Инфрачервени сауни от А до Я. Инфрачервена сауна: прегледи на потребители и лекари

Проблеми с кожата, летаргия, сънливост, депресия - всичко това може да показва излишък от токсини в тялото ви. Как да се справя с него? Има няколко начина, като най-ефективният от тях е премахването на токсините чрез увеличаване на изпотяването. И за постигане на този ефект ще помогне инфрачервена сауна.

Какво е инфрачервена сауна

Инфрачервената сауна е малка кабина, стените на които са изработени от екологично чист материал, най-често - дърво. В стените и под седалките са монтирани керамични радиатори. Побира от един до пет човека, в зависимост от размера на кабината.

Какъв е механизмът на действие

Работете инфрачервена саунае насочена към затопляне на тялото на човек, който се намира в него. Като се има предвид, че самото човешко тяло излъчва същите инфрачервени лъчи в диапазона от шест до двадесет микрометра (µm), самата сауна също трябва да излъчва радиация в рамките на тези числа. Само в този случай ефектът ще бъде положителен.

Под въздействието на инфрачервеното лъчение човешкото тяло започва да се затопля, в резултат на което обичайната температура от 36,6 градуса нараства до 38 градуса. През препоръчителните 20–30 минути, които човек трябва да прекара в кабинка, тялото активно се освобождава от влагата и токсините поради максимално отваряне на порите и обилно изпотяване.

Инфрачервената сауна се различава от също толкова популярната финландска баня по редица фактори:

• Ефективност. Поради влиянието на инфрачервеното лъчение, токсините се отстраняват от човешкото тяло заедно с течността, докато количеството твърди веществаможе да достигне до 20% от общата продукция. Но при условия на излагане на пара, токсините се отделят само в размер на 5%, а останалото е вода. Освен това в инфрачервената сауна тялото се нагрява до дълбочина 4 см, докато ваната ви позволява да загреете само няколко милиметра.
• Малък размер. Кабината за един човек заема площ от около метър на метър, което ви позволява да я инсталирате дори у дома.
• Възможност за свързване към стандартен контакт.
• По-ниски разходи за отопление. Ако в банята около 80% от разходите за енергия се изразходват за затопляне на въздуха, в инфрачервена сауна са необходими само около 20%.

В сравнение с конвенционалната сауна, инфрачервената сауна има по-рационално разпределение на топлината.

Какъв ефект трябва да се очаква?

Разбира се, основният ефект на инфрачервеното лъчение е да се отървете от токсините и токсините. Основният, но не и единственият. Сесия в такава сауна също ще помогне в борбата с някои заболявания. Например, няколко посещения в инфрачервената сауна ще ви позволят:

• Стабилизирайте кръвното налягане;
• Намалете нивата на холестерола;
• Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания;
• Укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• Нормализиране на налягането;
• Премахване на безсънието;
• Подобряване на състоянието на нервната система;
• Отървете се от мускулна болка;
• Облекчаване на настинки, главоболие и др неприятни проявинастинки;
• Ускоряване на оздравителните процеси в организма;
• Укрепване на имунната система и по този начин предотвратяване на настинки.

Инфрачервена сауна преди и след тренировка

Тези, които се занимават със спорт любителски и още повече на професионално ниво, вероятно са чували за положителния ефект от сесиите в инфрачервена сауна.

Сауната преди тренировка ви позволява да увеличите кръвообращението и да затоплите мускулите за упражнения без предварително упражнение. Спортистът има повече енергия и може да я използва за изпълнение на силови упражнения, насочени към изграждане на мускулна тъкан. Благодарение на този подход можете да постигнете по-значими резултати, отколкото с обичайното загряване.

Но след интензивни тренировки инфрачервеното лъчение ще бъде полезно за това ще премахне образуваната млечна киселина от тялото. Именно тя води до появата на болезнени усещания в мускулите след това физическа дейност. Посещавайки сауната, бързо ще се отпуснете, ще се отървете от болката и следващия път е по-лесно да започнете нова тренировка.

Процедурата на загряване под въздействието на инфрачервено лъчение е възможна преди и след тренировка.

Ползи за загуба на тегло

Също така инфрачервеното лъчение помага в борбата срещу наднормено теглодобре познат на професионалните спортисти. Това е сесия в сауната, която ви позволява бързо и без вреда за здравето да се отървете от нежеланите килограми.. За едно такова радиационно нагряване можете да „изгорите“ 800 kcal, които тялото изразходва за процеса на изпотяване. Освен това при редовно посещение на сауната можете да забележите изчезването на целулита.

Инфрачервената сауна може да бъде инсталирана дори в апартамент

козметичен ефект

И накрая, невъзможно е да не се отбележи благотворното въздействие, което посещението на такава сауна оказва върху външен видкожа. Благодарение на повишеното отделяне на пот, с което всеки си тръгва вредни веществаи токсини, кожата сякаш се обновява, става гладка, еластична, красива и отпочинала. Посещението на инфрачервената сауна е особено препоръчително при кожни заболявания като дерматити, акне, акне, пърхот и псориазис. След няколко сесии тези проблеми ще станат по-малко досадни, ако не и напълно изчезнат.

