温浴はどのように影響しますか。 膀胱機能の改善
私たちは皆、ぬるま湯に浸かるのが大好きですが、人にとって熱いお風呂とは何ですか？ 子供の頃から、私たちは衛生について教えられ、シャワーを浴びたり、髪を洗ったり、爪を手入れしたりする必要があります. しかし、横になっている間にこれらすべてを行う方がはるかに楽しいです ホットタブ泡で、お気に入りの音楽をオンにします。 しかし、それは本当に無害ですか？ これについては、これについて話しましょう。
お風呂に入ることは清潔さの保証であり、すべての子供はそれについて知っています。 このような手順は、体をきれいにするだけでなく、 良い雰囲気、優れた健康、リラクゼーション、快適さ。 しかし、この毎日の手順はすべての人に推奨されるわけではなく、誰もが役立つわけではありません。 存在 特定のルール、 お湯は人間の健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、健康を維持するために遵守する必要があります。
しかし、最初に、楽しいことについて話しましょう。おそらく、温浴の利点と害は多目的であり、両方を評価する必要があることを知っているからです。 そしてもちろん、私たちは楽しいことから始めます-そのような水の手順の利点。
温浴の利点は単純で平凡に見えますが、この手順の本質はそこにあります。 それが私たちが彼女をとても好きな理由ではありませんか？ なぜそれがとても便利なのか見てみましょう：
- 当然、これについて話すことはできませんでしたが、熱いお風呂は衛生に役立ちます。 高温の水が肌をよく蒸らし、毛穴を開き、皮下の汚れをすべて洗い流します。 これらすべてを栄養のあるフェイスマスクと組み合わせると、二重のクレンジングと結果が得られます. したがって、少なくとも毛穴や肌をきれいにするためには、このような手順を実行する価値があります。
- そのようなお風呂は神経をリラックスさせ、ストレスを和らげます。 仕事で忙しい一日を過ごした後や、毎日の複雑な悩みを忘れてリラックスしたい. 温かいお風呂は確かにこれに役立ちます。その利点は計り知れないほど大きいでしょう。 あなたは確かにそれを知っています 温水同じ水が子宮にあるので、体をリラックスさせ、直感的なレベルで保護されていると感じます. したがって、この手順は神経を落ち着かせます。
- 寒い季節には、このようにして完全かつ迅速にウォームアップし、さらなる喜びを得ることができます。 寒さから、血管が狭くなり、圧力が高まり、頭痛が始まり、そのような手順のおかげで、これらすべての問題を忘れることができます。 さらに、たとえば、誰もが長い間知っている追加のコンポーネントを追加できます。 お風呂に小さじ1杯の蜂蜜を入れると、体が温まるだけでなく、免疫システムを強化するのに役立つミネラルが豊富になります。
- 複雑な、走った、または単に物理的に働いた場合、そのような手順は筋肉の緊張を和らげます. そのため、ハードなトレーニングの後、アスリートは疲れがすぐになくなるように温かいお風呂に入ることが推奨されます。 もちろん、このリラックス方法には注意が必要ですが、これは別のトピックです。後で説明します。
ご覧のとおり、温浴の利点は素晴らしいですが、ほとんどの場合、依然として有害であるため、正しく服用する価値があります. はい、奇妙なことに、そのような手順は良いことよりも害を及ぼします。
温浴 - 害
熱いお風呂の害は非常に広範囲であり、私たちが破壊する多くの神話がありますが、最初にそれが人にどのように害を及ぼす可能性があるかについて話しましょう:
- 強いお湯は心臓や血管への負担が大きくなるため、これらの臓器に問題がある場合は、医師に連絡してそのような入浴が可能かどうか尋ねてください。 ほとんどの場合、彼はあなたにこれを許可しません。
- また、胎児や女性の体にも悪影響を及ぼす可能性があるため、妊婦にとっても危険です。 それは流産を引き起こすことさえあるので、そのような処置は避けるべきです。
- このような水処理を行うときは、肌が非常に熱処理を受けやすく、すぐに老化し始めることに注意する必要があります。 体を温めるのが本当に待ちきれない場合は、以前に分析した利点と害であるお風呂を使用することをお勧めしますが、それでも頻繁には使用しないでください。 美容師は女性が一緒に入浴することを推奨していません お湯、 皮膚は急速に老化するだけでなく、たるみ始める. これは、このリラクゼーション方法をまったく使用できないという意味ではありません。3 週間に 1 回以上使用しないようにしてください (非常に熱いお湯を使った入浴のみ)。
- 糖尿病では、沸騰したお湯での入浴は断固として禁忌です。
そのような手順は多くの害を引き起こしますが、 一般的な概念それらのすべてが真実であるとは限らないため、分解する必要がある意見。 温泉の神話について話しましょう。
ホットタブの神話
熱いお風呂についての神話は、沸騰したお湯や泡でさえ楽しむのが好きな人々によって広まっています。 残念ながら、それらのすべてが真実であるとは限りません。いくつかを見てみましょう。
- お風呂は好きなだけ横になってもいいです。 いいえ！ 実際、忙しい一日の後にリラックスするために熱いお風呂に入ることに決めた場合、これは20分以内に行う必要があります.
- 心臓に負担がかかるため、このタイプの入浴は絶対にしないでください。 実際、正しく調理する方法を知っていれば、そのような手順を実行すると便利です。 これを行う方法を以下で説明します。
- 減圧すると、温浴がそれを上げるのに役立ちます。 いいえ！ 実際、血管は膨張し、逆に圧力が急激に低下する可能性があります。 人が意識を失うことさえあるかもしれません。
- この手順は、糖尿病には禁忌です。 はい、これは本当です。砂糖のレベルが大幅に低下し、不可逆的な結果につながる可能性があるためです.
ご覧のとおり、これに関する神話のほとんどは 素晴らしい手順- 真実ではありません、そして今、あなたは彼女が本当に与えるものを知っています.
お風呂の入り方
お風呂に利益と喜びだけをもたらしたい場合は、適切に準備する必要があります。
- 最適温度と最大温度 便利なレセプションお風呂は40度以下にしてください。 これは暖かく心地よい水であり、最も重要なことは、長い間横にならないことです。
- ただし、心臓や血管に負担をかけないように、そのようなお風呂に20分以上横になってはいけません。
- ハーブの煎じ薬を追加して、お風呂をさらに有益なものにすることができます。 たとえば、アロエやミントの煎じ薬を追加できます。 カモミール、タイム、その他のハーブの煎じ薬を作ることもできます。
- 心臓のあたりまで湯船に浸かる。 人は、少なくとも首まで、できるだけ水に飛び込もうとしますが、これは価値がありません。
- 座った姿勢で入浴すると、故障しません。
これで、温浴の利点と害、およびそれを正しく行う方法について理解できました。 フォローして注意してください。 良い１日を！
風邪で泳げますか？ この質問は多くの議論を引き起こします。 一部の専門家は、病気の期間中は水処理を放棄するようアドバイスしていますが、逆に、風邪で入浴する必要さえあると主張する専門家もいます。 練習が示すように、風邪のための温浴は（主な治療と一緒に）より速い回復に貢献します.
