होना चाहिए। कामकाजी सतहों के बीच चमक अनुपात 3:1 - 5:1 से अधिक नहीं होना चाहिए। और कामकाजी सतहों और दीवार की सतहों और उपकरणों के बीच 10:1।

पर्सनल कंप्यूटर वाले कमरों की कृत्रिम रोशनी के लिए, उच्च आवृत्ति वाले गिट्टी से सुसज्जित दर्पण वाली ग्रिल वाले LPO36 प्रकार के लैंप का उपयोग किया जाना चाहिए। इसे प्रत्यक्ष प्रकाश के ल्यूमिनेयरों का उपयोग करने की अनुमति है, मुख्य रूप से प्रकार एलपीओ13, एलपीओ5, एलएसओ4, एलपीओ34, एलपीओ31 के परावर्तित प्रकाश के साथ एलबी प्रकार के फ्लोरोसेंट लैंप। गरमागरम लैंप के साथ स्थानीय प्रकाश जुड़नार का उपयोग करने की अनुमति है। लैंप को कंप्यूटर के विभिन्न स्थानों के लिए उपयोगकर्ता की दृष्टि रेखा के समानांतर कार्यस्थानों के किनारे ठोस या टूटी रेखाओं के रूप में स्थित होना चाहिए। परिधि व्यवस्था के साथ, लैंप की लाइनें स्थानीय रूप से डेस्कटॉप के ऊपर उसके सामने के किनारे के करीब, ऑपरेटर के सामने स्थित होनी चाहिए। लैंप का सुरक्षात्मक कोण कम से कम 40 डिग्री होना चाहिए। स्थानीय प्रकाश जुड़नार में कम से कम 40 डिग्री के सुरक्षात्मक कोण के साथ एक गैर-पारभासी परावर्तक होना चाहिए।

परिसर में रोशनी के मानक मूल्यों को सुनिश्चित करने के लिए, कांच की खिड़की के उद्घाटन और लैंप को वर्ष में कम से कम दो बार साफ किया जाना चाहिए और जले हुए लैंप को तुरंत बदल दिया जाना चाहिए।

परिसर में शोर और कंपन के लिए आवश्यकताएँ

पर्सनल कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के कार्यस्थलों पर शोर का स्तर SanPiN 2.2.4/2.1.8.562-96 द्वारा स्थापित मूल्यों से अधिक नहीं होना चाहिए और 50 dBA से अधिक नहीं होना चाहिए। शोर वाली इकाइयों वाले परिसर में कार्यस्थलों पर, शोर का स्तर 75 डीबीए से अधिक नहीं होना चाहिए, और परिसर में कंपन का स्तर एसएन 2.2.4/2.1.8.566-96 श्रेणी 3, प्रकार "बी" के अनुसार अनुमेय मूल्यों के भीतर है। .

कमरों की दीवारों और छत को खत्म करने के लिए 63-8000 हर्ट्ज की आवृत्ति रेंज में अधिकतम ध्वनि अवशोषण गुणांक के साथ ध्वनि-अवशोषित सामग्री का उपयोग करके कमरों में शोर के स्तर को कम किया जा सकता है। एक अतिरिक्त ध्वनि-अवशोषित प्रभाव घने कपड़े से बने सादे पर्दे द्वारा बनाया जाता है, जो बाड़ से 15-20 सेमी की दूरी पर एक तह में लटकाए जाते हैं। पर्दे की चौड़ाई खिड़की की चौड़ाई से 2 गुना होनी चाहिए।

कार्यस्थलों के संगठन और उपकरणों के लिए आवश्यकताएँ

प्रकाश के उद्घाटन के संबंध में व्यक्तिगत कंप्यूटर वाले कार्यस्थलों को इस तरह से स्थित किया जाना चाहिए कि प्राकृतिक प्रकाश बगल से, अधिमानतः बाईं ओर से गिरता है।

कार्यस्थल लेआउटपर्सनल कंप्यूटर के साथ, मॉनिटर वाले डेस्कटॉप के बीच की दूरी को ध्यान में रखा जाना चाहिए: मॉनिटर की साइड सतहों के बीच की दूरी कम से कम 1.2 मीटर है, और मॉनिटर स्क्रीन और दूसरे मॉनिटर के पीछे की दूरी कम से कम 2.0 मीटर है।

डेस्कटॉपयह किसी भी डिज़ाइन का हो सकता है जो आधुनिक एर्गोनोमिक आवश्यकताओं को पूरा करता है और इसकी मात्रा, आकार और किए गए कार्य की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए, काम की सतह पर उपकरण के सुविधाजनक स्थान की अनुमति देता है। उन तालिकाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिनमें कीबोर्ड रखने के लिए मुख्य टेबलटॉप से ​​अलग एक विशेष कार्य सतह होती है। समायोज्य और गैर-समायोज्य कामकाजी सतह की ऊंचाई वाली कार्य तालिकाओं का उपयोग किया जाता है। यदि कोई समायोजन नहीं है, तो टेबल की ऊंचाई 680 और 800 मिमी के बीच होनी चाहिए।

टेबल की कामकाजी सतह की गहराई 800 मिमी (कम से कम 600 मिमी की अनुमति), चौड़ाई - 1,600 मिमी और 1,200 मिमी के बीच होनी चाहिए। कार्य सतहटेबल में नुकीले कोने या किनारे नहीं होने चाहिए और उसकी फिनिश मैट या सेमी-मैट होनी चाहिए।

कार्य डेस्क में कम से कम 600 मिमी की ऊंचाई, कम से कम 500 मिमी की चौड़ाई, घुटने के स्तर पर कम से कम 450 मिमी की गहराई और कम से कम 650 मिमी के फैले हुए पैरों के स्तर पर लेगरूम होना चाहिए।

उपयोगकर्ता की आंखों के स्तर के नीचे स्क्रीन प्लेन को रखकर जानकारी की तेज़ और सटीक रीडिंग सुनिश्चित की जाती है, अधिमानतः सामान्य दृष्टि रेखा के लंबवत (क्षैतिज से 15 डिग्री नीचे सामान्य दृष्टि रेखा)

कीबोर्डउपयोगकर्ता के सामने वाले किनारे से 100-300 मिमी की दूरी पर टेबल की सतह पर स्थित होना चाहिए।