Как да посетите

За да получите максимален ефект от посещението на инфрачервената сауна, трябва да обърнете внимание на следните точки:

1. По време на сесията се повишава изпотяването и за да не навредите на тялото, не бъдете твърде мързеливи да изпиете чаша вода преди процедурата. Освен това по време на сесията можете да попълните загубената влага. Изберете обикновена вода пред сладки газирани напитки.
2. Откажете да посещавате инфрачервената сауна на празен или, обратно, пълен стомах. По-добре предварително, час и половина преди сесията, организирайте лека закуска.
3. Проветрете кабината преди сесията.
4. Ако посещавате инфрачервена сауна за първи път, опитайте се да прекарате не повече от 25 минути в кабината при температура не по-висока от 45 градуса.
5. Моля, приемете, преди да започнете сесията си. горещ душза разпаряване на тялото и отваряне на порите. След това подсушете кожата си, тъй като инфрачервената сауна трябва да е напълно суха.
6. По време на сесията избършете тялото със суха кърпа, за да премахнете потта.
7. Не нанасяйте различни кремове, масла и др. върху кожата преди сеанса.
8. Дръжте краката си близо до нагревателя.
9. Вземете душ след сесията, за да измиете потта и токсините от тялото си.
10. Посещавайте сауната систематично, но не по-често от всеки друг ден.

Характеристики на посещението по време на бременност

Няма строга забрана за посещение на инфрачервена сауна от бременни жени, но е невъзможно да се предвиди реакцията на тялото на такова излагане. Бременна жена може да посещава сауната с разрешение на гинеколог и при липса на следните противопоказания:

• До 12 седмици;
• Кожни обриви, съпътстващи заболявания от неврологичен характер;
• Хипотония;
• Инфекциозни заболявания на репродуктивната система;
• Кърваво-кафяв секрет през третия триместър;
• олигохидрамнион;
• Ниска плацентация или пълна предлежание на хорион.

При липса на тези противопоказания, посещението на сауна с ниска температура на отопление и ниска влажност не само няма да навреди, но и ще бъде полезно за бременна жена.

Устройството за инфрачервена сауна е просто и удобно

Вреда и противопоказания

Въпреки това, противопоказания съществуват не само за бременни жени. Също така ще трябва да откажете да посетите инфрачервената сауна, ако:

• Не приемаш добре топлинни натоварванияили подложени на термичен удар.
• Приемате ли някакви лекарства, които в комбинация с инфрачервено лъчение могат да причинят неприятни или дори опасни странични ефекти. В този случай се консултирайте със специалист.
• Имате доброкачествен или злокачествен тумор. Дори и да подозирате наличието му, по-добре е да откажете сесия в сауната.
• Вие сте в менструалния си период. Когато тялото се нагрява, кървенето може да се увеличи.
• Вие трескатялото, причинено от настинка. Загряването на тялото може да доведе до усложнения.
• Наскоро сте претърпели операция. В този случай посещението на сауната е възможно само с разрешение на лекар.
• Вие сте хипертоник.

Във всички останали случаи трябва да слушате само реакцията на тялото си. Той е този, който ще ви каже дали подобни процедури му вредят или са му от полза.

Към днешна дата инфрачервените сауни са много популярни във всички развити страни. Що се отнася до нашата държава, тя най-вероятно е на прага на този бум.

Каква е разликата между такова средство за подобряване на здравето и обичайната парна сауна? Какъв е ефектът на кабината, използваща топлина върху човешкото тяло и може ли да навреди на здравето му? Нека се опитаме да разберем този въпрос.

Малко история

Фактът, че инфрачервеното лъчение съществува в природата, е открит за първи път от английския учен У. Хершел през 1800 г. Той установява, че в спектъра на слънчевите лъчи, получен с помощта на призма, температурата започва да се повишава извън червената лента.

Идеята за използване на инфрачервени вълни за физиотерапия е предложена от японския терапевт Тараши Ишикава. Този лекар изследва ефективността на топлинното въздействие върху човешкото тяло, създава и успешно тества циркониево-керамичен излъчвател. Това е с помощта даден елементдокторът разработи и приложи идеята за пълно загряване на тялото с помощта на инфрачервени вълни.

Първите устройства, които позволяват извършването на подобни физиотерапевтични процедури, се появяват в края на 70-те години на миналия век. Наричаха го инфрачервена сауна. Такива устройства започнаха да получават толкова ентусиазирани отзиви, че бързо придобиха широка популярност в Япония. След 10-12 години производството на инфрачервени кабини беше усвоено от производители в Америка и Европа. От началото на 21-ви век в Русия се появяват подобни устройства, които се конкурират с финландската сауна и руската баня.

Към днешна дата инфрачервените сауни са инсталирани в много козметични и медицински заведения. Поради тяхната мобилност и компактни размери, достигайки само до един квадратен метър, подобни каюти се намират във вили, селски къщии дори в малки апартаменти.

Какво е инфрачервена сауна?

Стандартното устройство е кабина, изработена от естествено дърво. За да го създадете, понякога други екологични чисти материали. Инфрачервени излъчватели са монтирани под седалките и в стените на такъв шкаф. Индивидуалните каюти са много популярни. В тях, сами, можете да се насладите на термичната процедура. Изчерпани са и термични шкафове, в които могат да се настанят до петима души.

Източникът на радиация на такива сауни са специални керамични елементи, които се захранват от електрическата мрежа. Благодарение на излъчваната от тях топлина, тъканите на човешкото тяло се затоплят до дълбочина 4 см. Каква е основната разлика между инфрачервената сауна? Отзивите на експерти казват, че топлината в такива кабини се предава без никаква среда, която в традиционните версии е въздух или пара.

Колко безопасна е инфрачервената сауна? Коментарите на лекарите сочат, че няма опасност от топлина, която се отделя от нагревателните елементи на кабината. В крайна сметка тя е естествена и дължината на нейните вълни е равна на стойностите на тези, които идват човешкото тяло(0,76-3 цт).