第一に、病原性微生物の活動を減らし、汗で詰まった毛穴をきれいにするために、風邪との闘いの間の洗浄が必要です。 第二に、水の手順は体から有毒物質を取り除きます。 風邪で洗うことができるかどうかを理解するには、この衛生手順の基本的な規則に従う必要があります。
基本的なルール
- アルコールと水の活動を混ぜないでください。 お酒を勧める人もいます アルコール飲料蒸気で体の回復を早めます。 そんなことはできません。 アルコールは風邪の治療法ではなく、すでに損傷した免疫システムを弱めるだけです。 また、アルコールを飲んだり、シャワーを浴びたり、足を高く上げたりすることに加えて、急激な圧力の変化、めまい、失神を引き起こす可能性があります.
- 二度と髪を洗わないようにしてください。 これは特に女性に当てはまります。なぜなら、 ぬれた髪低体温症を引き起こす可能性があります。 髪を洗わないと洗髪できない場合は、洗髪後は必ずドライヤーでしっかりと乾かしてください。
- 取りすぎないでください 温かいシャワーあなたが病気のとき。 風邪のときに熱いお風呂に入り、お湯の温度で無理をすると、病気の症状を悪化させる可能性があります。水温を37度以下に保つようにしてください。
- お風呂で過ごす時間を減らしましょう。 実はバスルームも 上級湿気により、粘液の活発な産生が鼻咽頭で始まり、咳や鼻水の間に放出されます。 状態の悪化を防ぐために、シャワーまたは入浴は10分以内にしてください。
- 夕方に水処理を行い、完了したらすぐに暖かいベッドに横になります。 さらに体を温めるには、靴下を履いてハーブティーを飲みましょう。
禁忌
ご存じのとおり、お風呂に入ると ウイルス性疾患可能ですが、各患者が考慮すべき禁忌がいくつかあります。
- 心臓や血管、静脈瘤、高血圧、脳の循環障害、糖尿病などの問題を抱えている人には、温浴は禁忌です（特に免疫系が著しく弱まっている時期）。 または、温水シャワーが理想的です。
- 風邪をひいている妊婦は、足を高く上げて体を洗うことを禁じられています お湯、これは流産を引き起こす可能性があるためです。 すべての水の手順を主治医と調整することをお勧めします。
病気のときにお風呂に入るのに最適なレシピ
病気の人が上記の禁忌を持っていない場合、医師は入浴と洗髪を許可できなかったので、安全に入浴できます。
水の処置が患者の回復を早めるためには、それらを少し多様化する価値があります。
一覧でご紹介します 最高のレシピウェルネスバス。
- マスタードバスは最も一般的で準備が簡単です。 粘膜の影響を受けた患者に有益な効果があり、短時間で咳、鼻炎、喉の痛みを取り除き、体温を下げるのに役立ちます.
作り方は簡単で、100～200gのマスタードパウダーをガーゼや布でしっかりと包み、湯せんにかけます。 風邪をひいている場合は、そのようなお風呂に10分以上横になってはいけません。 場合によっては、マスタードの蒸気が喉の裂傷や不快感を引き起こす可能性があります. これを避けるために、お風呂の上にシートを投げることができます。
- 芳香浴。 彼女には、発熱、鼻水、その他の風邪の症状に効果的なエッセンシャル オイルの混合物が必要です。 これらのオイルには、ユーカリ、ジュニパー、シトラス、ティーツリー、クロベ、シナモン、セージが含まれます。
作り方：小さじ2杯 オリーブオイルいくつかのエッセンシャル オイルを 6 滴追加する必要があります。 得られた混合物を大握りで混ぜます 海塩そしてお湯で溶かします。 海塩はエッセンシャルオイルを事前に蒸発させません. そのようなものを受け入れる ヒーリングバス 15 分以内にする必要があります。
- 薬草風呂。 鼻水や咳にさまざまなハーブを使用することは、長い間よく知られている治療法でした. ハーブ風呂もいいし、 有用な手順、気道にプラスの効果があり、風邪の症状を大幅に軽減します。ほとんどの場合、ラベンダー、カモミール、セントジョーンズワート、セージ、 ペパーミント、シナノキ、ノコギリソウ。
まず、上記の乾燥ハーブを粉砕する必要があります。 次に、大さじ10杯の地上植物に1リットルの熱湯を注ぎ、弱火で5分間沸騰させた後、濃い布の下で少なくとも30分間ブロスを注入する必要があります。 得られたブロスは、満たされた浴槽に注がれます。 入浴時間 - 10〜15分。
- 生姜湯。 この手順は、風邪の最初の兆候が現れたときに最適です。 それを準備するには、にんにくの頭、新鮮なショウガの根、食卓塩の3つの製品が必要です。
にんにくとしょうがを取り、皮をむき、細かいおろし金で別々にこすります。 生姜粥に沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして約30分煮込み、ガーゼでガーゼを包み、お風呂の底に置きます. お風呂に水が溜まったらすぐに生姜チンキを注ぎます。 しょうがとにんにくの入浴は10分以内です。
もちろん、風邪で洗うこともできますが、衛生上必要です。 この場合、シャワーは暖かく（ただし、熱くはありません）、速くする必要があります。
風邪の主な症状と闘うのに役立ちます 癒しのお風呂. 服用前に医師の診察を受け、入浴が可能かどうか、禁忌があるかどうかを確認することをお勧めします。 すべてが順調であれば、レシピに従ってお風呂を準備してみてください。 医師が承認したシャワーまたは入浴があなたにとって有益であることを願っています。 元気で健康でいてください！
ホットタブ仕事での長い一日の終わりにきっとリラックスするのに役立ちます。 ただし、お風呂のお湯の温度や入浴時間によっては、健康に害を及ぼす可能性があります。
また、床が濡れているため非常に危険なことで知られています。 滑りやすいので、転倒につながることがよくあります。 高齢者にとって、トイレは家の中で最も危険な場所の 1 つであり、どこよりも多くの事故が発生しています。
しかし、けがのリスクが高まるだけでなく、入浴という行為そのものが人体への危険を意味します。
それが摂取であろうと日常的であろうと、非常に熱い水はあなたの健康に危険を及ぼす可能性があります. 摂氏 39 度を超える水での入浴は、体にさまざまな生理学的影響を与える可能性があり、深刻な結果につながる可能性があります。 たとえば、入浴時に熱いお湯を好む人もいます。 しかし、個人の好みにも限界があります。 当然のことながら、水泳に最適な特定の温度はありません。 しかし、43℃を超えてはならないことは確かです。 たとえば、赤ちゃんは、年長の子供や大人が快適に感じるよりも冷たい水で入浴する必要があります. 水温はできるだけ近くにする必要があります 常温体（つまり、37℃まで）。
これに基づいて、通常のシャワーは次のように見なされることがよくあります。 最良の選択肢本体が長時間水に浸かっていないため。 さらに、人はすぐに反応してお湯の圧力から離れることができます。
では、入浴の過程で人を待っていると、どのような危険が横たわる可能性がありますか?