दस्तावेजों से जानकारी पढ़ने की सुविधा के लिए, चल स्टैंड (व्याख्यान) का उपयोग किया जाता है, जिनकी लंबाई और चौड़ाई के आयाम उन पर स्थापित दस्तावेजों के आकार के अनुरूप होते हैं। म्यूजिक रेस्ट को स्क्रीन के समान समतल और समान ऊंचाई पर रखा गया है।

शारीरिक रूप से तर्कसंगत कामकाजी मुद्रा सुनिश्चित करने और कार्य दिवस के दौरान इसे बदलने के लिए स्थितियां बनाने के लिए, सीट और बैकरेस्ट के साथ लिफ्ट-एंड-स्विवल कार्य कुर्सियां ​​​​जो ऊंचाई और झुकाव कोणों के साथ-साथ सामने से बैकरेस्ट की दूरी में समायोज्य हैं सीट के किनारे का उपयोग किया जाता है।

कुर्सी के डिज़ाइन को यह सुनिश्चित करना चाहिए:

• सीट की सतह की चौड़ाई और गहराई कम से कम 400 मिमी है;
• गोलाकार सामने के किनारे के साथ सीट की सतह;
• 400-550 मिमी की सीमा के भीतर सीट की सतह की ऊंचाई का समायोजन और झुकाव कोण आगे 15 डिग्री तक और पीछे 5 डिग्री तक;
• पीछे की समर्थन सतह की ऊंचाई 300±20 मिमी है, चौड़ाई कम से कम 380 मिमी है और क्षैतिज तल की वक्रता त्रिज्या 400 मिमी है;
• ऊर्ध्वाधर तल में बैकरेस्ट के झुकाव का कोण 0±30 डिग्री के भीतर है;
• 260-400 मिमी के भीतर सीट के सामने के किनारे से बैकरेस्ट की दूरी का समायोजन;
• कम से कम 250 मिमी की लंबाई और 50-70 मिमी की चौड़ाई के साथ स्थिर या हटाने योग्य आर्मरेस्ट;
• 230±30 मिमी के भीतर सीट के ऊपर की ऊंचाई में आर्मरेस्ट का समायोजन और 350-500 मिमी के भीतर आर्मरेस्ट के बीच की आंतरिक दूरी;
• सीट, पीठ और आर्मरेस्ट की सतह अर्ध-नरम होनी चाहिए, गैर-पर्ची, गैर-विद्युतीकरण, वायुरोधी कोटिंग के साथ, संदूषण से आसानी से साफ की जानी चाहिए।

कार्यस्थल को कम से कम 300 मिमी की चौड़ाई, कम से कम 400 मिमी की गहराई, 150 मिमी तक ऊंचाई समायोजन और 20 डिग्री तक स्टैंड की सहायक सतह के झुकाव कोण के साथ एक फुटरेस्ट से सुसज्जित किया जाना चाहिए। स्टैंड की सतह नालीदार होनी चाहिए और सामने के किनारे पर 10 मिमी ऊंचा रिम होना चाहिए।

कंप्यूटर के साथ काम करते समय कार्य और आराम मोड

कार्य और विश्राम व्यवस्था एक पीसी और ब्रेक पर निरंतर काम की एक निश्चित अवधि के अनुपालन के लिए प्रदान करती है, जो कार्य शिफ्ट की अवधि, कार्य गतिविधि के प्रकार और श्रेणियों को ध्यान में रखते हुए विनियमित होती है।

पीसी पर कार्य गतिविधियों के प्रकार को 3 समूहों में विभाजित किया गया है: समूह ए - प्रारंभिक अनुरोध के साथ स्क्रीन से जानकारी पढ़ने पर काम; समूह बी - जानकारी दर्ज करने पर काम; समूह बी - रचनात्मक कार्यएक पीसी के साथ संवाद मोड में.

यदि कार्य शिफ्ट के दौरान उपयोगकर्ता कार्यान्वित करता है अलग - अलग प्रकारकार्य, तो उसकी गतिविधि कार्य के उस समूह से संबंधित है जिसके लिए कार्य शिफ्ट का कम से कम 50% समय व्यतीत होता है।

पीसी पर काम की गंभीरता और तीव्रता की श्रेणियां कार्य शिफ्ट के दौरान लोड के स्तर से निर्धारित होती हैं: समूह ए के लिए - पढ़े गए वर्णों की कुल संख्या से; समूह बी के लिए - पढ़े या दर्ज किए गए वर्णों की कुल संख्या से; समूह बी के लिए - पीसी पर सीधे काम के कुल समय के आधार पर। तालिका कार्य शिफ्ट के दौरान भार के स्तर के आधार पर कार्य की गंभीरता और तीव्रता की श्रेणियां दिखाती है।

विनियमित अवकाशों की संख्या और अवधि, कार्य शिफ्ट के दौरान उनका वितरण पीसी पर कार्य की श्रेणी और कार्य शिफ्ट की अवधि के आधार पर स्थापित किया जाता है।

8 बजे काम की पारीऔर पीसी पर काम करते समय, विनियमित ब्रेक सेट किए जाने चाहिए:

• काम की पहली श्रेणी के लिए, शिफ्ट की शुरुआत से 2 घंटे और 15 मिनट के लंच ब्रेक के बाद 2 घंटे;
• काम की दूसरी श्रेणी के लिए - कार्य शिफ्ट की शुरुआत से 2 घंटे और लंच ब्रेक के बाद 1.5-2.0 घंटे, प्रत्येक 15 मिनट या काम के हर घंटे 10 मिनट तक चलने वाला;
• काम की तीसरी श्रेणी के लिए - कार्य शिफ्ट की शुरुआत से 1.5-2.0 घंटे और 20 मिनट के लंच ब्रेक के बाद 1.5-2.0 घंटे या काम के हर घंटे 15 मिनट तक चलने वाले।

12-घंटे की कार्य शिफ्ट के साथ, काम के पहले 8 घंटों में 8-घंटे की कार्य शिफ्ट के दौरान ब्रेक के समान विनियमित ब्रेक स्थापित किया जाना चाहिए, और काम के अंतिम 4 घंटों के दौरान, काम की श्रेणी और प्रकार की परवाह किए बिना, प्रत्येक 15 मिनट तक चलने वाला घंटा।

बिना नियमित ब्रेक के पीसी पर लगातार काम करने की अवधि 2 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