За разлика от конвенционалните сауни и бани, където почти 80% от енергията, излъчвана от нагревателите, се изразходва за отопление на въздуха, в инфрачервените кабини отнема 20%.

Принцип на действие

Когато включите инфрачервената сауна, нейната керамика нагревателни елементизапочват да излъчват топлинни лъчи. Дължината им е различна, а интензитетът може да се регулира с помощта на контролния панел. Получената енергия се генерира от нагревателни елементи с размер не повече от 18 микрона в далечния инфрачервен диапазон. Ето как работи инфрачервената сауна. Коментарите на лекарите потвърждават, че безобидното излъчване, което се получава в този случай, загрява тялото и има положително влияниекъм работата на тялото.

Инфрачервената камера действа като парна баня. Въпреки това, за разлика от последния, въздушното пространство на инфрачервената сауна се загрява само до 65 градуса. В този случай върху тялото действат насочени инфрачервени вълни.

Ефект върху тялото

Още от първите минути на престоя в инфрачервена сауна, прегледите на тази кабина ни позволяват да говорим за нея като за доста ефективен инструмент за подобряване на здравето. Почти веднага потребителите забелязват разширение на порите по кожата и повишено изпотяване, което освобождава тялото от токсини и токсини, зареждайки го с енергия.

Освен това нагряването на човешкото тяло в инфрачервената кабина се случва до ниво от 38,5 градуса. Тази температура е пагубна за повечето вируси и микроби. Топлината позволява на костната и мускулната тъкан да се затоплят, ускорявайки движението на течните компоненти в нея.

Какво още се случва с човешкото тяло в кабината на инфрачервената сауна? Отзивите на лекарите потвърждават, че при системното прилагане на такива процедури:

Нивата на холестерола са намалени, което значително намалява риска от развитие на съдови и сърдечни патологии, а също така стабилизира кръвното налягане;

Елиминира се крехкостта на стените на кръвоносните съдове;

Защитните сили на тялото се активират;

Премахват се болките в главата, ставите и мускулите;

Премахване на стреса и възстановяване на съня;

Ускорява заздравяването на рани и наранявания;

Подобрява бъбречната функция, повишава кръвообращението и разширява кръвоносните съдове;

Ускорява се лечението на заболявания на УНГ органи.

Дори бегъл поглед върху представения списък е достатъчен, за да се направи заключение за забележителното терапевтичен ефектинфрачервени вълни върху тялото.

Положителни и отрицателни страни на IR кабините

Какви отзиви могат да се прочетат за ползите и опасностите от инфрачервените сауни, оставени от лекарите? В сравнение с традиционни начинизагряване на тялото в инфрачервената кабина, има някои неоспорими предимства, а именно:

По-малко нагряване на въздуха и не висока влажносткоето прави престоя в такова пространство по-удобен;

Няма риск от изгаряния при контакт със стените на кабината;

IR сауната е еднакво добра за пациенти от всички възрасти, включително възрастни хора и деца;

Бързо, само за 25 минути, загряване;

Кратко време, прекарано в кабината (30 минути);

Няма усещане за сънливост;

Повишена производителност и повишаване на енергията.

Можете също да намерите отзиви за опасностите от инфрачервените сауни, които оставят на лекарите за ефекта на това лекарство върху тялото. Да бъдеш под въздействието на инфрачервено лъчение ще повлияе негативно на човек в случай на:

Наличието на настинки, придружени от треска;

По време на менструация и бременност;

Диагностициране на неоплазми при пациент, независимо от тяхното естество (доброкачествени или злокачествени);

Предишен инфаркт или инсулт;

Повишено кръвно налягане;

Скорошна операция;

Туберкулоза и диабет;

Какви други противопоказания има инфрачервената сауна? Отзивите на лекарите казват, че не може да се използва в случай на прием на някои лекарства. Факт е, че някои видове лекарствени компоненти взаимодействат с инфрачервените лъчи и променят ефекта си върху тялото.

Във връзка с всичко по-горе, преди да посетите лечебната кабина, е необходимо внимателно да проучите ползите и вредите от инфрачервените сауни. Прегледите на лекарите показват, че пациентите трябва първо да се консултират с лекар.

Правила за посещение на инфрачервена сауна

Преди процедурата за излагане на тялото на инфрачервени лъчи не се препоръчва гладуване. Половин час преди да посетите сауната, трябва да вземете поне малко храна и напитки минерална водав количество 3-4 чаши. Съдейки по прегледите, ползите от инфрачервената сауна ще се проявят много по-бързо и тялото в този случай не е застрашено от дехидратация.

Преди да започнете процедурата, кабината трябва да се проветри. Трябва да се въвежда само след нагряване. вътрешно пространство. Обикновено това се случва 15-30 минути след включване на устройството. Зададена температуратрябва да е между 40-60 градуса. Важно е постоянно да се гарантира, че тя не пада под необходимата граница.

Съдейки по отзивите на потребителите, не се препоръчва да отидете на процедурата с книга или лаптоп. По-добре е, ако имате джаджа със себе си, която ви позволява да слушате релаксираща музика. Ако релаксацията не е включена в задачите, тогава се препоръчва да останете в инфрачервената сауна само до момента, в който започне изпотяването.

Съдейки по отзивите, в инфрачервената сауна е най-добре да останете в седнало положение. В този случай краката трябва да се спуснат, а гърбът да се изправи. Ръцете са изпънати по протежение на тялото. Ако кабината е достатъчно голяма, можете да легнете в нея. Въпреки това, според лекарите, ефективността на процедурата в този случай ще бъде почти наполовина.