1. 火傷およびその他の皮膚損傷
私たちのほとんどは、いつ水が熱すぎて耐えられないかわかりません。 また、皮膚の温度受容体はすぐに危険を知らせますが、お風呂のお湯でやけどをすることは珍しくありません。 乳幼児と高齢者が最も危険にさらされています。 赤ちゃんの肌はとてもデリケートで、熱に弱いです。 また、不注意な親は、子供が自分で逃げることができないほど熱すぎるお風呂を使用する可能性があります。
また読む： 産後のお風呂
高齢者は、特に糖尿病などの病状がある場合、わずかに異なるリスクグループに属します. 神経の損傷 (糖尿病性神経障害) は、特に脚の温度感覚に影響を与える可能性があります。 これらの場合、火傷の発生は時間の問題です。
お湯はまた、一部の皮膚の状態を悪化させ、体の開いた傷を刺激する可能性があります.
2. 血圧の低下
熱は血管を拡張させます。 その結果、末梢血管抵抗が減少し、 血圧（低血圧）。 ただし、血圧がどの程度低下するかによっては、心臓は激しく速く拍出することで補償しようとする場合があります。 これは、病気の心臓だけでなく、健康な心臓が機能するための極端な条件を作り出します. 場合によっては、過度の心臓の仕事が失神につながることさえあります。 明らかな理由から、トイレで気絶することは非常に危険です。
3.めまいとバランスの乱れ
変更点は前述の通り 血圧お湯から脳への血流に影響を与える可能性があります。 人は通常、めまいとともに軽快感としてこの変化を経験します。 その結果、バランス感覚が崩れる可能性があります。 正常なバランスがわずかに変化しただけでも、トイレから安全に出る能力に影響を与える可能性があります。 床が濡れていると、めまいやバランスの崩れにより、転倒して重傷を負う可能性が高くなります。
4.体の過熱と低体温
における熱交換プロセス 人体主に皮膚から発生します。 お湯の中にいると、皮膚は必要な熱除去を提供できず、その結果、体が過熱し始めます。 したがって、人が熱いお風呂から出ると、体は急速に熱を放出し始めます。 これは、特に温度が高い場合、熱いお風呂の後に低体温症につながる可能性があります 環境非常に低い（寒い気候）と体の体温調節メカニズムには、すぐに補償する能力がありません。 ほとんどの場合、それは高齢者の問題です。
長い間実験しても結果が出ない人が多い 違う方法体重、温浴の助けを借りてテクニックをかなり懐疑的に認識してください。 ただし、この方法の有効性は、お湯の特性と人体への影響を考えると簡単に説明できます。
お湯の主な利点は、体と血管を完全に加熱することです。 加熱により、人体を数倍速く移動します。 このプロセスのおかげで、細胞は十分な量で飽和しています 有用物質そして酸素。
効果を高めるために、乾燥リンデン、塩、マスタード、ソーダ、または松葉などの追加の成分がしばしばホットバスに追加されます。 特別人気の手段として、 テレビン油浴. マスタードは血流に積極的に影響を与え、除去します 有害物質体から。 塩の手順は、体内の有用な要素の供給を補充します。 次に、ソーダは肌の構造にさらに影響を与え、肌の弾力性と調子を整えます。 温浴用の製剤および追加成分の投与量は、専門家に相談する必要があります。 たとえば、針葉樹浴は、特定の病気や仕事の逸脱に対して非常に禁忌です。
湯たんぽの特徴
温浴などの減量法を試す場合は、いくつかの重要な制限事項とルールを理解するようにしてください。 お風呂で高温に触れるため、体が冷めません。 この影響は、心血管系に深刻な負荷をもたらします。 そのため、そのような手順に問題がある場合は、そのような手順を拒否するか、体の問題のある部分だけを水に浸して「部分的に」温浴する必要があります。 いずれにせよ、まずあなたの健康状態について医師に相談することをお勧めします。
お湯では15分以内にしてください。 で それ以外は気分が悪くなったり、めまいがすることさえあります。 そのような効果がある場合は、すぐに手順を中止し、それ以上実験しないでください。
発汗が活発なため、お湯に触れると体内で多くのプロセスが活性化されます。 このような処置は消化器系に影響を与え、正常化するだけでなく、大幅な体重減少も引き起こします。 1回のセッションで、人は数百カロリーを取り除きます。
温浴の主な利点は、快適さと言えます。 でトレーニング後、 ジム筋肉の痛みと疲労感があります。 お湯の中では何もしない 身体活動リラックスして楽しんでください。
あなたがいつも体重を減らすことを夢見ていたが、ビーチシーズンが始まる前に疲れ果てた食事を強制することができなかった場合は、非常に効果的な減量ツールを使用できます-減量のためにソーダでお風呂を作ります.
命令
当然、 ソーダバス余分な体重の万能薬ではありません。 大幅な脂肪燃焼効果を得るには、食事と運動が必要です。 入浴のおかげで、新陳代謝を速め、発汗を促進するのに役立つため、効果がはるかに速く、より顕著になります。
ソーダバスを開始すると、最初の手順の後、筋肉が十分に休息し、リラックスし、状態が落ち着き、腫れがなくなり、循環系とリンパ系の活性化により皮膚の状態が改善されたことに気付くでしょう。 .
助けになるヒント
そんな文明の恩恵をお風呂代わりに使ってますか？ 私たちはバスルームについて話しているのではありません - あなたが好きであることは間違いありません 文明的で清潔な人定期的に洗ってください。 でも、お風呂に入るのと、シャワーで体をすすぐのと、どちらが好きですか？
お風呂が好きなら、どのくらいの頻度でお風呂に入りますか? まれな場合、なぜですか？少なくとも週に一度は熱いお風呂に入らないことで、人生の多くを逃しているのかもしれません!
ヒポクラテスとアビセンナは、入浴の利点について話すときによく言及されます。 実際には、必要はありません 歴史的権威; それがあなたのものかどうかを理解するには、正しく入浴しようとするだけで十分です。
そして、ここにたくさんの質問があります！
正しいお風呂の入り方、お風呂の効能・害、お風呂の種類、 どのような塩やその他の添加物お風呂に使用できる、みずみずしい泡を達成する方法、お風呂に入った後の行動方法は？
この記事では、上記のすべてに対する包括的な回答と、 他の多くの質問. また、浴室で入浴する際の注意事項と、この手順に対する禁忌についても学びます。
心地よいリラックス感、休息、ポジティブな感情、整理整頓 思考と感情、肌のクレンジングは、まさに私たちが入浴したいときに期待するものです. 実際、多くの人によく知られているこの手順は、健康上の利点を含め、はるかに多くのことをもたらすことができます.