रात की पाली के दौरान पीसी पर काम करते समय, कार्य गतिविधि की श्रेणी और प्रकार की परवाह किए बिना, विनियमित ब्रेक की अवधि 60 मिनट तक बढ़ जाती है। सामग्री http://साइट पर प्रकाशित की गई थी

1-3 मिनट तक चलने वाले अनियमित ब्रेक (सूक्ष्म विराम) प्रभावी होंगे।

आंखों, उंगलियों के साथ-साथ मालिश के लिए व्यायाम और जिमनास्टिक का एक सेट करने के लिए विनियमित ब्रेक और सूक्ष्म-विराम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। 2-3 सप्ताह के बाद व्यायाम के सेट को बदलने की सलाह दी जाती है।

यह कहने लायक है - पीसी उपयोगकर्ताओं के साथ काम कर रहे हैं उच्च स्तरतनाव, मनोवैज्ञानिक राहत का संकेत नियमित अवकाश के दौरान और कार्य दिवस के अंत में विशेष रूप से सुसज्जित कमरों (मनोवैज्ञानिक राहत कक्ष) में दिया जाता है।

चिकित्सा, निवारक और स्वास्थ्य उपाय.सभी पेशेवर पीसी उपयोगकर्ताओं को काम पर प्रवेश पर अनिवार्य प्रारंभिक चिकित्सा परीक्षाओं से गुजरना होगा, एक चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट और नेत्र रोग विशेषज्ञ की अनिवार्य भागीदारी के साथ आवधिक चिकित्सा परीक्षाओं के साथ-साथ सामान्य विश्लेषणरक्त और ईसीजी.

महिलाओं को गर्भावस्था से लेकर स्तनपान के दौरान पीसी पर काम करने की अनुमति नहीं है।

मायोपिया, दूरदर्शिता और अन्य अपवर्तक त्रुटियों को चश्मे से पूरी तरह से ठीक किया जाना चाहिए। यह कहने लायक है कि काम के लिए आपको आंखों से डिस्प्ले स्क्रीन तक की कामकाजी दूरी को ध्यान में रखते हुए चयनित चश्मे का उपयोग करना चाहिए। अधिक गंभीर दृश्य हानि के मामले में, पीसी पर काम करने की संभावना का प्रश्न एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा तय किया जाता है।

समायोजनकारी मांसपेशियों की थकान दूर करने और उन्हें प्रशिक्षित करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है कंप्यूटर प्रोग्रामआराम टाइप करें.

जो लोग गहनता से काम करते हैं, उनके लिए इसका उपयोग करना उचित है नवीनतम उपकरणदृष्टि की रोकथाम, जैसे चश्मा एलपीओ-ट्रेनर और नेत्र सिमुलेटर डीएके और "स्नाइपर-अल्ट्रा"।

निष्क्रिय और सक्रिय मनोरंजन के लिए अवकाश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है (व्यायाम उपकरण पर व्यायाम, तैराकी, साइकिल चलाना, दौड़ना, टेनिस खेलना, फुटबॉल, स्कीइंग, एरोबिक्स, पार्क में घूमना, जंगल, भ्रमण, संगीत सुनना आदि) दो बार वर्ष (वसंत और देर से शरद ऋतु में) एक महीने के लिए विटामिन थेरेपी का कोर्स करने की सिफारिश की जाती है। तुम्हें धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। कार्यस्थलों और पीसी वाले कमरों में धूम्रपान सख्ती से प्रतिबंधित होना चाहिए।

कार्यस्थल में विद्युत एवं अग्नि सुरक्षा सुनिश्चित करना

विद्युत सुरक्षा।

उपयोगकर्ता के कार्यस्थल पर एक डिस्प्ले, कीबोर्ड और सिस्टम यूनिट होती है। जब डिस्प्ले चालू होता है, तो कैथोड रे ट्यूब पर कई किलोवोल्ट का उच्च वोल्टेज उत्पन्न होता है। इसलिए इसे छूना मना है पीछे की ओरडिस्प्ले करें, कंप्यूटर चालू होने पर उससे धूल पोंछें, गीले कपड़ों में और गीले हाथों से कंप्यूटर पर काम करें।

काम शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि टेबल से कोई बिजली का तार नहीं लटका हुआ है या मेज के नीचे लटका हुआ नहीं है, कि प्लग और बिजली का तार बरकरार है, उपकरण को कोई दृश्य क्षति नहीं है और कार्य फर्नीचर, क्षति की अनुपस्थिति में और स्क्रीन फ़िल्टर की ग्राउंडिंग की उपस्थिति में।

मॉनिटर केस पर कंप्यूटर संचालन के दौरान प्रेरित स्थैतिक विद्युत धाराएँ, सिस्टम इकाईऔर कीबोर्ड, इन तत्वों को छूने पर डिस्चार्ज हो सकता है। यह याद रखना चाहिए कि इस तरह के डिस्चार्ज से इंसानों को कोई खतरा नहीं होता है, लेकिन इससे कंप्यूटर खराब हो सकता है। यह कहने योग्य है कि स्थैतिक विद्युत धाराओं के परिमाण को कम करने के लिए, न्यूट्रलाइज़र, स्थानीय और सामान्य वायु आर्द्रीकरण, और एंटीस्टैटिक संसेचन के साथ फर्श कवरिंग का उपयोग किया जा सकता है।

आग सुरक्षा

आग सुरक्षा -किसी वस्तु की वह स्थिति जिसमें आग लगने की संभावना को बाहर रखा जाता है, और आग लगने की स्थिति में, इसके खतरनाक कारकों के लोगों पर प्रभाव को रोका जाता है और भौतिक संपत्तियों की सुरक्षा सुनिश्चित की जाती है।

अग्नि सुरक्षा संगठनात्मक और तकनीकी उपायों का एक समूह है जिसका उद्देश्य लोगों की सुरक्षा सुनिश्चित करना, आग को रोकना, इसके प्रसार को सीमित करना, साथ ही सफल आग बुझाने के लिए स्थितियां बनाना है।

अग्नि सुरक्षा प्रणाली द्वारा अग्नि सुरक्षा सुनिश्चित की जाती है अग्नि सुरक्षा. सभी कार्यालय परिसरों में एक "अग्नि निकासी योजना" होनी चाहिए, जो आग लगने की स्थिति में कर्मियों के कार्यों को विनियमित करे और अग्नि उपकरणों के स्थान का संकेत दे।