Инфрачервените лъчи престават да влияят правилно върху тялото, дори когато първите капчици пот се появят върху кожата. Ето защо се препоръчва периодично да избърсвате изхвърлянето. Трябва също да се има предвид, че в IR кабината, използването козметични продуктизабранен. Това се дължи на факта, че кремове, лосиони, балсами и други подобни продукти съдържат вещества, които при взаимодействие с инфрачервените лъчи могат да причинят алергична реакция.

След излизане от кабината се препоръчва да стоите под топъл душ и да не правите резки движения в продължение на няколко минути. След края на сесията също трябва да изпиете желаното количество вода, за да попълните запасите й в тялото. Не използвайте газирани напитки или сокове. Факт е, че въглехидратите, съдържащи се в тях, ще пречат на усвояването на водата.

Лекарите също така определят честотата на посещение на инфрачервената сауна. Те препоръчват извършването на такива процедури не повече от два пъти седмично, като се прави почивка между сесиите от поне 1 ден.

Инфрачервена сауна и отслабване

Удивителен инструмент, който осигурява излагане на инфрачервено лъчение, може да помогне и на тези, които искат да се отърват от излишните килограми и да коригират фигурата си. Лекарите им препоръчват да посещават инфрачервената сауна възможно най-често. С оглед приемане предпазни меркиЧестотата на такива сесии може да бъде 1 път седмично.

Защо инфрачервената сауна е добра за отслабване? Отзивите на лекарите казват, че по време на една сесия се изгарят от 500 до 1200 килокалории. И това се дължи на ускорението метаболитни процеси, както и увеличаване на честотата на контракциите на сърдечния мускул. Освен това тялото губи голям обем излишна течносткоето възниква поради повишено изпотяване. Всичко това води до факта, че има намаляване на телесното тегло.

Въпреки това, тези, които мечтаят за стройна фигура, трябва да спазват следните правила:

Пийте много течности;

Излагайте тялото на физическа активност;

Дръжте диетата си под контрол.

Приложение в козметологията

Инфрачервената сауна е един от видовете съвременни техники за подмладяване. Проведените в него сесии ви позволяват да възстановите правилната и естествена хидратация на кожата, да извършите рехабилитация след пластични операции, а именно лазерен ресърфинг и дълбок пилинг.

В допълнение, инфрачервената сауна за лице е доста ефективна, съдейки по прегледите. Той предпазва кожата от инфекции, предотвратява стареенето, поддържа естественото ниво на pH, лекува акне и ви позволява да се отървете от козметични дефекти.

Закупуване на инфрачервена сауна за вашия дом

Днес инфрачервени кабини могат да бъдат намерени в почти всички спа, здравни и фитнес центрове, стаи за масаж и салони за красота. Но може да е подходящо да намерите такова устройство у дома. Вече почти навсякъде се предлагат готови инфрачервени кабини. И, съдейки по обратната връзка от потребителите, те са популярни, защото са лесни и лесни за използване. Тези сауни са включени в обикновен контакт, се нуждаят от малки количества електричество, а освен това са компактни, безопасни и екологични. Най-доброто от тези продукти са направени от естествено дърво. Обикновено това е бучиниш или канадски кедър.

Какъв вид инфрачервена сауна може да бъде инсталирана в апартамента?

Не мина много време, откакто Тадаши Ишикава изобрети инфрачервената сауна, но тя бързо стана популярна и вече се предлага в почти всеки салон за красота в фитнес залии дори апартаменти. И така, какво е това, наистина ли е толкова голяма полза, колкото се рекламира? В нашия преглед ще говорим не само за положителните аспекти, но и за противопоказанията, възможна вреда, ще научите колко често можете да правите процедури и кога е абсолютно невъзможно да посетите инфрачервена сауна.

Разликата между инфрачервена сауна и обикновена сауна

Този тип сауна има съвсем различен метод на отопление: човешката кожа се нагрява не от въздуха, а от инфрачервената енергия, излъчвана от нагревателите. Това се изразява фундаментална разлика, но има и други:

• Инфрачервените лъчи проникват дълбоко в човешката кожа, докато в конвенционалната сауна се нагряват само горните й слоеве. IR енергия от това ниво се излъчва от нагреватели, чиято повърхност има температура от 230 до 280°C.
• Влажност: 40% при влизане в кабината и 60% в края на сесията.
• Температура: над 35 градуса, но максимум 50.
• В инфрачервена сауна се изисква седнало положение на не повече от 12 см от нагревателя, поради необходимостта от постоянно отстраняване на потта, в противен случай отоплението няма да даде желания ефект.

Инфрачервената сауна помага за постигане на по-дълбоко затопляне от обикновената

• Вътре кабината е обшита с естествено необработено дърво, което спомага за балансиране на температурите - както на пода, така и на тавана те са еднакви.
• Размери на кабината - само минималният обем, необходим за удобно поставяне.
• Нагревателите са разпръснати по такъв начин, че да обграждат човек и напълно да покриват тялото му с инфрачервено лъчение. Обикновено в една кабина се монтират 5 излъчвателя.
• Условията в IR камерата са по-меки, отколкото в стандартна вана, а изпотяването е по-високо.
• Сесията отнема около 0,5 часа.

Съвет. За човек със среден ръст и в седнало положение, оптималното външни параметрикабините са 950х950 мм.

Как инфрачервената сауна влияе на тялото и кой е показан да я посещава

IR лъчите, затоплят тъканите, ставите, мускулите на дълбочина до 4 мм, стимулират метаболитния метаболизъм, мускулите получават повече храна, тъканите получават повече кислород. Шлаките и токсините излизат от тялото.