いずれにせよ、入浴ルーチンに期待することは理にかなっています. 慎重に準備するこのイベントに。 どの添加物を選択するか、どのように繁殖させるかについてはまだ話していません-これについては少し後で話します。
まず、水中にいる間は常に楽しいプロセスから気を散らすものは何もないという事実について話します。 これには、次のことをお勧めします。
1. あなたの近くにいる人 (あなたと同じアパートに住んでいる場合) に、あなたは利用できなくなります しばらくの間（入浴に必要な時間 - これについては後で説明します）。
2. 出発 携帯電話バスルームの外で、音を取り除きます。 あなたの愛する人があなたに与えないように、これを行う方が良いです不利益、誰かがあなたを呼んでいるので、バスルームのドアをノックし始めます。
3. 電話を浴室内に持ち込んだ場合 (たとえば、音楽を聴きます ）、一時的に着信を制限することができます（邪魔されたくない場合）。
ところで、音楽について.. バスルームに常に存在する音（隣人の騒ぎ、隣の蛇口の騒音、 配管システムからの音）、その後、条件付きの沈黙の中で入浴できます。 没頭するために完全な沈黙を必要としない人には、軽くて心地よい音楽が適しています（ただし、これは好みの問題です-一部の人にとっては、現時点ではハードロックが喜びです！）。
浴室の安全
バスルームでの死
バスルームの安全性を最優先する必要があります。 一見、それほど深刻な問題ではないように見えますが、 浴室死亡統計この致命的なイベントの確率がゼロになる傾向がまったくないことを示唆しています。 そのような悲劇の原因については、健康な人には通常、睡眠と電気の2つがあります。
バスルームの目覚まし時計
確かに、お風呂で溺れたり、リラックスできる環境で居眠りしたりするケースは珍しくありません。 特にしらふではない、または非常に疲れた状態にある場合はなおさらです。 したがって、まず価値があります。 近くに目覚まし時計をセットする(スマートフォン) 定期的に短くなるように 音声信号あなたが忘却に陥るのを防ぎました。
通話を切るためにトイレから手を伸ばす必要がないように、信号の持続時間を制限する必要があります。 スマホを壊す危険性. また、家族や友人の誰かに、あなたの幸福に興味を持って定期的にドアに来るように頼むこともできます。
ちなみにドアは、できれば鍵は閉めないほうがいいです。 これは、特定の健康上の問題を抱えている人に特に当てはまります。 閉じたドア、 もし、あんたが 熱湯で病気になる、親戚はすぐに侵入することができなくなります トイレ必要な支援をタイムリーに提供すること。
お風呂で感電死
バスの端に音楽ソース (テープレコーダー、ラジオ、ラップトップ) を置かないでください。 プラグインされている場合! 危険度を冷静に評価してください。そのような電化製品が水に落ちる危険性は非常に高いです。 そして、過失の主な代償はデバイスの損傷ではなく、あなたの人生です！
お風呂で音楽に合わせてリラックスするのが好きなら、あなたの人生と健康を脅かすものがないように、このプロセスの準備をしてください。 トイレのどこかに行く方法がない場合 受信機またはラップトップを安全に設置する、そこに通常のスツールを持ってきて、いかなる状況でもデバイスに水が入らないように設定できます。
レシーバーまたはテープレコーダーのコードがコンセントに届かない場合 (または、浴室のコンセントが建設計画で通常提供されていない古い家に住んでいる場合)、 拡張機能を使用できます. 床には絶対に置かないでください！ 誤って浴槽の外に水をこぼすと、延長ソケットに水がたまるおそれがあります。
その結果は、電気機器が浴槽に落ちた場合と同じくらい悲惨なものになる可能性があります。 ちなみに、音楽の品揃えも 事前に選択することをお勧めします、後で濡れた手でレシーバーまたはコンピューターに手を差し伸べないようにします。少なくともそれを台無しにする危険があり、最大で致命的な感電を引き起こす危険があります。
バスルームのヘッドフォン
入浴中にヘッドフォンで音楽を聴きたいという誘惑は非常に強いです。 ただし、この場合、それらをどこかに接続する必要があります。 そして、このためには、近づく必要があります ラジオまたはテープレコーダー（電源コンセントに接続されている場合はこれを行うべきではありません）、またはスマートフォンまたはタブレットを音楽ソースとして選択します。
スマートフォンが接続されていない場合 充電器、あなたの健康と生命にとって特別なリスクはありません（デバイスが水に落ちたときにデバイスを損傷するリスクを除く）。 しかし、充電するために電話を接続することはできません!充電器をお風呂に落としたスマートフォンは危険ではないと言う人の言うことを聞かないでください。 このため、まさに充電不良による浴室死亡の事実が記録されました。
ヘッドフォンに関する役立つヒント:
ブルートゥースのワイヤレスヘッドホンを購入。 ここでは、誤って頭から滑り落ちたり、耳から落ちたりした場合にのみ、水に溺れる危険があります。 小さな損失 - 安全性がより重要です。しかし、リラクゼーションの世界に深く浸って、文字通りしばらく現実から離れて、最大限に瞑想する本当のチャンスがあります。
完全に別の会話のトピックは、特定の患者の入浴時の生命と健康へのリスクです。 健康上の問題. そのような人が入浴できるかどうか、可能であれば正確にどのように入浴するか、そしてどれを使用するかについて、さらに話し合います。 同時に、バスルームの温度と滞在時間の問題にも触れます。
それまでの間、もう1つの重要な点に言及する必要があります。これは、バスルームでの安全を確保するための質問のリストにも起因する可能性があります. お風呂の前に横になるのがおすすめ 滑り止めマット、これにより、水から出た後、冷たい床との不快な接触を避けることができます。
マットがない場合は、事前に床にタオルを投げておくと、不要な低体温から身を守ることができます。 ということで、準備が整い次第、 お風呂で水を得ることができます. ところで、この工程の前に食べ過ぎましたか？ 答えが「はい」の場合は、入浴を 1 時間半から 2 時間延期する必要があります。
熱いお風呂に入ってもいいですか
お風呂のお湯の温度
入浴に関して最もよくある質問のいくつかは、次のとおりです。お風呂の温度とバスルームの温度は何度に設定する必要がありますか? どちらの質問も非常に重要です。 私たちの心地よさ水の温度だけでなく、入浴する部屋の温度にも直接依存します。
バスルームの温度は何度にすべきか
バスルームの温度は関係ないと考える人もいますが、結局のところ、お風呂の水は十分に熱くなっています。 実際、既存のものによると、 技術基準、関連する基準で規定されているため、バスルームの推奨気温は摂氏24〜26度です。
この値は、私たちが急がずに非常に快適であり、最も重要なこととして、 それなし 否定的な結果 私たちの健康のために、バスルームであらゆる種類の衛生手順にふける。 さらに、この温度値はすべての季節に適用されます。
お風呂にお湯を張った後も、部屋の温度が上昇することは明らかです。 また、誰かにとって摂氏20度で十分であることも明らかです。 しかし、私たちは最適な値について話しています。私を信じてください、基準と技術基準はランダムに作成されたのではなく、さまざまな活動分野（ヘルスケアを含む）の専門家の推奨を考慮して作成されました。
お風呂の温度は何度にしよう
バスルームの温度は異なる場合があります-それは、自分で設定した目標によって異なります（すべてのお風呂が楽しみと衛生のためだけに使用されるわけではありません。 予防と健康の目標）。 ただし、一般的に湯と呼ばれるお風呂のお湯の温度は40～42℃が目安です。