सीसी में आग लगने से एक विशेष ख़तरा पैदा होता है क्योंकि इससे बड़े पैमाने पर भौतिक क्षति होती है। विशेषता

वीसी - छोटे क्षेत्रपरिसर। जैसा कि ज्ञात है, ज्वलनशील पदार्थों, ऑक्सीडाइज़र और इग्निशन स्रोतों की परस्पर क्रिया के कारण आग लग सकती है। आग लगने के लिए आवश्यक सभी तीन मुख्य कारक एक कंप्यूटर केंद्र के परिसर में मौजूद होते हैं।

सीसी में ज्वलनशील घटक होंगे: निर्माण सामग्रीपरिसर, विभाजन, दरवाजे, फर्श, छिद्रित कार्ड और छिद्रित टेप, केबल इन्सुलेशन इत्यादि की ध्वनिक और सौंदर्यपूर्ण परिष्करण के लिए।

सीसी में इग्निशन स्रोत हो सकते हैं इलेक्ट्रिक सर्किट्सकंप्यूटर से, के लिए उपयोग किए जाने वाले उपकरण रखरखाव, बिजली की आपूर्ति, एयर कंडीशनिंग उपकरण, जहां, विभिन्न उल्लंघनों के परिणामस्वरूप, अत्यधिक गर्म तत्व, बिजली की चिंगारी और चाप बनते हैं जो ज्वलनशील पदार्थों में आग का कारण बन सकते हैं।

आइए इस तथ्य पर ध्यान दें कि आधुनिक कंप्यूटरों में यह बहुत है उच्च घनत्वइलेक्ट्रॉनिक सर्किट तत्वों की नियुक्ति. कनेक्टिंग तार और केबल एक दूसरे के निकट स्थित होते हैं। जब उनके बीच से बहती है विद्युत प्रवाहकाफी मात्रा में ऊष्मा निकलती है। जब ऐसा होता है, तो इन्सुलेशन पिघल सकता है। गौरतलब है कि वेंटिलेशन और एयर कंडीशनिंग सिस्टम का उपयोग कंप्यूटर से अतिरिक्त गर्मी को हटाने के लिए किया जाता है। जब लगातार संचालित किया जाता है, तो ये सिस्टम अतिरिक्त आग का खतरा पैदा करते हैं।

सीसी के अधिकांश परिसरों के लिए श्रेणी आग का खतरामें।

गौरतलब है कि अग्नि सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है- सुरक्षा निर्माण परिसरविनाश से बचाना और जोखिम की स्थिति में उनकी पर्याप्त ताकत सुनिश्चित करना उच्च तापमानआग लगने की स्थिति में। मानते हुए उच्च लागतकंप्यूटर केंद्र के इलेक्ट्रॉनिक उपकरण, साथ ही इसके आग के खतरे की श्रेणी, कंप्यूटर केंद्र के लिए भवन और अन्य उद्देश्यों के लिए भवन के हिस्से, जिसमें कंप्यूटर स्थित है, आग प्रतिरोध की पहली और दूसरी डिग्री का होना चाहिए। कहने लायक है, बनाने के लिए भवन संरचनाएँपारंपरिक रूप से ईंट, प्रबलित कंक्रीट, कांच, धातु और अन्य का उपयोग किया जा सकता है गैर ज्वलनशील सामग्री. लकड़ी का उपयोग सीमित होना चाहिए, और यदि उपयोग किया जाता है, तो इसे अग्निरोधी के साथ संसेचित करना बेहद महत्वपूर्ण है।

परिसर में प्राकृतिक एवं कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था होनी चाहिए। बेसमेंट में वयस्क उपयोगकर्ताओं के लिए मॉनिटर के पीछे वर्कस्टेशन के स्थान की अनुमति नहीं है।

प्रति एक क्षेत्रफलवयस्क उपयोगकर्ताओं के लिए कंप्यूटर का आकार कम से कम 6 m2 होना चाहिए, और वॉल्यूम कम से कम -20 m3 होना चाहिए।

कंप्यूटर वाले कमरे हीटिंग, एयर कंडीशनिंग या प्रभावी आपूर्ति और निकास वेंटिलेशन सिस्टम से सुसज्जित होने चाहिए।

कंप्यूटर वाले कमरों की आंतरिक सजावट के लिए, 0.7-0.8 की छत के लिए परावर्तन गुणांक वाली व्यापक परावर्तक सामग्री का उपयोग किया जाना चाहिए; दीवारों के लिए - 0.5-0.6; फर्श के लिए - 0.3-0.5.

फर्श की सतहउन क्षेत्रों में जहां कंप्यूटर का उपयोग किया जाता है, यह समतल होना चाहिए, गड्ढों से रहित, फिसलन रहित, साफ करने में आसान और गीला होना चाहिए और इसमें एंटीस्टेटिक गुण होने चाहिए।

आग बुझाने के लिए कमरे में प्राथमिक चिकित्सा किट और कार्बन डाइऑक्साइड अग्निशामक यंत्र होना चाहिए।

इनडोर वायु में माइक्रॉक्लाइमेट, आयनिक संरचना और हानिकारक रसायनों की सांद्रता के लिए आवश्यकताएँ

पर्सनल कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के कार्यस्थलों पर, SanPin 2.2.4.548-96 के अनुसार इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट पैरामीटर सुनिश्चित किए जाने चाहिए। इस दस्तावेज़ के अनुसार, कार्य की गंभीरता की श्रेणी 1ए के लिए, वर्ष की ठंडी अवधि में हवा का तापमान 22-24 डिग्री सेल्सियस, वर्ष की गर्म अवधि में 20-25 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए 40-60% हो, वायु संचलन गति -

हेक्टेयर - 0.1 मी/से. इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट मूल्यों को बनाए रखने के लिए, एक हीटिंग और एयर कंडीशनिंग सिस्टम का उपयोग किया जाता है। घर के अंदर हवा की नमी बढ़ाने के लिए, आसुत या उबले हुए पीने के पानी के साथ ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें।