В инфрачервената сауна човек се отпуска напълно. В резултат на намаляване на мускулното напрежение, умората изчезва, главоболие, общото състояние се нормализира. Кръвта е обогатена с еритроцити и хемоглобин.

Топлината от инфрачервени вълни намалява болката, засилва производството на ендорфини, следователно психологическото състояние се подобрява значително. Имунитетът на човек, който редовно използва инфрачервена сауна, се повишава толкова много, че тялото придобива способността ефективно да се бори с вирусите.

Дозирано използване на сауната помага за подобряване на здравето

Инфрачервената сауна е полезна при нарушения на имунитета, пикочно-половите, сърдечно-съдови системи. Тя нормализира налягането, мозъчна дейност, неутрализира последствията от въздействието на неблагоприятна екологична среда.

Приемането на сеанси е полезно при наличие на всякакъв вид ревматизъм, спазми, артрит, смущения в стомашно-чревния тракт, сколиоза, безсъние, настинки, както и при рехабилитация след травми. Лекарите и козметолозите препоръчват посещение на инфрачервена сауна, за да се отървете от акне, екзема, уртикария, белези и дори псориазис.

Пълен цикъл в инфрачервена сауна

По време на сесията човек преминава през 4 етапа на изпотяване:

1. През първите 8 минути вътрешната енергия се натрупва в тялото и не се наблюдава значително изпотяване.
2. Следващият етап, който продължава около 10 минути, се характеризира с максимално връщане на потта поради оттеглянето свързана водаот под кожата.
3. Третият етап от цикъла е придружен от намаляване на изпотяването и повишаване на телесната температура. Продължава средно 8 минути.
4. Четвъртият етап започва след напускане на пилотската кабина. По това време тялото отделя енергията, получена под въздействието на инфрачервените лъчи. В същото време потта започва да излиза малко по-интензивно за около 9 минути.

Внимание! В панелна кабина загряването е по-малко дълбоко, така че сесията може да продължи по малко по-различен сценарий.

Кой е противопоказан за инфрачервена сауна

Ако по правилата на човек всеки ден ходи поне един час или се занимавайте с ритмично ходене за около 25 минути. докато поддържа добро здраве, тогава сауната не е противопоказана за него. Понякога тя дори замества тези разходки, когато не всичко е наред с опорно-двигателния апарат. Но въпреки голяма ползаинфрачервена сауна, не се показва на всеки. Има списък с отклонения, които правят това удоволствие недостъпно:

• Тумори от всякакъв вид и дори подозрението, че са налице.
• Процеси, придружени от отделяне на гной по време на обостряне.
• Туберкулоза в острата фаза.
• Топлина.
• Наличието на карантинни инфекции, кахексия.

Помислете за противопоказанията за посещение на сауна

Дори и да нямате всички тези противопоказания, не забравяйте, че всяко човешкото тялоединствен по рода си. Някои хора просто не издържат на жегата. Провокира неприятни усещания при тях: виене на свят, усещане за парене в някои области на кожата и др. В тази ситуация не трябва да се тествате за сила, по-добре е незабавно да напуснете кабината.

Внимание! Не планирайте сесии с инфрачервена сауна сами. Консултацията с лекар е задължителна.

Такъв дизайн като инфрачервена сауна, можете да намерите място дори в малък апартамент. Една сесия в него не отнема много време, но определено ще усетите ползите от процедурите.

Инфрачервена сауна: видео

Инфрачервена сауна: снимка

Инфрачервената сауна е една от най налични видове отдих на двойкитака че популярността му расте. Днес инсталирайте малък инфрачервена кабинавсеки може, дори в малкия си апартамент.

Можете да направите кабина със собствените си ръце или можете.Но преди да предприемете инфрачервени процедури, трябва да анализирате собственото си състояние, тъй като този вид релаксация може да донесе както големи ползи за тялото, така и непоправима вреда. На фона на факта, че инфрачервената сауна се представя като ефективно средство за защитаза да отслабнете, трябва да разгледате ситуацията възможно най-внимателно.

Излагане на инфрачервено лъчение

За да стане ясно какво въпроснияттрябва да се каже няколко думи за това как инфрачервеното лъчение влияе на човешкото тяло. Кабината на IR сауната е малко по-различна от парната баня в обикновена руска баня или финландска сауна. В тази стая има и пейка, на която могат да се настанят от един до няколко човека, и интериорна декорациякабините също са направени от дървени елементи. Тук приликата свършва.

По стените на кабината са разположени инфрачервени излъчватели, които работят на електрическа енергия. IR кабината няма нищо общо с водата. Човек просто седи на пейка и е изложен на радиация, докато се изпотява. За подобряване, мнозина вземат кърпа със себе си, ако постоянно избърсвате потта от кожата, ефектът от радиацията ще се увеличи.

Пречистване на тялото

Инфрачервеното лъчение има много по-силен ефект върху човешкото тяло, отколкото парната баня в банята. IR вълните не затоплят стаята като пара в парна баня, цялата енергия в този случай е фокусирана върху човешкото тяло. Вълните ефективно затоплят тялото, като се започне от меките тъкани. Такова нагряване увеличава скоростта на движение на клетките, тоест ускорява метаболитния процес, като по този начин активира потенциала на органите и системите. Съдовете по цялото тяло се разширяват и кръвообращението се подобрява значително.