ちなみに、バスルームの温度が快適でない場合は、暖炉で部屋を予熱することができます。 そして、という事実を考えると トイレほとんどの人は通常、小さなものを持っています。いわゆる送風機（つまり、ファンヒーター）は、空気を加熱するのに最適です。
このシンプルなデバイスは、小さな四角形で部屋を非常に迅速に加熱します。 お風呂に入る前に、上記のことを覚えておいてください。 電気ヒーター 続く 必ずバスルームから取り出します。
しかし、お風呂の水の温度の問題に戻ります。 治療および予防目的の水の手順について話す場合 （例えば、理学療法の一環として）の場合、水温は上記の値とは異なる場合があります。
温度体制に基づいた特別な分類の浴槽もあります。
- ホットバス - 40-42 ºC 以上。
- 温浴 - 37-39 ºС。
- 無関心な風呂 - 34-36 ºС。
- 冷浴 - 20-33 ºС。
- 冷浴 - 最大 20 ºС。
また、コントラストバスもあります。 幸運にも自宅にジャグジーがある場合は、そのようなお風呂が呼ばれることを知っておいてください。 組み合わせた（その中で、身体への温度の影響は機械的と組み合わされています）。 ちなみに、お風呂で体に影響を与える要因については…
お風呂で私たちの体に影響を与えるもの
まず第一に、それはもちろん、温度体制です。 多くの人は、これが風呂で私たちに影響を与える唯一のものだと信じています。 実は私たちの体は 水にとどまる、このプロセスのさらに2つの重要な要因がさらに影響します：物理的および化学的。
身体的要因としては、セルフマッサージ（お風呂場で体を揉んだりこすったりすること）、 手ぬぐい、スクラブの使用. 石鹸の泡が私たちの体に及ぼす化学的影響について言及することは十分に可能です。 ただし、この記事では、他の多くの化学的要因（つまり、入浴剤の使用）について詳しく説明します。
バスタイム
お風呂はどのくらい入ることができますか
バスルームの水の温度は、滞在時間に影響します。 結局のところ、 私たちの体に有益な手順そのような（つまり、有益な）ままであるのは、1つの場合だけです-対策がわかっている場合。
入浴時間に応じて、次のタイプに分けることができます。
- 続く短いお風呂 前 五分.
- 標準風呂、その期間は 10分から15分.
- 持続する中程度の長さのバス 20分から30分.
- 長風呂。 この場合、入浴時間は最大 1時間以上まで.
特定の存在を決定するのは、温度体制と風呂での滞在時間の組み合わせです。 良い点、そのため、私たちはこの手順をとても愛し、感謝しています.
次のセクションでは、通常の組み合わせのいくつかを詳しく見ていきます。 平均的な市民プロセスを最大限に活用するために、自宅で実装することができます。
健康風呂
お風呂のメリットとデメリット
自分の健康について不平を言う客観的な理由がない健康な人には、熱い（覚えておいてください - 40-42 ºС以上）お風呂を勧めることができます 標準期間(10-15 分) または中程度の時間 (20-30 分) の温浴 (37-39 ºС)。 このレジメンを一般的なものと呼びましょう。つまり、健康上の問題のないほとんどの人に適しています.
覚えておいてください！
お風呂の温度または滞在時間に関するその他の実験（上記のパラメーターの増加を意味します） 体調不良につながる可能性があります!
少しでも体調不良を感じたら すぐに入浴をやめてください、ゆっくりとそれから出て、寝室の「横になっている」位置に身を置きます。
おそらく、血圧が上昇したか、循環が中断されたか、または何か他のことが起こった. 非常に不快、しばらく休む必要があるかもしれませんが、その後は通常に戻ります。
健康状態が悪化し続ける場合は、医師の診察を受けるのが理にかなっています。 医療. そのような状態に自分自身をもたらすことは理にかなっていますか? 明らかにそうではありません。したがって、温度体制と入浴時間の組み合わせを厳守してください。
リラクゼーションとクレンジングを除いて、私たちにとってお風呂の用途は何ですか？
人にとっての入浴の予防効果は、高温のお湯に適度に長くさらされることでかゆみが和らぐことです。 鎮静効果があります（不眠症に役立ちます）、皮膚の神経受容体の働きを正常化し、免疫システムを強化し、リンパと血液循環を改善します.
これは、適切な添加剤が使用されている場合に特に顕著です。 痛みを緩和する、防腐剤として作用し、心血管系の活動を改善します。 そして、これは氷山の一角に過ぎません！
ちなみに、不眠症に効くのは温浴ではなく、無関心です。 どのお風呂にも独自の利点があります. 例えば、 温浴筋骨格系の疾患に関連する炎症過程に苦しむ人々に役立ちます。
熱いお風呂は影響を与える可能性があります 化学プロセス体内で発生する 代謝を改善する（消化を改善し、いくつかの腎臓病に役立ちます）; 多くの場合、入浴は軽度の風邪や低体温症、息切れに役立ちます.
ちなみに、寒さの中での長期滞在の直後（または、神が禁じている、わずかな凍傷の後でさえ） ホットタブなし! 部屋の温度に体を順応させる期間を経る必要があります（もちろん、人にとって快適な場合）。 凍傷の場合は、医師の助けが必要になる可能性が高くなりますが、入浴は必要ありません。
バスハーム
入浴と禁忌
上記のすべては、病状に苦しんでいない身体的に健康な人々のための推奨事項のカテゴリに言及しています. しかし、幸福な人々はどうですか 望まれることがたくさんあります; 何かに苦しんでいる人 慢性疾患; またはそれらの 物理的な状態生物は特別な予防措置を必要としますか (例えば、妊娠中の女性)?
- 高血圧患者、および心臓血管系の他のタイプの機能不全に苦しむすべての人。
- 痔の病気に苦しんでいる人 （急性期かどうかにかかわらず）.
- 熱いお風呂は、膀胱炎の引き金になる可能性があるため、膀胱炎に苦しむ女性には望ましくありません。 活発な成長バクテリア.
- 静脈瘤は、患者の状態が熱いお風呂からのみ悪化する可能性がある病気でもあります。
- 妊娠と月経は、決して病気とは関係のない 2 つの状態ですが、それでも、 熱いお風呂に入るのをやめる. 最初の状態は、非常に高温で流産や胎児のさまざまな病状を引き起こす可能性があります。 2つ目は大量出血につながることです。
これは、上記の病気または身体の状態に関連する人々が完全にすべきであることを意味しますか? お風呂は断る? 誰からも、いいえ。 しかし、お湯のお風呂から - 間違いなく。
に 少なくとも医療専門家が許可するまで（ただし、一部のカテゴリは たとえば、高血圧患者- この状態は安定させることしかできないため、治癒することはできないため、温浴は永久に禁忌である可能性があります）。
リスクグループにとってすべてが失われるわけではありません！
しかし、これは、上記のすべてのカテゴリの市民が拒否する必要があるという意味ではありません 他のタイプのお風呂から. リスクグループに属している場合は、医師または GP に確認してください。
短時間の温水または短時間の無関心な入浴が許可される場合があります。 おそらくあなたはできる 定期的に服用する標準的な時間でさえ、無関心な入浴でしたが、彼らは無知のためにこれを否定しました。
最後に、治療と予防の一環として、冷浴または冷浴という代替手段が提供される場合があります。 理学療法の手順既存の健康問題を緩和し、起こりうる病気を予防するため。
たとえば、短時間の冷浴も心血管系の機能に良い影響を与えることが知られています。 そのような 短期暴露体の調子を整え（健康的およびそうでないものの両方）、体内の代謝プロセスを改善し、仕事を正常化し、刺激します 神経系.