हवा की आयनिक संरचना में निम्नलिखित संख्या में नकारात्मक और सकारात्मक वायु आयन शामिल होने चाहिए; न्यूनतम आवश्यक स्तर 600 और 400 आयन प्रति 1 सेमी 3 हवा है; इष्टतम स्तर 3,000-5,000 और 1,500-3,000 आयन प्रति 1 सेमी 3 हवा है; हवा के प्रति 1 सेमी 3 में अधिकतम अनुमेय 50,000 आयन है। हवा की इष्टतम आयनिक संरचना को बनाए रखने, धूल हटाने और इनडोर हवा को कीटाणुरहित करने के लिए, एलियन श्रृंखला के डायोड संयंत्र से उपकरणों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

परिसरों और कार्यस्थलों की रोशनी के लिए आवश्यकताएँ

कंप्यूटर कक्ष में प्राकृतिक एवं कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था होनी चाहिए।स्थिर बर्फ आवरण वाले क्षेत्रों में प्राकृतिक प्रकाश गुणांक KEO 1.2% से कम नहीं और शेष क्षेत्र में 1.5% से कम नहीं के साथ खिड़की के उद्घाटन के माध्यम से प्राकृतिक प्रकाश प्रदान किया जाता है। खिड़की के उद्घाटन से चमकदार प्रवाह बाईं ओर ऑपरेटर के कार्यस्थल पर गिरना चाहिए।

कंप्यूटर संचालन कक्षों में कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था सामान्य समान प्रकाश व्यवस्था द्वारा प्रदान की जानी चाहिए।

जिस क्षेत्र में दस्तावेज़ रखा गया है उस क्षेत्र में मेज की सतह पर रोशनी 300-500 लक्स होनी चाहिए। दस्तावेज़ों को रोशन करने के लिए स्थानीय प्रकाश व्यवस्था स्थापित करने की अनुमति है। स्थानीय प्रकाश से स्क्रीन की सतह पर चकाचौंध पैदा नहीं होनी चाहिए और स्क्रीन की रोशनी 300 लक्स से अधिक नहीं बढ़नी चाहिए। प्रकाश स्रोतों से सीधी चमक सीमित होनी चाहिए। दृश्य क्षेत्र में चमकदार सतहों (खिड़कियाँ, लैंप) की चमक 200 सीडी/एम2 से अधिक नहीं होनी चाहिए।

काम की सतहों पर परावर्तित चमक ल्यूमिनेयरों के उचित चयन और प्राकृतिक प्रकाश स्रोत के संबंध में कार्यस्थानों के स्थान द्वारा सीमित है। मॉनिटर स्क्रीन पर चकाचौंध की चमक 40 सीडी/एम2 से अधिक नहीं होनी चाहिए। परिसर में सामान्य कृत्रिम प्रकाश के स्रोतों के लिए चमक सूचकांक 20 से अधिक नहीं होना चाहिए, प्रशासनिक और सार्वजनिक परिसर में असुविधा सूचकांक 40 से अधिक नहीं होना चाहिए। कामकाजी सतहों के बीच चमक अनुपात 3:1 - 5:1 से अधिक नहीं होना चाहिए। और कामकाजी सतहों और दीवार की सतहों और उपकरणों के बीच 10:1।

पर्सनल कंप्यूटर वाले कमरों की कृत्रिम रोशनी के लिए, उच्च आवृत्ति वाले गिट्टी से सुसज्जित दर्पण वाली ग्रिल वाले LPO36 प्रकार के लैंप का उपयोग किया जाना चाहिए। इसे प्रत्यक्ष प्रकाश के ल्यूमिनेयरों का उपयोग करने की अनुमति है, मुख्य रूप से प्रकार एलपीओ13, एलपीओ5, एलएसओ4, एलपीओ34, एलपीओ31 के परावर्तित प्रकाश के साथ एलबी प्रकार के फ्लोरोसेंट लैंप। गरमागरम लैंप के साथ स्थानीय प्रकाश जुड़नार का उपयोग करने की अनुमति है। लैंप को कंप्यूटर के विभिन्न स्थानों के लिए उपयोगकर्ता की दृष्टि रेखा के समानांतर कार्यस्थानों के किनारे ठोस या टूटी रेखाओं के रूप में स्थित होना चाहिए। परिधि व्यवस्था के साथ, लैंप की लाइनें स्थानीय रूप से डेस्कटॉप के ऊपर उसके सामने के किनारे के करीब, ऑपरेटर के सामने स्थित होनी चाहिए। लैंप का सुरक्षात्मक कोण कम से कम 40 डिग्री होना चाहिए। स्थानीय प्रकाश जुड़नार में कम से कम 40 डिग्री के सुरक्षात्मक कोण के साथ एक गैर-पारभासी परावर्तक होना चाहिए।

परिसर में रोशनी के मानक मूल्यों को सुनिश्चित करने के लिए, खिड़की के उद्घाटन और लैंप के कांच को वर्ष में कम से कम दो बार साफ किया जाना चाहिए और जले हुए लैंप को समय पर बदला जाना चाहिए।

परिसर में शोर और कंपन के लिए आवश्यकताएँ

पर्सनल कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के कार्यस्थलों पर, उन्हें SanPiN 2.2.4/2.1.8.562-96 द्वारा स्थापित मूल्यों से अधिक नहीं होना चाहिए और 50 dBA से अधिक नहीं होना चाहिए। शोर वाली इकाइयों वाले परिसर में कार्यस्थलों पर, शोर का स्तर 75 डीबीए से अधिक नहीं होना चाहिए, और परिसर में कंपन का स्तर एसएन 2.2.4/2.1.8.566-96 श्रेणी 3, प्रकार "बी" के अनुसार अनुमेय मूल्यों के भीतर है। .