Особено ефективна инфрачервена сауна засяга тялото на току-що преминал човек добра тренировкавъв фитнес залата. Като резултат енергийно натоварванев човешките мускули се натрупва млечна киселина, което води до дискомфорт и дори болка. Но ако посетите инфрачервената кабина след тренировка, тогава млечната киселина ще излезе с пот и човекът ще се почувства много по-добре. Това се потвърждава и

Загуба на тегло и метаболизъм

Метаболизмът в тялото, същият метаболизъм, се ускорява значително в резултат на инфрачервени процедури, което може да доведе до известна загуба на тегло. Освен това повишеното изпотяване води до отстраняване на излишната течност от тялото и кожата. Благодарение на тези факти някои . Но веднага си струва да се отбележи, че ако човек не спазва следните мерки, тогава теглото му ще се върне след няколко часа:

• следете диетата си
• натоварете тялото с физическа активност
• пия достатъчнотечности.

Следователно процедурите в инфрачервената кабина могат да бъдат само приятно и ефективно допълнение към общия набор от мерки за отслабване, а не като основен компонент.

Как да се подготвим за процедурата

Тъй като човек може да загуби до 120 килокалории в IR кабина за 20-30 минути, преди да посетите кабината, трябва да хапнете. Оптимално времеза лека закуска ще бъде приблизително четиридесет минути преди процедурата. Това ще запази баланса в организма и няма да позволи рязко спадане на нивото на захарта в кръвта. освен това, по време на процедурата, човек, както вече споменахме, се поти много.

За да увеличите изпотяването и в същото време да се почувствате нормално преди процедурата, препоръчително е да изпиете няколко чаши минерална вода. Трябва да пиете минерална вода, т.к чиста водамного бързо се отделя от организма, а минералната вода задържа полезни вещества в клетките. Също така, преди да посетите инфрачервената сауна, трябва да вземете горещ душ, за да се подготвите кожакъм процедурата.

Освен това трябва да се отбележи, че при никакви обстоятелства не трябва да се използват маски, кремове или масла по време на процедурата. Кожата на човека, който отива в кабината, трябва да е напълно чиста и суха. Декоративната козметика също трябва да се измие преди посещение в кабината, лицето също трябва да бъде идеално чисто.

стави

Процедурите в инфрачервената сауна помагат много добре при радикулит и остеохондроза. Плавното нагряване на системите ви позволява да премахнете остатъчното възпаление и да върнете на ставите предишната им гъвкавост. Единственото условие за подобни процедури е отсъствието остро възпалениев ставите. Тоест, при тежки пристъпи на ишиас или остеохондроза, когато хрущялната тъкан на ставата се възпали, е строго забранено да посещавате сауната.

Студ

Сауната е ефективна и при настинки. Ако човек се чувства зле или е станал студен при определени обстоятелства, тогава процедурата в кабината може да предотврати развитието на болестта. Но ако човек вече е болен, той има температура и възпалителни процесив гърлото и носа, тогава кабината вече няма да помогне, а само ще влоши ситуацията. При първите признаци на настинка трябва да седнете на пейка в кабината, така че краката ви да са по-близо до излъчвателя.

сексуална активност

По някаква причина няма много информация по тази тема, но трябва да се каже, че подобряването на кръвообращението в тялото значително увеличава сексуалната активност на човек. Често двойкикоито нямат деца, след редовен прием на процедури в инфрачервената сауна, раждат дългоочаквано бебе. Инфрачервеното лъчение изпълва системите и органите с кръв и кислород и това е достатъчно, за да забременее една жена.

В допълнение, ускоряването на метаболизма увеличава сексуалната активност и привличането на сексуалните партньори един към друг. Ето защо на двойки, които имат проблеми в тази област, може да се препоръча да посещават по-често IR кабината. Само тук е необходимо да се помни, че до отсъствието сексуално влечениеи сексуалната активност може да доведе до тазови заболявания при жените и тазови заболявания при мъжете. Ето защо, преди да се пристъпи към активни процедури, е необходимо да се подложите на преглед от гинеколог и уролог.

Нерви

Пациенти с нервни заболявания различни неврози, психози и дори нервен тикможе също да почувствате забележим успокояващ ефект от посещението на инфрачервената кабина. Но това е много сериозно заболяванеследователно такива процедури не трябва да се предписват самостоятелно на нервни пациенти. Преди да посети инфрачервената сауна, нервният пациент трябва да получи съгласието на лекаря.

Полезни свойства на кабината

След като анализираме предоставената информация, можем да направим следните изводи за ползите от инфрачервените сауни:

• Инфрачервената кабина ефективно ускорява метаболизма, което в много ситуации дава много положителни резултати.
• Процедурите в тази сауна разширяват кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението, което ви позволява ефективно да насищате клетките с храна.
• По време на процедурата от мускулите се отстранява млечната киселина, което намалява болката след тренировка във фитнеса.
• При първите признаци на настинка инфрачервената кабина помага да се предотврати развитието на остро заболяване.
• В случай на болка в ставите при пациенти с радикулит и остеохондроза, IR кабината ви позволява да възстановите активността на ставите.
• При извършване на сложни процедури, насочени към отслабване, инфрачервената сауна показва ефективни резултати, тъй като ви позволява да премахнете излишната вода от тялото.
• Тъй като кръвообращението в IR кабината е значително засилено, работата на сърдечния мускул се подобрява значително.
• Също така, активното кръвообращение ви позволява да напълните органите и системите с кислород и хранене.

Вредното въздействие на инфрачервените сауни

Въпреки толкова голям списък от положителни показатели и противопоказания. Невъзможно е да се каже, че сауната е вредна, това е грешна формулировка. В този случай можем да кажем, че всеки елемент, ако се използва неправилно, може да причини непоправима вреда на тялото. Но е необходимо да се знае до какво може да доведе неправилното използване на инфрачервена сауна.