しかし、そのような入浴は専門家の許可を得てのみ行うべきです。 おそらく、治療と予防の一環として理学療法部門で彼の監督下にあることさえあります. 多分、 あなたは座浴を見せられます; 温度が変化するお風呂; 振動、芳香など。 リスクグループの場合、個人的かつ専門的なアプローチが必要です。
お風呂に入る時間
お風呂の入り方
すべての準備手順が完了し、バスが満たされました。 ちなみに、事前に必要な温度で入浴することをお勧めします- 暑い、暖かいなど. より低い温度（たとえば、無関心）で水に入ってから、それを暖かいまたは熱いレベルに上げるべきだという意見を聞くことができます。
これは、何らかの理由で (おそらく医師のアドバイスにより) 温度が変化する入浴を計画している場合にのみ意味があります。 そのような計画がない場合は、 本当にリラックスする、水の追加の希釈、蛇口の開閉に時間を無駄にしないでください。必要な温度で水を準備し、バス自体が温まる時間を与える必要があります。
お風呂はどうやって入るのがいい？
ゆっくりとお湯に浸かって、体を徐々にお湯に慣らしていきます。 最も痛みの少ないことに慣れるために、まず水の中にひざまずきます （私たちは横たわっているお風呂について話している）. 数分後、徐々に体を下げ始め、背中を浸し、次に全身を浸します。
水に入るときに緊張する必要はありません。 また、高温にすぐに慣れるように強制しないでください。 ストレスなく、すべてがスムーズに行われる必要があります。 完全に水の中にいるので、 少し休んでください. 頭が水に沈むのを防ぐために、その下にタオルロールを置くことができます。 胸が水面からわずかに上がることもあります。
体が完全にリラックスして安らぎに慣れたら、指先で浴槽の壁を感じてから、次のような動きを始めます。 柔らかく滑らか彼女から押しのけます。 水はあなたを元の位置に戻し、その後再び押し出します - 水の攪拌とともに足とつま先の一種のマッサージです.
セルフマッサージを使おう！
お風呂でのセルフマッサージは、熱狂しすぎずに行えば、死んだ細胞を取り除き、毛穴をきれいにし、体を活性化するのに役立ちます。 より自由に呼吸する. さらに、手ぬぐい、マッサージブラシ、または軽石でマッサージすると、 追加のヘルプとの戦いで 太りすぎそしてセルライトの症状。
通常は石鹸やシャワージェルを使用する徹底的なマッサージの後、 もう一度リラックスすることをお勧めしますそして少し横になります。 あなたの気持ちに耳を傾けてください-水に浸した直後に記録したものとはまったく異なります。
必要な時間が経過したら、お風呂の水と同じ温度の水で余分な泡を洗い流すことができます（またはこれを行うことはできません-お風呂の添加物によって異なります）。 その後、清めを終えることができます. しかし、式典はそれだけでは終わりませんでした。特定の規則に従って入浴を完了することも望ましいです。
若返り湯
入浴後にすること
手順の最後に、急いでお風呂から飛び出さないでください。身体パラメーターが変化しているため、突然の動きが原因になる可能性があります。 衰弱と突然の吐き気. 滑ってつまずくことがあります。 そして、ダーウィン賞で終わるかもしれない古典的な秋からそう遠くない.
したがって、あらかじめ用意されたタオルや敷物の上に注意深く出て、完全に乾かすことをお勧めします。 シーツまたは大きめのバスタオル. 強くこすってはいけません - それは意味がありません。 また、手ぬぐいやスクラブで体の表面を処理した後、 上層皮膚はより脆弱になります。
お風呂上がりに使える化粧品は？
入浴直後に使用できる美容製品の範囲には、お気に入りの栄養クリーム、通常のトイレットミルクが含まれる場合があります （アーモンド、花またはその他）. 熱いお風呂で肌が乾燥したことを考慮して、オリーブまたは他の植物油を使用することもできます.
お風呂は就寝前に入ることが多いので、制汗剤を使うのは理にかなっています。 ニュートラルなものを使用できます-たとえば、 消臭パウダーまたはクリーム. それとは別に、香水は言うまでもなく、消臭剤を使用することはあまり意味がありません（もちろん、その夜に特別な香りで誰かを誘惑したい場合を除きます）.
体が冷える時間がないように、クリーム、ミルク、またはオイルをすばやく塗布する必要があります。 その後、暖かいバスローブを着たり、着替えたりできます。 いっそのこと、パジャマを着て、 カバーの下に潜る; すべてが正しく行われていれば、休息して解毒された体がぐっすり眠れないことは間違いありません。
バスフォーム
泡風呂の作り方
他の質問に移る前に、浴槽を古典的な青々とした泡でいっぱいにする方法について話しましょう. このフォームハットの実用的な用途は何ですか? 実際、泡は遊ぶことができます 役割 化粧品 （特に、塩、植物抽出物、天然油の抽出物を含む製品から形成される泡の場合）。
とりわけ、カモミールやシナノキの煎じ薬などのハーブ成分を含む泡は、水の硬度を補うことができます. 十分な量の泡で、泡立てます。 そして原則として、泡のないお風呂とは何ですか？彼女の一人 外観快適で有益な娯楽のために私たちを準備し、疲労を和らげます.
緑豊かな泡風呂を実現するために何が使えますか?
市場には「バスフォーム」と呼ばれる化粧品がたくさんあります。 注意して読みなさい 泡組成物、量の指示に従ってください。 覚えておいてください - 浴槽に水を入れ始めたらすぐに液体を注ぎ始めてください。
この場合にのみ、結果として生じる泡が水面から浮き上がり始め、かなりふわふわした羽毛のベッドで覆われます。 泡立ちが良い ベビーシャンプー、各種シャワージェル。 ちなみに、「塩と泡」などの工場救済策を試すことができます。
インターネット上では、天然成分からいわゆるバスボムを作るためのレシピを数多く見つけることができます。 きれいに泡立ちます. 既製の「爆弾」も販売されています-ストロベリー、チョコレート、海塩、ローズマリー、さらにはリンゴとザクロの香り。
以下では、いくつかについて説明します 健康サプリメントこれにより、健康上の利点を持つ「爆弾」を選択する機会が得られます。 しかし、多くの場合、泡風呂は単なる泡風呂であり、 これはかわいいステレオタイプです（泡のないお風呂よりも泡のあるお風呂の方がいいと言われています）。 したがって、純粋な泡について話す場合、それは美的喜びのためだけに必要です。
ウェルネスバス
どのくらいの頻度で入浴できますか
から 温度条件、期間、リスクグループ、決定しました。 それについても話し合いました トイレでの振る舞い方. しかし、次の興味深い質問が発生します - どのくらいの頻度で入浴できますか?