कमरों की दीवारों और छत को खत्म करने के लिए 63-8000 हर्ट्ज की आवृत्ति रेंज में अधिकतम ध्वनि अवशोषण गुणांक के साथ ध्वनि-अवशोषित सामग्री का उपयोग करके कमरों में शोर के स्तर को कम किया जा सकता है। एक अतिरिक्त ध्वनि-अवशोषित प्रभाव घने कपड़े से बने सादे पर्दे द्वारा बनाया जाता है, जो बाड़ से 15-20 सेमी की दूरी पर एक तह में लटकाए जाते हैं। पर्दे की चौड़ाई खिड़की की चौड़ाई से 2 गुना होनी चाहिए।

कार्यस्थलों के संगठन और उपकरणों के लिए आवश्यकताएँ

प्रकाश के उद्घाटन के संबंध में व्यक्तिगत कंप्यूटर वाले कार्यस्थलों को इस तरह से स्थित किया जाना चाहिए कि प्राकृतिक प्रकाश बगल से, अधिमानतः बाईं ओर से गिरता है।

कार्यस्थल लेआउटपर्सनल कंप्यूटर के साथ, मॉनिटर वाले डेस्कटॉप के बीच की दूरी को ध्यान में रखा जाना चाहिए: मॉनिटर की साइड सतहों के बीच की दूरी कम से कम 1.2 मीटर है, और मॉनिटर स्क्रीन और दूसरे मॉनिटर के पीछे की दूरी कम से कम 2.0 मीटर है।

डेस्कटॉपयह किसी भी डिज़ाइन का हो सकता है जो आधुनिक एर्गोनोमिक आवश्यकताओं को पूरा करता है और इसकी मात्रा, आकार और किए गए कार्य की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए, काम की सतह पर उपकरण के सुविधाजनक स्थान की अनुमति देता है। उन तालिकाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिनमें कीबोर्ड रखने के लिए मुख्य टेबलटॉप से ​​अलग एक विशेष कार्य सतह होती है। समायोज्य और गैर-समायोज्य कामकाजी सतह की ऊंचाई वाली कार्य तालिकाओं का उपयोग किया जाता है। यदि कोई समायोजन नहीं है, तो टेबल की ऊंचाई 680 और 800 मिमी के बीच होनी चाहिए।

टेबल की कामकाजी सतह की गहराईक्रमशः 800 मिमी (कम से कम 600 मिमी की अनुमति), चौड़ाई - 1,600 मिमी और 1,200 मिमी होनी चाहिए। कार्य सतहटेबल में नुकीले कोने या किनारे नहीं होने चाहिए और उसकी फिनिश मैट या सेमी-मैट होनी चाहिए।

कार्य डेस्क में कम से कम 600 मिमी की ऊंचाई, कम से कम 500 मिमी की चौड़ाई, घुटने के स्तर पर कम से कम 450 मिमी की गहराई और कम से कम 650 मिमी के फैले हुए पैरों के स्तर पर लेगरूम होना चाहिए।

उपयोगकर्ता की आंखों के स्तर के नीचे स्क्रीन प्लेन की स्थिति से जानकारी की तेज़ और सटीक रीडिंग सुनिश्चित की जाती है, अधिमानतः सामान्य दृष्टि रेखा (क्षैतिज से 15 डिग्री नीचे सामान्य दृष्टि रेखा) के लंबवत।

कीबोर्डउपयोगकर्ता के सामने वाले किनारे से 100-300 मिमी की दूरी पर टेबल की सतह पर स्थित होना चाहिए।

दस्तावेज़ों से जानकारी पढ़ना आसान बनाने के लिए, चल स्टैंड (व्याख्यान) का उपयोग किया जाता है, जिनकी लंबाई और चौड़ाई के आयाम उन पर रखे गए दस्तावेज़ों के आयामों के अनुरूप होते हैं। म्यूजिक रेस्ट को स्क्रीन के समान समतल और समान ऊंचाई पर रखा गया है।

शारीरिक रूप से तर्कसंगत कामकाजी मुद्रा सुनिश्चित करने और कार्य दिवस के दौरान इसे बदलने के लिए स्थितियां बनाने के लिए, सीट और बैकरेस्ट के साथ लिफ्ट-एंड-स्विवल कार्य कुर्सियां ​​​​जो ऊंचाई और झुकाव कोणों के साथ-साथ सामने से बैकरेस्ट की दूरी में समायोज्य हैं सीट के किनारे का उपयोग किया जाता है।

कुर्सी के डिज़ाइन को यह सुनिश्चित करना चाहिए:

• सीट की सतह की चौड़ाई और गहराई कम से कम 400 मिमी है;
• गोलाकार सामने के किनारे के साथ सीट की सतह;
• 400-550 मिमी की सीमा के भीतर सीट की सतह की ऊंचाई का समायोजन और झुकाव कोण आगे 15 डिग्री तक और पीछे 5 डिग्री तक;
• पीछे की समर्थन सतह की ऊंचाई 300±20 मिमी है, चौड़ाई कम से कम 380 मिमी है और क्षैतिज तल की वक्रता त्रिज्या 400 मिमी है;
• ऊर्ध्वाधर तल में बैकरेस्ट के झुकाव का कोण 0±30 डिग्री के भीतर है;
• 260-400 मिमी के भीतर सीट के सामने के किनारे से बैकरेस्ट की दूरी का समायोजन;
• कम से कम 250 मिमी की लंबाई और 50-70 मिमी की चौड़ाई के साथ स्थिर या हटाने योग्य आर्मरेस्ट;
• 230±30 मिमी के भीतर सीट के ऊपर की ऊंचाई में आर्मरेस्ट का समायोजन और 350-500 मिमी के भीतर आर्मरेस्ट के बीच की आंतरिक दूरी;
• सीट, पीठ और आर्मरेस्ट की सतह अर्ध-नरम होनी चाहिए, गैर-पर्ची, गैर-विद्युतीकरण, वायुरोधी कोटिंग के साथ, संदूषण से आसानी से साफ की जानी चाहिए।

कार्यस्थल को कम से कम 300 मिमी की चौड़ाई, कम से कम 400 मिमी की गहराई, 150 मिमी तक ऊंचाई समायोजन और 20 डिग्री तक स्टैंड की सहायक सतह के झुकाव कोण के साथ एक फुटरेस्ट से सुसज्जित किया जाना चाहिए। स्टैंड की सतह नालीदार होनी चाहिए और सामने के किनारे पर 10 मिमी ऊंचा रिम होना चाहिए।

कंप्यूटर के साथ काम करते समय कार्य और आराम मोड

कार्य और विश्राम व्यवस्था एक पीसी और ब्रेक पर निरंतर काम की एक निश्चित अवधि के अनुपालन के लिए प्रदान करती है, जो कार्य शिफ्ट की अवधि, कार्य गतिविधि के प्रकार और श्रेणियों को ध्यान में रखते हुए विनियमित होती है।