За да избегнете големи неприятности, трябва да разберете, че инфрачервеното лъчение има силен ефект върху тялото и води до активни процеси. От това става ясно, че такива активни процеси могат да навредят на човек, ако е в нездравословно състояние. Също така си струва да се отбележи, че злоупотребата с инфрачервени процедури е много вредна, оптимално е да посещавате кабината около 3-4 пъти седмично. В този случай продължителността на процедурата трябва да бъде около 30-40 минути, а първият път като цяло само 15-20 минути. Всички тези препоръки са подходящи само за здрави хора, които нямат противопоказания за процедурите.

В какви случаи сауната е противопоказана?

Необходимо е да се изброят и опишат ситуации, при които посещението на инфрачервена сауна е напълно противопоказано:

Ако човек има метални протези, изкуствени стави, пръти и шънтове, както и всякакви други видове импланти в тялото си, не можете да посещавате сауната. Факт е, че инфрачервеното лъчение се отразява от метала, а мястото, където е инсталирана протезата, не се нагрява равномерно. В този случай човек може да изпита много неприятни усещания и дори болка. Но силиконовите протези не са противопоказание.

жени по време на менструален цикълпосещението на сауна не се препоръчва, тъй като нагряването на таза и кървенето в кръста определено ще се увеличат. Следователно е необходимо или значително да се намали времето на процедурите през този период, или напълно да се изоставят.

Не се препоръчва на бременни жени да посещават инфрачервената сауна и ако желанието за процедури не дава почивка, тогава е необходимо да се консултирате с гинеколог.

Ако човек има злокачествени туморни заболявания, които вече са диагностицирани или са само подозирани, посещението на сауната е строго забранено. При никакви обстоятелства такива пациенти не трябва да получават инфрачервено лечение.

Всякакви гнойни остри процеси също са категорично противопоказание за посещение на кабината. В това състояние човек може да има пробив на гнойно възпаление, ако е вътрешно, тогава всичко може да завърши с перитонит.

Хората с диабет също трябва да посещават кабината с голямо внимание, тъй като диабетът обикновено е придружен от други съпътстващи заболявания. Преди да посети инфрачервена сауна, такъв пациент със сигурност трябва да се консултира с лекаря си.

Хората, страдащи от алкохолизъм, също не трябва да посещават инфрачервената сауна, тъй като състоянието на тялото им може да е далеч от идеалното.

Също така категорично противопоказание за посещение на инфрачервена сауна са системните кръвни заболявания. Независимо от стадия на системното заболяване и неговото състояние, посещението в кабината е абсолютно противопоказано.

Ако човек има някакви хронични заболявания, вариращи от синузит до стомашна язва, и те са в острия стадий, тогава посещението в кабината е забранено.

Ако човек страда от артрит или артроза, той също не трябва да посещава инфрачервената кабина, тъй като тези заболявания могат да прогресират след загряване.

Също така, следните заболявания са абсолютно противопоказание за посещение на инфрачервена сауна:

• хормонално зависими тумори
• миома на матката
• аденом на простатата
• мастопатия
• чернодробна и бъбречна дисфункция
• заболявания, които могат да причинят кървене
• сърдечна недостатъчност
• повишена функция на щитовидната жлеза
• кахексия
• ангина.

Също така хора с остри гъбични заболяваниявътрешна или външна природа, инфрачервената сауна може да влоши ситуацията.

Смята се, че инфрачервената сауна е по-полезна за хора, страдащи от капки. кръвно налягане. Това мнение се дължи на факта, че съдовете се разширяват по време на процедурата и кръвообращението се подобрява. Но трябва да се каже, че всеки такъв случай е строго индивидуален и хората, страдащи от хипертония или хипотония, непременно трябва да се консултират с лекар преди да пристъпят към процедурите.

Хората с туберкулоза също трябва да бъдат много внимателни по отношение на инфрачервените процедури. Преди да отидете в такава сауна, винаги трябва да се консултирате с лекар.

След като проучи този списък, става ясно, че като такава инфрачервената сауна не носи вреда. Но ако човек е диагностицирал заболявания или има съмнения за сериозно заболяване, тогава е по-добре да не рискувате. Тоест, преди да отидете в инфрачервената сауна, трябва да се консултирате с лекар. Също така, ако човек приема някакви мощни лекарства, тогава трябва да се консултирате с фармацевт или лекар дали са съвместими с процедурите в IR кабината.

Излъчвателите на къси вълни, а именно, те включват инфрачервения излъчвател, имат доста дълбоко проникванев човешкото тяло. Много хора смятат, че този индикатор е само полезен, но не е така. Проникването на инфрачервената вълна достига около 2 см и тази цифра е доста приемлива за тялото. Но никой не казва, че радиацията прониква и в кората на главния мозък се извършва на същата дълбочина. Такова излагане на инфрачервено лъчение не може да премине без последствия и не се знае как ще се отрази на функционирането на мозъка. Ако се съсредоточите върху тази информация, става ясно, че човек трябва да защитава главата си по време на процедурата, ако не с войнишка каска, то поне с шапка за баня. Японски учени препоръчват да напускате IR кабината, когато излъчвателите са в активно работно състояние.

Заключение

В заключение трябва да се каже, че инфрачервеното лъчение влияе доста силно върху човешкото тяло, така че трябва да бъдете много внимателни с него. В ограничени количества и под стриктен контрол на специалисти. Това е особено вярно за хора, страдащи от всякакви заболявания.