このイベントは、あなたにとって日課や日課のようなものになるべきですか？ 毎日のルーチン、またはお風呂 - それにもかかわらず、これはグルメ向けの「おいしいもの」のカテゴリーからのものです。 悪用してはいけないもの？
週に1回以上お風呂に入る
いつものように、答えは明白です - 真実は真ん中のどこかにあります。 つまり、毎日熱いお風呂に入っても、衛生面だけでなく、 病気予防の観点から. そのようなイベントを週に2、3回しか許可しないのはごく普通のことです。 ただし、1回で十分な人もいます。
しかし！ これは、毎日の入浴が治療または予防コースの一部ではない場合にのみ当てはまります. この場合ですが バストリートメントコース 2週間以上続くことはめったにありません。 通常、そのようなスケジュールで温浴が処方されることはほとんどありません。
そのような治療または予防の過程で、特定の種類の入浴を毎日、1日または2日おきに行うことができます-これらは 個別質問. しかし、熱いお風呂について話している場合、そのような環境での最大許容毎日の滞在でさえ、心臓や他の臓器に追加の一定の負担をかけます.
健康な心臓に悪いですか？
健康で訓練された心臓は、定期的な暴露を含め、かなり長い間多くのことに抵抗することができます. 高温. ひょっとしたらもっと強くなるかもしれません。 しかし、いつまで―― 確認したい人? 結局のところ、お風呂の熱烈な愛好家でさえ、週に1回以上そこに行くことはめったにありません。
一方、健康な人が毎晩標準的な温浴または無関心な入浴をしている場合、そのような処置による害はあまり期待できません. 再び、 この娯楽の意味時間がないため、適切な温度のシャワーを浴びることができるため、見る人はほとんどいません。 さらに、それは好みと習慣の問題です。
入浴効果
お風呂の種類
定期的に入浴する人の多くは、この手順をさらに強化する多くの添加物がなければ、このイベントを想像することはできません 快適で役立つ. さまざまな塩、オイル、ハーブを追加すると、入浴が一種の儀式に変わります。これらの添加物がなければ、通常の衛生手順のように見えます。
お風呂に何を追加するかによって、いくつかのタイプのお風呂を区別できます。 この記事の枠組みの中で、それらすべて (またはほとんど) を検討してください。 ほぼ不可能である、そのため、最も人気のあるタイプのバスタブに注目します。 さらに、それらを正しく服用する方法と、そのような入浴が私たちの健康に与える影響について説明します。
バスハーブ
針葉樹風呂
最も人気のあるパインバスの非常に重要な成分です。 治療浴、これらは異なります 芳香物質松葉から作られています。 このようなお風呂は、暑さの中で松林のようなにおいがしますが、液体抽出物だけでなく、新鮮な木の枝の煎じ薬も使用されていることを考えると、驚くことではありません。
針葉樹風呂のメリットは？
このようなお風呂は、神経症の発症を防ぐことを目的とした優れた予防ツールです。 針葉樹浴は、この病気の発症したタイプにも対処します。 針葉樹浴も可能 感情的背景を改善する、疲労を和らげ、睡眠を改善し、血圧を正常化するのに役立ちます。
また、そのようなお風呂は、中枢神経系全体の働きを正常化し、血液循環を改善するのに役立ちます。 針葉樹浴は通常、境界に対応する温度間隔で行われます 無関心で温かいお風呂- 35から37ºCまで。 約100ミリリットルの液体抽出物が浴に加えられます。
ぐらいなら 針葉樹エキス粉末の形で、最大 70 グラムまたは 1 つまたは 2 つの錠剤 (錠剤にも入っています) を追加できます。 細かく刻むべき. で 薬用このようなお風呂は、2週間毎日使用するために処方することができます。 「針葉樹」の水に15分以上滞在することはお勧めしません。
デンプン浴
手作りのでんぷんベースのマスクを使用しない (または少なくとも聞いたことがない) シワ対策に関心のある女性はほとんどいません。 自宅でもそれほど有用ではありません でんぷん風呂. でんぷんの代わりに、小麦ふすまを使用することもできますが、これは手順の有効性に影響しません。
スターチバスの利点は何ですか？
でんぷん風呂は、次のような皮膚病の状況を大幅に改善できる非常に効果的で強力な治療法です。 多くの種類の皮膚病. 特に、遺伝性と後天性の両方の可能性があるそう痒性皮膚症について話しています。
このタイプの入浴は、アレルゲン（食物を含む）の量が非常に多い場合に、神経症や特定のタイプの素因にも処方されます。 でんぷん風呂は、子供の治療にも有益であることが証明されています - 彼らは目に見えてかゆみを和らげることができます. そのようなお風呂の助けを借りて治療の過程について話すと、ここでは、針葉樹のお風呂の場合のように、水温は35〜37ºСの範囲にある必要があります。
子供は通常、最大10回の入浴、大人は最大15回処方されます。 このようなお風呂では、滞在時間は最大30分です（子供の場合-10分以内）。 家庭で簡単に調理できます: でんぷんは 1 キログラムまで、または小麦ふすまの場合は 2 キログラムまでのふすまが必要です。このふすまは、お風呂に入れる前に十分に希釈する必要があります。
バスオイル
テレビン油浴
特典について テレビン油浴末梢神経系の病状や麻酔薬と戦うことは、100年以上前から知られています。 多くの国で 人々はすでにこのタイプのお風呂を忘れています治療および予防として使用されます。 しかし、国では 旧ソ連一部の専門家は、今でもテレビン油浴を推奨しています。
テレビン油浴の利点は何ですか?