पीसी पर कार्य गतिविधियों के प्रकार को 3 समूहों में विभाजित किया गया है: समूह ए - प्रारंभिक अनुरोध के साथ स्क्रीन से जानकारी पढ़ने पर काम; समूह बी - जानकारी दर्ज करने पर काम; ग्रुप बी - एक पीसी के साथ संवाद मोड में रचनात्मक कार्य।

यदि किसी कार्य शिफ्ट के दौरान उपयोगकर्ता विभिन्न प्रकार के कार्य करता है, तो उसकी गतिविधि को कार्य के एक समूह के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जिसके लिए कार्य शिफ्ट का कम से कम 50% समय व्यतीत होता है।

पीसी पर काम की गंभीरता और तीव्रता की श्रेणियां कार्य शिफ्ट के दौरान लोड के स्तर से निर्धारित होती हैं: समूह ए के लिए - पढ़े गए वर्णों की कुल संख्या से; समूह बी के लिए - पढ़े या दर्ज किए गए वर्णों की कुल संख्या से; समूह बी के लिए - पीसी पर सीधे काम के कुल समय के आधार पर। तालिका कार्य शिफ्ट के दौरान भार के स्तर के आधार पर कार्य की गंभीरता और तीव्रता की श्रेणियां दिखाती है।

विनियमित अवकाशों की संख्या और अवधि, कार्य शिफ्ट के दौरान उनका वितरण पीसी पर कार्य की श्रेणी और कार्य शिफ्ट की अवधि के आधार पर स्थापित किया जाता है।

8 घंटे की कार्य शिफ्ट और पीसी पर काम करते समय, नियमित ब्रेक निर्धारित किया जाना चाहिए:

• काम की पहली श्रेणी के लिए, शिफ्ट की शुरुआत से 2 घंटे और 15 मिनट के लंच ब्रेक के बाद 2 घंटे;
• काम की दूसरी श्रेणी के लिए - कार्य शिफ्ट की शुरुआत से 2 घंटे और लंच ब्रेक के बाद 1.5-2.0 घंटे, प्रत्येक 15 मिनट या काम के हर घंटे 10 मिनट तक चलने वाला;
• काम की तीसरी श्रेणी के लिए - कार्य शिफ्ट की शुरुआत से 1.5-2.0 घंटे और 20 मिनट के लंच ब्रेक के बाद 1.5-2.0 घंटे या काम के हर घंटे 15 मिनट तक चलने वाले।

12-घंटे की कार्य शिफ्ट के साथ, काम के पहले 8 घंटों में 8-घंटे की कार्य शिफ्ट के दौरान ब्रेक के समान विनियमित ब्रेक स्थापित किया जाना चाहिए, और काम के अंतिम 4 घंटों के दौरान, काम की श्रेणी और प्रकार की परवाह किए बिना, प्रत्येक 15 मिनट तक चलने वाला घंटा।

बिना नियमित ब्रेक के पीसी पर लगातार काम करने की अवधि 2 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

रात की पाली के दौरान पीसी पर काम करते समय, कार्य गतिविधि की श्रेणी और प्रकार की परवाह किए बिना, विनियमित ब्रेक की अवधि 60 मिनट तक बढ़ जाती है।

1-3 मिनट तक चलने वाले अनियमित ब्रेक (सूक्ष्म विराम) प्रभावी होते हैं।

आंखों, उंगलियों के साथ-साथ मालिश के लिए व्यायाम और जिमनास्टिक का एक सेट करने के लिए विनियमित ब्रेक और सूक्ष्म-विराम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। 2-3 सप्ताह के बाद व्यायाम के सेट को बदलने की सलाह दी जाती है।

उच्च स्तर के तनाव के साथ काम करने वाले पीसी उपयोगकर्ताओं को विनियमित ब्रेक के दौरान और कार्य दिवस के अंत में विशेष रूप से सुसज्जित कमरों (मनोवैज्ञानिक राहत कक्ष) में मनोवैज्ञानिक राहत पाने की सलाह दी जाती है।

चिकित्सा, निवारक और स्वास्थ्य उपाय.सभी पेशेवर पीसी उपयोगकर्ताओं को काम पर प्रवेश पर अनिवार्य प्रारंभिक चिकित्सा परीक्षाओं से गुजरना होगा, एक चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट और नेत्र रोग विशेषज्ञ की अनिवार्य भागीदारी के साथ समय-समय पर चिकित्सा परीक्षाओं के साथ-साथ एक सामान्य रक्त परीक्षण और ईसीजी से गुजरना होगा।

महिलाओं को गर्भावस्था से लेकर स्तनपान के दौरान पीसी पर काम करने की अनुमति नहीं है।

मायोपिया, दूरदर्शिता और अन्य अपवर्तक त्रुटियों को चश्मे से पूरी तरह से ठीक किया जाना चाहिए। काम के लिए ऐसे चश्मे का उपयोग करना चाहिए जो आंखों से डिस्प्ले स्क्रीन तक की कार्य दूरी को ध्यान में रखते हुए चुने गए हों। अधिक गंभीर दृश्य हानि के मामले में, पीसी पर काम करने की संभावना का प्रश्न एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा तय किया जाता है।

समायोजनकारी मांसपेशियों की थकान दूर करने और उन्हें प्रशिक्षित करने के लिए रिलैक्स जैसे कंप्यूटर प्रोग्राम का उपयोग किया जाता है।

जो लोग गहनता से काम करते हैं, उनके लिए दृष्टि रोकथाम के नवीनतम साधनों, जैसे एलपीओ-ट्रेनर चश्मा और डीएके और स्निपर-अल्ट्रा नेत्र विज्ञान सिमुलेटर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

निष्क्रिय और सक्रिय मनोरंजन (व्यायाम मशीनों पर व्यायाम, तैराकी, साइकिल चलाना, दौड़ना, टेनिस खेलना, फुटबॉल, स्कीइंग, एरोबिक्स, पार्क में घूमना, जंगल, भ्रमण, संगीत सुनना आदि) के लिए उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। साल में दो बार (वसंत और देर से शरद ऋतु में) एक महीने के लिए विटामिन थेरेपी का कोर्स करने की सलाह दी जाती है। तुम्हें धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। कार्यस्थलों और पीसी वाले कमरों में धूम्रपान सख्ती से प्रतिबंधित होना चाहिए।