Процедурите за баня деликатно засягат най-деликатните струни на човешката природа, благодарение на което могат да дадат невероятна почивка за душата и тялото, облекчават стреса и повишават имунитета. В различни народиимат свои собствени традиции за къпане, които са важен елементнационалната култура и се предава от поколение на поколение

Руската баня се издига главно като отделна сграда - и то от гледна точка Пожарна безопасносте, да, можете да вдигнете малко шум с компанията. Въпреки че, например, във Финландия рядка жилищна сграда се справя без сауна, където традиционно е важна част от нея. Фактът, че банята ще бъде разположена вътре в къщата, разбира се, има своя собствена положителни точки. По-специално, това ви позволява да избегнете допълнителни разходи за сумиране на комуникациите: вода, електричество, канализация - всичко вече е налично. Но в допълнение към решаването на въпроса къде е по-добре да се оборудва банята, клиентът трябва да реши каква ще бъде тя. И има от какво да избирате: руска баня, финландска, турска хамам, инфрачервена сауна, японско фурако и офуро.

руска сауна

Истинска руска баняотоплява се с тухлена печка. По време на издигане водата се пръска върху камъни, загряти до 600-800 ° C, „давайки пара“ и те започват да излъчват интензивна топлина. В този случай водата трябва да е задължително гореща, в противен случай камъните могат да се напукат от температурната разлика.

Те правят парна баня в руска баня, докато седят или лежат на широки пейки - рафтове, разположени един над друг под формата на стъпала. Тъй като загрятият въздух веднага се издига до тавана, на горен полкé ще бъде най-горещото. В същото време температурата в парната стая достига 70-90 ° C с влажност около 40%. Е, за "здравия дух", който, както знаете, живее в " здраво тяло“, топлината се разпръсква и с задушена брезова или дъбова метла.

Като алтернатива на тухлена, можете да използвате метална пещ, изработена от топлоустойчива стомана, облицована с талкомагнезит - много топлоинтензивен, бавно охлаждащ материал

Експертен коментар

финландска баня

Финландска баня - саунаможе да се нагрява като печка на дърва, и електрически. Отличителна чертатакава парна баня е горещ, но сух въздух: температурата в сауната достига 90-110⁰С, а влажността остава ниска - около 10-15%. Сухата пара е полезна при редица настинки и вирусни заболяванияи като цяло се понася от човешкото тяло по-лесно, отколкото мокро, но лекарите не препоръчват да се запари веднага при висока температура - тя трябва да се повишава постепенно, като се започне от 60-70⁰С. В същото време е важно да запомните, че има доста заболявания, при които посещението на банята като такова е строго противопоказано.

турски хамам

турски хамамкоренно различен от руските и финландските бани. Температурата тук не надвишава 60°C при влажност 90-100%. AT класическа версияХамамът се състои от няколко стаи. При първия се наблюдава постепенно отпускане на тялото и привикване към горещия въздух. Във втория те правят парна баня и извършват очистителни процедури. При третия се извършва специален масаж върху загрята мраморна плоча с помощта на сапунена пяна и ръкавици или кърпи за луфа.

Като се има предвид, че не всеки Ваканционен домви позволява да отделите достатъчно място за класическа хамам, компанията "Your Par" предоставя възможност за компактното му оборудване в една стая.В същото време ефектът от процедурите, предприети в турската баня, изобщо няма да намалее.

Турската баня практически няма противопоказания, има само ограничения. Не се препоръчва да бъдете в парната баня на бременни жени и хора, страдащи от кожни заболявания. Въпреки това, миенето и отпускането, лежането на топли мраморни пейки в стая, загрята до комфортна температура, няма да навреди на никого.

Инфрачервена сауна

Инфрачервена сауна- Друго разнообразие от парни бани, което е доста популярно днес. За тези, които обичат ваната, но трудно издържат високи температурии влажност, това е истинска находка. Именно за такива потребители е изобретен от японски лекар през 70-те години на миналия век. Въздухът в инфрачервената сауна се загрява до 65°C от циркониево-керамични елементи, равномерно разпределени в кабината, излъчващи инфрачервени вълни със средна дължина.

Трябва да се има предвид, че посещението на инфрачервената сауна не се препоръчва за бременни жени, противопоказано е в следоперативния период, при наличие на метални протези и импланти, при тумори. Под лекарско наблюдение трябва да го използват хора, страдащи от затлъстяване, заболявания на кожата, черния дроб и жлъчния мехур.

японски бани

Японски бани фурако и офуровсе още не е добре позната у нас. По същество това големи капацитетиот отопляеми термодърва, които пълнят или топла вода, или кедрови стърготини, смесени с лечебни корени и ароматни билки, или камъчета. По този начин, здравен ефектсе постига не поради температурата и влажността на околния въздух, а поради въздействието върху човешкото тяло на съдържанието на контейнерите.

Фурако е бъчва с пейка, в която водата се загрява до 50-60°C. Вземете такава вана, като се потопите във водата до областта на сърцето. Като добавки се използват океански и минерални соли, отвари. лечебни билки. Понякога, за да се затопли, повърхността на цевта се покрива.

Традиционният съд за вана офуро е правоъгълен. В него навлажнена ароматна смес от билки, корени и дребни дървени стърготини се загрява до около 50 ° C. Потапянето в него за 20-30 минути има благоприятен ефект върху човешкия организъм. Противопоказания за Японска баня, като хамам, на практика няма. Посещението й не се препоръчва в периода на обостряне хронични болести, бременни жени и малки деца.

Разбира се, дизайнът на банята изисква компетентни и професионален подход. Ето защо е по-добре да поверите изграждането му на специалисти. Така например във фирма "Your Par", дълги години се занимава с проектиране, строителство и поддръжка различен видбани в цяла Русия, можете да поръчате както обикновена парна баня, така и грандиозен спа комплекс.

Разгледайте нашия канал, за да не пропуснете нищо!