神経根炎、心的外傷後瘢痕、 血管疾患、痛風、関節の炎症性疾患、変形性関節症、多発性関節炎、 高血圧- これらは、定期的なテレビン油浴の助けを借りて、効果的に対処できるすべての病気です。
治療として、テレビン油浴は細心の注意を払って処方されます。白水または白水との混合が不適切であるためです。 黄色の溶液ガムテレピン 皮膚の火傷を引き起こす可能性があります. 危険は非常に現実的であるため、ワセリンや 良い層皮膚が最もデリケートな体の部位（鼠蹊部、脇の下など）に軟膏クリームを塗布します。
飼育ルールに従って テレピンエマルジョンそのような風呂の予約は専門家に相談する必要があります。 通常、テレビン油浴は36〜38℃の温度で使用されます。 治療の経過は個別です、しかし通常は12日以内です（この場合、入浴は1日か2日で行う必要があります）. このようなお風呂に15分以上滞在することはお勧めしません。
セージ風呂
セージ風呂は、70 年以上前に旧ソ連の多くの保養地で非常に人気がありました。 ただし、セージだけでなく、そのようなお風呂に適した形でもありません。 本物のセージ風呂コンデンセートバスです クラリセージ、この植物の水蒸気蒸留の結果として形成されます。
セージ風呂の利点は何ですか？
セージ抽出物を含む入浴は、体の慢性炎症性病変に対する優れた治療法です。 お風呂の効率の高さが注目されています 麻酔薬として. また、そのような入浴は骨折の治癒を早めます。 苔癬に対処し、女性の病気を治療し、末梢神経終末の損傷からの回復を促進します。
そして、これはセージバスが積極的に戦っているもののほんの一部です. また、優れた予防策としても機能します。 定期的な使用で. このような浴は次のように調製されます：100リットルの水に対して最大5リットルの液体セージ凝縮物（または最大200グラムの凝縮セージ）を希釈します。
十分に混合した後、バスはすぐに使用できます。 このようなお風呂の推奨温度は35〜37℃です。 溶解したセージ凝縮水での滞在時間 15分を超えてはいけません. 治療として入浴する頻度は、闘うべき病気に応じて、専門家によって個別に決定されます。
バスソルト
マスタードバス
幼い頃から親しまれている人気のお風呂のひとつがからし湯。 そして、そのようなことに完全に没頭する機会がなかったとしても、あなたの足はお湯とマスタードの盆地にあります 風邪で急上昇した. マスタードバスには、通常、乾燥マスタードが使用されます。 それほど多くは必要ありません。フルバスで最大200グラムです。
マスタードバスの利点は何ですか？
地元のマスタードベースの風呂は、風邪、肺炎、 気管支ぜんそく, 虚血性心疾患さらには神経症まで。 共同浴場マスタードを追加すると、同じ病状の治療にも使用できますが、ほとんどの場合、小児患者に処方されます。
とりわけ、マスタードバスは、血圧を正常化し、循環器系の機能を改善する効果があることで知られています。 新陳代謝の改善に. 地元のマスタードバスは通常、摂氏37度から40度の間である必要があります.
ローカルバスの入浴時間は約15分です。 一般的なマスタードバスは摂氏36〜38度の温度で使用されますが、そのようなバスで水中にいる時間は 10分限定. 通常、このような処置の後、患者は発汗を促進するために暖かく包まれます。
シーソルトバス
シーソルトバスは非常に人気のあるオプションです。 水処理人によく勧められること さまざまな年齢. そのようなお風呂で最も有名で人気のある製品は 死海の塩. ただし、販売されている他の海塩を選択することもできます。
海塩浴の効果とは？
お風呂の海塩は、リウマチ、内分泌障害、 慢性炎症過程体内で。 海塩浴は、乾癬や湿疹の強力な治療法です。 これは海水浴の一種です。
海塩が対処するのに役立つ病状の半分も挙げていません。 しかし、癒しに加えて、そのような塩を使ったお風呂は女性の代表者に非常に高く評価されています。 その理由は 美容効果体に作用します。 このようなお風呂は、太り過ぎに積極的に取り組んでいる人にも役立ち、肌の若返りの効果も得られます。
シーソルトバスの推奨温度は36～37℃です。 そのような入浴の長時間は容認できません - 10分に制限する必要があります 避けるために 副作用 . お風呂に加える塩の量は、最大1キロから2キロまでです（すべて塩の種類によって異なります）。
芳香浴
バスエッセンシャルオイル
他にもたくさんのお風呂があります（ミルクとミルクハニーから生姜と柑橘類のバスまで）。 そんなお風呂の数々の存在 （全員ではないですが）バス用のエッセンシャルオイルを豊富に取り揃えているおかげで可能になりました。
バスルームにこれらのオイルをセットすると、通常のバスがセッションに変わります。 芳香療法. 揮発性物質への暴露の影響が入浴のプラスの効果に追加されるため、エッセンシャルオイルを数滴追加するだけの価値があります.
エッセンシャルオイルバスを利用する利点は何ですか？
お風呂でさまざまなエッセンシャル オイルを使用することの追加のボーナスは、 神経症の予防そして、このダイナミックでクレイジーな世界で多くの人が苦しんでいるうつ病の状態.
さらに、芳香性のエッセンシャル オイルは、にきびを取り除き、関節の問題を助け、 背骨の病気血圧を正常化します。 エッセンシャル オイルは、セルライトと戦い、肌を若返らせるためにも使用されます。
お風呂にエッセンシャル オイルを追加するときは、数種類の製品を無作為に混ぜ合わせないでください (ただし、この方法を使用すると、選択が難しくなる場合があります)。 あなたの好みに合わせてフレーバーの良い組み合わせ。 1つまたは別のエッセンシャルオイルが何に（または何から）使用されているかという問題を研究することをお勧めします。
エッセンシャルオイルをお風呂に入れる量は？
お風呂でエッセンシャル オイルを使い始めようと考えている場合は、追加することを強くお勧めします。 少量の. たとえば、そのような油が体、神経系、および他の臓器にどのような反応を引き起こすかを理解するには、お風呂全体に5滴で十分です.
この反応が非常に良好であることが判明した場合は、バス全体でエッセンシャルオイルの滴数を10滴まで徐々に増やすことができます。 を使用すると、この金額は少なくなる場合があります。 組み合わせ いろいろな種類 エッセンシャルオイルと海塩; またはハーブ抽出物と組み合わせたエッセンシャルオイル。
との高額な相談 良いスペシャリストの上 芳香療法（心に留めている場合）あなたの幸福に基づいて、エッセンシャルオイルについて良いアドバイスをくれる人.
お風呂で使用できるエッセンシャル オイルとその利点は何ですか?
- ティーツリー油": 抗菌効果を提供し、免疫防御を高め、疲労を軽減し、感染症と戦う能力を高めます。
- オレンジのエッセンシャルオイル： は 効果的なツールセルライトとの戦い、気道の病気（急性を含む）に使用されます 呼吸器疾患）、神経痛と戦うのに役立ち、筋肉や関節の痛みの症状を和らげます。
- クローブのエッセンシャルオイル: 素晴らしい防腐剤です。 繁忙期にぴったり 感染症免疫調節剤として; さらに、そのような病気からのより速い回復に貢献します。 リウマチ、月経周期の失敗に役立ちます。 血液循環を改善します。
- サンダルウッドの精油：圧力の正常化に貢献し、泌尿器系と生殖器系の健康にプラスの影響を与え、呼吸器系の機能を正常化します。 髪と爪を強化するための化粧品として使用されます。 とりわけ、白檀の香りは有名な媚薬です。
- シナモンのエッセンシャルオイル：病気の治療に役立つ 消化管、代謝プロセスの正常化のため; 抗酸化作用があり、神経痛の強度や筋肉や関節の痛みを軽減します。 媚薬です。
ほとんどの読者になじみのあるこれらの 5 つのエッセンシャル オイルでさえ、すべてのバスを作るのに十分です。 より楽しく便利に. 原則として入浴に使用できるエッセンシャルオイルの数は100を超えます。 試して、実験して、お風呂と生活を楽しみましょう。