कार्यस्थल में विद्युत एवं अग्नि सुरक्षा सुनिश्चित करना

विद्युत सुरक्षा।

उपयोगकर्ता के कार्यस्थल पर एक डिस्प्ले, कीबोर्ड और सिस्टम यूनिट है। जब डिस्प्ले चालू होता है, तो कैथोड रे ट्यूब पर कई किलोवोल्ट का उच्च वोल्टेज उत्पन्न होता है। इसलिए, डिस्प्ले के पिछले हिस्से को छूना, चालू होने पर कंप्यूटर से धूल पोंछना, या गीले कपड़ों में और गीले हाथों से कंप्यूटर पर काम करना मना है।

काम शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि मेज से कोई बिजली का तार नहीं लटका हुआ है या मेज के नीचे लटका हुआ नहीं है, कि प्लग और बिजली का तार बरकरार है, कि उपकरण और काम के फर्नीचर को कोई दृश्य क्षति नहीं है, कि निकट- स्क्रीन फ़िल्टर क्षतिग्रस्त नहीं है और यह ग्राउंडेड है।

मॉनिटर, सिस्टम यूनिट और कीबोर्ड केस पर कंप्यूटर संचालन के दौरान प्रेरित स्थैतिक बिजली धाराएं इन तत्वों को छूने पर डिस्चार्ज का कारण बन सकती हैं। इस तरह के डिस्चार्ज से इंसानों को कोई ख़तरा नहीं होता, लेकिन इससे कंप्यूटर ख़राब हो सकता है। स्थैतिक बिजली धाराओं की भयावहता को कम करने के लिए, न्यूट्रलाइज़र, स्थानीय और सामान्य वायु आर्द्रीकरण, और एंटीस्टैटिक संसेचन के साथ फर्श कवरिंग का उपयोग किया जाता है।

आग सुरक्षा

आग सुरक्षा -किसी वस्तु की वह स्थिति जिसमें आग लगने की संभावना को बाहर रखा जाता है, और आग लगने की स्थिति में, इसके खतरनाक कारकों के लोगों पर प्रभाव को रोका जाता है और भौतिक संपत्तियों की सुरक्षा सुनिश्चित की जाती है।

अग्नि सुरक्षा संगठनात्मक और तकनीकी उपायों का एक समूह है जिसका उद्देश्य लोगों की सुरक्षा सुनिश्चित करना, आग को रोकना, इसके प्रसार को सीमित करना, साथ ही सफल आग बुझाने के लिए स्थितियां बनाना है।

अग्नि सुरक्षा प्रणाली और अग्नि सुरक्षा प्रणाली द्वारा अग्नि सुरक्षा सुनिश्चित की जाती है। सभी कार्यालय परिसरों में एक "अग्नि निकासी योजना" होनी चाहिए, जो आग लगने की स्थिति में कर्मियों के कार्यों को विनियमित करे और अग्नि उपकरणों के स्थान का संकेत दे।

सीसी में आग लगने से एक विशेष ख़तरा पैदा होता है क्योंकि इससे बड़े पैमाने पर भौतिक क्षति होती है। विशेषता

सीसी - परिसर के छोटे क्षेत्र। जैसा कि ज्ञात है, ज्वलनशील पदार्थों, ऑक्सीडाइज़र और इग्निशन स्रोतों की परस्पर क्रिया के कारण आग लग सकती है। आग लगने के लिए आवश्यक सभी तीन मुख्य कारक एक कंप्यूटर केंद्र के परिसर में मौजूद होते हैं।

एक कंप्यूटर केंद्र में दहनशील घटक हैं: परिसर, विभाजन, दरवाजे, फर्श, छिद्रित कार्ड और छिद्रित टेप, केबल इन्सुलेशन इत्यादि की ध्वनिक और सौंदर्यपूर्ण परिष्करण के लिए निर्माण सामग्री।

कंप्यूटर में प्रज्वलन के स्रोत कंप्यूटर से विद्युत सर्किट, रखरखाव के लिए उपयोग किए जाने वाले उपकरण, बिजली आपूर्ति उपकरण, एयर कंडीशनिंग हो सकते हैं, जहां, विभिन्न उल्लंघनों के परिणामस्वरूप, अधिक गरम तत्व, बिजली की चिंगारी और चाप बनते हैं जो ज्वलनशील पदार्थों के प्रज्वलन का कारण बन सकते हैं। सामग्री.

आधुनिक कंप्यूटरों में इलेक्ट्रॉनिक सर्किट तत्वों का घनत्व बहुत अधिक होता है। कनेक्टिंग तार और केबल एक दूसरे के निकट स्थित होते हैं। जब उनमें विद्युत धारा प्रवाहित होती है, तो काफी मात्रा में ऊष्मा निकलती है। इस मामले में, इन्सुलेशन पिघल सकता है। कंप्यूटर से अतिरिक्त गर्मी को हटाने के लिए वेंटिलेशन और एयर कंडीशनिंग सिस्टम का उपयोग किया जाता है। जब लगातार संचालित किया जाता है, तो ये सिस्टम अतिरिक्त आग का खतरा पैदा करते हैं।

सीसी के अधिकांश परिसरों के लिए अग्नि खतरा श्रेणी बी स्थापित की गई है।

अग्नि सुरक्षा के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक— भवन परिसर को विनाश से बचाना और आग के दौरान उच्च तापमान के संपर्क में आने की स्थिति में उनकी पर्याप्त ताकत सुनिश्चित करना। कंप्यूटर केंद्र के इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की उच्च लागत, साथ ही इसके आग के खतरे की श्रेणी को ध्यान में रखते हुए, कंप्यूटर केंद्र के लिए भवन और अन्य प्रयोजनों के लिए भवन के हिस्से जिनमें कंप्यूटर स्थित हैं, पहले और दूसरे स्थान के होने चाहिए आग प्रतिरोध की डिग्री. भवन संरचनाओं के निर्माण के लिए, एक नियम के रूप में, ईंट, प्रबलित कंक्रीट, कांच, धातु और अन्य गैर-दहनशील सामग्री का उपयोग किया जाता है। लकड़ी का उपयोग सीमित होना चाहिए, और यदि उपयोग किया जाता है, तो इसे अग्निरोधी के साथ संसेचित किया जाना चाहिए।